TIPO DE CAFE PARA PERDER PESO y para subir de peso ES MALO O BUENO

¿Hace que el café te engorde o ayuda a perder peso? Pues, la respuesta es que te ayuda a perder peso y también te ayuda a ganar peso. En este video voy a explicar exactamente a mis pacientes cómo les enseño a preparar hasta 3 o 4 tipos de café para perder peso, pero también explica la razón por la que puedes usar un café correcto. Porque no todos los cafés son buenos para perder peso y no todos los cafés son buenos para ganar peso. Ahora, a través de este video podrás notar y diferenciar qué café estás consumiendo y si es bueno o si es malo. Esta es una pregunta muy común entre las personas que desean cuidar su dieta. La única forma de terminar con la eterna pregunta de si el café te hace engordar o si por el contrario te ayuda a perder peso, ofrecer datos concluyentes. Es decir, datos que nos ayudarán a aclarar cualquier tipo de duda y que no hay espacio para que estemos entre si el café sube o baja en peso. Comencemos con la primera pregunta, ¿te hará engordar o no? El café en sí, la semilla del café en sí, no contiene una gran cantidad de calorías. Es prácticamente cero. Por lo tanto, el café puede ser una bebida perfecta con la que podemos hacer soportable cualquier tipo de dieta, No importa lo que estés llevando en este momento. Específicamente, el café contiene solo dos calorías. Solo contiene dos calorías el café normal solo. El resto de su valor nutricional está compuesto por los siguientes ingredientes. 0,2 de grasa, 0,1 de proteína, 97,8 de agua, 40 mg de cafeína. Por lo tanto, en respuesta a la pregunta de si el café te hace delgado o gordo, Podemos decir que no te hace engordar. El café definitivamente no te hace engordar. El café no te hace engordar por sí solo. Son los ingredientes que normalmente añaden cuando lo consumen. Eso significa que estamos culpando a la persona que no deberíamos culpar. Es como ese juego del que no sé si en algún momento cuando eras pequeño lo practicaste, la llamada aquí en Colombia la llamamos correr, correr, correr. Es ese juego en el que vas por la calle con los niños, Llamas a la puerta del vecino y todos huyen. El vecino sale a la calle y no ve a nadie. Y los niños se divirtieron mucho con este juego. O nos divertimos. Dime si pudiste jugar a correr, correr, correr. O si no lo jugaste. Pero hubo eventos bastante raros en este juego. Uno de ellos es que probablemente tú jugaste o los niños jugaron. Jugaron el run, run, run. Salieron corriendo y de repente una persona pasaba por allí. Quizás estabas pasando por ese lugar. Y cuando abrieron la puerta, te vieron frente a ellos mirándolos. Y ellos te culparon. Y no tenías ningún tipo de velas en ese entierro para culparte. Eso es lo que pasa con el café. Todos culpan al café y no es el café. Es lo que añadieron al café. Solo lo que más destaca es el café. Y por eso estamos culpando al café por hacernos engordar. Ahora existen diferentes tipos de café con diferentes cantidades de calorías. En este video, voy a explicar exactamente qué tipos de cafés tenemos. Y la cantidad de calorías para que lo sepas. ¿Este café me engorda? ¿No me engorda esto? ¿Funciona esto para mí? ¿No funciona para mí? Ya lo quieras o no. Comencemos hablando sobre el famoso café espresso. Cuál específicamente la que más me gusta. Dos calorías. Y aquí está la respuesta a la pregunta de si el café solo te engorda. Obviamente, no más que cualquier otra bebida baja en calorías. Solo contiene un infusión de granos de café estrictamente seleccionados. El famoso café americano. Dos calorías. Exactamente como ocurre con el café solo. El café americano sigue siendo una infusión. Así que solo tiene agua. Aunque la mayor parte de esa cantidad es casi igual al café expreso. El café cortado. Aproximadamente 18 calorías. El aumento o disminución de calorías depende del tipo de leche utilizado para esta preparación. Allí podrás saber si un lácteo aumentará mucho o poco en este caso. El famoso café con leche. Ya llegamos a 72 calorías. Las calorías aumentan cuando se utiliza una mayor proporción de leche que en el caso del café molido. A esto también hay que añadir que se sirve en un vaso más grande. Por lo tanto, el café con leche engorda más que el café simple sin ningún tipo de aditivos. El mítico cappuccino. 56 calorías. El cappuccino engorda menos que el café con leche. Por el simple hecho de estar preparado con espuma de leche en lugar de leche en sí. Por supuesto, siempre que no se agreguen otros aromatizantes. Como puede ser el caso de la harina de cao. Que colocan al final para hacer algunas figuras. Café vienés. 256 calorías. Aquí el rango ya ha subido bastante. Esta cantidad de calorías en comparación con el resto de los cafés que podemos encontrar en el menú de cualquier cafetería. O prepárenos en nuestros hogares. Es muy significativo prepararlo con leche condensada en lugar de usar leche entera. Café bon. No sé si has oído hablar de ello. 334 calorías. Esta cantidad de calorías en comparación con el resto de los cafés que podemos encontrar en el menú de cualquier cafetería. O prepárenos en nuestros hogares. Es tan importante porque además de todo eso. Como es mucho más leche y edulcorantes. Café irlandés. 210 calorías. El aumento de calorías se debe al uso de crema y alcohol. Específicamente el famoso whisky. Un café muy famoso es el café Carajillo famoso. 75 calorías. De la misma manera, en el café Carajillo, la reducción de calorías en comparación con el Irish coffee se debe a servirlo en una taza más pequeña. Asimismo, su valor calórico dependerá del tipo de alcohol utilizado. Al ver esto, podemos concluir que el café no engorda por sí mismo. Son los suplementos. Reduce la cantidad de azúcar, leche e incluso otros ingredientes. Como el cao o el alcohol. Nos ayudará a no consumir más calorías de las necesarias. Disfruta aún más delicioso sabor del café. Además de los suplementos utilizados para endulzar el café. Debemos agregar otros factores que pueden causar el consumo de café. Puede causar una pérdida de control del peso debido al consumo de cafeína. Eso significa que puede ayudarte a ganar peso. Y te lo voy a explicar ahora mismo. Los cambios en el sueño pueden hacerte ganar peso. Eso es, si no duermes bien y estás un poco gordito. Puedes tener un factor muy importante allí. ¿Qué tiene que ver el café con todo esto? Muy sencillo. La cafeína actúa como un estimulante. Y si se consume en exceso, puede alterar los patrones del sueño. Y esto, a su vez, causa un aumento del apetito. Eso es, cuando consumes el café de una manera desordenada. Puede quitarte todo tu sueño. No dormir puede aumentar tu peso. El café también puede aumentar tu deseo de consumir azúcar. ¿Cómo eso? Te lo voy a explicar. La cafeína también aumenta el sabor dulce de muchos alimentos. Por lo tanto, si quieres acompañar el café con alimentos que contienen un alto contenido de azúcar. Como las personas que, al comer café o tomar café. Siempre quieren un biscote, un pan dulce. Siempre quieren acompañarlo con algo aún más dulce. A pesar de que el café ya está dulce. Eso proviene de la cafeína. Esto solo ocurre cuando tu nivel de cafeína aumenta demasiado. Cuando se supera un obstáculo. Mientras no superes esa barrera. No tendrás estos dos síntomas que acabo de mencionar. Para todo ello, no se recomienda consumir más de 3 a 6 tazas de café al día. También, siempre que sea posible. Debemos evitar usar azúcar refinado para suplementarlo. Incluso agregar estevia o canela. No deberíamos hacerlo. En el caso de acompañarlo con leche. Es mejor utilizar bebidas de origen vegetal. Como el refresco o la leche de co o la leche de almendras. Sin ningún tipo de edulcorante. Ahora, ¿cómo puede ayudarme el café a perder peso? Lo hago con mis pacientes. Y te lo voy a explicar ahora mismo. ¿Por qué ocurre esto? Resulta que el café puede ayudarnos, ayudarte a ti y a mí. Aumentar o acelerar nuestro metabolismo. Un metabolismo acelerado quema grasa. Un metabolismo lento, por el contrario. Acumulará grasa. Es decir, si el café aumenta nuestro metabolismo. También aumentará nuestra temperatura corporal. De una manera muy, muy interna. Lo que facilita la reducción de grasa en nuestro cuerpo. La grasa visceral, que es la más peligrosa. Este efecto también lo proporciona la cafeína. Capaz de proporcionar al cuerpo la energía que necesita. Al utilizar ácidos grasos. En lugar de obtener la energía de las reservas de glucosa. Almacenada en nuestros músculos. Por lo tanto, algunos atletas lo usan como bebida energética. Para evitar la fatiga muscular. O la aparición de algunas lesiones musculares. Además, la cafeína o el café pueden ayudarnos. Porque contiene lo siguiente, lo cual es muy importante. Estimula el metabolismo. Asociado a esto, la cafeína puede ayudar. Para reducir la pérdida de peso a largo plazo. Si el café se consume de la manera habitual. Y de la manera correcta. Es de alta calidad. Sí, hay cafés en diferentes tipos de calidad. Y en general, la que más gente consume. Es un café de muy baja calidad. El café de alta calidad. Puedes conseguirla en grano directamente. Pocas personas lo disfrutan. Para el peor de los cafés. Café instantáneo. Reduce significativamente el apetito. El consumo de café también puede reducir los niveles de grelina. La hormona gástrica que regula el apetito. Este es un hormona fascinante. Hermoso. Eso es lo que dicen esas personas. Doctor, no puedo evitar comer. Siempre pienso en comer. Estoy triste y tengo que comer. Mi novio me deja. Mi novia me deja. Y tengo que estar comiendo. Porque no has estimulado la grelina. Esa hormona es fantástica. La grelina está inactiva. En la mayoría de las personas obesas. Cuando lo activas. Tu nivel de saciedad comienza a aumentar. Y tu deseo de comer disminuye. Estimula tu grelina. Mi pregunta es. ¿Crees que necesitas estimular tu grelina? Y otra pregunta. De los cafés que te mencioné antes. ¿Cuál es el que más te gusta? Comentario. ¿De verdad los conocías a todos? ¿Hay algún café que yo te haya mencionado antes? ¿Ese que no sabías? Te entiendo. Por lo tanto. De la misma manera. Ese café solo no te hará engordar. Como explicamos en los cafés anteriores. Eso que te expliqué. El café no te ayudará a perder peso. De manera milagrosa. ¿Qué significa esto? Que si empiezas a tomar café solo para perder peso. No obtendrás ningún tipo de resultados. Café. Como otros alimentos. Debe formar parte de una dieta equilibrada. Por sus beneficios. Y por su increíble y inconfundible sabor. Disfruta nuestro café diario. Es simplemente un síntoma de buena salud. Eso como siempre. Puede disfrutarse tanto en soledad. Como en una compañía hermosa y agradable. Ambos dual y grupo. Entendiendo todo lo que acabo decirte. A mis pacientes. Presento cuatro tipos de cafés. Eso les ayuda a perder peso. Pero no en cualquier momento. Por ejemplo. Voy a hablar con usted. Manejo cuatro programas diferentes. Uno básico. Cuatro meses. Uno completo. Seis meses. Uno avanzado. Un año. Y uno 100% personalizado. En el básico. O en cualquiera de los programas que tengo. En la primera fase. Mis pacientes solo tienen que consumir. Café clásico. O café normal. Café expreso máximo. Solo esos cafés. Nada más. Sin añadir absolutamente nada. Cuando empezamos a acercarnos a nuestro peso ideal. Empezamos a combinar diferentes tipos de café. Por ejemplo. Café SOS. Que sepas tanto. Con mantequilla sin sal. Con dos cucharadas de aceite de co. Obviamente el aceite de co pequeño. En pequeñas cucharadas. Eso está licuado. Y se toma. Proporciona mucha energía. Aumenta la sensación de saciedad. Y no te permite subir ni bajar. Te equilibra. Bueno, ya eres un poco más avanzado. Y quieres un café de mantenimiento. Porque viste uno fuerte. Un día lo quisiste. Tal vez uno más. Tal vez de repente más fuerte. Puedes apoyarte en un café. Como el café SOS. Pero mantenimiento. ¿Cuál es la diferencia. Entre café SOS. Y mantenimiento. Eso que puedes añadir. Una clara de huevo. O licuado. Y es muy espumoso. Muy delicioso. Y te da un nivel de saciedad. Muy fuerte. Y te mantiene. No sube. Tampoco baja. Un café que usamos. Sí, con algunos pacientes. Es la motilidad intestinal del café. Porque hay algunos pacientes. Quienes comienzan a presentar. Pérdida deseo. O evacuación prolongada. Ahora para eso. Es importante entender. Cuántas veces. Es normal. Ve al baño. Evacúen. Y cuántos son patológicos. Por ejemplo. Es normal. Ve tres veces al día. Al baño. También. Es normal. Ve tres veces por semana. Si tu frecuencia. Fluctúa entre esos. Estás bien. Pero si. Ya está fuera de ese rango. Debes usar. Un café que estimula la motilidad intestinal. Es un café normal. En el que vas a añadir. Solo un poco. Aceite de co. Semillas de lino. Lo cocinas. Y verás. Cómo mejora tu motilidad intestinal. Hay otros dos tipos de cafés. Ese es el que voy a compartir con ustedes. En mi Instagram. Así que te voy a administrar. Y quiero invitarte. Que si quieres formar parte de esta comunidad y participar en las vidas. Eso es solo para. La comunidad de YouTube. Puedes ser parte. Y apoyar a todo el equipo. Eso es pasado. Esta comunidad. Llamado al Dr. Levi. Hacer parte de la membresía. De este canal. Aquí abajo. Hay un botón. Ese que das. Entrar. O un enlace que diga. Quiero ser parte de la membresía. Sigue los pasos. Y tú das un pequeño apoyo. Pero muy valioso para todos nosotros. Que somos parte de esta comunidad. Y sigue trayendo. Más contenido de valor. Ahora. Si quieres tener un programa conmigo. Personalizado. Solo tú y yo. Perder peso. Tengo tres programas. Personalizados. Eso se menciona en la descripción de este video. Obtienes el enlace de mi WhatsApp. Donde no te responderé. Tampoco mi secretaria. Ni mi asistente. Pero directamente yo. Donde yo te programaré. Para que trabajemos. Y quiero decirte. Sí. Puedes perder peso. No importa lo que hayas hecho. Miles de dietas. Cirugía. Y tú has fallado. El resultado es. Según la personalización. Y el trabajo metabólico. Todos pueden perder peso. No importa tu edad. Tu raza. Tu sexo. Dónde estás. Te lo aseguro. Eso si vas a perder peso. Como. Sígueme. Comparte este video. Con alguien. Que quiera perder peso. Y tener. Incluso. Eso es un enemigo del café. Eso no me gusta el café. Que yo ame mucho el café. Comparte. Última pregunta. ¿Qué edad tienes? ¿Cuánto pesas? Y en tu cuerpo. En qué parte lo notas. ¿Que tienes más volumen? El comentario más original. Quien me va a dar más risa. Te daré un premio personalizado. En mi Instagram. Adiós. Un abrazo.