In 3 Minuten zur ultimativen GELASSENHEIT in jeder Situation - mit diesen HACKS

➡️ Zur PDF-Zusammenfassung: https://tidyurl.link/Zusammenfassung-Stressmanagement
➡️ 1:1 Beratung: https://tidyurl.link/Early-Access
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(Infografiken zu den Videos kommen hier)

Zur Immunsystem-Studie mit Wim Hof:
https://www.youtube.com/watch?v=m-LxehFFqiQ

Zur Studie über Entspannungs- und Atemübungen:
https://www.cell.com/cell-reports-medicine/pdfExtended/S2666-3791(22)00474-8


In diesem Video fasse ich den Huberman Lab Podcast #10 "Tools for Managing Stress & Anxiety" von Andrew Huberman zusammen und ziehe die praxisrelevanten Dinge für dich raus.

Bei Fragen oder Feedback, freu ich mich über jede Bewertung oder Kommentar :)

Original Podcast: https://www.youtube.com/watch?v=ntfcfJ28eiU

Kapitel:
0:00 Intro
0:47 Stress Basics
1:55 Vorteile akuter Stress
3:19 Akuten Stress reduzieren
05:06 Mittelfristiger Stress & Stresstoleranz
6:45 Langfristiger Stress
8:03 Outro