СУПЕР упражнение для стоп | ПРОСТО и БЫСТРО - делаем НЕ вставая с кровати

Делайте ЭТО упражнение каждое утро, даже не вставая с кровати, чтобы сохранить здоровье стоп, коленей и всего позвоночника! ✅БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков" https://veb.facepilates.ru/vebinar/003?utm_source=youtube&utm_medium=video2911

Всем привет! Свод стопы состоит из 20-ти формирующих его мышц и подошвенной фасции. Очень часто, с возрастом, этот сложный механизм может приходить в негодность (стопа растаптывается). Из-за чего могут накапливаться микротравмы в области позвоночника и возникать проблемы с опорно-двигательным аппаратом или с коленями.

Чтобы этого не происходило, наши стопы должны быть функциональными, именно поэтому нужно с ними регулярно работать и следить за их здоровьем. Сегодня я Вам покажу очень простые упражнения, которые можно выполнять даже не вставая с постели и которое просто необходимо для того, чтобы Ваши стопы, колени и позвоночник были здоровыми!

0:00 Здоровые стопы - это ПРОСТО
2:24 Зарядка для стоп
3:13 Упражнения для стоп
5:27 Дополняем упражнение
8:27 Работаем с пальцами ног
10:07 Повторяем упражнение вместе!
15:15 Если у Вас есть диастаз
16:01 Массаж стоп

✅ Кто ещё не смотрел моё видео: УБИРАЕМ отеки, усталость и ЦЕЛЛЮЛИТ на ногах
Переходите по ссылочке: https://youtu.be/Ia1QiH-S_rU

🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "Молодость Лица и Тела": https://veb.facepilates.ru/vebinar/001?utm_source=youtube&utm_medium=video2911
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕК-Лист СТОП отёки: https://veb.facepilates.ru/oteki_check?utm_source=youtube&utm_medium=video2911
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ урок из конструктора красоты: https://veb.facepilates.ru/lesson_kk?utm_source=youtube&utm_medium=video2911
🔥 Конструктор Красоты: https://veb.facepilates.ru/sale_kk/?utm_source=youtube&utm_medium=video2911
🔥 Курс ОСАНКА: от макушки до пят: https://shop.facepilates.ru/osankanew_reg?utm_source=youtube&utm_medium=video2911

🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]

✅ Также Вам может быть интересно:
Убираем НИЗ ЖИВОТА за 14 ДНЕЙ https://youtu.be/qHwUDucF-ms
Как убрать ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ? https://youtu.be/v-ovztWsqIM
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ дома? https://youtu.be/chiHt916lFw
Красивая осанка за 10 минут в день https://youtu.be/PgSNI6goACo
Лёгкая утренняя зарядка для ВСЕГО ТЕЛА https://youtu.be/Oxhk7pa-8U0
СЕКРЕТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ, чтобы расслабить шею и плечи https://youtu.be/RhCqwfuvzf4
Убираем ОБВИСШИЕ ЩЕКИ за 10 МИНУТ https://youtu.be/Hf00emCCDIw
Как убрать ОТЁКИ И МЕШКИ под глазами? https://youtu.be/au1nW2fH8iw

💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
Телеграм https://t.me/vasha_orlovadasha
ВК https://vk.com/vasha_orlova_dasha
Сайт https://facepilates.ru/
Дзен https://zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha
Rutube https://rutube.ru/channel/25022311/

📺 Ещё больше видео:
Зарядка для тела https://www.youtube.com/watch?v=v-ovztWsqIM&list=PLEEoRihEhFE43yc1O8D2IOPcWhcoOC2yx
Гимнастика для лица https://www.youtube.com/watch?v=59ylTZtyS9k&list=PLEEoRihEhFE4BGFaf_VozB2ZkRIUE98D-
Массажи для лица https://www.youtube.com/watch?v=rTL-h-quWKU&list=PLEEoRihEhFE4akEkoiG_MmNk01aRgQq-t
Красота и здоровье https://www.youtube.com/watch?v=n2M-lbvn5gk&list=PLEEoRihEhFE4Uho1epgmEaARa2mApBcAg
Минута для красоты https://www.youtube.com/watch?v=JDR3JmuLaLo&list=PLEEoRihEhFE5iIvRFKZ8yZ471-TOyGk1Z

🙍‍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.

Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.

Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.

С заботой, Ваша - #ОрловаДаша

#стопы #упражнение #здоровье #стопа #разминка #тренировка #фитнес