Колени будут как в 20 ЛЕТ | ЛУЧШИЕ упражнения для коленного сустава от артроза, боли и щелчков

После ЭТОЙ зарядки колени скажут вам СПАСИБО!
✅ БЕСПЛАТНЫЙ комплекс упражнений из клуба “КОНСТРУКТОР КРАСОТЫ”: https://facepilates.ru/kk_trial?utm_source=youtube&utm_medium=video1012
✅ Больше информации в моём Телеграм: https://t.me/+5FdaIHSgFOU0Mzky

Если у вас хрустят и болят колени, или когда-либо было воспаление коленного сустава, то вам совершенно точно необходимо заниматься оздоровительной гимнастикой. Правильные упражнения для коленей помогут не только снять боль в коленном суставе и избавить от щелчков, но также станут хорошей профилактикой заболеваний, которые могут привести к операции по замене сустава.

Такие заболевания, как артроз и артрит, всё чаще начинают встречаться не только у старшего поколения, но и у людей младше 35-ти лет, поэтому ВАЖНО заниматься профилактикой в любом возрасте. В этом видео я покажу отличный комплекс упражнений для коленного сустава, который поможет укрепить колени и на долгие годы сохранить их здоровье.

❗️ ВАЖНО: Упражнения из этого видео НЕЛЬЗЯ выполнять при остром воспалении коленного сустава! В первую очередь необходимо снять воспалительный процесс с помощью грамотного лечения, а затем приступать к упражнениям.

✅ Конструктор Красоты: https://veb.facepilates.ru/sale_kk/?utm_source=youtube&utm_medium=video1012

0:00 Лучшие упражнения для коленей
1:08 Коленный сустав
1:31 Профилактика износа коленных суставов
2:10 Заболевания коленей
5:43 О КУРСЕ
6:58 Упражнения для коленного сустава
7:40 Массаж колена
11:51 Другая нога
14:00 1-е упражнение
16:12 2-е упражнение
18:04 3-е упражнение
20:43 4-е упражнение
22:06 5-е упражнение
22:43 6-е упражнение
23:55 Другая нога
25:42 Растяжка коленей
27:04 Заключение

✅ Похожие видео:

10 МИНУТ и КОЛЕНИ больше НЕ БОЛЯТ | 3 упражнения для ЗДОРОВЬЯ КОЛЕНЕЙ в любом возрасте https://youtu.be/xqDEb4LZvzk
Колени скажут СПАСИБО | Всего 1 УПРАЖНЕНИЕ для здоровья коленей в любом возрасте https://youtu.be/IEfxobsOHPQ

📌 Ссылочка на косметику, которой я пользуюсь: https://uraala.ru/

🔥 Мои курсы:
Онлайн Курс - ПЛАСТИКА лица и тела своими руками: https://facepilates.ru/plastika?utm_source=youtube&utm_medium=video1012
ОСАНКА: от макушки до пят: https://facepilates.ru/osanka?utm_source=youtube&utm_medium=video1012

🔥 Вебинары и интенсивы:
Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ: https://facepilates.ru/intensiv?utm_source=youtube&utm_medium=video1012
БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков" https://veb.facepilates.ru/vebinar/003?utm_source=youtube&utm_medium=video1012
Вебинар про осанку: https://veb.facepilates.ru/vebinar/001?utm_source=youtube&utm_medium=video1012

🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]

✅ Также Вам может быть интересно:
РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ https://youtu.be/bqcMfSETk-Q
РЕЦЕПТ жиросжигания, о котором молчат диетологи https://youtu.be/Hc0ybirAkJM
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПОЛНАЯ тренировка от дряблости ног и целлюлита https://youtu.be/pobYSQtjLbo
Выпирающий живот, недержание мочи, геморрой, скованность в суставах таза - всё из-за ЭТОЙ мышцы https://youtu.be/alpgaWFFkIs

💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
Телеграм https://t.me/vasha_orlovadasha
ВК https://vk.com/vasha_orlova_dasha
Сайт https://facepilates.ru/
Дзен https://zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha
Rutube https://rutube.ru/channel/25022311/

📺 Ещё больше видео:
Зарядка для тела https://www.youtube.com/watch?v=v-ovztWsqIM&list=PLEEoRihEhFE43yc1O8D2IOPcWhcoOC2yx
Гимнастика для лица https://www.youtube.com/watch?v=59ylTZtyS9k&list=PLEEoRihEhFE4BGFaf_VozB2ZkRIUE98D-
Массажи для лица https://www.youtube.com/watch?v=rTL-h-quWKU&list=PLEEoRihEhFE4akEkoiG_MmNk01aRgQq-t
Про здоровье с Дашей Орловой https://www.youtube.com/watch?v=IGkHtNlaRm0&list=PLEEoRihEhFE79UgHOFkWv0Vw3nqv0-dOc&index=1
Красота и молодость https://www.youtube.com/watch?v=Hc0ybirAkJM&list=PLEEoRihEhFE4Uho1epgmEaARa2mApBcAg&index=1&t=1s
Минута для красоты https://www.youtube.com/watch?v=JDR3JmuLaLo&list=PLEEoRihEhFE5iIvRFKZ8yZ471-TOyGk1Z

🙍‍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.

Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.

Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.

С заботой, Ваша - #ОрловаДаша

#коленныйсустав #колени #суставы #артроз #здоровье #упражнения