🔥급하게 찐 살 확실히 빼드립니다🔥 전신 칼로리 제대로 불태우는 올인원 전신운동 15분 (NO 반복 NO 층간소음)

📣 손목 보호 및 자세 안정화를 위한 피트니스 장갑
👉🏻 https://bit.ly/3wkGAvm

📌 구성 및 형식
• 종류 : 서킷 트레이닝
• 총 5개 서킷으로 구성 (A, B, C, D, E)
• 한 서킷 당 = 5가지 동작 X 30초
• 각 서킷 종료할 때마다 30초 휴식

📌 서킷 트레이닝 장점
• 여러가지 운동들을 휴식 없이 시행
: 유산소 - 하체 - 상체- 근력 - 코어 운동 순으로 진행

• 칼로리 소모효과가 매우 높음
: 휴식 없이 다양한 동작들을 섞어서 하기 때문

• 유산소 운동과 웨이트 트레이닝의 장점 및 효과를 모두 볼 수 있음
: 근력, 근지구력과 더불어 순발력과 심폐 지구력 까지 모두 향상됨

📌 오늘 영상의 특징
• 올인원 전신운동이기 때문에 이 영상 하나로 오늘 운동을 끝낼 수 있음
• 초급자도 아니지만 상급자도 아닌 중간 단계에 있는 분들이 하기 좋음
• 기초체력을 높이고 전신 토닝을 원하는 분들께 가장 적합함

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📌 의상정보
👉🏻 브라탑 : 그란데라인, 비틀즈 셔링 숏 슬리브, 시나몬
👉🏻 레깅스 : 그란데라인, 엘플렉스 C 크로스 업 레깅스 ver.2, 우드브라운

* 브랜드로부터 무상제공 받음

#급진급빠 #전신운동 #서킷트레이닝 #노층간소음 #홈트 #에이핏

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만약 특정 질환을 앓고 있거나 복용하는 약물이 있다면 이 운동은 당신에게 적합하지 않을 수 있습니다. 또한 현재 임신 중이거나, 과체중이거나, 건강상에 특정 문제가 있다면 반드시 담당 전문의와 상의하여 해당 운동 프로그램 가능 여부를 꼭 확인할 것을 강력히 권고합니다.
해당 운동을 시행하는 것은 전적으로 개인 본인의 판단이며, 그 책임 역시 본인에게 있습니다. 에이핏 채널에서 제공하는 운동은 질병 예방과 건강증진에 도움이 되는 운동 정보를 공유하기 위함일 뿐 의학적인 치료 목적이 없음을 분명히 밝힙니다.

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