Исправь ЭТО за 10 МИНУТ в день | 2 простых упражнения для идеальной осанки и здоровой спины

Если Вам уже надоело сутулиться и Вы хотите красивую осанку и ровную спину, попробуйте ЭТИ упражнения!
✅БЕСПЛАТНЫЙ вебинар Про Осанку: https://veb.facepilates.ru/vebinar/001?utm_source=youtube&utm_medium=video0612

Всем привет! Ко мне обращается очень много людей, которые хотят убрать кифоз или лордоз. Но нужно ли их убирать на самом деле и как анатомически правильно выглядит наш позвоночник? Давайте разбираться!

На самом деле, наличие лордоза и кифоза - это абсолютно нормально. Проблемы начинаются тогда, когда эти изгибы позвоночника начинают приобретать ярко выраженный характер и перерастают уже в гиперлордоз и гиперкифоз. И сегодня я Вам покажу отличные упражнения, которые помогут немного выровнять осанку и избавиться от сутулости. Но не забывайте пожалуйста, что для устойчивого результата, с телом нужно работать комплексно!

0:00 Как избавиться от сутулости?
1:15 Как выглядит гиперлордоз?
1:38 Что происходит при гиперкифозе?
2:45 Бесплатный вебинар про осанку
3:03 Упражнения для осанки
4:06 Занимаем правильное положение и учимся чувствовать своё тело!
5:51 Разминаем грудные мышцы
6:52 Разогреваем зубчатые мышцы
7:29 1-е упражнение
9:22 Дополним упражнение
9:49 Другая сторона
11:25 2-е упражнение
12:53 Дополним упражнение
13:47 Дышим и расслабляемся
14:40 Заключение

✅ Кто ещё не смотрел моё видео: Красивая осанка за 10 минут в день
Переходите по ссылочке: https://youtu.be/PgSNI6goACo

🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков" https://veb.facepilates.ru/vebinar/003?utm_source=youtube&utm_medium=video0612
🔥 Конструктор Красоты: https://veb.facepilates.ru/sale_kk/?utm_source=youtube&utm_medium=video0612
🔥 Курс ОСАНКА: от макушки до пят: https://shop.facepilates.ru/osankanew_reg?utm_source=youtube&utm_medium=video0612

🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]

✅ Также Вам может быть интересно:
Убираем НИЗ ЖИВОТА за 14 ДНЕЙ https://youtu.be/qHwUDucF-ms
Как убрать ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ? https://youtu.be/v-ovztWsqIM
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ дома? https://youtu.be/chiHt916lFw
УБИРАЕМ отеки, усталость и ЦЕЛЛЮЛИТ на ногах https://youtu.be/Ia1QiH-S_rU
Лёгкая утренняя зарядка для ВСЕГО ТЕЛА https://youtu.be/Oxhk7pa-8U0
СЕКРЕТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ, чтобы расслабить шею и плечи https://youtu.be/RhCqwfuvzf4
СУПЕР упражнение для стоп https://youtu.be/OBE4c73azNo
Убираем ОБВИСШИЕ ЩЕКИ за 10 МИНУТ https://youtu.be/Hf00emCCDIw
Как убрать ОТЁКИ И МЕШКИ под глазами? https://youtu.be/au1nW2fH8iw

💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
Телеграм https://t.me/vasha_orlovadasha
ВК https://vk.com/vasha_orlova_dasha
Сайт https://facepilates.ru/
Дзен https://zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha
Rutube https://rutube.ru/channel/25022311/

📺 Ещё больше видео:
Зарядка для тела https://www.youtube.com/watch?v=v-ovztWsqIM&list=PLEEoRihEhFE43yc1O8D2IOPcWhcoOC2yx
Гимнастика для лица https://www.youtube.com/watch?v=59ylTZtyS9k&list=PLEEoRihEhFE4BGFaf_VozB2ZkRIUE98D-
Массажи для лица https://www.youtube.com/watch?v=rTL-h-quWKU&list=PLEEoRihEhFE4akEkoiG_MmNk01aRgQq-t
Красота и здоровье https://www.youtube.com/watch?v=n2M-lbvn5gk&list=PLEEoRihEhFE4Uho1epgmEaARa2mApBcAg
Минута для красоты https://www.youtube.com/watch?v=JDR3JmuLaLo&list=PLEEoRihEhFE5iIvRFKZ8yZ471-TOyGk1Z

🙍‍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.

Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.

Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.

С заботой, Ваша - #ОрловаДаша

#красиваяосанка #ровнаяспина #лордоз #кифоз #сутулость #осанка #позвоночник #упражнения