Здоровое Похудение! Три рецепта Для Тонкой Талии! Низкоуглеводные Рецепты

➡️ЗАПИСЬ НА КЕТО ИНТЕНСИВ, старт 11.04.2022 https://keto-hubetvkysno.ru/
✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/hudetvkysno
✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ https://t.me/+2IbpghwtcBs4NjJi
✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442
✅ Я НА РУТЮБ https://rutube.ru/channel/23888970/videos/
✅ ГРУППА В ОК https://ok.ru/khudetvku
✅ ТикТок www.tiktok.com/@hubetvkysno


☛ Почта для сотрудничества - [email protected]
Здоровое Похудение! Три рецепта Для Тонкой Талии! Низкоуглеводные Рецепты
РЕЦЕПТЫ :

1. Низкоуглеводные блины без муки

на 3-4 блина :

Яйцо 2 шт
Щепотка соли
Сливки 20% - 50 мл
Вода 50 мл
1 ст.л псиллиума
Масло топленое для жарки 5 гр

на 100 гр 139.66 ккал
БЖУ 6.79/11.47/1.74

2. Роллы без риса

На несколько порций :

Цветная капуста 150 гр
Брокколи 100 гр
Творожный сыр 60 гр
Листы нори 2 -3 шт
Огурец 150 гр

на 100 гр 52.96кКал
БЖУ 3.09/2.79/4.69

3. Низкоуглеводный пирог с капустой

Яйцо 2 шт
Кефир 3.2% - 200 мл
Соль по вкусу
Сода щепотка
Капуста 350 гр
Псиллиум 4 ст.л
Миндальная мука 4 ст.л
(дать тесту настояться)

на 100 гр 149.07кКал
БЖУ 8.14/10.40 /6.94



Здоровое Похудение! Три рецепта Для Тонкой Талии! Низкоуглеводные Рецепты
https://youtu.be/tvBWVN67MT0