4 Esercizi di Potenziamento per prevenire gli Infortuni nella Corsa

Gli esercizi di potenziamento sono fondamentali per prevenire gli infortuni nella corsa

In questo video vedremo 4 degli esercizi di potenziamento funzionale al running specifici per il rafforzamento muscolare e la prevenzione infortuni

Nello specifico vedremo:
- il Peterson Step Up utile a prevenire il ginocchio del corridore e la sindrome della bandelletta ileotibiale
- Il Calf Raise specifico per rafforzare il soleo e prevenire la tendinite d'Achille
- Lo Short Foot esercizio di potenziamento del piede per ridurre il rischio di fascite plantare.
- Il Tibialis Raise per rafforzare il tibiale anteriore e ridurre i fastidi e l'infiammazione alla tibia.

00:00 Esercizi potenziamento Running
00:40 Esercizi Infortuni Ginocchio
01:57 Esercizi Polpacci e Tendine d'Achille
03:10 Esercizi Fascia plantare
04:56 Esercizi Potenziamento Tibiale
05:46 Prevenzione infortuni corsa

#running #potenziamento #corsa
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Esercizi di potenziamento running per prevenire infortuni nella corsa

Song: Inukshuk - The Long Road Home [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/TLRH
Watch: http://youtu.be/athFRSHdrag