韓國｜食療｜失眠｜患失眠癥怎麼辦？ ｜身體虛弱怎麼辦？｜ 神經性失眠｜血壓高失眠｜心病引起的失眠｜給大家介紹韓國食療方及做法｜讓你每天睡眠好，心情好，工作效率高｜KoreaFood

患失眠癥怎麼辦？

蘋果核桃汁 對神經敏感的人失眠有好處
費神操心的人，即使小事也不容易入睡。 蘋果核桃汁非常適合這些人，可以輕松使用的食譜。 對於工作量大，總是使神經導致的消化不良，沒有睡好覺的人也有好處，對於面臨考試無法入睡的考生來說也有好處。

食用蘋果核桃汁，即使睡眠時間短，也能幫助您進入深度睡眠。 此外，核桃是一種有代表性的健腦食品，可以使頭腦清醒。將蘋果的頂部1/2部分切開，挖出內部，放入一個核桃和一湯匙蜂蜜，用挖出的上部蓋上蓋子，用竹籤固定，然後蒸熟。如果把這種果汁榨出來喝，那是非常好的。

存在血壓高、失眠的情況。 如果患有腦動脈硬化或高血壓，大腦也會隨之出現障礙，無法深度睡眠，這時最好堅持吃洋蔥。

洋蔥可以調節血壓，淨化血液，是動脈硬化，高血壓時常推薦的食物，吃起來效果很好。
洋蔥特有的辣成分通過呼吸系統進入體內的話，能起到穩定神經、使人入睡的作用。 但是睡不著的時候，把洋蔥切成圓圈狀，放在枕頭邊也能收到很好的效果。

對於神經性失眠癥，竹筍雞粥就夠了
有委屈或者傷心的事情，或者有難以解決的煩惱，有擔心的人吧？ 這樣的人也很容易失眠。 這個時候吃竹筍雞粥效果很好。

心病引起的失眠癥，臉上火辣辣的熱感襲來，胸口也起伏不定。
因爲小事容易被嚇到，睡眠時也不容易睡著，即使聽到小聲也會醒過來。
這時候在家裏煮雞粥時，加入綠豆、竹筍、酸棗仁、 梔子等好材料，竹筍雞粥比只吃雞粥要好很多。 既能治癒身體虛弱，又能好睡眠。

做竹筍雞粥
材料：雞（中間大小）1只，竹筍 40g，酸棗仁 20g，梔子 10g，綠豆 50g，洋蔥 1個，大米 1杯，鹽少許

1、將竹筍和酸棗仁放入鍋中，倒入1500ml 水，熬至1000ml，濾出竹筍和酸棗仁，然後，用這個水煮50克綠豆。梔子倒少許水浸泡成顏色，倒入綠豆中一起煮。
2. 將雞乾淨地收拾好放入鍋中，放入切碎的洋蔥，倒入水煮熟。 雞煮熟後，湯要單獨過濾，雞肉撕成小塊便於食用。
3. 將泡好的米放入磁鍋裏，放入煮雞的湯和撕碎的雞肉一起煮。
4、 粥煮熟後 ，放入煮熟的綠豆， 倒入煮綠豆的梔子湯，使粥變成了黃色，放入鹽調味
色香味美 ，一道健康美食做好了 。

00:50:18 蘋果核桃汁
02:30:27 洋蔥的作用
03:20:24 竹筍雞粥

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