Repas COMPLETS et RAPIDES - Unboxing "La Belle-iloise"

Des recettes rapides et faciles à réaliser avec tous les groupes alimentaires pour une alimentation équilibrée au quotidien ☺️

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MINI-MUFFINS OMELETTES (pour 1 personne)
🥧 150 gr de courgette en cubes
🥧 30 gr de feta
🥧 1 petit oignon cebette
🥧 1 tomate séchée coupe en lamelles
🥧 1 cuillère à soupe de pesto
🥧 2 œufs
🥧 30 ml de lait végétal SSA
Cuisson 20 minutes à 200 degrés

MUFFINS FLOCONS COCO POMME (pour 1 personne)
🧁40 gr de flocons d’avoine
🧁15 gr de noix de coco râpée
🧁 Une demi pomme en cubes
🧁 25 gr de purée de pomme
🧁 Canelle
🧁 100 ml de lait végétal SSA
Cuisson 20 minutes à 200 degrés

SALADE COMPLÈTES AUX ÉPINARDS (pour 3 personnes)
🥗 Une botte d'épinards d'environ 150 gr
🥗 200 gr de thon à l'huile d'olive
🥗 3 radis en rondelles
🥗 60 à 90 gr de Feta
🥗 30 gr de Baie de goji
🥗 100 gr de Semoule de petit épeautre
🥗 Assaisonnement : poivre aux 5 baies, sel, jus de citron, jus d'une demi-orange, 1 cuillère à soupe d'huile d'olive.
🥗 Accompagner d'un petite tranche de pain de petit épeautre (30 à 50 gr)

Lien vers le site la Belle-iloise :
https://www.labelleiloise.fr/fr/

Bon appétit !

Ludylice ✨

#LaBelle-iloise