【減肥習慣】從67公斤減到49公斤〜日本太太的Diet Routine / 遠離疾病的習慣 / 186斷食 / 推薦的保健食品 / 舒肥雞的吃法 / 飲食時間管理 / 日本人夫婦的減肥飲食生活

今天的影片是上週做好的舒肥雞，如何製作成一天的理。
平時都是吃著拍完影片所剩下的食材吃得乾乾淨淨，
但經常被問到幾點吃什麼之類的問題，
所以這次把平時一天吃了多少的所有食物都拍了進去。
關鍵是持續不斷的早晨習慣和每天吃1.5餐的飯，
還有持續進行讓內臟休息18個小時後，只用6個小時內吃飯的186斷食。
另外2年前爲什麼想減肥，瘦了又有什麼變化等也收錄其中，
希望能夠成爲大家減肥的動力。

非常感謝大家今天也收看。

【影片裡的菜單】
舒肥雞淋生薑醬
用舒肥雞做成的不炸糖醋雞


【很嫩的舒肥雞做法】
https://youtu.be/oJWWqUya9lM

【影片中介紹的iHerb產品】
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【詳細介紹這次沒能介紹完的保健食品影片 】
●【iHerb愛用品】其實不想告訴任何人 我愛用的 iHerb 回購商品 20款！
https://youtu.be/uMf49GfaUn0
●【iHerb】日本夫婦無限回購的商品介紹 / iHerb推薦食材 / 使用iHerb商品的推薦食譜
https://youtu.be/wZXg_twqTX8



【相關影片】
●【生銅飲食&186斷食】不反彈！日本太太實踐的2個月8公斤減肥攻略法 / 生銅飲食減肥法 / 168間歇性斷食
https://youtu.be/vQM1LW8laUU
●【日本太太推薦的減肥方法】2個月下降8公斤！銅飲食減肥生活的一天 / 簡單做豆腐漢堡排
https://youtu.be/PB1HOBqV4Ek
●【瘦下來的理由】日本夫婦不發胖的習慣① / 做常備菜到晚餐的例行程序 / 減掉腰圍脂肪的方法 / 每日排毒習慣 / 168間歇式斷食 / 我們中年夫妻爲了不發胖而吃的食物
https://youtu.be/T-v37gyOVN8
●【瘦下來的理由】日本夫婦不發胖的習慣② / 兩天用常備菜的健康飲食記錄/推薦的蒟蒻料理 / 168間歇性斷食法 / 簡單準備料理的訣竅
https://youtu.be/i3m11_GJK2w
●【停止做的5件事】我50歲前所放棄的5件事/戴爾·卡內基/婆婆的教誨/疾病教誨 / 看著日本太太的 Morning routine～
https://youtu.be/jTdNGnbssro
●【病教會我的事】從經營者變成Youtuber的理由 / 這1年的想法 / 讓生活變得舒適的訣竅
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