【超嫩雞胸肉】想開始減重的人～使用高蛋白低脂的Costco雞胸肉2.6kg減肥料理嚴選8道 / 柔軟美味的舒肥雞製作方法 / 考量PFC平衡飲食法的最強減肥料理集 / Cooking vlog

從聖誕節到春節休假的這一個月,一直在暴飲暴食體重有點增加。所以這次要和大家分享，使用從Costco買來的雞胸肉而考量到PFC平衡飲食法並且不復胖的食譜。
・P = Protein（蛋白質）・F = Fat（脂肪）・C = Carbohydrate（碳水化合物）

特別是雞胸肉為高蛋白低脂，價格又低，是減肥的最佳食材。
但依烹飪的方式不對，不僅會導致肉質變硬以外，
不知如何改配方而去料理也是會讓人覺得容易膩的食材。
這次買回來後一口氣做成舒肥雞，之後再做出8道左右的料理。
下週我們將爲大家介紹冷凍保存後的不一樣的食譜，敬請期待。

順便一提，這次購買的雞胸肉是解凍肉（可能是春節休假的關係。通常賣的是冷藏肉。）
再度冷凍會降低品質，所以沒辦法只能一口氣做成舒肥雞。
但一次性做好後冷凍保存，只要解凍就能直接吃，所以若做便當覺得很麻煩時，
可直接放進密封袋裡帶著，在辦公室就能方便吃呢。
給大家參考看看囉。
也非常感謝各位今天也收看我們的影片。


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已經結束了！謝謝大家。


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【基本菜單】
02:02 用低溫烹飪製作的軟舒肥雞

【使用舒肥雞的食譜】
12:58 舒肥雞生拌風
15:13 舒肥雞春捲
17:58 舒肥雞和冬粉沙拉（自製芝麻醬）
20:09 舒肥雞和小松菜的和風義大利麵
23:11 用微波爐簡單製作的雞肉蛋包飯
28:10中式舒肥雞湯
28:30 舒肥雞蓋飯
30:47 舒肥雞親子蓋飯（親子丼）


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