健康減肥餐｜拌杏鮑菇絕絕子‼️➕奶香蒸南瓜

哇,這個半杏鮑菇真的太好吃了 強烈推薦給你們 吃起來有肉的質感 而且口感又很Q 先把它洗乾淨 我用了兩個 然後撕成兩半 丟進微波爐裏 大火釘5分鐘 或者也可以換成蒸5分鐘 然後再取出來 有點燙 先讓它冷靜一下 順便釘一下這個小南瓜 兩分鐘就好了 這樣就是爲了比較好切出一個蓋子 然後再把裏面的籽和羊肉都掏出來 下手輕點 別給裏面掏透了 再來做裏面的蛋液 一個雞蛋加上240克牛奶 加點糖的話就是蛋撻稀了稀了 我這個量剛好可以做兩個小南瓜 到八分滿左右 然後繼續大火釘8-10分鐘 時間不能太長 不然這個雞蛋液就會爆出來 再來撕杏鮑菇了 撕成這樣的條就行了 然後先放着來調一下料汁 我是用油鋪香這個調料的話 如果你要是減肥的話 可以用水拌一下 或者油少一點 再加點生抽和鹽給它調味 倒在杏鮑菇裏充分拌勻 掉出來一根 趕緊吃了不能浪費 又加了小米椒和香菜 這樣是不是更有賣相了 真的真的超級好吃 聽我吃的這個聲音 再來看一下我蒸的這個南瓜 因爲貝貝南瓜本身就很好吃 然後再配上這個懂懂的蛋撻心心 想吃嗎 我計劃明天早上還要做這個吃 最後來說點心裏話吧 因爲今天發生一點小插曲 然後我想告訴大家 如果誰不慎點進來 然後發現不喜歡我的視頻和聲音 請您直接退出就行了 當然了 你也可以留言告訴我 善意的建議或者提醒 我都是會參考的 然後謝謝一直支持我的小可愛們 祝你們節日快樂