全程站立不跑跳｜20分鐘本草綱目毽子操改版間歇運動，熱量消耗190卡，新手、親子一起來。｜跟著黑面蔡媽媽運動

今晚來蹭個熱度，
一起跟上最火的本草綱目毽子操吧！
但是我看到很多人跳完原始版本，
腿整個都鐵掉了，下樓梯都用滑的耶，
這套運動真的太猛了。