眼屎多竟可以靠多喝水改善!?中西醫護眼妙招一次大公開!! |卡古、家醫科醫師 闕壯理、中醫師 劉永晴、營養師 夏子雯| 健康零距離EP107精華

我們蠻多人起牀會有眼屎的 像我先生就是一個起牀眼屎爆量的人 他有時候有點張不開 要很用力把眼睛張開 請問他那樣是有什麼問題嗎 我建議他可以先多喝一點水看看 喝水可以解決 對 就是讓你的水分比較充足 相對這些髒東西排出來 可以隨著你這個眨眼睛 慢慢的排掉 它會從體內排掉 不會變成眼屎的意思嗎 就是你在每天眨眼睛 每次眨眼睛的時候 它就會往你的內置的地方 慢慢的排掉 你不會注意到的 所以我們西醫的建議是多喝水 中醫呢 你們也會看眼睛 看有沒有什麼樣的疾病嗎 對 其實剛剛有整個黏住的那個 要趕快去眼科檢查 是不是感染的問題 有時候小朋友過敏的 他會是流眼淚很多 但是他會去揉眼睛 所以揉眼睛的時候 可能又會有細菌跑進去 就會變成有眼屎 那比較是白色眼屎 不會說像那個黃臭臭 整個黏住眼睛 那有些是它不是感染或是發炎 它就是體質的問題 就是比較濕熱體質的人 它的那個油脂腺分泌比較旺盛 所以有時候只要你起來一張開 就覺得好像油油的一層 卡在眼睛上面 對 那剛剛說的那個 會有自體免疫的問題 比較乾的那一種 其實有些老人家 他不一定有自體免疫 但是他就是因為很乾 乾到說已經都沒有辦法 滋潤他的眼睛了 他就會反而分泌更多的 岩石眼淚來保護他的眼睛 對 那怎麼辦 遇到這樣的狀況怎麼解決 除了喝水之外 中醫的理論是會認為是 乾血虛 對 所以可以諮詢你的中醫說 哪些食物可以補乾血 或者是有沒有什麼 中醫最常講穴道什麼的 有這種東西嗎 眼睛附近其實滿多穴道的 但是太多了大家可能記不住 像這個眼睛的內側是精明 然後外面的這個是 但是其實沒有記穴位 所以要壓它是不是 對 不時就要壓它一下 直接在你的眼眶裡 平常如果看太多手機 你可以壓一下鼻樑的下面跟眼窩 有一個凹凹的地方 那個穴位是 很常用手機或是看電腦的人 這邊都會很痠 是這裡嗎 對 下面有一個凹凹的地方 很痛 就大家不用特別記什麼穴位 就是按摩一圈眼睛都可以 其實就是他的那個眼眶 沿著骨頭按這樣子 沒錯 這樣就可以改善你眼睛的問題 就是讓這邊的循環比較好一點 那要很用力嗎 還是說因為有些女生就是說 我們如果用到眼睛的保養 都要很細 對 要很小心有沒有 如果是要按 到底怎麼樣的力道是OK的 而且沿著這個眼眶骨 有時候這個地方還會有一點痛 有一點軟的地方 會不會受傷或什麼的 接近眼睛的地方 當然還是不要太用力 除了剛剛說的眼眶骨下面 因為那邊有骨頭 可以稍微比較用力 旁邊都是輕輕點就好了 用點的 點的 用點的就會有用 或是有熱敷眼罩也可以先熱敷完 然後再用按摩的方式 還有什麼樣的生活習慣 小習慣是NG的 對眼睛不好的 要提醒大家注意的 其實除了隱形眼鏡之外 女生就是很容易 睫毛膏 眼妝沒有卸乾淨 這個也是會刺激眼睛的黏膜 你們說補充水分這樣子 那是體內 我可以直接 比方說人工潤衣或眼藥水 也是補充水分 這樣子是有用的 這也是可以的 但是也在市面上很多那種 超淨量的還什麼的 我們隨手可能買得到 那樣子是不是 對啊 臺灣人最喜歡買眼藥水 臺灣人去日本玩 超愛買各種的眼藥水 各種眼藥水都有超多的功能的 對 那這樣我們是可以 我只要眼睛省下來 眼屎過多我就來滴一下 可以這樣過量嗎 其實那個它都是 成分其實還滿複雜的 然後有太多的日文的東西 其實很難轉換過來 那個我覺得你就是適量就好 其實最好的是用那種 成分很單純的人工類液 當你覺得有乾澀 用眼過度的話 你就先點人工類液會比較好 開始有一點點眼屎的話 可能就是要點眼科開的眼藥水 當然也可以繼續點人工類液 不過像那種 日本常見的那種成藥 眼藥水 那我覺得就是當你平常 眼睛是健康的時候 當作保養在用 瞭解 保養就一天一次 也不要太多 對 一天頂多一次就夠了 因為我在那個睫毛液那個時候 我還真的拿那個很刺激的 一點下去 那更刺激 我一點下去它不行 你真的 痛十分鐘 那種有薄荷成分的 你會剛開始好像很舒服 可是其實它眼睛就縮起來 反而更乾 對 瞭解 還是溫補比較好對不對 對 所以我覺得 是因為水多喝 如果喝到體重 乘30到40毫升的話 你整個黏膜是比較濕潤的 你就會 就是讓乾眼症的那個狀況 稍微舒緩一些些 對 所以黏膜很需要水分 那如果我們很常在 30乘40毫升是什麼意思 體重乘30到40毫升 假設50公斤的人 就要喝到可能1500毫升 是最基本的量 是最好的 那大概50乘上40就是2000 所以1500到2000是50公斤人 比較剛好的一個水量 一定要喝到這個量 不然的話你很常就是會 就是水分太少 其實整個身體的代謝就會不好 那我們平常的話 其實像眼睛或是黏膜 這種的話可以多吃一點 像花青素的東西 其實花青素它可以幫助我們 眼睛微小的 細血管的抗氧化能力比較強 所以紫色的東西都很多 像藍莓 黑米或紫高麗菜 紫洋蔥其實都可以 那如果黑米跟糯米在選擇的話 黑米比較好 因為糯米本身是 高升醣指數的食物 就要少吃一些些 那黑米比較好 那像Omega-3 其實也可以幫助我們 抗發炎 抗氧化 像鮭魚 鯖魚 都是比較好的一個動物性的來源 可是如果吃素的話 你就可以選擇像是堅果 就是核桃或是紫蘇 亞麻仁 這類型的Omega-3你可以多吃 讓你的身體發炎的狀況緩一點點 你的延時也不會這麼的多 好 瞭解 好