中醫五臟養生/你需要四季養生 /工作學習養生幸福一生（共13講） P8 - 8-中醫五臟養生08_秋季肺臟養生2

但是現代生活方式把人們帶入種種跟自然環境 人們的身心狀態發生了哪些改變? 養生還能遵循傳統的做法嗎? 廣州中藥大學傅傑恩教授作課名家論壇 爲您開講中毒牛髒養生 肺臟是人體的焦髒 它不耐寒不耐燥更怕燙 既然肺臟如此嬌貴 那麼現代生活方式下該採取什麼措施養護肺呢? 哪些不良的生活習慣會影響到肺呢? 敬請收看中醫五臟養生 歡迎走進名家論壇 在上一講我們講了秋冬養陰 肺的作用肺的喜好 它的特性呢就是喜歡塑匠 這個塑匠是呼吸功能賦予它的 而且它是個焦髒 不耐寒熱不耐燥更怕髒 但是雖然是焦髒 它又挑着大梁 它是貴爲宰相之官 專門輔佐 專門輔佐君主之官心臟 它的呼吸功能對我們人體 對我們人體的生命來說 重要性怎麼說都不過分 但是這麼重要的一個角色 卻被我們長期的忽視 那麼在這一講呢 我講一下我們現在的生活方式 現在的環境變化 是怎麼樣讓我們的肺臟 焦髒飽受蹂躪 痛苦不堪 第一個就是氣候變暖 天以常火 全球氣候變暖 已經是一個不爭的事實 在這種氣候環境下 自然界的陽氣 生髮有餘而潛藏無力 那麼像這樣以來呢 實際上肺呢 它就失去了天道相助 本來每年一度的秋涼 自然界的陽氣收藏 對肺是一個非常好的 天然調節的時候 這叫得天道相助 天雲合一 肺的速降在秋天 就順順利利的下來了 所以以前我們都會覺得 經過一個夏天的苦挨 到了秋風起的時候 大家都會長舒一口氣 再過一段時間 秋高氣爽 天高雲淡 登高眺望 心情無比的舒暢 可是現在這種感覺 離我們漸行漸遠了 沒有了 第二 我們看一下 很重要的就是 空氣的嚴重污染 出門馬路邊是汽車的尾氣 進門是家庭專修 各種電氣的輻射 空氣非常的差 那麼前面我講過 肺吸入的這個氫氣 它直接參與氣血的形成 大家想想 我們這邊吃的都是高粱後胃 還有各種添加劑的不安全食品 污穢不堪 這邊吸進去的 又是大打折扣的氫氣 裏邊非常污染 大家想想 這樣形成的氣血 是一種什麼樣的氣血 我們的細胞泡在什麼樣的水裏 我們細胞得到的營養 是什麼樣的營養 它能不能夠充分的燃燒 充分的利用 答案是非常明顯的 空氣的污染 直接就影響到肺 第一 讓它宣發不力 你給它就不是好的東西 它怎麼 它肯定就像那個汽車一樣 對吧 你汽車 你那個潤滑劑啊 一定要怎麼樣啊 汽油啊 潤滑劑一定要純度比較高 它機器轉的才快 纔不容易磨損 那個這個氫氣呢 對這個肺是一樣的 它宣發速降 呼吸一定要乾淨 乾淨這個功能的過程 纔是暢通的 所以你這個空氣污染 它的宣發速降 就本身就受到影響 那再一個 就我剛纔說的 氣血污濁淤滯 那麼在這種情況下 空氣污染的情況下 這肺只要一受影響 它就會一系列的 比方說容易內熱上火呀 筋不克木 那肝火就上來了 是吧 所以在這個污染的環境下 人口密度又比較大的情況下 我們就知道人的 這個脾氣就暴躁一些 另外一個呢 體液酸化 是吧 養不充分嗎 來的營養啊 都不是正兒八經的 大打折扣的質量不好的 所以人特別容易疲勞 再一個呢 在空氣很污濁的情況下 我們的思維能力 判斷能力會明顯的下降 爲什麼呢 因爲我們中醫認爲腦圍 清陽之父 他對親戚的要求非常高 你只有空氣流通 呼吸的空氣質量好 腦子纔會清晰 所以你這個空氣很污濁呢 對我們的思維能力都有影響 還有它能夠削弱我們的抵抗能力 污染的空氣嘛 皮毛也得不到正常的營養 那它的功能 它這個調節內外啊 偵察兵的這個這個作用呢 它就會受很大的影響 污染的空氣 會使得皮毛的代謝緩慢 所以你看在馬路邊 是吧 我們上街 我有的時候 週末的時候上街 如果去那些車流 車輛川流不息的馬路上 你走一段時間 走一段時間下來 回到家裏一照鏡子 霧黴噪眼 你想想它這樣的話 那些污染的空氣啊 裏邊的這個污染物啊 它會堵塞毛孔的 影響這個皮毛的這個皮膚的代謝 另外一個就算你洗乾淨 長期在這種環境下 你把這個皮膚表面洗乾淨 時間久了 就給人一種膚色不勻的感覺 就看上去就不清爽 我出去 有的時候出差的時候 我就看到啊 包括出國看到那些凡是環境很原始 沒有受到污染 或者是他雖然經濟發達科技發達 但他特別注意環境保護空氣質量很好的 那個皮膚就是給人非常乾淨的感覺 你到了 比如說污染非常嚴重的地方啊 經濟發達污染又嚴重的地方 那個人的膚色 他就是不乾淨 這就是怎麼樣啊 空氣與肺肺與皮毛皮毛直接接觸空氣 這樣一個原因 肺液膠嫩 無奈寒熱 又易被攜親 故被稱爲焦髒 因此氣候變暖與環境污染 會對肺產生不良的後果 除此之外 還有哪些因素會影響到肺腦 在一個空氣嚴重污染 就很好理解 它會對我們全身的代謝都形成影響 啊就代謝就像這個河流裏一樣啊 他裏面全部是很污濁的東西 膠膠罐裝架裝架也受影響啊 用到哪裏不用不行 用了他質量又那麼差 第三一個就是電腦的廣泛使用 那麼這個電腦的廣泛使用呢 一個他對肌肉影響很大啊 我前面講過對肌肉影響很大 肌肉影響大 他會影響到腎影響到骨骼 影響到人的主幹和大梁 進而影響五臟六腑 就算他沒有引起疾病時間久了 形態上這麼大的變化 他一定會對臟腑功能產生深刻的影響 另外一個電腦的長期使用 使人久坐 使人寒胸塌背 使人的心肺功能大打折扣 我們就說肺 你這樣寒胸塌背 是吧 如果我們吃的再飽一點 你肚子再稍微大一點 再有點中心性肥胖 你想想坐在那兒 你這個呼吸可不可能深啊 呼吸質量肯定不好的 爲什麼呢 你中腰就堵住了 根本就不可能氣沉丹田 這個是寒胸塌背 另外一個 你這樣一寒胸就怎麼樣呢 一寒胸 你這個肺就受到壓迫 他的舒張 一吸就吸的不會充分 所以吸進來的氫氣 第一不夠 再加上空氣污染 這樣長期的寒胸塌背 氧氣就相對的不足 所以我們集體呢 實際上處於一種慢性的隱性缺氧 空調長期使用 我在前面幾講專門講到了 如果過分的依賴空調 生活在我們長期的生活 在恆溫的環境下 生活在人工的氣候中 我們慢慢就會喪失 我們的環境適應能力 會減弱我們生存能力 在空調環境下 我們就說對肺的影響 空調環境 首先是影響到我們的皮毛 那麼皮毛會開合不利 長期你老待在空調房間 那個皮毛 它是閉合 它不出汗嘛 不入散熱嘛 你再一出門以後呢 它又要打開 一進來又要關上 如果你是老是 以在空調房間裏爲主 它皮毛就已閉 時間更久了 如果出門也是 開車也是空調是吧 吃飯呢 開會什麼都是空調 根本就一點都接觸不到熟熱 慢慢慢慢這個門 就像這個門關了時間久 它生鏽了 澀了 開着特別不順 慢慢不怎麼會汗出了 所以它不僅是 使得我們的適應能力降低 抵抗能力降低 以及環境的這種適應能力啊 還有這個生存能力降低以外呢 排毒 汗出是一個非常重要的排毒途徑 那我就感覺到哈 比如說有的人出汗多 正常的運動情況下 他出汗相對多一些 喝熱水 別人可能出一些汗 他出的多 吃飯以後會出汗 吃喝熱之後 他明顯這種人往往身體都不錯 這叫通 不汗出我覺得 是不可以忽視的一個身體現象 它會對我們的情緒 對我們的代謝 都會產生影響 那麼我們再想想 假如說你的工作環境 天天泡在電腦前 又是一個密閉的辦公室 裏邊還有很多自己的同事 久久的坐在那兒 還有個別一兩個男同胞 很不自律 還要抽菸 大家想想 你長期的一個夏天的 待在這樣一個環境裏邊 身體會健康嗎 肯定不會健康 聽者最好的想 可能就是睡覺不太好啊 經常有疲勞啊 無精打采啊 這是最好的結果了 再進一步呢 消散不了的疲 一天到晚伸懶腰 再往下呢 疾病 所以我們不知道 我們夏天的時候啊 凡是夏天 就是屬於一些大的公司的職員 就是這個 凡是隻要問他工作環境 是這種情況 就電腦密閉人多 久坐還有一些抽菸的 我不管你是什麼病 先刮痧 你去感冒也好 去挫瘡也好 去便祕也好 去失眠也好 還是治療你的頸椎病 手麻也好 先刮痧 刮痧的意思是怎麼 硬把這個皮毛給它打開 你該開你不開 我窩給你開 刮完痧以後 凡是在這種情況下 待一個夏天的 沒有不出痧的 而且出痧出得很厲害 都是什麼痧呢 黑紫 甚至出血泡 你再輕輕的用針子 在上面一點色 一把管出來 那個血呀 出的滴滴血 你簡直都看不到紅色 都是黑的 你想想體內的環境 污濁到什麼程度 所以人的舒適感 感官的舒適感和健康 是不劃等號的 甚至很多舒適感 是糖衣炮彈 專打你的健康 是吧 你吃東西 東西好吃吧 做的精美無比 添加物很多 油太多 糖太多 出門不用走路 很舒服 坐車時間久了怎麼樣 發胖 什麼問題都來了 所以我就覺得 我們不能再太過度的追求 感官享受 享受和健康不是一回事 那麼在這種情況下 是吧 你是不是在吃東西的時候 有意識的增加一些 膳食纖維 是吧 增加一些排毒的食品 多喝一些茶 想盡一切辦法來抵消 你不得不工作 所帶來的這個 對你身體的這種危害呢 尤其是我看很多小夥子 是吧 你是二十來歲 正當年的時候 身體狀況真是不敢恭維 他之所以還不得大病 就是靠着他年輕 調動身體所有的儲備功能 和調節功能 在抵抗他這種生活方式和環境 對他造成的影響 什麼樣的小夥子 最常見做IT業的 就是一天到晚坐在那兒 還有一個沉溺於網絡裏邊的 日常生活中 爲了保護焦髒肺 人們要避免空調和電腦的過度使用 此外 還有哪些不良的生活習慣 會對肺造成不良影響呢 人們又該如何避免 修身心 一性情 濟天下 明文書院 企業家的古學堂 傳統中醫養生 追求天人合一 道法自然 但是現代生活方式 把人們帶入種種不自然環境 人們的身心狀態發生了哪些改變 養生還能遵循傳統的做法嗎 廣州中藥大學傅傑林教授 做客名下問函 爲您開講 在我們現代的生活裏邊 有一個很重要的就是 滋食肥肝後膩 而且很多人食慾亢進 尤其有應酬的人 吃東西一看就那麼好吃 是吧 就不由自主的就要加 多吃兩塊 多加兩塊 多吃幾口 一吃肚子脹了 大家知道 這個氣呢 水的營養的代謝 它是上交中交下交 是連貫的 是一定要暢通 如果在這種情況下呢 吃的又那麼飽 肚子還有點肚難 是吧 還 思慮 思者氣節呀 全部擠在這個地方 那你這個肺怎麼樣啊 降不下來 吃東西也會影響你的 這個肺的速降 可是我們現在偏偏吃的又飽 又愛中心性肥胖 你看看 我們現在從環境的變化 到人人都會有的這種 電腦啊 空調啊 所當其中都會影響到肺 它的後果 我前面實際上都已經陸陸續續 給大家都說了 首先 肺你看着它不吃不喝的 好像和這個能量代謝沒關係 實際上非常大的關係 營養的產生 能量的這個補充 肺的氫氣 你沒氫氣 一切都沒用 全部是彈屍 從它產生 到了肺 它能夠幫助心臟的鼓動血脈 對不對 還能夠把它輸送到皮毛 還能夠給它往下送 所以從整個過程它都參與呢 它都少不了 從進到出 所以現在我有的時候啊 你比方說我們遇到 代謝綜合徵就是中心性肥胖 加高血壓 高血糖 高血脂 或者還有脂肪肝的這些人 通常我都會再取一些肺部的穴位 一般都會取一下這個肺經的中腹 後呢 有一個穴位叫肺疏 前後一對 我的思考就是想用鍼灸的角度呢 幫助它這個 在能量代謝過程中 肺的這個環節 從鍼灸的角度是強化它一下 然後有的時候還會加這個穴位 這個是裂缺 裂缺這個穴位呢 有點類似於中藥的急梗啊 杏仁啊 開肺氣的 所以這個 這個穴位還能夠治療肺氣 淤地 就是肺氣不暢通 速降不好引起的小便 不利用它也很好的 加一些這些穴位 我覺得效果就好一些 尤其是比如說 代謝綜合徵啊 中心性肥胖的人 他只要有這些 同時增加有這些表現呢 你就一定要考慮到肺 比如說這個人 他說他尿少 有喝水 但是尿明顯的少 或者是小便不利 什麼小便不利呢 就是經常去小便 小便點低而下不暢通 但又去換小便 又沒有感染 沒問題 另外一個呢 大便 不暢通 還有不愛出汗 只要他是有肥胖啊 和我剛纔說的 我們說代謝綜合徵死亡四重奏 他有小便不暢通 大便不暢通 同時又不太愛出汗的話 那你減肥的時候 作爲我們一般人 你要想減肥 你一定要鍛鍊你的呼吸 這就是我來說 那我在治療中 我肯定要選一些能夠 就是宣傳肺氣啊 調整肺臟功能的 這樣一些穴位 那用藥也是 你像棘梗啊杏仁 在有些中藥減肥裏面經常要用的 以前還有用麻黃的 但是現在這個麻黃 已經堅決是不能用的 爲什麼 它對心律的影響太大了 再一個就是 你肺失縮降以後 它沒有力量 它壓不住這個心火 壓不住這個胃火 壓不住我們的肝火 心火肝火 如果壓不住的話 大家都知道 是什麼表現了 如果胃火壓不住的話 胃是屬於六腑 它屬於羊 它受那腐鼠水蠱 對這個食物進行初步的這種消化 它是一個羊氣很旺的一個腑 但是這個胃火不能旺 因爲它羊氣旺盛 所以它稍微過 它容易旺 一旺盛就口臭 牙痛 食慾亢進 這都是胃火旺 這都不好啊 過度的飲食 不僅會產生代謝綜合徵 還會帶來胃火的旺盛 這又會產生食慾的亢進 從而導致惡性循環 中醫是怎麼解釋 又是如何解決的呢 那如果你的肺降不了 那胃火容易旺上來 所以有的時候 我們比方說治療這個人 他食慾亢進 對吧 這個時候就會用 有一個穴位 抑制食慾 就是用這個魚劑 魚劑是怎麼樣啊 清肺熱 降肺氣的 這肺氣一降 把這個胃火也給壓下去了 還有它這個 速降沒有力量的話呢 水之上源下不去 那腎就虛 對不對 這就是腎一虛 有的人可能是陰虛 有的人可能是陽虛 如果陽虛的話 就會形成我們常說的 下寒上熱 虛不受補 因爲它上面水下不來 營養下不來 腎得不到營養 它就虛 有的人 很多人表現爲腎陽不足 那麼 它又壓不住心火胃火 那就旺上 所以下面寒上面熱 下面很寒很難受 想補一點東西 一補上面很熱 上面很熱也難受 想輕輕熱 吃點涼藥 一弄下面又難受了 更寒了 這種情況非常常見 非常常見 所以反覆出現的 頭面上焦 就額級以上的這種熱性病 難治的挫瘡 止疑性脾炎 是吧 咽喉炎 失眠 五官的炎症 口瘡 牙痛 等等 凡是這些病症 與痛經 四肢冰涼 夜尿多 大便長期不成形 婦女的 代下清晰 像清鼻涕一樣 很多 經常是這樣的話 如果一熱一寒 兩個病件的話 一定要重視肺 你如果你是這種身體的話 我就告訴你 你要多運動 尤其在運動的過程中 注意呼吸的調整 把氣降下來 一了百了 氣降下來 火也下來 氣降下來以後 腎也得到營養了 下邊的秤砣也都重了 還有肺降不下來以後 長期的不運動 肺活量低 它會出現難以緩解的慢性疲勞 實際上就是我說的 是體 我們的身體處於隱性缺氧 排毒障礙狀態 再一個肺降不下來 年復一年的降不下來 空氣燥熱 氣候變暖 又不運動 肺活量小 年復一年的這樣 就影響冬季天根 根基不牢 骨骼不粗壯 人體的整體素質下降 小孩子身高是確實是 長高了 但是我們的很多小孩子是怎麼樣啊 高的不是豆芽身材 就像黑鐵塔一樣 又胖又壯 肚子大大的 你很少見到很健美的 四肢挺拔的 昂揚向上的這種體態 你看我們的小孩 男性是什麼呢 去那邊中國的很多男性 他男性患者看病 不是很胖 就是豆芽身材 要不就是人鬆垮得很 這種感覺 很鬆懈呀 可是有的就是 尤其是比如說 我覺得那個韓國的 他們那邊人非常注重鍛鍊 看都是看運動損傷的 崇尚運動 我覺得我們一定要崇尚運動 運動強肌肉 強骨骼 強肺 強呼吸 我們現在已經站起來了 但是我覺得我們還是要牢牢記着 以前外國人說我們是 東亞病夫的 這樣一個痛苦的經歷 要強壯我們國民的體格 把環境給他搞好 空氣質量搞好 加強運動 各個陽光男孩 陽光女孩 這纔是真正的年輕人 好我們說肺如果不好好速降的話 呼吸質量差 它會影響這麼大 我們經過了炎熱的夏季 來到了秋天 口下是無病也有三分虛 進到秋天又很乏力 陽氣開始潛藏了 我們面對這樣一個局面 怎麼樣來保養肺呢 讓我們來重新認識 長期被忽視的健康養生大工程 好好的去保養它 這一講我們就先講到這裏 謝謝各位 我們下一講再見 再見