中醫五臟養生/你需要四季養生 /工作學習養生幸福一生（共13講） P7 - 7-中醫五臟養生07_秋季肺臟養生1

但是現代生活方式把人們帶入種種非自然環境中,人們的身心狀態發生了哪些改變,養生還能遵循傳統的過法嗎? 廣州中藥大學傅傑英教授作課名家論壇,爲您開講中醫五臟養生。 合理使用空調也是養生的重要內容。 在秋冬季節到來時,該怎樣做才能養護五臟呢? 秋季最主要的臟器又是哪個,又該採取什麼措施進行養護呢? 敬請收看中醫五臟養生。 歡迎走進名家論壇。 前面幾講,我們講了春夏養陽,也就是我們怎麼跟隨季節的腳步,自然界陽氣的生髮來保養我們人體的肝臟和心臟。 隨着時間的腳步,季節現在走進了秋冬,那麼我們看,隨着自然界陽氣的收斂和潛藏, 我們應該怎麼樣天人合一地來維護我們的肺臟和腎臟。 這就是秋冬養陰,養精蓄銳。 我們在秋冬季的時候,陽氣要潛藏,要做到是陽氣藏而不潰,但是同時也要做到藏而不僵,僵就是僵硬的僵。 如果一潰呢,陽氣在秋冬季潛藏不足,潰虛的話呢,第二年的春天我們會生髮不及。 如果藏而過僵的話,我們就會極有內熱。 現在我們說第一個,就是秋季的時候怎麼樣幫助陽氣的潛藏。 秋季肺筋素降,素呢就是嚴素的素,陽氣潛藏。 先來看一下,肺它的生理特性,也就是它的喜好,它的特點是什麼。 我們要想在秋季的時候保養好肺臟,就一定要滿足它的特性,順應它的喜好。 肺氣有一個特點是它喜歡降,中醫叫做肺氣以降爲順。 而自然界秋天來臨的時候,大家都知道,生機是下潛的,陽氣也是素降的。 氣溫下降,樹葉飄落,蟄蟲將去,這是一派素降的跡象。 而我們人體呢,肺恰恰是,它的特性也是肺氣喜歡素降,喜歡降,以降爲順。 秋天涼爽的這個空氣啊,素降的這個陽氣,特別利於肺臟功能的發揮。 所以秋季在我們五臟裏邊,肺是主要的角色。 那麼秋涼利於肺降,但是有另外一個,秋躁傷及肺陰。 它有它好的一面和不好的一面。 下面我們都還要涉及到,怎麼樣利用秋天的降來養肺,怎麼樣避免秋天的躁傷肺。 肺中醫認爲它是膠髒,膠呢就是膠氣的膠。 它什麼,它害怕寒,物寒物熱物燥怕髒,很喜歡乾淨。 它喜歡什麼呢,喜歡清潤,喜歡清潔。 但是不要小看它是個膠髒啊,它的結構雖然膠,形態看上去膠,但是膠髒挑大樑。 它實際上擔負着非常重要的生理功能。 在人體,它貴爲宰相,在皇帝內經裏邊,說心是君主之官。 那麼輔佐心臟的是什麼呢,是肺,叫相輔之官,也就是宰相。 可見它是一人之下,萬人之上。 可是比較遺憾的是,很長時間以來,我們中醫治病也好,養生也好,往往相對來說比較忽略這個肺。 經常我們說心是君主之官,肝是將軍之官,這都是說話管用的,令行禁止的,重要髒氣。 那剩下脾和腎,腎是先天之本,沒有腎的話,人類就不可能繁衍,腎氣不足的話,你的生長發育就會受到影響。 那麼脾呢,後天之本,人一旦脫離陽臺以後呢,靠的就是這個脾胃化生氣血。 人是鐵,飯是鋼,一頓不吃心發慌,明以食爲天,這個吃非常重要,吃進來要化成氣血,就是靠脾。 所以我們中醫治病也是,很多學派主要都是圍繞着心啊,肝啊,脾啊,腎啊,來建立自己的一系列臨牀診療體系和學說。 可是唯獨對肺比較忽略,如果忽視肺臟會對我們認識人體,養生保健,治療疾病,喪失一個很重要的思路。 秋冬養陰,體內陽氣以速降爲主,尤其是肺臟在陽氣速降當中起到了非常重要的作用。 俗語說,焦髒挑大樑,肺臟爲什麼能挑大樑,又承擔着哪些重要的生理功能呢? 我們來看肺圍焦髒挑大樑,它怎麼挑大樑,它的生理功能是什麼? 首先,主思呼吸,我們說人可以一天不吃飯,一天不喝水,但是絕對不可以一刻不呼吸。 我就不說它的肌理,我就說這樣一個現象,你就知道肺臟多麼的重要。 不僅肺臟的呼吸要有,而且還要有質量。 形容一個人說話氣息低淺,氣弱油絲,說話聲音非常沒有力,沒有底氣。 我一說這個,你大致腦海裏很快就會出現一個瘦瘦的高高的寒胸塌背,面色蒼白的這樣一個形象。 你不大可能我一說這種聲音形象,你馬上出來一個高大威猛的想象。 所以呼吸一個關係,關係到人的存亡,另外一個呢,它關係到人的生命質量。 呼吸深的,呼吸質量好的,肺活量相對比較大的,身體素質它就是好。 那麼在呼吸裏邊,一呼一吸帶來兩種功能傾向,那就是肺氣一宣發一速降。 那麼這樣一呼一吸一宣一降,在這個過程裏邊,尤其是以降爲矛盾的主要方面是最重要的。 也就是你要呼吸,你一定要把氣吸下來。 我們說臨死之前的人他怎麼樣啊?呼吸越來越淺,越來越淺,最後怎麼樣? 所以說人要想活下來,這個陽氣一定要紮根,怎麼樣紮根呢?肺的速降是一個很重要的力量。 一呼一吸一宣一降,就形成了我們人體最重要的生理節律,可以說是基礎性的節律。 那麼它這樣一來呢,它就形成有一些非常重要的作用對我們人的生命來說。 首先第一點,吸入氫氣,呼出濁氣。 這一呼一吸,吸進氧氣,呼出二氧化碳,這可是對我們的能量代謝起着非常大的作用,甚至就可以說是能量代謝的一個環節,一個部分。 如果你的氧吸入相對不足的話,你的細胞就得不到充分的氧氣,它的代謝是一定會受影響的。 如果它呼出的二氧化碳相對不充分的話,那麼我們知道體內的內環境它就會酸化,在這個基礎上會得很多疾病。 這就是說爲什麼我們經常的坐在那兒,不運動,寒胸塌背,容易得病,就是這個道理。 我們說氧氣是能量代謝過程中重要的燃料。 那麼脾呢,脾胃消化到要把這個吸收來的水蠱經微呢,還不能,人不能直接用的,還不能利用。 這時候一定要把它怎麼樣啊,把它送到肺,肺一呼一吸,把這個氧氣吸進來以後,也叫自然界的氫氣和這個水蠱一結合,才能化成真正被人體組織器官利用的氣血。 這叫氣血化合,水蠱才能被人體利用。 所以你看在這個過程中老是就強調脾了,它就沒有想到成品精品好的產品必須有肺,加入氫氣。 所以我們再說整個水蠱的這種人體的這個能量啊營養,它整個的代謝過程,首先要吃進去,對吧? 你吃進去以後經過這個脾胃的消化吸收啊,它化成最初的叫水蠱經微這個原料,然後這叫通過脾有一個功能叫生氫,生到哪裏呢?氫就是這些精華的東西,把它送到肺,肺一呼一吸,把這個氫氣化合進去,這就化成人體能夠直接用的成品了,氣血。 然後通過心骨動血脈輸送到全身,好,輸送到全身以後呢,被利用完以後,這些廢物還要經過哪裏排泄啊?經過腎臟排泄,你腎臟要排泄,我們知道腎的功能要想正常發揮,肺就必須正常,它的呼吸質量一定要好。 爲什麼呢?我們說在中醫五行裏邊,肺是屬筋,腎是屬水,在五行的相生關係裏邊,它叫做肺筋生腎水,在水液代泄的過程,就人體,我們人體的體重主要是來源,其中有相當一部分是水分嘛,那我們的細胞啊,都是泡在水裏邊的。 那麼這個水呢,它是活水,它是流動的水,喝進來,吃進來,出汗,排尿,它是一個動態的,那這個動態的水的上源在哪裏呢?上源在肺,所以肺叫水之上源,下邊呢,腎爲水之下源,上源暢通,下源才暢通,上源不通,下邊也不通。 所以中醫治療小便不暢通啊,經常愛用一些什麼麻黃啊,脊梗啊,杏仁啊,開肺竅的,一開上面一通,下面就通,所以它還涉及到你這個代泄肺物的排出,你看從生成的環節裏邊,它佔了很重要的一部分,到排出這個,它又作爲上源,它控制腎。 還有肺和大腸相表裏,肺的呼吸一降下來,這個降的吸進來這個功能呢,它在另外一個層面上,它推動大腸向下蠕動,那就是非常利於糞便的排泄。 所以你看整個的這種代泄過程裏邊呢,肺、脊管、營養的形成啊,它又管髒脖的排泄。 在肺臟的生理功能當中,肺主呼吸,呼吸質量的好壞直接影響到腎臟等器官的功能。 在呼吸功能中,具體有哪些器官是在肺臟的管轄之下呢? 傳統中醫養生追求天人合一,道法自然,但是現代生活方式把人們帶入種種非自然環境,人們的身心狀態發生了哪些改變,養生還能遵循傳統的做法嗎? 廣州中醫藥大學傅傑英教授做客臨家問談,爲您開講。 還有一點,肺它主皮毛,皮毛有一個很重要的功能是什麼呀?排汗。 人體出汗是一個非常重要的,陽加於陰,未知汗是一個消耗能量的過程。 所以從產生到消耗整個過程它都管,肺的呼吸關係到大進大出整體水平的代謝。 所以你要想減肥呀,要想促進能量代謝呀,你要想治療一些整體性的這種代謝性疾病,你一定要考慮到肺的這個環節。 那麼還有它呼吸,在呼吸的過程中呢,它能夠開合營養皮毛。 肺這個皮毛啊,中醫它叫做什麼呢?叫做鬼門,所謂鬼門呢就是它實際上也在一開一合,但是看不見摸不着,不知不覺。 而這個汗孔的一開一合是什麼節律呢?是呼吸的節律。 那麼這個毛孔的開與合是我們天人合一的物質基礎。 你爲什麼天人能夠合一?天氣發生變化了,陽氣的生髮、潛藏、颳風、下雨,爲什麼我們多數人都不生病? 就是因爲我們皮毛在感知環境的變化。 一感知以後,肺組皮毛,馬上通知肺,外界環境變化,你馬上通知君主,通知你不是宰相嗎? 你一通知君主,君主是指揮千軍萬馬,壓陣五臟六腑,告訴現在環境變了,你們下面馬上調整步伐,陽氣該降降,該生髮生髮。 所以皮毛的功能非常重要,而皮毛和肺,另外一個我們感知氣候環境的變化,溫度的變化是靠什麼?靠鼻子,而肺開竅於鼻。 所以我們要在環境中生存下去和環境取得和諧和同步是靠肺,肺是非常重要的一個環節。 還有我們通過皮毛感知了以後呢,我們還要調節體溫,對吧?調節體溫了以後,這個體溫的這種調節過程,它對我們人體的代謝,對我們人體的循環都有很重要的作用。 再一個肺的呼吸作用關係到人體的排,所謂排毒,下水道的暢通,你看肺的呼吸,呼吸作用它使得全身的幾個排毒通道它都有關係,呼吸的時候你呼出二氧化碳,這是不是一個排毒的過程,是吧? 那你排小便是,而肺是水之上源,通條水道,肺和大腸相表裏,大腸排泄糟粕,這又是一個排毒渠道,所以你看還有肺主皮毛,它主汗出,所以所有的排毒渠道全部都和肺有關係,出汗,呼出二氧化碳,排泄小便。 所以你的肺的功能如果虛弱,呼吸質量不好,呼吸清淺的話,你就會呈現出一個慢性的排毒障礙,人就老是亞健康,老是生病,還老檢查不出來問題,經常疲勞。 肺主皮毛掌控着人體重要的排汗功能,肺開竅於鼻,調節着人體和外界環境的平衡。除此之外,肺臟的呼吸還有一些重要的作用。 再一個,肺的呼吸,這一呼一吸啊,它能夠怎麼樣啊,把上,在脾胃送上來的這些經微經過氫氣的化合之後全部往下送,被五臟,一路被五臟六腑利用,然後最後好像還有點盈餘,存到腎裏邊。 這個從上到下用完以後,讓它歸腎來藏的話,就是肺的功能,所以我們說肺經生腎水,在中醫裏邊有很多人就說,哎呀,有的人就知道去補腎,補腎拼命的,補腎壯陽,補腎氣,補腎經,補腎陰,補腎陽,可是這些人爲什麼不想想肺經能生腎水? 所以有的人就提出,你補腎不如補肺,所以在古代的《本草書》裏邊,對保健品它很多人很推崇什麼呢? 推崇百合,麥冬,這些玉竹,這些等等,這實際上不是補腎的,它們本身可以抗衰老,但它們的功能不是因爲補腎以後抗衰老,而是因爲它補肺,補肺以後肺經生腎水。 好,還有一個,呼吸功能,它起到一個輔佐君主之官心,壓正五臟,它起到對一個君主之官有一個牽制作用, 那麼我們說心屬火,火性炎上,稍微控制不住,哇,這個心火就上來了,那誰在控制它,誰對它有一個牽制呢?就是肺,肺這個素醬非常重要。 另外一個,肺經在五臟裏邊,肺經能夠克木,肝是屬木,所以肺經的素醬非常利於牽制,使得肝氣生髮不要太過,所以你看這個肺只要一降好,它順帶着怎麼樣啊?牽制君主之官,又牽制將軍之官。 在這所有的封官家爵的五臟裏邊,這兩個是最有個性的,最容易冒頭的,所以我們經常會,哎呀,上心火了,上肝火了,一般人都知道,都有這個常識,對吧? 那爲什麼很多人要不上呢?肺在壓着,它就使得心肝之火不可以輕舉妄動,我們說人的生命是一股陽氣,但是人的這個生命的陽氣一定是向下紮根的,是吧? 你這個植物它也是一直往上竄生,對吧?我們知道植物生得越壯,竄生得越高,活得越久,它的根就怎麼樣啊?越牢,陽氣越旺盛,一定是這種生理性的旺盛的陽氣,一定是越旺盛越紮根深,所以在人體來說,陽氣貴降不貴升。 那麼從春夏陽氣的生髮到秋冬我們人體的陽氣開始潛藏,是誰在啓動這個按鈕?在人體來說,肺,肺的速降起到很重要的作用。 肺的功能不但能夠化合水股,還能夠幫助人體陽氣的潛藏,控制肝火的上升。除了肺臟主速降,還有哪些器官能夠控制陽氣不讓它過亢呢? 我們既然說到陽氣貴降不貴升,那麼我們人體這個陽氣怎麼樣又有根基,又向上生髮,但是又有根基呢?是哪些東西在控制這個陽氣不讓它過亢呢?有幾個因素,其中肺氣的速降是一個很重要的因素。 另外一個,下面我們還要講到腎,腎的特點是蜂藏爲主,都是樹根,蜂藏這是一個很重要的因素。 還有一個呢,我前面講心的保健保養的時候在說到,心是屬火,腎是屬水,對吧?但是在人體裏邊這個水火一定是怎麼樣啊?水火陰陽一定是相報的。 水中有火,火中有水,尤其是心火畏懼於上,但是正常的心火一定是怎麼樣啊?下降的,它一定有下降這個過程,那麼有了這個以後心火纔不至於旺盛,它能溫暖腎水。 那麼這個心火下降,心腎相交是一個很重要的一個力量,牽制陽氣的一個力量。 還有一個陽氣貴降不貴升的力量就是六腑通降,大便通小便通,膽支的輸泄通腸,三交通腸,如果陽氣老是升了,那就是我們說的上火,不管是實火還是虛火,對吧? 那這個時候呢,我們就可以看到人體有什麼呢?心煩,失眠,五官的炎症,血壓升高等等,口瘡啊,口氣啊,牙疼啊等等這些問題都來了,爲什麼老是有這種上火? 我們看看實際生活中確實是這樣,一個不運動,我們經常可以看到不運動的人不代表他不上火,當然可以上火,還有腎虛的人陰虛內熱上火,很多件,心腎不交的上火,睡不好覺也會上火,六腑不通的,不愛出汗的,小便不通的,大便不通的人非常愛上火。 最後他怎麼陽氣降不下來了?所以我們要想讓陽氣又充分,但是又能降,而不過分的生髮呢?肺氣要降,腎要藏好,心火,心腎要相交,另外一個,排泄途徑一定要暢通。 所以我說到這大家就能理解,肺其實在我們人體非常重要,認識肺的重要性對於我們保健養生治療疾病都有非常重要的作用,所以我覺得肺應該是養生的大功臣,養生的重臣,我們一定要重視肺的保養。 爲什麼呢?第一,它對人體的生命本身就重要,不可言喻的,第二,我們現在的生活方式裏邊,衣食住行裏邊,空氣的環境的劇烈變化裏邊,天人中間的不和諧音符,就是非常傷肺,非常傷肺,環境的變化,這種生活方式的變化, 所有的臟腑裏邊,我覺得受影響最大的就是這個肺,所以在這個系列講座裏邊,我要大講特講,那麼這一講呢,我們就先講到這兒,下一講我們將詳細給大家講一下,現代生活方式和環境變化,究竟哪些對我們的肺造成這麼大的影響?