#toiyeushenyun #vanhoatruyenthong Nếu Cô chú anh chị có biết rằng chỉ với 3 loại nước uống tự nhiên mỗi ngày, người Nhật có thể giữ cho khớp gối trơn tru, không đau nhức dù đã bước qua tuổi 100? Trong video này, Tuấn chia sẻ lại bí quyết "UỐNG 3 LOẠI NƯỚC NÀY KHỚP GỐI KHÔNG CÒN ĐAU NHỨC" – giải pháp đơn giản, dễ thực hiện nhưng mang lại hiệu quả vượt mong đợi cho những ai đang gặp tình trạng khô, viêm, thoái hóa khớp. 🍄 1. Nước ngâm nấm đông cô 💧 Cung cấp vitamin D tự nhiên, giúp xương chắc, sụn khỏe 🔥 Chống viêm, giảm đau khớp hiệu quả nhờ beta-glucan ✅ Hỗ trợ giảm axit uric – tốt cho người bị cả gout và thoái hóa khớp 🍵 2. Trà gừng – nghệ – mật ong 🌿 Bộ ba “thảo dược kháng viêm” tự nhiên 🧠 Giảm sưng, giảm đau mà không cần dùng thuốc tây 🍯 Mật ong giúp kháng khuẩn, dễ ngủ, phục hồi khớp tốt hơn 🌱 3. Nước hạt é + lá tía tô 💧 Tạo gel tự nhiên như dịch khớp – giúp khớp gối trơn tru 🌿 Lá tía tô giúp giảm sưng viêm quanh khớp, giảm đau nhức 🧪 Hỗ trợ ngăn ngừa hình thành axit uric, giảm đau do gout 🎯 Nếu Cô chú anh chị đang tìm cách giảm đau, phục hồi chức năng khớp mà không cần phẫu thuật hay tiêm thuốc, thì "UỐNG 3 LOẠI NƯỚC NÀY KHỚP GỐI KHÔNG CÒN ĐAU NHỨC" chính là giải pháp đáng xem!

#toiyeushenyun #vanhoatruyenthong ► Nội dung chính: Buổi sáng nên ăn gì, đi bộ thế nào và đo huyết áp lúc nào? Video này chia sẻ 6 thói quen buổi sáng để chăm sóc tim mạch và chủ động phòng ngừa đột quỵ. 1. Uống một ly nước ấm, có thể thêm chút chanh tươi. 2. Thưởng thức trà xanh hoặc cà phê với lượng phù hợp. 3. Dành 5 phút tập thở chậm bằng bụng. 4. Thêm rau xanh và thực phẩm giàu kali vào bữa sáng. 5. Đi bộ luân phiên 3 phút chậm và 3 phút nhanh. 6. Đo huyết áp tại nhà vào buổi sáng. Video cũng giải thích vì sao nên theo dõi huyết áp sau khi thức dậy và nên làm gì khi đồng hồ thông minh cảnh báo nhịp tim bất thường. Trong 6 thói quen này, quý vị sẽ bắt đầu với việc nào vào sáng mai? Hãy chia sẻ ở phần bình luận và lưu video để xem lại khi cần.

#toiyeushenyun #vanhoatruyenthong

#toiyeushenyun #vanhoatruyenthong ► Chủ đề: Bạn có biết phần lớn các cơn đau tim, đột quỵ, tiểu đường tuýp 2 và nhiều bệnh mạn tính khác không xuất hiện chỉ sau một đêm? Trong video này, tôi chia sẻ một sự thật mà bản thân phải mất nhiều năm làm việc trong khoa cấp cứu mới thực sự thấu hiểu: nhiều bệnh nhân được cứu sống thành công, nhưng thời điểm tốt nhất để giúp họ có lẽ đã là 20 hoặc 40 năm trước đó. Từ những ca đau ngực, nhồi máu cơ tim đến các bệnh lý chuyển hóa, tôi nhận ra rằng y học hiện đại rất giỏi trong việc xử lý hậu quả, nhưng phòng ngừa mới là chìa khóa giúp con người sống khỏe mạnh lâu dài. Dựa trên các nghiên cứu khoa học lớn như Interheart và những công trình nổi tiếng về thay đổi lối sống, video này sẽ giúp bạn hiểu rõ vì sao chế độ ăn uống, vận động, giấc ngủ và kiểm soát căng thẳng lại có sức mạnh lớn đến vậy. Nếu bạn muốn giảm nguy cơ bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường và sống khỏe mạnh hơn khi về già, đây là video dành cho bạn. Hãy xem đến cuối để biết những thay đổi đơn giản nhưng có thể tạo ra khác biệt rất lớn cho sức khỏe của bạn và gia đình.

#toiyeushenyun #vanhoatruyenthong ► Chủ đề: Nếu ăn một cốc đường mỗi ngày trong 10 năm, điều gì có thể xảy ra bên trong cơ thể? Video giải thích cách tuyến tụy và insulin phối hợp để điều hòa đường huyết, kháng insulin là gì và tình trạng này liên quan thế nào đến tiểu đường tuýp 2. Bạn cũng sẽ biết cách nhận diện đường ẩn trong thực phẩm quen thuộc như ngũ cốc ăn liền, nước ép đóng hộp, sữa chua có đường và nước ngọt. Cuối video là những gợi ý để giảm đường bổ sung, điều chỉnh thói quen ăn vặt và duy trì vận động hằng ngày. Bạn từng bất ngờ vì lượng đường trong món nào? Hãy chia sẻ dưới phần bình luận và đăng ký kênh để theo dõi thêm các video về đường huyết và sức khỏe chuyển hóa

#toiyeushenyun #vanhoatruyenthong Cao huyết áp nên ăn gì mỗi ngày? Trong video, Dr Ngọc chia sẻ 6 nhóm thực phẩm theo chế độ ăn DASH: rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, sữa ít béo, cá và các loại đậu, hạt, giúp hỗ trợ kiểm soát huyết áp và dự phòng huyết áp tăng cao. Video cũng giải đáp cao huyết áp là gì, làm cách nào để hạ huyết áp bằng thay đổi lối sống, và vì sao huyết áp tâm thu, huyết áp tâm trương đều cần theo dõi. Bạn sẽ biết cách đo huyết áp tại nhà, đo huyết áp đúng cách, thời điểm đo huyết áp tốt nhất (buổi sáng, trước cà phê), cách đọc các chỉ số huyết áp và chỉ số huyết áp theo độ tuổi có thật sự khác nhau không. Nhiều người hỏi huyết áp cao uống gì, uống gì hạ huyết áp hay uống gì cho hạ huyết áp, nhưng không có loại nước nào thay được thuốc, hãy hỏi ý kiến bác sĩ. Nếu đang dùng thuốc hạ huyết áp mà thấy dấu hiệu hạ huyết áp, hãy báo bác sĩ. Đăng ký kênh để xem thêm về chỉ số huyết áp, đo huyết áp và huyet ap. Nội dung chỉ mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn của bác sĩ.

#toiyeushenyun #vanhoatruyenthong

#toiyeushenyun #vanhoatruyenthong ► Chủ đề: Công Dụng Bất Ngờ Khi Ăn Cà Rốt - Những Ai Không Nên Ăn Loại Củ Này ? | Bác Sĩ Tuấn ► Giới thiệu: Với hàm lượng chất chống oxy hóa, beta carotene, các vitamin và khoáng chất dồi dào, cà rốt được xem là một trong những thực phẩm cực tốt cho sức khỏe chúng ta. Cà rốt làm tốt vai trò cải thiện thị lực, ngăn chặn tế bào ung thư, tốt cho bệnh tiểu đường, làm đẹp da, giữ dáng thậm chí còn được sử dụng để làm vắc xin chống lại virus HIV. Vậy ăn cà rốt có tác dụng gì?

#toiyeushenyun #vanhoatruyenthong ► Chủ đề: Lợi Ích Sức Khoẻ Khi Ăn Trứng Luộc - Nên Ăn Bao Nhiêu Trứng 1 Tuần? | Bác Sĩ Tuấn ► Giới thiệu:Trong trứng gà chứa rất nhiều những chất dinh dưỡng Trứng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng..Do lượng cholesterol có trong lòng đỏ trứng, nên nhiều người nghĩ rằng, trứng có thể góp phần gây ra các bệnh tim mạch. Nhưng, trong suốt 40 năm nghiên cứu,  rất nhiều nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng, trứng có thể là một phần của bữa ăn khỏe mạnh.

#toiyeushenyun #vanhoatruyenthong

#toiyeushenyun #vanhoatruyenthong Bạn uống nước đều mỗi ngày, thậm chí 2–3 lít nước, nhưng vẫn thấy khát, mệt mỏi, chuột rút, đau đầu, khó tập trung hoặc người cứ thiếu năng lượng? Sự thật là: cơ thể không chỉ cần nước. Để giữ nước lại bên trong tế bào, cơ thể còn cần chất điện giải như natri, kali, magie và canxi. Nếu thiếu điện giải, nước bạn uống vào có thể nhanh chóng bị thải ra ngoài, khiến bạn vẫn khát dù đã uống rất nhiều nước. Trong video này, Bác sĩ Hải sẽ giải thích: 01:31 Nước trong cơ thể cần chất điện giải để được giữ lại 02:33 Vai trò của thận trong điều hòa nước và khoáng chất 03:38 Vì sao xét nghiệm máu bình thường chưa chắc đã đủ điện giải? 05:24 Những dấu hiệu cơ thể có thể đang thiếu điện giải 06:32 Cách tự nhận biết nguy cơ thiếu điện giải 07:27 Giải pháp: uống nước đi kèm bổ sung điện giải 08:28 Người hiện đại thường thừa natri nhưng thiếu kali và magie 09:22 Vì sao chỉ ăn uống đôi khi chưa đủ điện giải? 10:53 Lưu ý an toàn khi bổ sung điện giải Điều quan trọng cần nhớ là: phần lớn người hiện đại không thiếu natri nhiều bằng thiếu kali và magie. Natri thường dư do đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn ngoài hàng và gia vị công nghiệp. Trong khi đó, kali và magie lại dễ thiếu do ăn ít rau xanh, ít thực phẩm toàn phần, căng thẳng kéo dài, uống nhiều cà phê, vận động nhiều hoặc đường ruột hấp thu kém.

#toiyeushenyun #vanhoatruyenthong Nhiều người bị cao huyết áp vẫn tin rằng chỉ cần ăn nhạt, giảm muối là sẽ ổn. Nhưng thực tế, rất nhiều người càng ăn nhạt thì huyết áp càng khó kiểm soát. Trong video này, Bác sĩ Hải sẽ giúp bạn hiểu lại một cách đúng – đủ – dễ hiểu: ✅ Muối có thực sự là nguyên nhân gây cao huyết áp hay không ✅ Vì sao ăn nhạt không chữa được tận gốc huyết áp cao ✅ Thủ phạm thật sự khiến huyết áp tăng âm thầm mỗi ngày ✅ Vai trò của tinh bột, đường, thực phẩm công nghiệp và kháng insulin ✅ Vì sao nhiều nghiên cứu về muối không áp dụng được cho con người ✅ Chế độ ăn giúp huyết áp cải thiện mà không cần nhịn khổ, không cực đoan

#toiyeushenyun #vanhoatruyenthong Men gan tăng khiến nhiều người tìm đến những cách “giải độc gan” hoặc mong muốn cải thiện chỉ số mà không cần dùng thuốc. Nhưng thay đổi thói quen có đủ trong mọi trường hợp? Trong video này, bác sĩ sẽ giúp mọi người hiểu ý nghĩa của men gan, vì sao cần tìm nguyên nhân trước khi lựa chọn cách xử lý và vai trò của lối sống đối với sức khỏe gan. Bên cạnh đó, video cũng phân tích những thói quen như hạn chế rượu bia, kiểm soát cân nặng, vận động và ăn uống cân bằng. Các quan niệm về uống nhiều nước để thải độc, bổ sung vitamin C hay ăn rau để “thanh lọc gan” cũng sẽ được làm rõ. Hiểu đúng giúp mọi người tránh phụ thuộc vào các mẹo truyền miệng, biết khi nào cần thăm khám và không bỏ qua việc điều trị theo nguyên nhân.

#toiyeushenyun #vanhoatruyenthong Nằm nghiêng trái có thực sự tốt cho sức khỏe như nhiều người vẫn chia sẻ? Từ giảm ợ nóng đến hỗ trợ tiêu hóa, tim mạch và giấc ngủ, đâu là lợi ích có cơ sở, đâu là điều đang được hiểu quá mức? Trong video này, bác sĩ sẽ giúp mọi người hiểu mối liên hệ giữa tư thế ngủ và tình trạng trào ngược, đồng thời giải đáp những thắc mắc về ngáy, tuần hoàn và hệ bạch huyết. Bên cạnh đó, video cũng làm rõ liệu ai cũng nên nằm nghiêng trái, có cần giữ nguyên một tư thế suốt đêm và nên lựa chọn gối thế nào để nằm thoải mái. Những lưu ý khi có bệnh nền hoặc đau vai, đau lưng cũng sẽ được đề cập. Hiểu đúng giúp mọi người lựa chọn tư thế phù hợp với cơ thể, tránh ép mình nằm theo lời đồn và chăm sóc giấc ngủ tốt hơn.

#toiyeushenyun #vanhoatruyenthong Làm nước uống giải cảm ( kháng sinh tự nhiên) Nguyên liệu: 500g sả cây đã làm sạch 600g gừng đã làm sạch 800g chanh đã làm sạch 250g đường phèn 30g muối hạt biển 1 lít mật ong nguyên chất

#toiyeushenyun #vanhoatruyenthong Chào mừng quý vị đã trở lại với chuyên mục sức khoẻ của KTN. Thưa quý vị, bưởi là một trong những trái cây phổ biến có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, vỏ bưởi chứa nhiều tinh dầu cũng có nhiều công dụng trong làm đẹp và sức khỏe con người. Hôm nay KTN xin mời quý vị cùng tìm hiểu về chủ đề này.

#toiyeushenyun #vanhoatruyenthong Nếp và xôi là món ăn quen thuộc, nhưng ai cần chú ý khẩu phần và có thực sự phải kiêng khi bị bệnh? Trong video này, bác sĩ sẽ giúp mọi người tìm hiểu những lưu ý dành cho người mắc đái tháo đường, thừa cân, hay đầy bụng, đang hồi phục sau bệnh hoặc có vết thương. Bên cạnh đó, video cũng làm rõ quan niệm ăn nếp gây mưng mủ, nhiễm trùng và lý do không nên áp dụng cùng một cách kiêng cho tất cả mọi người. Những thắc mắc về lượng xôi trong mỗi bữa, các món ăn kèm nhiều đường, dầu mỡ và cách cân đối với thực phẩm khác cũng sẽ được giải đáp. Hiểu đúng về nếp và xôi giúp mọi người tránh kiêng khem theo lời đồn, lựa chọn khẩu phần phù hợp với sức khỏe và duy trì chế độ ăn đa dạng, đủ chất.

#toiyeushenyun #vanhoatruyenthong Bạn có biết "bệnh tiểu đường nên ăn gì" và kiêng gì để kiểm soát đường huyết hiệu quả? Trong video này, chúng tôi sẽ giúp bạn khám phá nguyên nhân sâu xa của bệnh tiểu đường, cách điều trị từ gốc rễ và thực đơn khoa học để hỗ trợ phục hồi sức khỏe. Nguyên nhân gây bệnh tiểu đường: Nhiều người lầm tưởng rằng chỉ cần hạ đường máu bằng thuốc là đủ, nhưng thực tế, căn nguyên của bệnh nằm ở tình trạng kháng insulin. Đây là yếu tố khiến cơ thể không sử dụng insulin hiệu quả, dẫn đến lượng đường trong máu tăng cao. Chúng tôi sẽ giải thích chi tiết cơ chế này và tại sao việc điều trị bằng thuốc chỉ là giải pháp ngắn hạn. Người bệnh tiểu đường nên ăn gì và kiêng gì? Thực phẩm nên ăn: Rau củ (cà chua, dưa leo, rau cải), protein từ thịt, cá, trứng và chất béo lành mạnh. Đây là nguồn dinh dưỡng cung cấp năng lượng bền vững, không làm tăng đột biến đường huyết. Thực phẩm cần tránh: Tinh bột (cơm, bún, phở), đồ ngọt và thực phẩm chế biến sẵn. Những thực phẩm này không chỉ làm tăng đường máu mà còn gây áp lực lớn lên tuyến tụy. Chế độ ăn ít tinh bột có hiệu quả như thế nào? Khi bạn cắt giảm tinh bột và đồ ngọt, tuyến tụy được nghỉ ngơi, insulin hoạt động hiệu quả hơn, và tế bào dần trở nên nhạy cảm với insulin. Nhiều bệnh nhân đã bình phục và không cần phụ thuộc vào thuốc nhờ thay đổi chế độ ăn uống này. Thay đổi tư duy về bệnh tiểu đường: Bệnh tiểu đường không phải là án chung thân. Chỉ cần thay đổi niềm tin và áp dụng kiến thức đúng, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát và thậm chí phục hồi bệnh. Video sẽ cung cấp hướng dẫn chi tiết về cách điều trị từ gốc rễ.

#toiyeushenyun #vanhoatruyenthong ► Chủ đề: Ăn 1 quả trứng luộc mỗi sáng có tác dụng gì đối với sức khỏe? Trứng luộc có làm tăng mỡ máu, cholesterol hay ảnh hưởng đến tim mạch không? Trong video này, chúng ta cùng tìm hiểu 8 lợi ích dinh dưỡng của trứng đối với mắt, não bộ, gan, đường huyết, cảm giác no, tim mạch, xương và làn da, đặc biệt ở người sau tuổi 50. Trứng luộc là thực phẩm quen thuộc, dễ chế biến, giàu protein, choline, lutein, zeaxanthin và nhiều dưỡng chất thiết yếu. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ vai trò của lòng đỏ trứng và ảnh hưởng của việc ăn trứng thường xuyên đến cholesterol trong máu. Trong video hôm nay, quý vị sẽ tìm hiểu: 🥚 1. Đôi mắt: Lutein và zeaxanthin trong lòng đỏ trứng có vai trò gì đối với võng mạc? 🧠 2. Trí nhớ: Choline trong trứng hỗ trợ hoạt động của não bộ như thế nào? 🌿 3. Lá gan: Vai trò của choline trong quá trình chuyển hóa chất béo tại gan. 🩸 4. Đường huyết: Vì sao trứng luộc có thể là lựa chọn phù hợp trong bữa sáng ít đường? 🍽️ 5. Cảm giác no: Protein trong trứng giúp kiểm soát cơn đói và thói quen ăn vặt ra sao? ❤️ 6. Mạch máu: Ăn trứng có thực sự làm tăng cholesterol xấu và nguy cơ tim mạch? 🦴 7. Xương và cơ: Protein và vitamin D trong trứng đóng góp gì cho sức khỏe người lớn tuổi? ✨ 8. Da, tóc và móng: Những dưỡng chất nào trong trứng cần thiết cho quá trình duy trì và tái tạo mô? ⚠️ LƯU Ý SỨC KHỎE: Trứng là thực phẩm bổ dưỡng nhưng không phải thuốc điều trị. Lợi ích phụ thuộc vào khẩu phần và chế độ ăn tổng thể. Người có cholesterol LDL cao, bệnh tim mạch, đái tháo đường hoặc dị ứng trứng cần trao đổi với bác sĩ về lượng trứng phù hợp.

#toiyeushenyun #vanhoatruyenthong ► Chủ đề: Ai cũng muốn sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn và tránh xa bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường. Nhưng điều gì thực sự quyết định tuổi thọ của chúng ta? Trong video này, Bác sĩ Phạm Tuấn sẽ chia sẻ những kiến thức y khoa quan trọng về một yếu tố đang âm thầm làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ, béo phì, tiểu đường type 2 và nhiều bệnh mạn tính khác: kháng insulin. Nhiều người dành rất nhiều sự chú ý cho cholesterol và mỡ máu, nhưng các nghiên cứu cho thấy kháng insulin mới là một trong những yếu tố nguy cơ quan trọng nhất ảnh hưởng đến sức khỏe chuyển hóa và tuổi thọ. Video sẽ giúp bạn hiểu cơ chế kháng insulin, tác động của đường, tinh bột tinh chế, thói quen ăn uống hiện đại và những thay đổi đơn giản giúp cải thiện sức khỏe lâu dài. Ngoài ra, bạn sẽ tìm hiểu vai trò của dinh dưỡng, vận động, nhịn ăn gián đoạn, thực phẩm giàu dinh dưỡng và cách xây dựng lối sống hỗ trợ sức khỏe tim mạch, kiểm soát đường huyết và kéo dài tuổi thọ.