Lợi Ích Khi Ăn Trứng Luộc Mỗi Ngày_ Có Nên Ăn Lòng Đỏ Trứng Hay Không_ _ Bs Phạm Tuấn.

bữa sáng. Còn quả trứng thì nhiều người bỏ qua vì nghe nói là trứng làm tăng mỡ máu. Hôm nay thì tôi muốn nói chuyện này cho thật kỹ. Quả trứng luộc rẻ, nấu chỉ vài phút thôi. Ăn buổi sáng thì có lợi ít nhất là đến 8 cơ quan trong cơ thể, bao gồm là mắt, trí nhớ, gan, đường huyết, cảm giác no, đến mặt máu, xương và cả da. Và trong 8 cơ quan đó thì có một số chỗ liên quan đến cholesterol mà tôi sẽ để ở một thứ 6 vì điều này khác với thứ mà nhiều người chúng ta. vẫn nghe hằng ngày và xem hết video này quý vị có thể chia sẻ dưới phần bình luận cho tôi biết là sáng nay quý vị thường ăn gì và hồi xưa thì lúc mà ông bà chúng ta ăn bát cháo củ khoai hay là quả trứng gà nuôi tại nhà thì toàn là thức ăn đơn giản thôi cơ thể người được hình thành qua hàng nghìn năm để sống chung với những thứ như vậy bây giờ thì sáng nào máu chúng ta cũng phải nhận một lượng lớn đường tinh chế từ bánh mì ngọt, cà phê sữa, các loại hợp ngũ cốc, nhiều đường Thì cơ thể không được tạo ra để xử lý những điều đó Lâu ngày thì mở mợp, tích tụ lại, đau nhức xương khớp Rồi trí nhớ suy giảm và chúng ta đổ lỗi là cho tụi tát Thì tác dụng của trứng nó sẽ ngược lại Đó sẽ là một thức ăn nguyên bản, cơ thể nhận và hấp thu rất là tốt 8 tác dụng mà tôi vừa nói hôm nay có liên quan đến nhau Ví dụ như là chất bảo vệ mắt, cùng với chất béo tốt trong lòng đỏ Rồi chất tốt cho não thì chất đó cũng giúp làm gan sạch mỡ Nên tôi sẽ nói theo thứ tự Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn Thực ra thì rau xanh có chất bảo vệ mất nhưng cơ thể hấp thu những chất này từ rau rất là khó Chưa kể là những khí vị bị suy giảm chức năng khiến cho việc hấp thu càng khó khăn hơn Long đỏ trứng sẽ có 2 chất chống oxy hóa mạnh Lại nằm trong chất béo tốt nên cơ thể hấp thu gần hết Hai chất này nó đi lên vòng mạc và đan vào nhau thành một cái lớp trắng giống như là tán lá dày chắn nắng gắt thì cây nhỏ bên dưới nó không bị cháy đường sáng mát mẻ và chúng ta đi dạo nó cũng thoải mái hơn rất là nhiều đấy là tôi ví dụ như thế cho quý vị dễ hiểu là lòng đỏ trứng giúp giữ lại ánh sáng xanh trước khi mà ánh sáng làm hại đến mắt có nghiên cứu quan sát cho thấy là ăn thêm vài lòng đỏ trứng mỗi ngày thì lớp trắng này sẽ dày lên sau vài tuần và nguy cơ mất thị lực lâu dài sẽ giảm đi cho nên là quý vị đừng bỏ lòng đỏ trứng rất là uổng phí ha rồi chất bảo vệ mắt xong việc thì chúng ta đi đến một chất khác từ quả trứng đó là đi đến não thứ hai tôi nói đến đó là trí nhớ quý vị có bao giờ gặp người quen rồi chúng ta nhớ mặt họ nhưng mà chúng ta tạm thời quên đi tên họ là gì không rồi chúng ta đi vào bếp rồi đứng đó không nhớ là mình chuẩn bị lấy cái gì tiếp theo nhiều người cho rằng già thì phải quên nhưng cũng có khi là nó do cơ thể chúng ta thiếu một chất có tên là choline chất này tốt cho trí nhớ và phần lớn mọi người không nạp đủ não dùng choline để xây những cây cầu, các ý nghĩa và ký ức mỗi lần mình nhớ lại câu chuyện cũ hay là chúng ta học một cái tên mới thì tín hiệu sẽ đi qua cây cầu đó và thiếu choline thì cây cầu sẽ bị yếu, có chỗ bị gãy nữa Tín hiệu sẽ không qua được Quả trứng luộc vì vậy, nó là một nguồn choline tự nhiên nhiều nhất Và cơ thể cũng dễ hấp thu Các nghiên cứu theo dõi người lớn tuổi cho thấy Là người ăn nhiều choline, họ làm bài kiểm tra trí nhớ tốt hơn đầu óc cũng minh mẫn hơn dù tuổi cao Cũng chất choline này đi xuống gan và làm một việc khác chúng ta qua đến mục số 3 là gan Gan đó chính là bộ lọc lớn của cơ thể Gan dọc độc tố xử lý các chất đi vào cơ thể nhưng tuổi càng lớn thì mỡ càng dễ tích tụ trong gan và gan mất dần đi chức năng, cơ thể khó thải độc cơ thể dễ bị mệt mỏi hơn Choline làm việc ở đây như là một người bốc vác trong một cái kho hàng chứa đầy hàng nó gom những phần mỡ nằm yên trong gan bỏ lại và đưa ra khỏi gan để đốt thành năng lượng Và thiếu choline thì sao ạ? Mỡ không có đường ra, lâu ngày nó cứ chắc đóng lại trong gan Các nghiên cứu về gan ghi nhận là ăn đủ chất choline này là một trong những cách tự nhiên hiệu quả để ngăn mỡ tích tụ Ăn quả trứng luộc thì quý vị đang cho gan công cụ để tự dọn mỗi ngày Gan dọn xong thì đến chuyện là đường ở trong máu Vì vậy chúng ta qua đến số 4 là đến chuyện đường huyết Ngày xưa làm gì có chuyện mà chúng ta có đồ ngọt ăn liên tục như bây giờ Cũng làm gì có nhiều thực phẩm chế biến như hiện tại Cơ thể đã quen với nguồn thức ăn tự nhiên ít qua chế biến Còn bây giờ thì sao? Chúng ta đang nạp quá nhiều đường vào nạp liên tục mỗi giờ Lâu ngày cơ thể mệt vì phải xử lý mãi không hết Nó không còn nghe tín hiệu báo là dọn đường ra khỏi máu nữa Giống như là bị tê á Chính cái sự tê này là một gốc rễ âm thầm của tình trạng mỡ bụng cứng đầu rồi tình trạng mệt mỏi kéo dài quả trứng luộc không có carbon chỉ có đạp và chất béo tự nhiên tiêu hóa trứng thì cơ thể không cần tiết insulin và tôi ví dụ như quý vị là đứng nhiều năm trong cái quán nhọc ồn ào rồi quý vị lại được trở về một căn nhà yên tĩnh tai hết ồ, nghe thấy những tiếng nhỏ, thì sau vài tuần sự tê này nó sẽ nhạt dần và cơ thể bắt đầu đốt mỡ dự trữ thay vì cứ tích tụ lại Đường trong máu yên rồi thì cơn thèm ăn giữa buổi cũng sẽ đỡ hơn rất là nhiều Và chúng ta qua đến thứ 5 là cảm giác no Cái này nó có liên quan đến cơn thèm ăn bạc 10h sáng, bụt đói cùng cào, tay chân phải mở tủ lạnh ra để ăn bánh Chuyện này thì ai cũng gặp Bữa sáng ăn toàn tinh bột như bánh mì ngủ cốc thì dày dày tiêu hóa như tiêu hóa ngay Ví dụ như là quý vị ném lá khô vào một bếp lưỡi cháy thì sẽ cháy bùm lên rất là nhanh như đặt đầu Sau đó thì nó sẽ tắt nhanh đúng không? Quả trứng thì sẽ được ví như là một cây củi to Đạt đầy đủ bụt, hệ thống sẽ làm việc chậm lại Nên cháy từ từ và cháy đều mấy tiếng liền Các thử nghiệm lâm sàng về ăn sáng cho thấy là những người ăn trứng lụt buổi sáng Có hormôn gây đói thấp hơn rõ Họ tự ăn ít đi hàng trăm calo trong phần còn lại của ngày Không ai phải ép là mình ăn kiên Cơ thể thấy đủ nên không đòi nữa Cơn đói, cơn thèm đồ ngọt buổi chiều cũng đỡ hơn Còn cholesterol thì chuyện nhiều người băng khoăn nhất Thì đây, bây giờ đây, tôi sẽ nói Và chúng ta đến với số 6 Mục đích mà tôi đã hứa hẹn ở đầu video Là tôi nói về mạch máu Quý vị trên 40 tuổi chắc là đã nghe dạng ra hạn chế trứng để bảo vệ tim Nhiều năm nay thì quả trứng bị đổ ăn đó là một thủ phạm gây tắt mạch Nhưng khoa học dinh dưỡng gần đây đã đảo ngược cái niềm tin này lại rồi Quý vị cứ nghĩ là mạch máu nó giống như là một cái con sông Cholesterol xấu thì giống như cái lớp bùn dính ở 2 mét bờ làm cho hẹp cái dòng nước chảy Từ lâu thì người ta đã tin rằng là ăn lòng đỏ trứng sẽ đổ thêm bùn xuống sông Nhưng nghiên cứu cho thấy điều ngược lại Ăn trứng luộc thì cơ thể tăng cholesterol tốt Loại này như là một miếng bọc biển trôi trên sông Nó tìm những lớp bùng ở bờ, hút lấy và mang đi để cơ thể đào thải ra ngoài Những người ăn trứng thường ngày trong nhiều năm không có nguy cơ tim mặt cao hơn Và cơ thể của họ dọc dẹp lớp bùng nguy hiểm tốt hơn Thêm một điều nữa là chất béo tốt trong trứng làm đổi cả hình dạng cholesterol xấu Hạt nhỏ dễ bị kẹt thành hạt lớn, sốt và trôi theo dòng nước mà không bị vướng vào bờ Nên nỗi sợ lòng đỏ trứng mà quý vị mang theo bao năm nay, nỗi sợ đó chúng ta nên xem lại Đến với số 7, đó là xương và cơ Từ khoảng 30 tuổi, cơ thể đã bắt đầu mất cơ và mất đi mặc độ xương rồi Chuyện này diễn ra từ từ, nhưng sau vài chục năm thì yếu loạn troạn dễ té và tẻ thì chẳng thương rất là nặng Muốn chậm lại, cơ thể cần phải đúng vật liệu Trứng có đủ các acid amine thiết yếu và là nguyên liệu để khâu lại các sợi cơ rắt sau một ngày hoạt động Và quan trọng hơn là trứng có vitamin D rất dễ hấp thu Nhiều người chúng ta uống canxi đều đã mà quên mất vitamin D Nạp nhiều canxi đến mấy mà thiếu đi vitamin D thì xương không bao giờ hấp thu được giọt nào đâu Vitamin D giống như là một bộ rễ của cây Không có rễ thì cây không hút nước được dù trời có mưa to đến chừng nào đi nữa Trong các nghiên cứu ở người lớn tuổi, người ăn đạp đầy đủ cùng với vitamin D tự nhiên làm chậm đáng kể việc mất đi mặt độ xương Họ giữ được sức, họ tự lo cho mình, cơ và xương được sửa từ bên trong rồi kết quả sẽ hiện ra bên ngoài da Vì vậy chúng ta đến với số cuối cùng, số 8 là da tóc và cả móng tay Mỗi ngày da chịu nắng và không khí, da mất dần độ săn chắc và nhăn lại, xịn màu, trông rất mệt Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn Cơn mưa trên mảnh đất khô cằn Chúng giúp cơ thể bong đi Cái lớp da cũ bên ngoài Giống như là cây rụng lá già Để mọc ra trồi mới Đồng thời là đạm trong trứng Nuôi cả chân tóc, móng tay Giúp tạo ra keratin chắc khỏe Móng bớt giòn, bớt gãy rụng Đó là sự đổi mới đều đặt Đi từ tế bào ra ngoài Cho vẻ ngoài khỏe lâu dài Mà không phải kem đắt tiền nào Cũng làm được điều đó Quý vị chúng ta có thể thấy Là 8 cái tác dụng gần như là cả cơ thể rồi nhưng mà quý vị chúng ta không cần phải làm gì phức tạp cả nhiều người là tìm cách khó hơn mua nhiều loại thuốc bổ đắt tiền rồi kiêng khem rất là nhiều thứ và bỏ hẳn trứng vì sợ thật ra thì chỉ cần một thay đổi nhỏ ở bữa sáng thôi thứ nhất là đổi một món ngọt bữa sáng bằng một quả trứng luộc bắt đầu từ một quả buổi sáng luộc khoảng 10 phút thôi có thể luộc từ tối hôm trước cũng được sáng chỉ bóc vỏ và ăn thôi Thứ hai là ăn cả lòng đỏ, đây là phần có chất béo bảo vệ mắt mà tôi đã chia sẻ Thứ ba là ăn trứng trước rồi mới ăn bánh mì, cháo hay uống cà phê sau Như vậy thì quý vị no lâu hơn, bớt thèm đồ ngọt giữa buổi hơn Thứ tư là theo dõi sau 4 tuần, ghi lại cơn thèm ăn vặt giữa buổi, mức mệt trong ngày và vùng bụng Quý vị đang theo dõi mỡ máu thì cần phải đi xét nghiệm đúng lịch của bác sĩ điều trị hẹn Bây giờ quý vị có thể làm một việc nhỏ là nhớ lại bữa sáng hôm qua, điểm xem là có mấy món ngọt hoặc là đồ ăn chế biến sẵn, ngày mai hãy đổi đúng một món bằng một quả trứng luộc, một món thôi, không cần phải thay đổi cực đoan, quý vị cũng không cần phải ăn kiêng và không bao giờ là quá muộn để bắt đầu điều đó, một lưu ý là gì ạ, trứng là thức ăn, không thay thế được điều trị, quý vị có bệnh tim, có mỡ máu cao đang dùng thuốc hoặc là dị ứng với trứng thì quý vị phải hỏi bác sĩ điều trị cho quý vị về số lượng phù hợp trước khi đổi bữa sáng. Nghĩa là cũng thấy thú vị, một thứ đơn giản như vậy thôi mà làm được từng ấy việc trong cơ thể như là dọn dẹp bùn cholesterol, sửa lại các cây cầu trong não, trắng ánh sáng gắt đến mắt và cho cơ thể được nghỉ ngơi và làm cho làn da sáng từ bên trong nữa Chúng ta tốn nhiều thời gian và tiền bạc lo chuyện tuổi già đi, đi tìm những thứ phức tạp trong khi có những thực phẩm tốt cho cơ thể đang nằm ngay trong chính bếp nhà mình Sáng mai trước khi lấy bánh mì ngọt hay là một hộp ngũ cốc gì đó, thì quý vị thử đi, thử luộc một quả trứng, tim, não và chính quý vị sau này sẽ cảm ơn điều đó Và nếu video này giúp cho quý vị nhìn lại thói quen hằng ngày, xin bấm nút thích và đăng ký kênh và bấm chuông Quý vị viết vào phần bình luận giúp tôi là mục nào trong 8 mục giúp làm quý vị bất ngờ nhất Và quý vị năm nay bao nhiêu tuổi, chia sẻ video này cho người thân đang bỏ trứng vì sợ mở máu Và cuối cùng chúc quý vị nhiều sức khỏe Hẹn gặp lại trong những video sau