每天吃雞蛋、雞胸肉還是肌少症？50歲後補蛋白質必知：這3個壞習慣，補不到肌肉！ 【中醫師 邱伯恩｜健康1+1 JoJo】（2026.7.9）｜健康1+1 ·直播
為了預防肌少症，很多人每天努力吃雞蛋、雞胸肉、喝乳清蛋白，結果小腿還是越來越細、體力越來越差。問題可能不是蛋白質吃不夠，而是腸胃吸收不了，甚至還伴隨脹氣、放臭屁的困擾。哪些飲食習慣正在默默傷害你的腸胃？肌少症真正該先改善的是什麼？如何同時把腸胃和肌肉一起養回來？遠離肌少症，吃對蛋白質、吃得精準很重要。
越吃越瘦？腸胃吸收是關鍵
1：老人肌少症難好 可能是蛋白質補過頭
2：飯後水果、吃太快 這些地雷毀掉消化
3：按對穴道消脹氣 養好腸胃助肌肉增長
💎今日專家💎
邱伯恩
秀傳樂活自然療癒中心 副主任
+秀傳紀念醫院中醫部 主治醫師
+中國醫藥大學中西醫結合研究所 醫學博士
+台灣浮針醫學會 秘書長
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每天吃雞蛋、雞胸肉還是肌少症？50歲後補蛋白質必知：這3個壞習慣，補不到肌肉！
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