全身痠痛卻檢查正常？肌筋膜疼痛症候群，是最會偽裝的病！居家三招放鬆筋膜，揮別慢性疼痛 【中醫師 辛重毅｜健康1+1 JoJo】（2026.6.27）｜健康1+1 ·直播

哈囉大家好 歡迎收看今天的健康一加一 我是JOJO 你是不是有這樣的經驗 肩頸痠痛、頭痛還有背痛 甚至你會覺得手麻腳麻 但是卻做檢查 什麼都正常喔 醫生也說 也不是什麼神經壓迫 也不是椎間盤突出 但是你每天還是痛的睡不著 甚至動不了 那這種明明痛 但是檢查不出原因的狀況 其實很可能不是心理作用 而是來自一個容易被忽略的問題 就是肌筋膜疼痛症候群 我們今天特別邀請到 臨牀經驗非常豐富的中醫師 辛崇義醫師 來帶我們瞭解到底什麼是肌筋膜 然後為什麼他一出問題 全身都跟著痛 那這種痛又該怎麼確診還有治療 掌聲歡迎辛醫師 辛醫師你好 主持人好 各位觀眾大家好 是 有很多剛才提到的 就是我們剛才講 這裡痛啊 哪裡痛也找不出原因 然後去醫院檢查 也說沒有啊 那像這樣的慢性疼痛 到底問題可能出在哪裡 這一類的病人其實越來越多 尤其現在工作壓力越來越大 其實出現的越來越多 然後門診常常遇到那種就是 這邊痛 你剛剛講這邊痛 那裡痛 然後到處去檢查 大部分會先去看復健科 補科 然後就神經內科外科 疼痛科 繞一大圈 很多人最後甚至被轉介到神經 那個精神科 主要就是中樞神經出現的問題 導致的疼痛 對啊 因為他做什麼影像檢查也好 超音波各方面 甚至抽血檢查都找不出 實際跟疼痛有關的原因 對 那最後就懷疑是精神上面的狀況 對 那這一種狀況 其實在我們門診 很多人都是跟所謂的 肌筋膜疼痛症候群是有相關的 對 那有沒有類似這樣的案例 可不可以來舉一些例子 讓我們比較能夠瞭解 這個肌筋膜疼痛 為什麼會有這種問題 我先說明一下什麼是肌筋膜好了 好 我們人的所有的組織器官 包括像是我們的肌肉也好 我們的內臟也好 其實它外面都有包覆一層膜 那個就是我們的筋膜 那筋膜它是作用是實在什麼 就是它除了把 比如說把我們的臟器固定在我們的身體裡面之外 它最主要是要維持我們身體可以正常運作 正常運動 因為比如說我簡單這樣子講 比如說我現在把我的手腕彎起來 曲起來 那這一面的肌肉它是收縮的 這一面的肌肉是要放鬆的 所以我們身體在正常運作運動的時候 事實上我們體內的這些肌肉 它的動作 不是像我們在拔河的時候一條繩子 它都是同一個方向在運動 它可能是交叉 也有可能甚至是反向在運動 那你想像如果兩個東西在反向 那不是會摩擦 所以它外面要包一層非常光滑的膜 讓它可以很滑順的運動 這樣我們運動的時候就可以很正常 很順滑 不會說有疼痛產生 那肌筋膜就是包在我們身體外面 這些器官也好 這些肌肉神經組織等等 用來包括固定它 還有協助它可以正常運作 所以肌筋膜對於固定我們的肌肉 甚至幫助我們律動 起到很關鍵的作用 包括我們身體的運動 那肌筋膜出現問題 那您剛纔有提到就是說 有很多人這裡痛哪裡痛 找不出原因 那您有這樣子一個病例嗎 我們講經肌膜疼痛症候群 表示說它有各種不同的 症狀會出現 症狀表現 不同的部位等等 比如說像有一些人他的胃痛好了 雖然胃痛本身不是肌筋膜疼痛 但是它會導致 其他的地方的肌筋膜疼痛 那我一般胃痛可能就是頂多肚子痛 但是我發現最近越來越多 胃痛的人他的胃沒有很痛 他反而是背痛 對對對 背痛變成背痛 對對 因為我們的胃上面事實上是橫膈膜 那橫膈膜是繞著我們身體一圈 所以當你的胃脹或是痛 去牽扯橫膈膜的時候 事實上會去牽扯到後背的 筋膜跟肌肉跟神經 所以我之前就有一個 有一個阿姨她 因為中腹神經痛來給我針就針好了 然後後來她就帶她兒子來 她兒子跟前面那個小姐有點像 她兒子是背痛痛了兩年 也是到處去檢查 都找不出原因 然後吃一堆止痛藥也都不會好 所以我就說你這個應該是胃導致的 我就給他開一些胃藥 然後針對他 我們剛講說他會有一些trigger point 悸痛點 幫他做肝針處理 處理完他兩三次就好 對啊 這些不只說像胃 還有包括我們 像我有遇過一些病患 他一直說他牙痛 但他去看牙醫牙齒都好好的 對 阿捏了關節發炎 對 但是牙醫給他 牙醫頂多就只能給他開止痛藥 然後幫他洗洗牙 確定沒有發炎 阿你不能做什麼 但是他還是在痛 那這時候你可以去找他 就是我們的 這個地方叫咬肌 因為我們咬的時候 他會鼓起來那個地方叫咬肌 那上面這一塊叫裂肌 這個都跟我們咬合有關係 常常那個裂痕關節炎不會好的人 其實他是通常是 咬肌跟裂肌裡面有存在所謂的 我們剛講那個 肌筋膜他發炎疼痛的點在裡面 他針對那些點去處理 他的裂痕關節疼痛 通常就會好 對 還有我們這邊有一條 所謂的胸鎖乳突肌 就是從我們的這邊 左骨到我們後面乳突 那一整條下來 那這條肌肉很奇怪 他除了會引起頭痛 眼睛痛 他前額痛 他甚至還會引起耳鳴 對 所以有時候你 有某一些疾病像耳鳴 阿你治療不好 你可能要去找這一些 跟肌筋膜有關係的疼痛點出來 他才能治好這樣子 所以剛才其實像心醫生您提到 很多人都可能有肌筋膜疼痛症候群 就是你要談到這個肌痛點 對 那民眾如果說 他也會移動嘛對不對 那如果民眾要自己去找 有沒有可能就是按壓 譬如說我們自己按一按 然後哪一個地方是我們的很痛的點 就表示說 你可能是肌筋膜有一點出問題了 比較常出現問題的大部分 尤其上班族大部分是肩膀 對 肩膀那剛剛我講說 對 胸鎖骨突肌這邊也會 那其實你 胸鎖骨突肌 你只要壓這個鎖骨這個地方 我們鎖骨前面這邊 你壓會 如果你有一個點會痠到自己 整個人會好像頭需要彎下去 那那個八成就是有問題 對 要趕快找醫生 對 這鎖骨不是 很多女生都喜歡鎖骨要裝碎 鎖骨要裝在下面 對 你給它壓下去 如果很痛 甚至手會麻 頭會痛 那個就是有問題 這是一條 再來就是我們剛剛講到的這個 上斜方肌 斜方肌很大一片 它從我們的頸椎一直到我們 上背的地方它都有肌肉 那它常常會跟我們的背痛 肩頸痛有關係 那它很好找 它就是你 你把你的手放在你的對象的肩膀 對 然後在頸部跟肩胛骨中間 這個就是斜方肌 然後你如果 你前後這樣子按壓它 你如果覺得會有一條特別硬 特別緊 那個地方 對 然後某一個點會特別痛 那個八成 八成就是有那個 肌群膜疼痛的問題 我經常會覺得我的右肩膀很痛 那可能是因為我們經常說 維持一個肌姿勢太久 其實是一個最常見的問題 那另外有沒有其他的位置 還是說這兩個位置是最關鍵的 好 補充剛剛說明一下 剛剛那個 這個上斜方肌 其實它壓出來 除了痛以外 它符合一點就是轉意痛 如果你用力壓下去 只是原來那個點在痛 那沒關係 那就是它本身的問題 但是如果你壓下去之後 可能到頭會痛 對 或其他地方手會麻 那可能就是屬於肌群膜疼痛症候群 再來比較常見的是 因為九座 九座還有一個地方就是臀肌 我們臀肌 就是我們褲子的拉鍊上來這裡 然後你在扣腰帶這個地方 往斜後方 斜後方就是臀小肌跟臀中肌的地方 你可以用你的這個拳頭 或找一個比較頓的地方 比如說我們這種 刮痧棒 你先按一下哪個地方比較硬比較痛 然後你給它用力壓下去 如果那個痛會往下放射 甚至到腳都會麻 那這個就不是真的坐骨神經痛 這個是叫偽坐骨神經痛 就是因為臀肌去壓迫 造成的一個坐骨神經痛 它不是真的坐骨神經痛 它很像啦 一般人都說 從這邊痛到下面 這個就是坐骨神經痛 對 這個不是 那那個就不是 那個其實是肌膜疼痛症候群 對 所以還是要 辨別 要辨別 對 要不然你怎麼治療其實都不會好 OK 好 那電腦的部分就是 我們知道 是不是這個 我們手這樣叫做曲腕 往這個地方叫曲腕 往這個地方叫伸腕 那因為我們人的正常姿勢 其實是這個姿勢 就是 我們人的正常姿勢 你看你手放下來 你的虎口是朝前 對 但是我們打電腦 跟我們用滑鼠的時候是這樣子 對 所以你會翻轉 那翻轉除了會扭傷這個手腕本身 還有包括上面這些肌肉 就我們的伸腕肌群 這個地方 我不知道攝影師能不能拍到 我現在手指動 我現在手指動的時候 你看到 我手指在動 你看到這邊肌肉也跟著在動 所以就是我們的伸腕肌群 就是跟我們伸手腕有關的肌群 那這些肌群很容易受到傷害 那檢查很簡單就是 你手在動的時候 也跟著在動的這些地方 你去按壓看看 如果說你按很痠 會往前傳到手指 或往後傳到手中 對 這個就是跟你手腕有關 對 有關的肌群 正後旋 對 它一樣會有reverse pain 就是最明顯的 像有一些高爾夫球手 網球手 其實它很多也是 伸腕肌群 或者是後面這些三角肌 往前傳遞的 造成的疼痛 不是它本身在疼痛 所以就是要 對 所以很多網球手 或是什麼高爾夫球手 它一直去治療手 手都不會好 就是因為這樣 它的疼痛不是因為這邊引起 是因為其他肌肉造成 所以就是說 馬中醫就講到就是 頭痛 腋腳腳痛 等於這是有 有一些 對 這是有時候是有可能 因為我們的筋膜有 有一條是從我們的 後腦杓 從前腦 後腦杓一直到腳底 對 它是一個交叉形式下去的 那叫深層筋膜線 對 所以有可能那個 腳底的痛 或是頭的痛 是因為對應的地方造成的 對 所以我們就知道說 其實我們有時候痛 可能不是我們想像 去給人家按按摩就可以 有可能是你的 肌肉深層的這個筋膜在痛 但是我想請教一下心理師 像這樣的疼痛 其實大家每個人 或多或少都會有一些疼痛 那為什麼會有肌筋膜疼痛症候群 它是什麼樣的原因 是我們生活習慣嗎 還是說 我們有一些不良的姿勢呢 其實三個造成肌筋膜受損的 三大原因 第一個是持續過度使用 再來第二個就是創傷 急性創傷 再最後一個是壓力 對 那持續過度使用 就最主要是長期靜態負荷 就是你維持一個姿勢 像我們打電腦都是維持這個姿勢 所以我常常跟病人講說 你大概要一小時起碼要起來 動個三五分鐘 然後動的時候要做反向運動 就是利用其他肌肉 像我們都是這個動作 那你做起來伸懶腰的時候 你就往上伸 往後伸 就是利用其他肌肉去輔助 把你原來緊繃的那個肌肉把它拉鬆 對 不然你只要一直按原來鬆的肌肉 有時候效果也不會好 所以就是說很多人就說 你這個低頭族 我們講低頭族滑手肌 其實有時候醫生就會建議你說 你往後再抬一下 對 往後抬 然後要稍微縮一下下巴 說到低頭這件事 我們只要沒往前15度 我們這顆球 它就會多一倍的重量 對對對 對肌肉來講 就對你的脖子的肌肉來講 它可能多一倍的負荷重量 對對對 所以真的要盡量維持在 把頭維持在你的身體裡面 而不是變這樣 現在去做捷運 你看每個人都是做這樣 對啊 很可憐 下去每個人的頸椎 長期下去都完蛋 那如果是這樣的話 我們其實平常真的就要提醒自己 這個動作 對啊 我教大家一個就是 除了你做姿以外 一個很簡單的就是 你做的時候做三分之一板凳 然後這個是沒有下面 如果你是做板凳 板凳下面有空間 你把腳伸進去 腳還伸進去 對 其實你的上半身就會是 對啊 你如果是往前做 這樣變這樣子 對 等一下可以試試看 你做這樣就變這樣 就這樣挺的 對 OK 那另外一個部分就是 像剛才醫生您講說 有各種原因造成這個傾向 再來是當然就是急性損傷 像一些扭傷 車禍等等 這個一定會有受傷的 那最後一點是所謂的 內在因素跟壓力 那壓力的部分 現在的人 其實就是可能工作壓力太大也好 情感 各方面情緒也好 那因為你長期高壓 我們的身體會處於一種 我們叫做 戰鬥或逃跑 fight or flight 對 那身體就一直緊繃 尤其我們的肩頸 我們的一些背部 因為你要趕快動作 所以這些地方就會長期會很僵硬 所以壓力其實事實上是造成 肌痛點最常見的一個催化劑 對 這樣這個也是您剛才提到的 這都是現代人 經常有的動作 還是要特別注意 但是如果說我們知道說 有這樣子傳出來一個訊號 就你有可能是基因膜疼痛症候群 那麼我們要怎麼確診說 我真的是這樣子 心醫生有什麼樣的指點嗎 確診 我們所有疾病確診的第一步是排除法 就是說 你如果都已經做過檢查 問診 症狀 各方面 都排除掉其他 也可能會造成疼痛的疾病 比如說最常見的 可能你脊椎有壓迫 頸椎有壓迫 它會有所謂的神經根的問題 但是神經根的問題 跟這個基因膜疼痛它不太一樣 神經根它會有一些類似麻木的狀況 或是忽冷忽熱的狀況 所以你壓到觸覺神經 它就會有一些 壓到溫覺神經 它就會有一些 出現異常的溫度的狀況 但是傳統的基因膜疼痛 它是沒有這些狀況 所以你可以把它做排除 或者病人他本身 他已經做過各種檢查了 那我們就可以初步排除 這個是第一點 就是排除性的診斷 那再來就是 第二點是徒手檢查 對 我們講那個PARPETION就是說 醫師利用那個手 比如說我剛剛講 其實那個轉移痛 REVERBENT它有一些固定的位置 比如像我剛剛講說這個 我們這個 胸鎖乳合肌 它可能造成耳鳴 可能造成眉骨痛 眼睛痛 那你如果聽到病人有這些症狀 你就要去懷疑說 是不是這個地方 然後再初步去 針對這個去做檢查 通常 西醫他們的檢查是這樣 就是說 書上或是經驗上 哪些地方疼痛 可能跟哪一條肌肉有關 他一個一個去捏這樣子 但這樣有時候比較慢 都是用超音波去檢查 那我們中醫厲害的地方就是 我們中醫有 有把脈這個事情 是 對 左右手有寸管齒嘛 那這些可以對應到 我們身體不同部位 它的緊繃程度 然後可以縮小範圍 所以就是中醫我們講 我們最近有發展一套叫做 肌筋膜脈診 就是針對肌筋膜 對 我們有一個學會 專門在針對這件事情在討論 做脈診 對 它甚至不是隻有應用在疼痛上 包括我剛剛講的胃痛 甚至女生一些 頻尿還有骨盆底的疾病 其實後來都發現都有關 因為骨盆底有很多肌肉 對 那個地方又很難鍛鍊 對 所以針灸是一種最好的治療方式 哇 那說到針灸 其實大家知道嗎 其實心醫生有一個綽號 有個外號叫做心意針 也就是說 經過心醫生來診斷治療之後 可能兩三次吧 兩三針就可以把這個病痛 真的是消除了 那我可不可以請教一下你 就是當下可能就是 患者當下就會改善了 那可不可以請教你 就是如果 像面對著肌筋膜 正疼痛的這種案例 你可以跟我們分享 你怎麼治療 然後病患他有什麼樣的反應 心醫生是不敢 這個是病患給的一個 定義針 誇大的 所以還是病患給您取的 對 因為其實有一些急性痛 你真的會針筋膜的人 其實很快 比如像 對 像我有一個例子是 有一個女生打嗝 打了一兩個禮拜 她很難受 她媽媽是我的病人 她說不然你去找心醫生看看 然後我就真的找到那個 其實我們這邊有一個豐隆穴 其實它會引起那個 可以把你的平滑肌放鬆 是 對 這也是類似一種專醫 我就從那個地方給她紮一針 然後她就電一下叫出來 然後她就沒有打嗝了 一針 對 真的一針 然後她就說怎麼這麼神奇 對啊 對 然後一個女生是 本來是在給我針美顏針 就是針臉 對 針美容 然後那天剛好經痛 她說她經痛很多年 吃藥效果也沒有很好 吃藥效果也很慢 我說你要不要試看看 我幫你針 我總共紮了三針 不過大概三秒鐘而已 她就說 為什麼完全沒有感覺 對 真的 這個就是說 你能夠診斷 包括你的經驗的話 你紮下去瞬間就不會痛 是 對 那有一個最久的是一個先生 他是 也是他媽媽先來給我看 然後他是大腿內側 一直麻 麻到腳底 對 然後也都檢查不出原因 對 然後也是到處去看 甚至最後懷疑 有醫生懷疑說 他是不是腹骨溝這邊有癌症 或什麼東西壓迫 檢查也都沒有 是 他最後來給我看 我就給他壓這個 我們肌腰帶這個地方的內側 其實這個內收肌群 就是我們大腿有內收肌 那我們大腿可以這樣動 包括你要跑步 包括你要深蹲 它都有相關 我一壓下去 他馬上打叫 然後我就知道說 他這個其實是內收肌 引起的痛痛 對 我也只是在那邊紮兩針兩次 就好了 所以真的只有兩次而已 結果他痛了兩年 你看找對醫生跟找不對醫生 真的是 對 剛才心醫生提到針灸的方法 那除了針灸之外 有沒有其他的方法 病患也可以來緩解這種疼痛 第一個就是要改善你的環境 然後打電腦的人最好 尤其像女生比較嬌小 對 其實我說真的很不公平 就是我們的桌子 檯面 都是為男生設計的 那個桌子高度70公分 75公分 都是配合男生的身高 女生都是吊著肩膀的桌子 對 就是工作這邊 所以女生可以的話椅子盡量墊高 然後椅子前面放個小板凳 把腳踩在上面 手讓他自然下去 不要頂著坐 像肩頸 頭都比較不會痛 改善工作環境 再來就是要做伸展 尤其針對性的伸展 我剛剛講說 你平常都是這樣工作 所以你伸展是要往上 往下 我們剛剛有講說 最容易出問題的就是 胸鎖乳突肌跟後面斜方肌 針對這個部分其實有一個動作 連勝文之前有一個很紅的動作 你知不知道 不知道 他就是 其實他是一個放鬆我們頸部肌肉的動作 他就你一隻手放在你的對側 然後 然後手 不是 說錯了 手放在你的同一側 然後另外一隻手 你的臉看向對側的角 對 然後另外一隻手放在你的頭頂 然後輕輕給他往下壓 這個地方就會很痠 這邊的手要朝上 這邊手要朝上 對 這邊手要朝上 然後這隻手往下 我覺得我這個又 對 好痠喔 對 這是一種緩解還是一種診斷 緩解 當然它也可以當診斷 就像治療 像我們診斷的時候 我剛剛都有講 就是說我們診斷的最後一步就是針刺 就當我幫你捏 你那個地方會很痛 也會有轉移痛 那如果我一針下去 那個痛馬上消失 那就百分之百就是 對 這種叫做診斷性治療 就像西醫有時候不知道你怎麼感染 他就給你這個抗生素 然後剛好有效 那就有效 對 好 那剛才其實心醫生講到有很多 可以找到 包括緩解方法還有 包括找到那個痛點之外 就是心醫生 如果我們一般病患 不要說病患 民眾在家裡 他可以自行的來做一些診斷嗎 緩解 應該是說緩解 就是有時候突然間 基本的治療復健 對 自行來做一點 除了找醫生之外 我這邊 我有帶幾樣東西 給大家看一下 我手上這裡有三顆球 這個不是要丟啦 我正想講 它每一顆的硬度都不一樣 大小都不一樣 事實上它會用在 不一樣的用途跟地方 就是說你如果是 身體比較平坦的地方 你當然用小的球可以壓得到 對 如果比較凹的地方 你要大顆一點的球 那軟一點的球 一般是做放鬆用的 就是 比如說你運動完之後 疼痛 你可以這樣局部這樣 就壓它就好 順向或橫向都可以 那如果你今天是 疼痛很久 剛剛我們講說 比如說你有手按某一個點特別痛 我是這樣 對 你只有按摩 基本上你要治療 它效果比較有限 比較沒辦法把它解開 你就要拿稍微硬一點的球 像這兩顆球 可以看一下它的 對 這顆比較軟 這個比較硬 這個是最軟的 對 它硬度不一樣 可是它稍微硬一點的 然後你壓下去的時候 我們治療 我們在舒緩的時候可以重量 就是說你的肌肉這樣走 你可以這樣走 但是你要治療的時候 就你的肌痛點 假設在這裡 你一定要橫向 橫向 對 橫著對那個肌肉壓它 越痠越好 對 越痠越好 有個東西可以壓 會更好這樣子 對 很舒服 有一種被按摩到的感覺 那像這種 它中間有個洞 其實它事實上就是 某一些地方 假設說你的 尤其是你的脊椎 因為脊椎中間是骨頭 你要按摩脊椎兩側 你可能要中間有個凹陷 這樣脊椎纔不會受傷 是 對 或是 這個是躺著 或是肩頸這個地方 它也可以用 對 你就 一般如果我們躺著 我們可能比較做 做小幅度的運動 或是你靠在牆上 靠在牆上 對 靠在牆上也可以 肩頸這些地方都可以靠在牆上 然後去滾它 對 比如像我們剛剛講那個 上斜方肌 上斜方肌在這個地方 那你就可以把它放著 然後身體靠牆 你就可以左右動 或是上下動 都可以 我看很多老人家很喜歡去 就是單槓 然後去那邊這樣子摩 然後摩擦 大概就是這個意思是吧 對 那再來就是 最大的當然就是我們的滾筒 對 滾筒其實通常是針對大面積的地方 比如說 我們的 屁股 對 大腿 是 對 那像大腿的話 有的人會常常痛這個 所謂的卡頸素 就旁邊這一條 是 但卡頸素本身基本上是沒有肌肉 它只是一塊結締組織 是這一塊 對 結締組織 所以你要按摩的點是 它的前面跟後面的肌肉 就包括你的臀大肌 或是前面這一塊肌肉 股四頭肌這種肌肉的地方 那最後是這個 這個就是 這幾年真的好流行 對 我們的筋膜腔 我跟大家講解幾個看頭 筋膜腔好多人在家裡 尤其是 有些人都亂用 其實不好 有些人都亂用 您可以提醒一下大家 哪一些是可以用的 其實我會建議民眾 你就用這個圓的頭 跟這個平的頭就好 最好平的 對 然後力量不要弄到太大 力量用小一點就好 因為筋膜腔它事實上是一個 它的大小是一個回饋 就作用力跟反作用力 你壓得越大 它就會越大 大力喔 對 你壓越大它就會越大 你壓輕輕的 其實它就輕輕 你會用這個 對 其實不要 我是建議不要買那個 馬力太大的 像這個比較大 是因為我們在治療用 所以我們在用用這個 那一般民眾不要用這個 用小的就好 其實它就是一支按摩槍 那 最好這個頭要穩定一點 你不要讓它會一直晃動 那不好 那會比較容易受傷 那再來就是 這個平的頭也可以用 就是 它這個是針對比較大面積的 那這個就 啊不好意思 這個就針對比較平的地方 像我們的 我們的手臂這個地方 胸大肌也可以 然後 它還有這種 對 這個啊 它說明書上 或是一般坊間會說 它是在按摩脊椎兩側 但是我不建議 因為其實脊椎兩側很脆弱 血管也多 有時候會造成血腫 甚至影響脊椎的功能 所以除非是 專業人員醫師復健師在做治療用 一般民眾不要去用這個 就是這一款 對對對 還有這個 這個比較尖的東西 是我們針對 肌痛點 就是說 你一般 我們剛剛有講 肌痛點 那肌痛點我們會先用大的頭 做局部放鬆 放鬆完假設這個點是特別痛的點 我們再用這個去針對深部 去做治療這樣 而不會說 一開始就用這個很尖的地方去弄 這樣會越弄 這樣越弄會越痛 會受傷 對對會受傷 對對對 所以這種尖頭啊 或是剛剛講說 這個脊椎用的這個啊 是 最好還是都有 膠油那個 不好意思 關不掉 等一下 無法停止 不是它要多按一下 像這種比較危險一點的 我是覺得交給專業人員用 對 自己在家裡用這種比較和緩的就好 不要去用那個 對對對 我想今天呢 真的非常感謝 心酮醫生為我們帶來這麼精彩的解說 因為 筋肌膜這件事情呢 就是 因為說這幾年來 大家都開始重視 因為過去我們其實有很多 好像講說 他就是去按摩啊 然後舒緩 可是你只有 短期之內 你可以做一些舒緩 但長期的還是要靠你 調整你的自己的生活的一些習慣啊 甚至你可以找到一些舒緩的方法 還有心酮醫生剛才提到的一些肌痛點 你可能要做一些處理 或甚至是你要去找到合適的醫生 來幫助你去 來緩解你這個疼痛 甚至解決這個問題 我想這纔是最重要的 好的今天真的非常感謝心酮醫生 來到我們節目現場 然後告訴大家 你可以怎麼樣去 幫助你的 筋肌膜疼痛的問題 去逆轉它 希望對大家有幫助 然後最後還是提醒大家 如果你喜歡今天的分享 記得幫我們點贊 同時分享給你的身邊的 有這個筋肌膜疼痛症候群的朋友 幫助他們 找回他們的身體的健康 感謝你今天的收看 我們下期節目再見 拜拜