換十個枕頭都沒用？原來睡不好是「姿勢」錯了！【脊椎保健達人 鄭雲龍｜健康1+1 JoJo】（2025.10.18）｜健康1+1 · 直播

想要睡得好、醒來不痠痛？只要每天睡前花5分鐘，跟著鄭雲龍老師做放鬆伸展，就能徹底釋放肩頸壓力、改善血液循環。搭配正確的睡姿與枕頭高度，讓你越睡越健康，越睡越年輕。今晚開始，讓身體真正「休息」。

睡姿決定健康 睡得好又不痠痛

1: 醒來硬邦邦？睡前放鬆術讓你睡更好
2: 仰睡、側睡哪種好？這樣躺不傷身
3: 寢具不能隨便 好睡的枕頭必備要素

💎今日專家💎
鄭雲龍
脊椎保健達人

+〈身體智慧有限公司〉執行長
+〈中華華人講師聯盟 ICSA〉秘書長2012-2013
+〈中華華人講師聯盟 ICSA〉專業認證講師
+ 熱銷午睡矯正枕〈午安QQ枕〉發明人
+〈百略醫學科技集團活道健康學院〉館長
+〈康適幸福股份有限公司〉人體力學技術總監
+〈中國醫藥研究所〉專任講師
+ 暢銷書《健康自脊來》作者
+ YouTube頻道《身體智慧》47.5萬位訂閱

——
新頻道 JoJo 健康咖►► www.youtube.com/@jojo-tn6se
聯繫我們► [email protected]
‣‣ 臉書 ► / health1plus1
‣‣ IG ► / health1plus1
‣‣ 推特-X ► / 1_health1
——
換十個枕頭都沒用？原來睡不好是「姿勢」錯了！

#失眠 #睡不著 #睡眠品質 #睡姿 #背痛 #緩解背痛 #放鬆 #好眠 #側睡 #仰睡 #床墊 #枕頭
——
© All Rights Reserved.