90%的人都貼錯!1招讓暖暖包快速發熱 🔥 5大部位最怕冷,冷到「百病生」!3招快速升溫超保暖!|健康1+1 · 影片

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寒氣入侵,身體健康亮紅燈!寒流來襲,你的保暖方式正確嗎?暖暖包是冬天必備神器,但很多人都貼錯地方,導致效果大打折扣!貼對1個關鍵位置,讓你瞬間暖全身!哪些部位千萬不能冷到?快來學習正確保暖法,別讓寒氣偷走你的健康!
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90%的人都貼錯!1招讓暖暖包快速發熱 🔥 5大部位最怕冷,冷到「百病生」!3招快速升溫超保暖!
#暖暖包 #暖暖寶 #冬季養生 #保暖 #寒流來襲 #健康養生 #冬季
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寒氣是身體的毒素 寒流來襲你的保暖措施到位嗎
那這個時候呢 攜帶方便又可以長時間恆溫的暖暖包
真的是一個很不錯的保暖利器
而且只要貼對地方 就可以讓我們迅速溫暖身體
那麼暖暖包應該放在哪一個部位最暖和
還有身體哪些部位可千萬別冷到
除了暖暖包之外 還有哪些熱身好用的用品呢
趕快來瞭解 記得先訂閱開啟小鈴鐺
嗨 哈囉 大家好 歡迎回到Joy的頻道
我們今天就來聊聊暖暖包的正確使用方法喔
那其實呢 我還會教你三個不插電
也會讓被窩超溫暖的妙招
讓你整個冬天都溫暖又舒適
其實說到冬天啊 這最近天氣真的很冷
讓我們恨不得全身都貼著暖暖包
或是躲在暖氣房裡面
但是你知道嗎 其實很多人都貼錯了地方
導致暖暖包的效果是大打折扣
甚至對我們的身體還會造成負擔
其實貼對位置不僅可以讓我們
可以使用到暖暖包的幫忙
還可以讓我們保持身體更加健康
那麼哪些部分是貼暖暖包最暖和的呢
還有哪些部位千萬不要冷到呢
五個身體的部位千萬別冷到
第一個就是我們的腹部
女性重要的溫養穴道像是氣骸啦
官員啊 中脊子宮都在我們的腹部附近
還有一條韌脈就走在肚臍的中央
如果說受涼了
寒冷就會導致肌肉組織緊繃收縮
容易引發譬如說像痛經啦
月經不協調啦等等相關的問題
還有另外就是如果有胃病的人
也要注意我們的上腹部是要保暖的
避免因為寒涼引起的胃痙攣疼痛
那第二個就是脖子
這個我真的是特別有感覺
其實中醫說到頭為豬羊之會
羊氣會通過脖頸的地方往上來到頭部
除了頸動脈之外呢
這個地方的肌肉啊
譬如說斜方肌啊
胸鎖乳突肌啊
常常也是入冬的時候造成落枕的原因之一
主要的原因就是當我們的肌肉受寒呢
或者是收縮經卵
其實血管也在收縮
導致血液供應不足
我記得有一次我剛到紐約的時候
就覺得冬天真的很冷
所以我同事就告訴我說
你一定要記得保暖好你的脖子
要記得放圍巾
結果一事成主顧
沒錯就我一放圍巾之後就發現
冬天真的很需要一個圍巾
第三個部位就是肩膀
其實如果我們的年輕時候呢
喜歡穿一字領
那老的時候就可能要保養一下我們的肩關節
也要小心五十肩的問題
因為呢五十肩又稱為是肩寧症
屬於中醫的痞症
主要是因為氧氣漸損
氣血不足
還有肌腱啊
韌帶肌肉失去的乳氧
如果脈絡不通呢
就會有這個病
那第四個呢就是關節
肌關節是皮肉稍薄之處
那它的周圍神經血管
對於溫度的變化還非常的敏感
如果我們的關節受涼了之後呢
就會導致我們的局部周圍血液
供應循環呢也會變差
會導致局部周圍血液循環供應變差
而且組織缺氧久了呢
會釋放一些炎性的物質
容易造成局部有慢性的疼痛
所以各位朋友們記得
如果你知道現在很流行啊
但是為了我們的健康
就是盡量避免穿破洞的牛仔褲
尤其很多的破洞都破在膝蓋的部分
所以大家特別注意
那第五個就是我們的腳部
中醫上呢有六條經絡通過腳部
而且中醫素有上病治下
百病治足的說法
而且腳部也被稱為人體的第二個心臟
所以要特別提醒大家
務必啊在冬天的時候要穿著一些厚襪子
避免光著腳直接踩地板
否則寒氣容易透過腳底板滲入體內
那麼說到這裡
暖暖包應該放在哪裡是最暖和的呢
日本醫學博士福田千金
他就曾經提出來說
如果要透過暖暖包
讓我們全身達到暖和的效果
放置的最佳位置就在腰部的兩側
他還說到因為腰間的這個骨頭啊比較少
臨近的肝臟還有腎臟等等的血液
功力豐富的器官
當我們的腰部感到暖和的時候
血液循環就會變好了
全身也就慢慢的跟著暖和起來
我不知道大家有沒有這種感覺
那要特別注意的是呢
當您在使用暖暖包的時候呢
記得要隔著衣物來使用
雖然暖暖包的溫度最高也只有40度C左右
但是如果您直接接觸我們的皮膚啊
或者您是放在睡覺的時候來使用
還是有可能造成1度或2度的低溫燙傷
所以千萬還是不可以掉以輕心
但是除了暖暖包之外呢
在呼吸道病毒傳播的時候
注意還是要把免疫力一定要養好哦
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好 那我們再回過頭來講一下暖暖包
其實暖暖包動輒一片10塊錢臺幣上下
如果說我們每天都在用
恐怕整個冬天要花上不少錢
但是除了暖暖包呢
還有哪些熱身好物好用呢
底下有三個不插電
就可以暖被的小妙招提供給大家
不僅可以有效的鎖住我們身體的熱能
更是安全又環保的保暖方式
第一個就是選對牀單還有棉被
它的保暖效果會加倍
材質真的很重要
那你可以選擇一些像髮染絨
或者珊瑚絨
或者羊毛的這材質的牀單跟棉被
那這樣子會比一般的棉質更可以鎖住溫度
這個簡單的小小動作
不僅可以讓我們的身體感到溫暖又舒適
還可以避免因為被窩的冰冷而影響睡眠品質
我記得有做過一個研究
當我們的棉被裡面的溫度比外面還要再低
其實你的睡眠品質就會不好
那同時呢
如果你有發現這個問題
你可以在牀墊上鋪上一層毛毯
或者選擇雙層的被
那中間的空氣層就是可以有效的鎖住熱能
這個我自己有試過
真的是還不錯
就是在我們的牀單上面
就牀啊
然後牀單上面再加一個毛毯
然後再蓋一個被子
然後被子上面也可以再蓋一個毛毯
我覺得這樣子真的是可以鎖住熱能
那第二個呢
您可以就是睡覺前泡個腳
讓我們的身體從內而外暖和起來
如果您是一個手腳冰冷啊
睡前泡個熱水澡或泡腳
真的可以幫助我們的血液循環
尤其是老人家啊
或身體就是免疫力比較差的啊
比較虛弱的
這樣子泡完腳泡完澡
就可以讓我們的身體由內而外就會暖起來
那您在睡覺的時候躲到被窩
自然不會覺得很冷
那泡腳的最佳方式呢
還是提供給大家
您的水溫可以控制在38到42度C
如果太燙就會燙到皮膚哦
那大概是10到15分鐘就好了
不要泡太久
會避免皮膚會過度乾燥
那如果你覺得哎
我想加一點東西
其實清水就可以了
那如果你會覺得
加一點東西有點味道還不錯
也是可以有一些保健的功效
您可以加一些薑片啊
艾草啊
海鹽啊
這樣子還可以增加保暖的效果
那第三個呢
就是放熱水袋
或者是不鏽鋼的水殼暖被
這個好像是聽起來很舊式
可是哦
你不要看它好像是很Old Fashion
其實現在很多人還在用
就是放一個熱水袋
那這個熱水袋呢
真的是我覺得從從古到今
就是從我記得
爺爺奶奶那一輩都在用
傳統的東西有時候用到現在
還在沿用的話
就表示它真的是很有效
所以這個暖水袋啊
就是熱水袋
對於怕冷的人來說呢
就冬天你可以煮一鍋熱水
倒進你的熱水袋
或傳統這種不鏽鋼的水龜裡面
再用毛巾把它包好
然後放進被窩裡面
這樣不僅可以快速的暖被
熱水袋跟不鏽鋼的水龜
還可以重複使用哦
而且它不用插電
重點來了
它不用插電
然後又很環保
那不過我們還是要提醒大家
如果您在使用的時候
特別留意不要燙傷了
還有盡量不要跟我們的皮膚
直接接觸
一定要包起來
這個是很重要的
其實說到冬天真的是超級冷
尤其我覺得今年的冬天
是真的很冷
而且冬天的時間特別長
但是隻要我們掌握暖暖包
或者是掌握這些
就是保暖的正確使用方法
保護好我們身體的
五個最怕冷的部位
再加上三個不插電
可以暖被窩的方法
我相信您就可以暖暖的過冬
不用再發冷啊
或者是發抖啊
那記得身體保暖
不只是為了舒適
更是關鍵的養生健康方法
趕快試試這個技巧
讓你的冬天更加暖和
好那我們今天有關於
保暖的方法
暖暖包的使用方法
也提供給大家
我們還是要提醒大家
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