發表在《心臟病學的臨床研究》降低48%心血管疾病，改善壓力、減少失眠。81%受試者端粒延長近三分之一，相當於生理年齡倒退了20歲。|（2023.05.30）健康1+1 · 直播

《美國醫學會內科期刊（JAMA Internal Medicine）》的研究發現，打坐有助睡眠品質。此研究將49位有中度睡眠障礙的成年人透過6週的打坐，打坐組的人更少失眠，白天也更不會倦怠。降低醫學院學生壓力、改善心理健康。

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它降低48%心血管疾病 預防冠心病
02:13 《自然》期刊：1方法降低冠心病發因子
11:42 不動立刻瘦，還控制高血壓、血脂
17:52 《JAMA》打坐有助睡眠品質，白天不疲倦
20:19 正統文化打坐內涵、對身心靈健康目地
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Jonathan Liu
康美中醫診所院長
加拿大公立學院中醫教授
中醫、針灸教學和臨床20餘年
原廣州中醫藥大學講師
廣州中醫藥大學中醫碩士

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發表在《心臟病學的臨床研究》降低48%心血管疾病，改善壓力、減少失眠。81%受試者端粒延長近三分之一，相當於生理年齡倒退了20歲。

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