美與健康的和諧，吸收傳統文化中的身心平衡，炎炎夏日吃哪些當令食物養生又養命？（2023.05.04）

by bwd6 身處分亂之世,心存健康之道 大家好,歡迎來到健康一加一訪疫身心靈 我是Jojo 今天是美東時間2023年5月4號 人的健康啊 頭髮包括指甲等等的外表的健康狀態呢 其實也會跟著變好 使人看起來更加的健康而且美麗 那同樣的 我們的心理健康也是維持身體健康和美麗的重要因素之一 那當我們處於積極的心態還有情緒狀態呢 我們的外表面容會更加的明亮 而且看起來很有活力 但是到底要怎麼做到呢 同時 新唐人電視台也隆重推出了首屆全球選美大賽 宗旨是弘揚傳統文化回歸 中華女性純真純善純美的審美價值觀 這麼美好的盛會跟健康到底有什麼關聯呢 想要進一步了解的朋友請繼續收看 還沒訂閱頻道的朋友趕快按下訂閱開啟小鈴鐺 好的在節目開始之前還是要提醒大家 請到乾淨世界乾淨world.com去申請個帳號 因為未來有一些關鍵重大的事件呢 我們都會在乾淨世界乾淨world.com上面的健康一加一頻道 做出完整同步的播出 所以請務必先申請個帳號 這樣子您才不會錯過影片最新發布的通知 好的今天的直播歡迎觀眾朋友加入 您可以在留言區留言跟我們互動 首先介紹今天的嘉賓是祖傳中醫師蘇蓉醫師 大家又稱她為容大夫 容大夫你好 姐姐你好 觀眾朋友們好 那我們首先要來談一談 因為今年新唐人電視台舉辦的第一屆選美大賽 那報名已經熱鬧的展開 在我們跟容大夫來就是聊聊今天話題之前呢 我們先來聽聽看新唐人電視台選美大賽賽事經理 盧錫周介紹新唐人大賽的獨特之處 我們的title是MissNTD 時間是2023年9月24號到10月1號之間 新唐人以前成功的舉辦過各種國際大賽 比如說古典舞大賽 聲樂大賽 雛妓大賽 小提琴大賽 油畫大賽等等 這個新唐人選美大賽是我們新推出的又一個國際大賽 新唐人全球華人選美大賽的宗旨呢 是回歸純真純善純美的中華傳統文化 也就是說女性能夠繼承中國的傳統文化的美德 通過我們的選美大賽 參賽者將有機會充分的吸取中華傳統美德的精華營養 將古典的智慧大賽通過各種各樣不同的培訓 特別是中國傳統文化的培訓這一部分呢 就將幫助參賽者呢 昇華個人的品質 提升儀容和風貌 使他們的舉止更加優雅出眾 談吐更加獨定自信 第二部分呢 就是我們會給一些中國古典舞 以中國古典舞為基礎的這個形體的培訓 這一部分呢 是我們新唐人選美大賽最獨特的一部分 其他的選美大賽是沒有這部分的培訓的 第三部分我們會給一些選美的專業培訓 所以我們希望大家來報名 都有機會就是參與這麼一個傳統的盛事 我也知道每個人其實心底裡都存在著對美 對傳統 對最正的東西的一個嚮往 所以我們歡迎中國女性 以及有三分之一血統的華裔年輕女性來報名參加 非常感謝賽斯經理RuSie Zoe 為我們帶來的介紹 其實看完這個介紹 我就想到 記得我的小時候 看到選美皇后 我都有一種 哎呀 心花怒放的感覺 很想成為戴上皇冠的這個皇后 所以我想每個女孩子心目中都有一個夢想 最重要的就是要美 那美是從老到幼 從男到女都會追求的這種美好 心中的美好的感受 心中美好的展現 那麼怎麼樣藉這個機會呢 也讓我們從養生著手 來由內而外的美 有了健康的身體 才會有向外展現出的美好 所以容大夫 您本身就是陳傳傳統醫學的專家 我想請教您 要怎麼樣用傳統醫學的養生法 讓我們更加美麗 甚至更加的健康 就是不僅僅是一個外表的美了 它一定是有內在的美來支撐的 而內在的美呢 包括身體的美和精神的美這兩部分 我們說中醫講有助外者 有助內者必行助外 一定要有內在的東西 要有內涵 我們舉一個例子說 那個美麗的一個人 比如說眼睛 他非常的美麗 他可能是不同形狀的這種眼睛 但是他一定要有神 如果這個眼睛他要是沒有神的話 他這個眼睛無論 古人講目者五臟六腑之精 它是五臟六腑的精華的東西 在眼睛那裡聚集 產生了這個眼睛的健康狀況 這個淫穢魂魄之所藏淫眼 就是說這個淫穢這個氣 這個能量也經常在眼睛這裡 然後這個魂魄是屬於神的一部分 就是肝是藏魂的 肺是藏魄的 就是說它跟我們的臟腑有關係 它這種神經常在這個地方存在 那麼這個神呢 它又是捧歸這個心神來主管的 所以這個神在這裡 那麼我們這個心神 那也會匯聚在這個眼睛這個地方 所以它就說神氣之所生也 就是說這個神氣生出來的時候 所以這個眼睛就特別的有神 我們說眼睛是心靈的窗口 也是這個意思 所以一定要有後面的臟腑來支撐 讓你的眼睛變得有神 比如說少男少女一見鍾情 那個就是這個眼神抓住了對方 而不是說他的一個外形抓住對方 那再說一個人的皮膚要美的話 那皮膚我們不同種族的人 他的皮膚都可以是美的 所以他這個顏色是屬於什麼顏色 這並不是重要的 關鍵是這個皮膚它的健康 別說它一定要紅潤而有光澤 那個紅色也是隱隱的出現 那這個皮膚它要健康 那個肺它就是主皮毛的 如果你的肺不好的話 皮膚就會乾枯 長斑 長結 那當然這個皮膚就不會健康 那如果說你的體位不好的話 你不能吸收這個水骨精微 你不能轉化成足夠的氣血 來滋養你的五臟六腑 那當然你的皮膚也得不到滋養 它就不會紅潤 還有這個皮膚最重要的就是 它有隱隱的光澤 這種光澤來自於哪裡呢 來自於腎 因為腎是藏精的 然後它又把精氣輸入到全身 各個組織器官系統 包括我們的皮膚 所以皮膚有這麼一點點的腎經 它就會有一點點的光澤 那麼你看上去就很健康 但是如果說一個人是滿面紅光 那就太過了 那這種太過又是一個不健康 比如說有高血壓的人 他就滿面紅光 這是不健康的 所以一定是隱隱的這樣的一個紅光 這個出來 再說一個人他要身材要美 身材要美 就是說你首先是要挺拔 如果你彎腰駝背的話 那一定你無論長得多麼苗條 那也還是不美的 那你要身材那麼挺拔 你一定你的那個脊柱 比如說脊柱是要直的 你的所有的四肢都是非常長的勻稱 那你這個筋骨一定是強壯的 如果你的筋骨不強壯 你就支撐不起你這個身體 那你的筋骨要是強壯 那後面就是你的肝腎 因為肝主筋 腎主骨 所以你的肝腎要好 那麼你的筋骨才會強壯 你的身材才會挺拔 才會勻稱 再說就是說你這個外形好之後 你怎麼樣就說長相出來 你在舞臺上面 有的人就緊張得要命 就說哎呀緊張得會發抖 或者是一下子忘記臺詞 忘記走步 這就是說你不能夠聚精會神 我們單從這個詞上面來 我們就可以知道 你看要聚你的精 要會你的神 這樣你才能夠充分的展現你的美 那這個精是什麼?是聖精 你的聖精在這一刻 你要能夠讓它聚起來 那你的神呢 因為我們身體實際上有不同的神 五臟六腑都有它的神 但這個時候你要能夠會聚 所以就是聚精會神 當你能夠聚精會神的時候 你才能把這個事做得很好 你不會忘記臺詞 你會很淡定 會很從容 就完全不會緊張 但是如果說你的精神不寧 神氣渙散了 不能聚集的時候 那就非常的緊張 忘記臺詞 所以你就不可能真正的展現出你的美 所以就是說我們在這個身體上 在精神上都必須是一個健康的狀況 這樣我們才能夠把我們的美 就是由內向外的把它展現出來 是 剛才從容大夫的介紹中 我們就了解到 我們從中醫的方面可以了解 我們如何展現由內而外的美 那這樣的部分有沒有 請容大夫有沒有這方面的例子 可以跟我們分享嗎 對 其實這方面的例子挺多的 比如說我們有一個女孩子 她就說她精神方面 她是很強大的 她非常的自信 勇敢 有信心 而且有智慧 但是一場病就把她擊垮了 就是得了心慣 我們上次也提到她 她得了心慣 最後她就得了恐懼症 得了恐懼症以後 她就不敢跟人家講話 要躲在角落裡面 然後你也記不住事 然後睡眠也不好了 就是勇氣 信心這些東西 一下子因為身體的原因消失了 那我給她把身體上面 整個的問題解決以後 她的勇氣 她的信心 她的記憶力 她的專注力也隨之而來 這個時候她很快就能考上一個世界名校 而且後來她媽媽還跟我說 她說其實我的女兒這種改變 比你講的還要更好一些 她說她後來又參加了一個比賽 他們當地的一個演講比賽 她說這個演講比賽的話 就說如果她當初那個樣子 不經過治療的話 她根本就沒有勇氣 走上這個演講的這個舞台 那現在她得了這個地區的第一名 你很難想像 而且她是一個中國女孩 她到英國才只有四年的時間 所以你有足夠的智力 但是你還要有足夠的勇氣 那你的後面有身體來支撐 這是一個例子 就是說我們身體要夠健康 才能讓你達成你的心願 來展示你的美 那再說我們一個很有名的一個例子 就孔子我們都說 他一生他都在推行這個禮樂文化 希望能夠恢復到周朝那個時代去 因為他那個時候是禮風月壞了 但是他到老的時候 他就感到自己身體非常的衰弱了 他說 勝以吾衰矣 久矣吾不復夢見周公 就是說我已經很久沒有夢見周公了 就是連周公 就是說那個恢復周公時代的 這個禮樂文化的這個夢想都沒有了 因為身體衰弱了 那麼他怎麼樣去有能力 去推行這個禮樂文化呢 就是說其實是有點悲哀 但是他也激勵他的學生 去完成他未完成的心願 所以身體一定要有一個好的身體 才能幫助你實現你的心願 好 再說我們說精神上 如果說你的精神上不夠強大 或者有的人天生那個精神就不夠強大 這個時候你怎麼辦呢 我們有一個男孩子 他是劍橋大學的學生 他也是從小就一直都是名列前茅 非常的聰明 最後也考上了劍橋大學 但是劍橋大學的學生 幾乎個個都是 各個學校裡頭名列前茅的小孩 來到這個學校的 所以他來到這個學校以後 你就很難仍然是名列前茅 所以這種考試競爭 對他來說就是一個巨大的精神的壓力 在這種巨大的精神壓力之下 他就精神崩潰了 他就說他來看我的時候 他兩眼發紫 眼睛發紅 臉也是潮紅的 身體是發抖的 而且他睡覺也睡不著 吃飯也不香 而且注意力不能集中 記不住事情 那學習也當然是一落千丈了 那後來我就把他身體整個的 就跟他調整到一個 就說跟他無病的時候 基本上是一樣的 這些症狀全部都消失了 所以他可以學習的很好 平時的這個寫論文也都沒有問題 小考這些都不是問題了 但是唯一有一個就是那個大考 就讓他心情很緊張 因為他覺得 因為這個考試如果不能通過的話 那麼他就不能拿到這個畢業證 不能拿到學位 所以會影響他整個的那個生涯 所以他這個精神的壓力就會非常大 他說怎麼辦 他說其他教授都勸他你不要考 他說因為一考了就怕他精神崩潰 那精神崩潰的話這個孩子就完蛋了 但是他又想去考 我說其實你現在的智力根本就沒有問題 你現在身體狀況你都還行 但是我說從修煉的角度 你太執著了 你執著於結果 就像我就是在修煉 在修煉大法 就是我們的師父李洪志 他有一句話就是在《紅引道中》裡面有一句話 叫做做而不求 長居道中 因為這句話是我經常激勵我自己的 我自己的理解就是說 你呀 因為我們在人中 我們不是在這個山林裡去修行 遠離人世 我們在人中要做我們該做的事情 我們要完成我們的使命 那我們必須要做我們該做的事情 但是做而不求 我們不要求那個結果怎麼樣 因為我們只能盡人事而聽天命嘛 對不對 那我們不求結果的時候 我們心就放得很淡薄 那麼我們就可以專注的做我們的事情 就不會緊張 這樣的話就可以長居道中 我們就在修行之中 就這樣的非常一個美好的境界之中 所以我說你如果能夠像這樣去想問題 去做事情的話 能夠做而不求的話 也許你就不會緊張 你說你為什麼緊張呢 你做這個事情 你沒有任何的障礙呀 你沒有能力上的問題呀 對不對 他說非常有道理 他就想去實踐這句話 最後他真的把這句話記住了 他就去實踐 最後順利的通過了考試 拿到了畢業文憑 拿到了學位 所以說這就是一個精神 這個物質方面的一個結合 就是方方面面你都要健康 這樣你就成功 是 確實 劉大夫分享的這三個案例也提醒我們 因為確實現在的考生也是壓力很大 但是有時候真的是不是他不夠智力 或者他不夠聰明 或他學習不夠 其實確實在精神 或者他可能有時候是身體的狀況 所以其實醫生中醫 有像容大夫傳統醫學 確實能夠幫到這些人 但是我們話再說回來 就是現在呢 畢竟現在選美大賽已經開始緊鑼密鼓的展開 那現在我們要面對的就是夏日 因為大賽是在 賽事比賽是在秋天嘛 我們要經過一個夏天 在夏天我們要怎麼樣好好的來養生 這是一個很重要的課題 因為為什麼呢 因為夏天呢 開冷氣房 如果我們離開冷氣房沒有到兩分鐘 你會不會覺得除了全身發熱流汗之外呢 還會覺得心浮氣躁 但是中醫就建議說 不要喝冰涼的飲料 我想請教容大夫 那我們這個夏季要怎麼樣消暑又可以養生 然後又可以美美的上舞台呢 其實呢我們在夏天的時候啊 其實我們那個傳統的中醫文化 是要我們去享受夏天 去熱愛夏天的啊 就像少男少女一樣的啊 那少男少女他們都想往外面跑啊 去約會啊 他就是夏天就是防花事情啊 就是開始結果的這個時候 就像那個年輕男女一樣的啊 所以呢 這個我們的黃碧內經它就說 在這個時候呢 是天地棄膠的時候 就是萬物滑石開花 結果非常的熱鬧 這個時候我們不要去無言於日 就不要討厭太陽啊 甚至於就是你要若所愛在外 你的愛人在外面 那你當然就想往外面跑對不對 所以如果說我們把夏天養好的話呢 那麼我們的心也會養好 因為夏天對應的是心啊 這樣呢秋天就會健康 冬天也會健康是這樣子的 那另外呢 我們就要喝這個開水喝熱的開水啊 或者是喝茶喝熱的茶 或者是菜湯要多喝 嗯在室溫下的水果不要吃冰箱裡的水果啊 吃清淡飲食 再一個就是說我們要吃少許的醬菜 因為夏天呢我們的脾胃不太好 我們食慾不好的時候 你不好好吃東西就容易生病啊 所以要讓食慾好呢 稍微吃點醬它可以幫助呢 消化吸收這個食物 另外這個醬啊 它是因為發酵的這個食物 它可以呢就是說 用我們的腎可以顧我們的腎氣腎經 因為夏天那個火熱的這個天氣啊 耗我們的腎陰 耗我們的腎氣也是比較多的 我們必須要顧護我們的這個腎陰腎氣 還有呢就是說在夏天如果說太熱 都38度40度你還往外面跑嗎 就是說你不能走極端嘛 所以在太熱的時候呢 你要避暑啊 要到適當的涼快一點的地方去 你可以吹一吹這個電扇啊 可以用壓空調 但是呢你的空調的溫度不要太低 然後呢你的這個電扇呢 不要對著人直接這麼吹 尤其是對著毛孔吹 因為我們的毛都是往從上往下長的啊 你逆著這個這個毛這麼吹的話 就直接就是進入這個毛孔 就會把毛孔封閉起來 讓我們的汗呢就不能夠排泄 那我們皮下的這些髒的東西也不能排泄出去 我們的熱量也不能排泄出去 這對身體是不好的 尤其是像那個防空洞啊那種地方啊 這個有一些小小的一些小巷子啊 還有這個窗戶的門縫啊 窗戶的縫啊這種東西啊 這種不要直接對著風 尤其是晚上不要這個開著門窗啊 對著這個風吹這樣很容易得病 有的人可能第二天早上啊就就感冒了 就發燒了或者是呢就面癱了啊 就是因為這個風啊這樣吹的 我們中醫講虛邪賊風必知有失 這個這種風啊 這種就是帶著邪氣帶著病氣的風呢 就我們要去迴避它 最好是這個風在我們的這個空間裡 它有一個迴旋的餘地 它通過迴旋以後啊再打到身體來 它這個風就比較溫和 就對我們身體沒有傷害 心浮氣躁 你想夏天就是對應的是火呀 這個火我們有看到平靜的火嗎 我們這個世界上是沒有平靜的火的 所以呢就說在自然狀況下 我們心氣也開始浮躁起來啊 但是呢我們要去養它呀 這就是養生之道吧 就是我們要盡量的讓心平靜下來 只有心平靜下來的時候 我們才不會消耗我們太多的這個腎經腎氣啊 就會損害我們的身體啊 說到讓心平靜下來呢 就是我想小時候呢 那個時候我們又沒有電扇啊 又沒有空調啊 就非常的熱呀 拿著扇子扇了也會很熱啊 那時候當時我媽媽說了一句話 她說過去的人修煉啊 他們講了心靜自然涼 她說你可以體會一下那種心靜下來的時候呢 你就自然的感到一種涼氣啊 到你的身上來 你會感到很美妙 從那以後呢 我就仔細的去體會那種感覺 我就再也不用這個扇子了啊 你確實當你平靜下來的時候呢 你就覺得你就慢慢的 就是說你的心就沉靜下來了 你不會感到太熱 那現代科學呢它也發現 就是說當你的內心平靜的時候啊 你的交感神經呢 它的興奮性就會下降 然後你體內的腎上腺素 去甲腎上腺素呢 它的分泌也會下降 這樣呢你的新陳代謝就下降了 你產生的這個熱能呢也就少了 你當然就涼快了 嗯那剛才榮大夫提到的這個 五個消暑又養生的要點 最重要的我想還有一個就是 你講到的這個心靜自然涼 我覺得大家真的要去細細的體會 有時候我們發現哦 吹了冷氣怎麼吹啊 怎麼喝冰水都還是一樣那麼的熱 反而有傷害身體 但是這個心哦讓它靜下來 我們不妨趁這個夏天 好好的來練習一下 其實說到這個濕冷天氣下 濕熱的天氣下 我們很容易產生一些皮膚的問題 其中包括一些濕疹啊 異位性皮膚炎 都是夏季好發的皮膚病 那這個部分呢 我們又要怎麼樣避免呢 對夏天呢 它就是皮膚比較脆弱的時候 我們說火克金 這個炎炎的夏天 在四季中它對應的就是火 而這個我們的皮膚對應的就是金 就是所以我們在夏天的時候 皮膚會脆弱 然後呢再加上我們夏天 我們現在都是用空調的 用空調以後啊 我們的汗都出不來 汗它出汗的時候 其實也把身體裡的皮下的一些毒素呢 也隨著排出去 這樣皮膚會健康一些 但是你的汗排不出來 你的隨之你的一些皮下的毒素也排不出來 這樣你的皮膚也容易出現問題 還有呢就是說我們夏天呢 我們吃很多的這個冷的啊 生的呀 凍的呀這些東西 那讓我們身體內部的這個熱液散發不出來 那其實也會讓我們身體 整個的身體健康也會出問題 隨之皮膚也會受影響 那麼我們避免的方法呢 就是說我們一個要吃一些對肺好的 因為肺是主皮毛 肺啊皮毛它是一個系統 它都是屬於這個金的在五星裡面 那我們吃對肺好的呢 它就會對皮膚好 一個像一些瓜果的一些皮啊 那些皮啊它都是對這個我們的皮膚會好的 它對應的是皮啊 像西瓜皮冬瓜皮 還有就是像白色的食品 它是對應的是肺啊 那像什麼蓮藕啊 還有白蘿蔔啊 精米啊這些 它都是對肺好的 那我們可以適當的多吃一點 再一個就是我們要讓我們的皮膚呢 要適當的出一點汗啊 不要過度啊 但是要出一些汗啊 還有呢就是要適當的避暑 因為如果汗出的太多呢 那對我們的這個身體是一個消耗 是一個傷害 同時這個汗呢 汗水也會傷害我們的皮膚的 有的人甚至於對自己的汗水過敏啊 它會長疹子 因為這個汗水的原因 我們就說要喝開水啊 要喝一些茶呀 喝一些清淡的一些湯啊 這樣幫我們的汗排出來 自然的排出來 還有就是我們去洗澡的時候 我們要洗熱水澡 洗完熱水澡之後 其實洗熱水澡的時候 你的汗呢就會容易流出來啊 這樣你會涼快 這樣洗過澡之後呢 在身上呢拍一點這個爽身粉啊 痱子粉 因為它的主要成分是華石粉 這個華石粉它是可以治療皮膚病的 所以也可以對你的皮膚有一定的保護作用 是的 剛才榮大夫提供我們這個 讓我們夏季養生的方法 大家好好的把握 那有一句話說 有一句俗話講說 冬病夏至 也就是說要把握養羊的好時機 這個養羊 過去榮大夫也為我們專門解說過 如果有興趣的朋友 可以去看看3月11號的直播 榮大夫有詳細的介紹 不過那麼冬病夏至哦 到底是什麼樣一個概念呢 請問榮大夫 對 就是冬天 冬病呢 它就是說那個冬天容易發的病 或者是冬天容易加重的這種病 那這種病呢 它實際上就是說你這個陰氣很重 因為你本身這個病是屬於陰的 那麼遇到一個陰的環境的時候 陰氣很重的環境 冬天呢陰氣很重 那你就會加重 所以呢這個時候呢 我們要把你身體的陽氣給扶住起來 一旦你陽氣扶住起來之後 你就可以制約這個陰性 這個病就不是由你好嗎 那你那個 就是說我們在這個夏天的時候 這個陽氣它就很充足嘛 那所以呢我們在這個時候 就利用這個夏天的這個陽氣 來把我們陽氣陽起來 再一個呢就是說 我們還用這個藥物啊 用針灸啊等等 也是要把你的陽氣陽起來 這樣你陽氣一充足呢 這個陰氣呢就又會改善 這樣你這個冬天的病呢 也許就痊癒了或者是好轉了 那像如果是提到說 如果在夏季哦 我們要怎麼樣來調整我們的飲食 對應這種夏季可能的高溫啊 或曝曬呢 調整我們的飲食啊 就是說我們現在呢 就是說我們可以一個是熱急生寒 寒急生熱啊 這是中醫的理論 就是你現在天氣不是特別的熱嗎 那其實在夏天的時候 我們可以吃一點就是說 讓你發熱的食物啊 比如說大的食物啊 讓你會出汗啊 那個薑啊 火鍋呀 那個時候你就是利用這個熱急生寒 你吃這些東西一出汗 你身體就會變得就覺得涼快 就可以把熱排出去 再一個呢 就是說我們要吃一些含水分多的食物 因為我們出了很多汗啊 我們要補充嘛 那比如西瓜呀 什麼綠豆湯啊 還有蔬菜湯這些東西 那再一個呢 就是我們要吃一些養陰的啊 因為我們現在陰氣耗得也太厲害了 因為我們出很多的汗啊 那傷害我們陰氣 那養陰的食物呢 像什麼瘦肉 豬瘦肉啊 還有鴨肉 像海帶呀 還有冬瓜呀 蓮藕這些都是可以養陰 還有就是清熱的食物啊 因為現在中熱毒啊 比較重一些 那我們像西瓜呀 黃瓜呀 苦瓜呀 絲瓜呀 佛手瓜 它都可以清熱 還有就是我們要補充一點醬菜 可以開胃呀 又可以固腎 這樣的我們夏天來吃呢 我們身體就會比較健康一些 是的 那可不可以推薦我們適合夏季的養生藥膳呢 我們夏天啊 就是說一個養生的一個非常簡單的一個養生的一個食品 這養生食品呢 它有的叫炒米茶 有的叫炒米粥 或者是叫曲米茶 其實是同一個東西啊 它呢很簡單 就是把我們的大米呢 就把它在鍋裡先把它炒黃 炒黃以後呢 然後我們就像用它普通的米一樣的做稀飯一樣的 用它來做稀飯 甚至可以把裡頭加一點點鹽 這樣呢 我們夏天來代替這個粥 或者是代替米飯來吃 這樣的話 因為你炒過以後 它就可以健胃 可以開胃 這樣你就吃得很舒服 而且可以補充一些水分 其實這個食物啊 就是在廣西啊 有一個長壽村 長壽村的老人呢 他們的老人過去都是 或90多歲上百歲的 他們老年人都吃這個東西 所以是非常養生的 好的 非常感謝容大夫 為我們帶來這麼詳細的解說 也謝謝容大夫的推薦 謝謝容大夫 謝謝 謝謝觀眾朋友 好 說到今年呢 這個選美大賽 每個人心中真的有追尋著美好 有時候我看到一些長輩 也是把自己打扮得很得體 而且很節慶 他們展現出來的自信 讓我也是很欣賞 所以不論你的年齡性別 如果能把自己的身心靈照顧好 我相信散發出來的就是一種 能帶給人美好的氣質 節目最後呢 還是希望大家在離線前 記得訂閱我們的頻道 非常感謝您的收看 我們明天同一時間再見