Ilustrační foto.
Foto: RealPeopleGroup / Getty Images
Ledviny se nacházejí hluboko uvnitř těla, ale určité známky jejich zdravotního stavu se někdy mohou objevit na překvapivě viditelném místě – v obličeji.
Přetrvávající otoky kolem očí, nezvykle bledá či zašlá pleť a otok obličeje mohou doprovázet změny funkce ledvin. Grace Zhangová, terapeutka tradiční čínské medicíny (TČM) z Northern Medical Center v New Yorku, řekla Epoch Times, že v rámci širšího posouzení zdraví ledvin sleduje také jemnější změny v oblasti očí, rtů, tváří a brady.
Některé z těchto změn mají fyziologické vysvětlení, jiné vycházejí z pozorování tradiční čínské medicíny. Posuzované společně – zejména pokud je doprovázejí změny jinde v těle – mohou představovat vodítka, kterým stojí za to věnovat pozornost.
Pleť bledne, získává nažloutlý odstín nebo tmavne
Zdravá pleť bývá růžová a zářivá. Pokud je stále bledší, nažloutlá či tmavší a její vzhled se nezlepšuje ani po odpočinku, může to souviset se zhoršující se funkcí ledvin.
Retrospektivní studie zjistila, že nespecifické kožní změny, například bledost, zašlý vzhled nebo žloutnutí kůže, jsou běžné u pacientů s konečným stadiem onemocnění ledvin.
Ledviny vylučují erytropoetin, hormon podporující tvorbu červených krvinek, vysvětlila Zhangová. Narušená funkce ledvin může vést k chudokrevnosti, která se projevuje bledostí. Pokud se stav zhoršuje, tělo nedokáže řádně vylučovat odpadní produkty metabolismu. To může ovlivňovat metabolismus melaninu a způsobit, že pleť působí zašle, tmavě nebo nažloutle.
Protože barvu pleti ovlivňuje mnoho faktorů – od spánku a výživy až po chudokrevnost a krevní oběh –, má přetrvávající změna větší vypovídací hodnotu při posuzování společně s dalšími příznaky.
Tmavé kruhy pod očima a oteklá víčka
K nejvýraznějším viditelným změnám spojovaným s onemocněním ledvin patří změny v okolí očí, například tmavé kruhy, váčky pod očima, změny zbarvení víček a jejich otoky.
Ledviny podle Zhangové regulují rovnováhu tekutin v těle a podílejí se na metabolismu. Pokud nefungují správně, má přebytečná voda tendenci se v těle hromadit. Tenká a volná kůže očních víček je k otékání obzvlášť náchylná.
Když tělo nedokáže řádně vylučovat odpadní produkty metabolismu, mohou se hromadit v krvi. Okolí očí má hustou síť vlásečnic, v níž se mohou odrážet změny krevního oběhu a metabolismu. To může vést k výraznějším tmavým kruhům, tmavšímu zbarvení okolí očí nebo nápadnějším váčkům pod očima.
TČM považuje oční víčka za reflexní oblast ledvin. Nedostatečnost ledvin v pojetí TČM může vést k otokům víček, zatímco zpomalené zpracování toxických látek může podle tohoto přístupu způsobovat tmavý a zašlý vzhled okolí očí.
Samotné tmavé kruhy však mohou mít mnoho příčin, včetně dědičnosti, spánku, alergií a stárnutí. Větší pozornost si zaslouží nově vzniklé změny kolem očí, které doprovázejí otoky jinde na těle nebo změny močení.
Oteklé tváře a mastnější pleť
Změny se mohou objevit také na tvářích.
Někteří lidé s onemocněním ledvin si podle Zhangové všímají, že jim otékají tváře, obličej se zakulacuje a po zatlačení na kůži v ní může na chvíli zůstat důlek.
Zvýšená tvorba kožního mazu může způsobovat, že obličej působí mastněji než obvykle. TČM to připisuje nedostatku čchi ledvin, tedy energie ledvin, který ovlivňuje metabolismus.
Nedostatek čchi ledvin v TČM není totéž co onemocnění ledvin v západní medicíně. Tento pojem se vztahuje spíše k množství životní energie, kterou podle TČM ledviny uchovávají. Někteří lidé mohou mít normální výsledky vyšetření funkce ledvin, a přesto vykazovat stav, který TČM označuje jako nedostatek čchi ledvin.
Tmavé až načernalé rty
Dalším rysem, kterému TČM při pozorování obličeje věnuje pozornost, je změna barvy rtů.
Podle Zhangové mohou rty, které postupně ztrácejí svou obvyklou barvu a vypadají nezvykle tmavě nebo nafialověle, ukazovat na narušené proudění čchi a krve.
TČM spojuje zejména nedostatek jangu ledvin s oslabením schopnosti těla zahřívat se a udržovat proudění čchi a krve. Pokud tato zahřívající energie slábne, může se oběh zpomalovat, což se podle terapeutů může odrážet ve zbarvení rtů a pleti.
Přetrvávající modré nebo fialové zbarvení rtů však může signalizovat také nedostatečné okysličení krve či problémy se srdcem nebo plícemi. Vyžaduje proto lékařské posouzení, zvláště pokud se objeví náhle nebo ho doprovází dušnost.
Opakované akné nebo otoky na bradě
Tradiční čínská medicína přiřazuje jednotlivé oblasti obličeje různým orgánům. Bradu a dolní část obličeje tradičně spojuje s ledvinami a reprodukčním systémem.
Podle Zhangové proto mohou opakované otoky, záněty nebo akné v oblasti brady tvořit spolu s dalšími známkami součást posouzení čchi ledvin a hospodaření těla s tekutinami.
Tyto kožní problémy však mají mnoho běžných příčin, zejména hormonální změny a místní kožní potíže. Je proto vhodnější vnímat je jako jedno z pozorování v rámci širšího obrazu podle TČM, nikoli jako samostatný ukazatel onemocnění ledvin.
Všímejte si i změn mimo obličej
Změny barvy pleti, tmavé kruhy pod očima, tmavé rty ani otok obličeje nejsou podle Zhangové specifické pouze pro onemocnění ledvin. Funkci ledvin proto nelze posuzovat jen podle změn v obličeji.
Pokud zaznamenáte některou z výše uvedených změn, všimněte si, zda se u vás současně nevyskytuje některý z následujících příznaků či rizikových faktorů, a co nejdříve vyhledejte lékaře:
Otoky kotníků a lýtek.
Velké množství přetrvávající pěny v moči, které nevzniká v důsledku splachování.
Výrazně snížené množství moči nebo náhlé zvýšení četnosti nočního močení.
Zvýšený krevní tlak nebo kolísání tlaku, který byl dříve dobře kompenzovaný.
Přetrvávající únava, snížená chuť k jídlu nebo nevolnost bez jiné zjevné příčiny.
Výskyt diabetu, vysokého krevního tlaku nebo onemocnění ledvin v rodině.
Tři jednoduchá cvičení na podporu zdraví ledvin
Vedle rozpoznávání možných varovných příznaků klade TČM důraz také na péči o zdraví dříve, než se potíže stanou závažnými.
Lékař tradiční čínské medicíny Ritsugaku Ken představil Epoch Times tři jednoduchá cvičení, která doporučuje zařadit do každodenní péče o zdraví. Podle teorie TČM mají podporovat proudění čchi a krve, stimulovat meridiány a vyživovat energii ledvin.
Pravidelná pohybová aktivita obecně souvisí s lepší kontrolou krevního tlaku a hladiny cukru v krvi, lepším zdravím srdce a cév, vyšší tělesnou zdatností a snazším udržováním hmotnosti. To vše je důležité i pro zdraví ledvin.
1. Svírání rukou v pěst
Podle TČM existuje v lidském těle neviditelný systém meridiánů, který zajišťuje proudění čchi a krve a propojuje různé orgány.
Rukama prochází mnoho meridiánů a nachází se na nich řada akupunkturních bodů, které podle TČM souvisejí s dalšími orgány v těle. Svírání rukou v pěst má stimulovat tyto body, pomáhat zklidňovat mysl a posilovat obranyschopnost organismu.
Krok 1: Vložte palec do dlaně tak, aby se jeho špička dotýkala kořene prsteníku.
Krok 2: Zbývajícími čtyřmi prsty palec pevně obemkněte.
Cvik opakujte při chůzi, cestování do práce, rozhovoru nebo sledování televize.
2. Výdrž ve stoji
TČM považuje ledviny a kosti za součást téhož energetického systému. Výdrž ve stoji má pomáhat uvolnit mysl i tělo, vyživovat energii ledvin a posilovat svaly a kosti.
Krok 1: Postavte se s chodidly na šířku ramen. Ruce přesuňte od boků před břicho, přibližně do výše pupku, a nechte paže přirozeně zakulacené.
Krok 2: Mírně pokrčte kolena, snižte těžiště a kolena lehce nasměrujte ven.
V této poloze vydržte jednu až dvě minuty. Poté se narovnejte a uvolněte. Cvik opakujte. Záda udržujte přirozeně vzpřímená a dýchejte pomalu a nenuceně.
3. Výpony na špičky
Při výponech se zvedáte na špičky a poté paty jemně spouštíte zpět na zem. Podle TČM je meridián ledvin energetickou dráhou, která podporuje střed těla a začíná pod malíčkem na noze. Výpony mají podle tohoto pojetí stimulovat akupunkturní body související s meridiánem ledvin, uvolňovat svaly trupu a zlepšovat funkci ledvin.
Krok 1: Postavte se s nohama u sebe, zpevněte svaly pánevního dna a břicha, ramena nechte přirozeně uvolněná a narovnejte záda.
Krok 2: Opřete prsty nohou pevně o zem, zvedněte paty a vydržte přibližně deset sekund. Pomalu spusťte paty do poloviny výšky, několikrát se rytmicky zhoupněte směrem dolů a poté je jemně položte na zem.
Po celou dobu pohybu zůstávejte uvolnění, přirozeně dýchejte a nepoužívejte nadměrnou sílu. Opakujte podle potřeby.
Udržujte chodidla v teple
Podle TČM začíná meridián ledvin na ploskách nohou, a každodenní péče o chodidla tak pomáhá vyživovat čchi ledvin. Ken doporučuje během spánku nevystavovat chodidla přímému proudění studeného vzduchu ani vzduchu z ventilátoru. Lidé, kterým bývá chladno, mohou spát v ponožkách.
Udržujte chodidla čistá, nechoďte dlouho naboso ve vlhkém prostředí a při znečištění si je co nejdříve umyjte.
Samotná změna, které si všimnete v zrcadle, obvykle nestačí k odhalení toho, co se děje uvnitř těla. Přetrvávající otok obličeje, nezvyklá bledost nebo jiné změny však mohou zasluhovat bližší pozornost, pokud je doprovází pěnivá moč, otoky nohou, změny močení, vysoký krevní tlak či nevysvětlitelná únava.
S péčí o zdraví ledvin není třeba čekat na viditelné příznaky. Začíná každodenními návyky: dostatkem pohybu, zdravou stravou a vhodným vyšetřením ledvin, pokud jsou přítomné rizikové faktory.
Comments