J’ai Survécu à mon Premier Ironman 70.3 🥵 (ça fait trop peur !)

il mamessieurs s'il vous plaît et c'est maintenant c'est à vous plus qu' ne pas se ver maintenant je suis prêt allez on peut bient parce que le départ va donné à vous maintenant PARM vous est un peu stressé petite appréhension quand même franchement je sais pas ce que ça va [Musique] donner c'est la toute dernière montée là [ __ ] j'en ai marre là j'avoue encore plus stylé que je pensais ça y est après quelques dépenses et surtout 160 jours d'entraînement bien intense il était temps de relever le pied progressivement pendant les deux dernières semaines d'affutage qui me séparaient de ma toute première course officielle de triathlon pour pouvoir m'y présenter aussi frais et performant que possible mais juste avant de partir une dernière épreuve bien stressante m'attendait encore bon on est le 16 mai demain je pars à ex en Provence mais qu'est-ce que je fais la veille je présente un tdix quelque chose qui m'a pris beaucoup de temps ces dernières semaines et d'énergie petite dose de stress en plus c'est la première fois de ma vie que je vais faire quelque chose comme cela car ouis je t'en avais pas encore parler mais 2 mois plus tôt j'ai reçu un email qui me disait en gros salut on aimerait bien que tu sois speaker lors de notre événement TX il s'agirait juste de présenter une conférence millimétrée sans le droit à l'erreur en direct devant 150 personnes et qui sera diffusé pour toujours aux yeux du monde entier sur sur la chaîne TEDx officielle de 41 million d'abonnés c'est 3 jours avant ton Iron Man est-ce que ça te chauffe et donc moi je réfléchis au truc en mode HM écrire et apprendre par cœur une conférence chronométrée à présenter sur scène devant une audience sans me rater ni être chiant ça m'a l'air d'un nouveau défi sacrément intimidant ok Let's Go et c'est ainsi que j'ai dû me creuser la tête pendant des jours pour trouver et écrire quelque chose qui vaille la peine d'être écouté à propos du thème donné c'est terrible ça me prend une heure d'écrire un paragraphe que je finis par effacer et recommencer j'adore tout en tâchant de mitiger mon petit sentiment quand même d'être l'imposteur de l'événement B ça y est mon TDX est entièrement écrit il se passe un truc dedans ça passe ou ça casse et bien sûr ça c'était en parallèle du travail de l'aprèspatriathlon et du reste de la vie bon bah ça c'est fait puré beaucoup de travail làin dans une dizaine de jours Iron Man 70.3 là j'avais 2900 m de piscine ce midi j'ai dû réviser mon TEDx ensuite faire des révisions générales et tout avec les autres et il est 21h passé et il me reste un fractionné coursesapis à faire ça me casse les pieds de fou d'y aller et ça me casse encore plus les pieds de ne pas y aller et donc piste d'athlétisme tout seul il est 22h30 on a validé les 3 x 2 km et on rentre dormir et une fois le texte écrit il faut le répéter encore et encore en condition pour ne pas dépasser le chrono autorisé pour le connaître parfaitement mais ne pas le réciter comme un robot pour entraîner sa gestuelle et sa posture bref c'est super compliqué tenir suffisamment souvent ses propres engagements et [Musique] oh [ __ ] tout ça pour créer un maximum de confiance avant la seule et unique présentation qui compte vraiment celle du grand soir j'espère que ça va bien se passer en tout cas toi tu peux le savoir tout de suite puisque la vidéo est disponible sur la chaîne officiel de TEDx si je me suis pas complètement planté force à moi on y va voilà tu peux donc aller juger toi-même du résultat de tout ça après cette vidéo moi je t'avoue j'avais plus le temps d'y penser car j'ai eu que quelques heures pour essayer de ne rien oublier d'important avant de me taper les 6h de route jusqu'à exent Provence juste à temps pour visiter le village Iron Man et récupérer quelque chose de très important numéro 212 on va essayer de représenter ah c'est dégueulasse mais c'est fait j'ai pu ensuite me promener dans la fameuse boutique Iron Man mais bon j'étais prêt j'avais déjà tout mon matériel ayant reçu et testé ma toute nouvelle trifonction juste avant de partir c'est validé de toute façon j'ai pas trop le choix et comme tu sais sûrement c'est important de manger un max de glucide les jours qui précèdent une grosse course et tu peux me croire j'ai fait le taf avant de rentrer à l'hôtel car c'est à partir de là que les choses sérieuses commençaient vraiment ok samedi matin toute dernière sortie vélo une petite heure d'activation avec 5 minutes intenses à la fin la fin équipe est là pour tourner les belles images du weekend et puis on va aller tester les routes d'X mais je vais essayer de pas faire de montter parce que j'en aurai assez demain je crois allez on va on va tester [Musique] là je sens que ça va pas trop mal même si j'aurais pas envie de faire trop de ça aujourd'hui bonne sensation les virages ça va j'en ai jamais fait trop des des serré comme ça alors en effet ça allait plutôt bien au début et ensuite j'ai retracé les derniers kilomètres du parcours du lendemain et c'est là que j'ai commencé à ressentir quelque chose de plutôt désagréable j'ai l'impression que mon vélo il freine tout seul on est monter là ouais je venais de découvrir dans l'incompréhension l'existence des faux plats montants c'est dire que j'ai même cru un moment que c'était mon vélo qui avait un problème et en fait je comprends pourquoi mon vélo il avançait pas pourquoi c'est parce que ça montait de fou ouais ça montait bien ouais j'ai pas fait des grosses montées chez moi tu vois j'ai une course en dénivelé mais je l'ai pas préparé tu comprends pour être 100 % honnête finalement cette sortie m'a vraiment pas mis en confiance pour les 1200 m de dénivelé qui m'attendaient le lendemain d'autant plus au vu de ma petite vitesse sur cette sortie qui aurait dû être facile je sais pas combien il a de dénivé mais un petit peu donc on va faire 45 minutes au lieu d'une heure parce que je suis pas censé m'exploser pour demain en fait allez let's go on a un briefing qui nous attend je crois en effet on avait rendez-vous au cinéma Dex pour une heure d'explication générale qui sont surtout utiles au débutants comme moi mais quand même on a revu en détail les différents parcours du lendemain comment fonctionnent les transitions et d'autres conseils en plus que je connaissais pas pour le coup comme dégonfler ses pneus la veille pour pas qu'ils explosent avec la chaleur alors vous êtes pas obligé de mettre complètement à plat mais il faut bien dégoner on enlève de la pression laissez votre vélo à l'extérieur du vaiss d'ailleurs dans cette vidéo je veux surtout me concentrer sur les images de cette super expérience mais si tu veux avoir plus de détails de ce weekend de comment ça se passe lors d'un triathlon ainsi que tout ce qui s'est passé dans ma tête avant pendant et juste après cette course de fou j'ai fait un récap à chaud très détaillé dans un podcast qui est sorti en même temps que cette vidéo et que je te recommande fortement merci pour votre attention ciao bye bye à demain et après le brief ça a été l'occasion de pouvoir discuter entre nous avec d'autres participants on a pu partager un peu nos pronostics nos appréhensions franchement c'était vraiment cool en tout cas faut pas hésiter à venir dire bonjour moi ça me fait toujours très plaisir je Suiss content de te voir là ouis ouais on not prre ouais bah pareil on a tout depuis le Marathon de Paris ouais le dénivelé vélo j'en ai pas beaucoup fait puis le lac là j'espère que ça va bien se passé mais bon on est là pour découvrir force pour la dernière journée bonne course on se retrouve peut-être demain sur la ligne d'arrivée j'espère bah du coup prochain plan c'est à partir de 13h on peut aller checkin c'était ensuite l'heure de soigneusement préparer mes sacs de transition qui serviront le lendemain pendant la course donc attention à ne surtout oublié avant de partir pour aller les déposer sur place avec le [Musique] vélo est-ce que tu te sens comme un vrai triathlète là je sais pas encore en vrai j'ai l'impression he mine de rien là ça te va bien ouais tu trouve moi je t'ai connu au Street mec garder un petit peu mais c'est pas ça qui va me servir demain il va en falloir làdedans pe peu làdedans aussi voilà on va pouvoir repérer un petit peu le lac les transition surtout je vais pouir essayer de visualiser un peu là où je vais sortir de l'eau là où je vais aller chercher mon vélo pas me tromper d'endroit poser le sac et tout ce qu'il faut je crois que j'ai rien oublié il y a plus qu'à ne pas se varer maintenant ce serait quand même con de faire tout ça et de me foirer lamentablement on va pas se mentir euh je sais pas si fa moins de 6h tu pense que serais largement content quoi Mo 4h30 4h30 sa [Musique] mère le cas on va tout mettre tu dois être habitué là c'est la première c'est la première c'est ta première mer comme je vois les caméras les trucs attention justement l'amateurisme tu il a cru que j'étais un habitué ah je comprends au look forcément le paysage est magnifique parc à vélo a l'air bien ordonné il va falloir bien voir où est-ce que je mets le [Musique] mien ok donc il faut que je mette à l'envers c'est ça il faut mémoriser où est-ce que je l'ai mis il y a un arbre c'est parfait ah on fait le long là RER par là on rentre par là derrière ok première allée je vais arriver par là première allée faud juste que j'aille jusqu'au bout 212 et ensuite la sortie c'est là-bas je crois que on est bon spoiler le lendemain dans le feu de l'action on a failli ne pas être bon du tout donc t'emballe pas trop non plus Eric s'il te plaît commence déjà par dégonfler tes pneus car si j'en crois les motifs sur ton t-shirt il fait en effet bon chaud une fois que c'est fait il faut aussi se familiariser avec la position de son sac qu'il faudra trouver pendant la course faire un dernier check qui a bien tout ce qu'il faut dedans avant de le laisser porte de SARD avec de SARD casque chaussett serviett lunettes puis il était temps d'aller voir ce fameux lac bon et bien voilà la bête le lac on voit tout de suite que à l'arrivée ça va être une bonne petite montée bien glissante l'eau est magnifique le cadre est incroyable autant le lac que les routes de montagne à vélo que courir dans la ville d'exenprence ça a l'air incroyable on presque pu nager un petit coup là pres elle a vraiment l'air bonne 18 deg tranquille tranquille c'est moi ou c'est quand même vachement loin le point de demi-tour làbas [ __ ] ouais ça fait que 800 ça sérieux quand tu as l'habitude de la piscine faut avouer que là ça paraît Grandin ça paraît grand et même si comme d'hab je reste positif crois-moi qu'à ce moment là cette distance et ce lac me semble énorme et que je suis pas du tout en pleine confiance devant ce qui m'attend pour tout dire déjà j'ai nagé en eau libre qu'à deux occasions lors de mes entraînements et bien sûr jamais avec du monde autour de moi j'ai jamais nagé plus de 900 m de suite sans m'arrêter et c'était en piscine donc voilà il y a eu des miniaus de 2 secondes entre deux longueurs avant de repartir tu connais en plus de ça je sais que ça fait un bon moment que je progresse plus clairement je remarque que c'est sur la natation qu'il y a le plus de difficulté j'ai stagné un peu en âge ces dernières semaines peut-être même ces derniers mois en fait depuis que j'arrive à nager sans mourir j'ai l'impression que j'ai fait moins d'effort et que j'ai moins cherché à m'améliorer là où sur le vélo et la course ça se passe bien et pour couronner le tout ma toute dernière séance avant la course était catastrophique bon ben probablement une de mes pires nages depuis bien longtemps timing parfait donc voilà quand tu m'entends dire ça la veille ça donne trop envie là j'ai plus envie que peur maintenant c'est que je fais tout pour me convaincre que ça va bien se passer c'est quand même c'est bonjour excusez-moi je vous suis sur Youtube ouou et vous m'avez inspiré pour minire c'est vrai ouais alors courage merciir il y a des gens qui font des à cause de moi maintenant c'est vraiment n'importe quoi j'en ai même pas fait et c'est avec tout ça qui tourne dans ma tête qu'il faut encore retourner à ex pour déposer le deuxième sac de transition là aussi je double check que j'ai rien oublié et je remplis déjà mes flasques d'eau et d'électrolyte pour qu'elle soit prête pour le lendemain qu'on est prêt on va poser le deè sac et puis après toute une journée on sera prêt pour demain ça prend de jours en fait cette por dernière mission du jour bien mémoriser où je vais devoir aller poser mon vélo je rentre en T2 c'est tout droit deuxème colonne je le pose là tout comme le chemin à courir ensuite jusqu'au sac pour se changer une dernière fois là j'ai posé le vélo les chaussures dessus donc je cours avec le casque jusqu'au sac [Musique] ok tous les sacs sont là il est 18h on a bien marché on a bien bougé aujourd'hui là ça va être l'URE de reprendre les esprits manger dormir quelques heures parce que la nuit dernière j'ai très mal dormi et à 4h du math on est parti allez à demain ok il est 5h tu peux y arriver je suis prêt let's go honnêtement j'ai dû dormir un peu plus que 5h je suis assez content je me suis endormi rapidement je me suis juste réveillé 1h et qu trop tôt mais j'étais trop chaud alors on est motivé je crois que j'ai rien noublié plus de chronométrage trifonction ceinture les bonnets les lunettes la combinaison bien sûr les crèmes j'ai ma nutrition j'ai ma bouffe à mettre sur le vélo mais on est prêt je crois allez tuas l'air en forme pour 5h je suis en forme ça [ __ ] sa mère je suis en forme dommage top top départ dans 2h3 ça va être une [ __ ] de belle journée ça va être incroyable toi tu vas encore Dormir 5h B moi je retourne au Litz on se retrouve à la transition ouais on se retrouve à la ligar non la transition cour transition cour j'espère que tu seras là mais oui let's go bien dormi nickel plus ou moins on est en forme en forme je suis en forme je trop chaud tu as l'air là tu l' à [Musique] fond bonne chance er merci hein bah de [Musique] même et ce matinl l'ambiance c'est très spéciale d'un côté j'assiste et participe à un silence assez lourd à une appréhension ambiante manifeste et à des visages nerveux face à ce calme qui ne peut que précéder une tempête mais d'un autre côté les sourires sont aussi de sorti car même si les prochaines heures s'annoncent difficiles les conditions sont parfaites pour une belle course le soleil n'est pas encore levé mais c'est l'heure des tout derniers préparatifs regonfler ses pneus remplir le réservoir d'eau du vélo déposer le bidon la nutrition et prévoir de quoi manger juste après la nage g pourer enant sur le vélo ok ça y [Musique] est pour [Musique] [Musique] on va passer aux toilettes on va se changer on va s'échauffer et on va se ler allez le le soleil qui est en train de se lever précisément à ce moment en plus c'est magnifique avir un petit bout à courir quand même en sortant de l'eau bien sûr tradition nécessaire avant chaque course faire la queue pour le dernier passage aux toilett et c'est ensuite lorsque je m'habille pour la nage que je commence progressivement à sentir la pression montere en moi il y a tellement de gens autour qui s'habille qui s'échauffe qui mange qui discutent joyeusement ou qui sont silencieux dans leur bulles c'est un beau parcours mais il est pas facile c'est ton premier je honêtement bonne chance à toi parce que c'est pas celui que j'aurais fait en premier là je je verrai après coup je serai peut-être d'accord après coup là je me rends pas encore compte on va voir ce qui se passe force à toi pour aujourd'hui la tension devient de plus en plus palpable et elle passe à un tout autre niveau encore alors que je me dirige vers la ligne de départ etcien mesames messieurs s'il vous plaît et c'est maintenant c'est à vous allez on peut les abonner bien fort parce que le départ va être donné à vous maintenant ah dans 8 minutes regardez entouré ils sont là allez ils sont là elles sont là allez un tout petit peu les athlètes qui sont là dans les groupes d' et on frappe on fond dans le je pas levez les mains levez les mains c'est trop tard d'avoir peur c'est fini allez venez laissez exprimer votre chie cette énergie levez la main à ceux qui vont faire pour la première fois 70.3 allez messieurs mesdemoiselles unu stress allez on va poser la question qui parmi vous est un petit peu stressé pas pe de [Applaudissements] voil bon j'imagine 40 44 minutes j'imagine 44 plutôt c'est pas nécessairement là où je me sens le mieux quand on sera 15 minutes sur le vélo ce sera déjà un peu plus a que la je me dis que j'y suis si je me suis pas explosé au vélo ça devrait aller franchement un peu intimidé on va voir j'espère que je vais pas me faire rouler dessus pendant la nage puis on y va l'idée ça va être de prendre du plaisir sincèrement la course va être magnifique le dénivel vélo petite appréhension quand même franchement je sais pas ce que ça va donner là je me dis voilà si vraiment il faut donner un chrono si je fais moins de 6 he franchement je pense que je serai content et puis le reste sera que du bonus de toute façon [Musique] et tu vois je suis là dans cette file d'attente dans cette mer de bonnet vert je suis là comme si j assisté depuis l'extérieur je regarde les coureurs qui s'élancent dans l'eau les uns après les autres encore et encore la file avance de moins en moins de personnes me sépare du bord de l'eau jusqu'à ce que je finisse par avoir l'ARGE de départ face à moi et c'est là que ça me frappe intérieurement c'est là que ça devient tout à coup réel pour moi ça y est ça y est après avoir passé plus de 5 mois à m'entraîner tout seul à l'abri dans ce qui m'a semblé être une bulle hors du temps dans ma vie finalement la réalité pure et dure me frappe de plein fouet je suis plus dans le confort de ma routine d'entraînement tranquille chez moi je suis plus en train de regarder des vidéos triathlon je suis pas spectateur aujourd'hui je peux plus me cacher je peux plus me défiler je vais devoir me lancer pour de vrai dans l'inconnu de ma toute première Ière course et j'ai peur [ __ ] c'est trop tard pour avoir peur parce que c'est fin vous êtes prêt une boule se forme dans mon ventre et remonte jusqu'à ma gorge mon cœur s'emballe de plus en plus avec chaque personne que je vois partir j'en oublie même de m'échauffer mais ça je le regretterai plus tard car mon tour est venuce [Musique] [Musique] ça y est je suis lancé et même si vu de l'extérieur ça a l'air plus calme de mon point de vue c'est la guerre ma fréquence cardiaque explose dès les premiers mouvements coll je sens que je perds mon souffle un peu plus à chaque coup de bras une fois arrivé à la première bouée où il faut tourner je me retrouve au milieu d'un groupe qui me nage dessus je me prends un gros coup de pied sur le crâne mes lunettes commencent à se remplir de Buet bref c'est la merde je sais pas comment je vais tenir dans ces conditions tellement cette ligne droite de Boué me semble infiniment longue donc ça fait même pas 5 minutes que je suis parti et je suis déjà forcé de faire de la brasse pour récupérer et ça je le vis comme une petite défaite je vais pas te mentir mais bon je me dis que c'est pas grave je m'éloigne des autres pour être plus tranquille j'essaie de me calmer intérieurement de prendre le temps temps de souffler j'alterne entre brasse et craôle au besoins et mine de rien petit à petit je progresse les Boué commencent à défiler et plus j'avance mieux je me sens si bien qu'une fois arrivé au bout de cette ligne droite mon cœur s'est calmé je suis enfin échauffé clairement ça aide je me cale dans un rythme qui me va bien et sur toute la deuxième moitié non seulement je sens que je glisse que je peux poser ma nage et que j'avance de plus en plus vite mais en plus je peux même prendre le temps de réaliser à quel point c'est fou ce qui se passe je suis en train de nager près de 2000 m dans un cadre sublime avec des centaines d'autres personnes et en plus je kiffe on est loin des premiers 25 m à l'agonie dans la piscine et donc quand je passe les dernières bouées noires juste avant l'arrivée je sais que je suis satisfait peu importe mon chrono mais de toute façon pas le temps de m'attarder là-dessus car la course est bien loin d'être [Musique] terminée c'est bien mec oh [ __ ] c'est pas mal tu es sorti bien c'est une longue transition entre le lac et le parc à vélo avec près de 600 m à courir tout en se débrouillant pour enlever la combi jusqu'à la taille pour gagner un maximum de temps avant d'arriver au Sacz c'est super ce que vous fait [Musique] allez [ __ ] ça va avec de la brasse au début un peu pour trouver mon souffle et vraiment au bout de 500 600 m j'ai trouvé un grouve et j'ai pu rester dedans et notamment sur la fin je me suis senti le mieux sur la fin de la nage quoi tu sors en 40 c'est très solide me sur ma mon j'ai 373 ouais possible alors je galère un peu à enfiler mes chaussettes avec mes mouillé mais sinon je perds pas trop de temps dans la précipitation j'ai bien failli rater l'allé de mon vélo mais ça passe tout juste je prends le gel qui m'attendait et je cours jusqu'à la ligne de départ j'ai décidé d'attendre le dernier moment pour mettre mes chaussures pour éviter d'avoir à courir avec donc je dois me mettre sur le côté pour les enfiler debout ce qui est pas pratique non plus finalement mais bon je peux ensuite enfin enfourcher mon vélo allez je suis content j'ai réussi à à nager à peu près comme je voulais transition vélo un peu le bordel mais ça va allez on est parti 90 bornes de vélo il y a un peu de vent mais ça va le faire allez 15 kill franchement je suis bien j'ai pas envie de trop me cramer au début là je sens que je me ménage comme il faut mais là va y avoir voir la première grosse montée du parcours donc heureusement je suis plutôt en forme [ __ ] quel kiff quand même et encore on est qu'au début là tellement stylé je veux en garder sous le pied au tout début car ce parcours vélo promet presque 1200 m de dénivelé positif principalement concentré sur trois parties avec en dernier celui qui me fait peur depuis le tout début l'ascension du col du sangle au 67e km ok la première ascension qui picote elle est passé on a essayé de se ménager un peu 25e km petit rapito j'ai pris de l'eau pour remplir le res avoir du vélo j'ai pris mes gels là toutes les demi-heur pour l'instant ça va mais là je suis dans la montée aussi je vais peut-être arrêter de parler en fait ma stratégie nutrition pour cette partie vélo est claire environ 70 g de glucid par heure avec de la boisson d'effs et des gels et j'utilise les ravitau officiels juste pour prendre de l'eau claire au Besin 38e on est sur un long tronçon plat là c'est le moment aérro on bombarde je dépasse même des caisses c'est plutôt stylé une fois la première montée derrière moi j'en ai la confirmation je suis en pleine forme et je sens que mes jambes demande qu'à pousser davantage donc clairement j'enclenche la vitesse supérieure je m'allonge sur les prolongateurs je baisse la tête et je commence à dépasser un paquet de monde ça roule mec tu es en forme coincé derrière les caisses c'est un peu chiant quand même mais bon ça permet de se reposer on regarde le paysage bon faut que je ferme ma gueule sinon le coach va pas être content il va me dire que j'ai pas assez donné mais bon je peux en profiter pour te PL que si tu apprécies mes efforts pour faire des belles vidéos tu peux me le rendre en allant sur ericflac.com où tu trouveras tout ce qu'il te faut comme programme et équipement pour te transformer aussi bien physiquement que mentalement merci beaucoup du soutien allez on continue allez 58e on a fait une grosse descente technique là beaucoup de ralentissement mais franchement c'est fun c'est fun allez on a terminé deux des ascensions il reste le dernier col on y arrive dans 10 kill et après c'est fini on va dire ça y est il est l'heure d'affronter l'épreuve finale de ce magnifique parcours 4 km de suite bien raide alors j'ai été plus rapide que je pensais jusqu'à présent c'est pas le moment de se relâcher mais clairement ce colle c'est pas une blague c'est la toute dernière montée là [ __ ] on va pas faire la merde et on va grimper ça [ __ ] allez et une fois enfin en haut on est récompensé par une grosse descente très rapide qui nous ramène jusqu'au centre d'ex et avec la deuxième transition en ligne de mire j'essaie comme un vrai triathlète d'enlever mes chaussures encore sur le vélo sauf que je me foire et j'en décroche une ce qui fait que je me retrouve avec une chaussure attachée au vélo et une à la main et je peux te dire que courir en chaussette sur du bitum après 90 km de vélo ça fait un sacré choc aux jambes mais pas le temps de ralentir faut poser le vélo au bon endroit tu es bien mec tu es bien tu es bien puis courir encore 200 m jusqu'à arriver au [Musique] sac comment ça été le vélo [ __ ] il est vrai magnifique parcours j'ai pr du plaisir sincèrement encore plus stylé que je pensais malgré la petite bosse à la fin j'avoue que non le col la il m'a cassé les couilles je pense qu'il a cassé les couilles quand Mme mais alors les plats et les descentes qu plaisir les G très très bon ryth pour finir je CUS rapidement ma deuxè flasque je me mets de la crème solaire sur le bras pour l'étaler prêz je moque TR quand même 30 secondes de pause toilette sinon je vais me faire dessus puis ça y est c'est parti pour la dernière étape un semi-marathon dans les rues d'exen Provence il m'y attendait pas mais dès le tout début du parcours il y a vraiment un mononde de fou au bord de la route pour nous [Applaudissements] [Musique] encourager forcément une ambiance pareille ça donne des ailes mais attention à pas trop se laisser emporter je vais trop vite là je su parti un peu vite là ça ça donne envie de s'exciter les en ououais non viment j'aille doucement il y a pas de doute le début de la course a laissé des traces j'ai le bas du dos qui me tire après le vélo je suis à peine parti et je sens direct que cette fin de course sera vraiment pas aussi agréable que le début ah c'est dur au début ça ça fait du bien la tête ouais ça fait du bien ça ça fait du bien allez tu es pas tout seul mec on a quoi le parcours de semi-marathon consiste en une boucle d'environ 7 km qui commence vers le centre d'ex avant de sortir pour faire le tour d'un parc un peu à l'extérieur let et quelque chose que j'avais complètement sous-estimé c'est que chaque boucle contient 60 m de dénivelé positif et ça ça me semblait rien sur le papier tu vois mais vu qu'ils sont juste répartis sur deux belles montées je peux te dire que sur le terrain après plus de 4 heures d'effort c'est impossible pour moi de pas les sentir dans les jambes à chaque pas allez allez allez allez [Musique] oh [ __ ] c'est bien me c'est un bon r c'est très très bien allez 6 km et forcément avec un parcours à répétter c'est de plus en plus pénible psychologiquement de devoir repartir pour un tour de plus allez une boucle j'ai un peu moins mal au dos ça vaessie de garder un rythme pas aller vite pas aller lentement et on s'accroche ça commence à devenir [Musique] dur tu êre à mchemin là non presque ouis encore c'est fini c'est presque fini en fait c'est bien mec c'est bien c'est bien tuas le sourire regarde ouis il faut ça c'est bon faut faut commencer à sortir ça c'est bon et le pire avec ces boucles c'est que trois fois je passe juste à côté de la ligne d'arrivée là où d'autres coureurs sont en train de terminer et trois fois je dois repartir pour un nouveau tour sachant que ça sera exactement la même chose qu'avant mais encore plus [Musique] dur allez dernier tour dernier tour pour repousser le mur le plus longtemps possible je prends un gel de 25 g de glucide toutes les 20 à 30 minutes et plutôt au ravitaillement pour les avaler tout rond avec de l'eau parce que là je commence à être bien dégoûté il fait super chaud j'ai plus de manger j'ai plus envie de courir comment tu te sens ça va il faut faut que je m'accroche là dans la tte là c'est dur sa mère j'en ai marre là j'avou il y a une montée à la fin elle casse casse les jambes et depuis le début je le vois sur ma montre que mon allure ralentit petit à petit je m'accroche comme je peux mais franchement je sais pas combien de temps je vais encore pouvoir tenir et puis en fait je regarde autour de moi et je réalise que je suis bien loin d'être seul dans ma douleur et qu'à plusieurs on est plus fort allezar allez on est Chud c'est quoi 5 km sux petite promenade de santé après avoir fait du vélo ouais quand même ça va le faire bien rempli la matinée 5 km et on a fini [ __ ] let's go à partir de là avec Edgar on s'est poussé pour rien lâcher pour tenir notre allure malgré tout et il y a pas à dire ça fait vraiment la différence dans ces derniers kilomètres qui semble tellement long allez allez allezz fin et puis finalement après plus de 5 heur d'effort continu ça y est j'aperçois au loin l'arche d'arrivé et cette fois-ci enfin je vais avoir le droit de partir sur le tapis rouge c'est pour ce moment indescriptible que je me suis battu celui où la douleur se dissipe la fatigue disparaî et la grimace se transforme en sourire allez c'est là c'est bon c'est bon [Musique] [Musique] mec [ __ ] un boss bravo oh c'est terminé ok alle les gars c'est magnif B vous avez poussé comme des [Musique] bosses oh c'est ah c'était c'était incroyable effectivement tellement stylé de nager dans le lac j'ai pris quelques coup de pied dans la gueule notamment quand tu rencontres quelqu'un qui fait de la brasse perso j'ai dû faire 10 15 % de brasse surtout au début parce que prendre mon rythme et tout à la fin j'arrivais à glisser un peu j'étais j'étais bien j'ai tellement kiffé à la fin de la nage le vélo quand ça DESC et tu avais des faux plats descendants oh quel kiff par contre la course à pied c'était dur vraiment tu commences à courir il y a des mecs autour de toi qui gerent tuentends un mec GERB ça te donne juste envie de ah ah c'était stylé c'était incroyable aventure incroyable et encore j'ai pas du tout envie de penser à faire deux fois ça sincèrement heureusement c'est pas un plan pour aujourd'hui ça fait plaisir ah [ __ ] ce kiffe d'avoir terminé surtout oh là là j'en ai marre big up à ces de boss qui m' à ma chérie qui était sur le bord de la route à Tristan qui m'a coaché et surtout à tous les gens qui m'ont dit allez Eric en cours de route honnêtement c'est abusé parce que j'en reçois beaucoup et je suis incroyablement reconnaissant de ça merci à tous d'avoir suivi cette aventure jusque là on n pas encore terminé la prépa continue j'ai pas envie d'y penser mais là on va prendre quelques jours de repos et on se retrouve j'en suis certain dans la prochaine vidéo merci beaucoup d'avoir suivi un petit like un petit abonnement allez suricf.com franchement c'est pas dommage moi j'adore merci à tous et à très bientôt