Aumenta tu concentración al Máximo y evita Procrastinar #Directo

Muy buenas tardes. Decidme por favor si se me escucha y si escucháis a Javier también. Hola, ¿qué tal? ¿Me escucháis? Estamos ahora mismo también en... Facebook. Ya estamos en Facebook también. Ahora mismo. Creo que estamos en Facebook. Voy a mirarlo desde el móvil para asegurarme. Pero en principio... Bueno, lo puedo mirar aquí. A ver si se nos oye. Ahora sí deberíamos de estar en Facebook. Carolina, estoy emocionada. Genial. Y Piedad, la tenemos por aquí como siempre al pie del cañón. Un saludo, Piedad. Mira, ya están aquí saludando. Rosana, Marta... Muy bien. ¿De qué vamos a hablar hoy, Javier? Pues vamos a hablar sobre las distracciones, la procrastinación y la concentración. Muy importantes y a veces demasiado descuidados. Mientras tanto, vamos a ver... Me quiero asegurar antes de que estemos correctamente en Facebook que esto es importante. Bueno, aquí ya nos están haciendo preguntas. Bueno, dice que se nos escucha. Buena señal. Empezamos bien. La semana pasada... No se escucha. Vale, en Facebook... Parece que estamos. Parece que sí. Vale. Parece que en Facebook se nos escucha. Genial. La otra forma es confirmármelo. Veo que estáis por ahí unos cuantos. En Facebook seis personas. Ahí contabas ahora mismo. Ocho. Aquí nos dice Fabián. Mira, Fabián. Hola, Fabián. Desde Chile. Fabián está... Hay otro Fabián en Facebook ahora mismo. Pues Fabián, vamos a hablar sobre la concentración y la procrastinación. Vamos a hablar de estos temas siempre tan interesantes. No se escucha bien. Perfecto. En Facebook se nos oye. Vale, pues os quería lanzar una pregunta. Quería empezar preguntando. Y es lo siguiente. ¿Qué es lo primero que hacéis por las mañanas? Solo levantaros. Solo levantaros de la cama. ¿Qué es lo primero que hacéis? Ponédmelo por aquí. Yo os leo por Facebook y José María por YouTube. Y nos repartimos. Mientras bebo agüita. Vale, tengo en cuenta un poco de tiempo porque hay siempre un poquito de retraso y un poquito de desfase con la emisión en directo. Pedro nos dice que se nos escucha perfectamente. Sí, el retraso dice que es inmenso. Pero bueno, nada, es así el directo. Normal. Es inevitable. Bueno, de hecho, vosotros no tenéis que percibir el desfase. Bueno, a la hora de escribir, sí. Si lo esquivo, no. Eso es inmediato. Eso sí. TheCrickVLC dice salúdame. Pues venga, saludado. Fabián dice Mira, me parece muy interesante. No me esperaba esa respuesta pero me parece muy interesante. Pero aquí quería llegar yo. Carlos Ojeda dice Ver el Facebook. Qué mal. Y eso es a lo que me refiero. Y es una adicción por la que pasamos todos y yo cuando me descuido vuelvo a las andadas y vuelvo a mirar el teléfono a primera hora de la mañana. Y es algo que no debemos de hacer. Es algo que conscientemente es importante no hacerlo. ¿Por qué es importante no hacerlo? Por varios motivos. Lo primero es que el móvil o más concretamente las redes sociales las notificaciones, este juego de me gusta, comentarios y demás lo que ocurre es que nos vuelve personas muy reactivas. Nos hace reaccionar. Esto quiere decir que ya no estamos, por así decirlo, no somos dueños de nuestro día. No decimos me levanto y voy a hacer esto, esto, lo otro. No. Nuestro día, nuestra primera hora ya está condicionada por lo que está poniendo la gente. Si hay un comentario, entramos y a lo mejor respondemos. Si vemos un artículo ya, vale, vamos a tomar o un correo, vamos a tomar un camino concreto. No estamos teniendo una rutina predeterminada. Estamos dejando que los demás decidan lo que vamos a hacer. Somos reactivos. Reaccionamos únicamente. Entonces, esta dinámica se la acabamos enseñando a nuestro cerebro. Nuestro cerebro aprende que yo no me preocupo. Simplemente a mí me van diciendo qué hago y aparte las redes sociales tienen este efecto también que recompensa a nuestro cerebro y luego genera no sé si es la hormona de la felicidad concretamente o cuál es, no sé si es la dopamina. Nos genera dopamina y luego se acostumbra a eso. Fíjate que en el colegio siempre nos han enseñado no nos tenemos que preocupar de qué tenemos que hacer. Ya nos lo dicen. Es algo curioso. Tienes que hacer estos deberes para mañana. Tienes que hacer este trabajo para tal día. Es curioso pero yo creo que desde el sistema educativo nos acostumbramos a ser reactivos porque ya nos dicen qué es lo que tienes que hacer. Tristemente a veces el margen que nos dejan a nosotros es bastante pequeño. Exacto. ¿Qué ocurre también? Lo que ocurre es que no nos responsabilizamos de nuestras acciones luego. No nos responsabilizamos en absoluto porque estamos acostumbrados a que nos mande alguien. Tienes que hacer esto, tienes que hacer lo otro. Que luego eso no te sirve el día de mañana. Es culpa del otro, del que me daba las órdenes. Y yo estoy tranquilo porque es culpa del otro. Es culpa del profesor. El profesor me dijo que lo hiciera así y yo no me planteé nunca que se pudiese hacer de otra forma o que tuviese que buscar otra forma de trabajar. Fíjate que es tu propia vida. Tenías que preocuparte. Sí. Y yo digo siempre que uno tiene que tomar sus propias decisiones porque luego es quien tiene que convivir con las consecuencias de ellas. Aquí en Youtube ha habido más de una persona que me ha dicho que leen por la mañana. Miguel dice leer 20 minutos. Marta dice tomo agua, desayuno y leo. Piedad nos dice tomar agua, pienso en las actividades que me establecí el día anterior. Muy bueno. Tenemos una comunidad preparadísima. Gustavo dice beber agua también y meditar. Eso es buenísimo también para poner la mente, para relajarla. Es buenísimo. Tema de leer y demás. Este y otro me han acompañado esta semanita que he estado de vacaciones. Un poco de descanso. Y por las mañanas era la medicina, leer. Al final es lo que te centra más y encima aprendes cosas. Pero bien, si esto os ha pasado alguna vez y os lanzo aquí otra pregunta para que veamos. Luego pasamos ya a las alternativas, aunque estéis dando algunas muy buenas. Decidme si esto os ha pasado alguna vez. Estáis de vacaciones o estáis de fin de semana, cogéis el móvil, el smartphone y empecéis a mirar el Facebook, Instagram, la red social favorita. ¿Qué ocurre? Cuando acabáis las notificaciones de los me gusta, los comentarios y demás, ¿no os ha pasado entrar en una situación de decir no sé qué hacer ahora? Sentir como una pequeña angustia de una cosa de ¿y ahora qué hago? Y volver de nuevo a entrar al minuto a ver si alguien ha puesto algo. Ponedlo aquí en los comentarios. Esto es un efecto bastante común y de hecho hay dos efectos muy interesantes. Uno es el me he hecho una chuletilla aquí por el nombre que tiene el efecto Seigarni que se hizo muy famoso por cosas como el videojuego Candy Crush. Es que cuando o dejas una tarea media, incompleta tiendes a recordarla mejor. No se te olvida porque tu cerebro está pensando en que tiene que terminar. A nuestro cerebro le gusta que las cosas se acaben y quitarnos las cosas de la cabeza, los problemas. Con las redes sociales es que no hay fin. Tú pones una publicación y estás esperando indefinidamente a que la gente ponga algo y aleatoriamente te recompensa alguien con un me gusta, con un comentario y estamos esperando ansiosos a esa respuesta. Lo que pasa es que nos acostumbramos a eso, nos acostumbramos a reaccionar y una vez se acaban esas notificaciones no sabemos qué hacer, nos bloqueamos. Nos bloqueamos. Ya no sabes tomar acción para hacer ninguna otra cosa. Solía estar refrescando la página cada dos por tres. Lo hemos vivido todo. Tampoco... Y aquí ya empezamos a llegar a las soluciones. Quería que viésemos el problema porque la procrastinación y la falta de concentración uno de nuestros enemigos ahora mismo es... Y no ya los teléfonos ni las redes sociales. Son herramientas, pero hay que darle el uso adecuado. Hay que darle el uso adecuado. ¿Qué ocurre? Como digo, soluciones que podemos darle a esto. La primera hora de la mañana. Utilizarla para lo que habéis dicho. Para leer, para hacer deporte, para si meditáis o simplemente os sentáis a intentar dejar la mente en blanco para despejarla y eso. Todo eso es muy bueno. Que vosotros seáis quienes tomáis acción por la mañana. Que decidáis conscientemente lo que vais a hacer. Porque así le estáis diciendo a vuestro cerebro también. Oye, soy yo quien tomo las decisiones. No estoy esperando a que alguien me diga lo que tengo que hacer y estoy reactivo, estoy reaccionando. Eso es importante. Lo segundo para mí, y esto sí que va directamente para el móvil y redes sociales, no presionéis. Según no se siente muy mal. Las redes sociales tienen un reverso muy negativo, tenebroso, como digo yo, que es que te hacen sentir muy mal. Porque te comparas con los demás y luego aparte te sientes mal por utilizarlas en exceso. Todos hemos estado ahí. Todos hemos tenido en algún momento una adicción al teléfono o a alguna red social. Yo me incluyo, por supuesto. Y no hay que presionarse. Simplemente hay que identificar ese problema y cuando veas que caes en esta rutina, es decir, oye, pues mira, no. Voy a buscar una solución para no mirar el móvil a primera hora. Lo voy a esconder en un cajón y me voy a comprar un despertador para no poner el móvil. Voy a quitar internet. Yo quito internet por las noches y no lo pongo hasta que pase una hora. No os sintáis mal. Simplemente es eso. Porque sentiros mal va a hacer precisamente que entréis en una situación en la que necesitéis más dopamina para sentiros mejor y va a ser precisamente un uso más compulsivo. No pasa nada, ¿vale? Pero empezad a integrar este tipo de rutina. Aquí Javier tiene que introducir una cosa. Bueno, primero contesto a Miguel. Yo le voy a echar uno al Facebook también. Leer a Josemaría son grandes y autores de la memoria como Bárbara o Clay, que hice un curso con ella precisamente en Cursera. O Joshua Foer dice que tengo 14 años. Recomendaciones. Pues oye, Miguel, si con 14 años ya estás leyendo, conoces estos autores y demás, decirte que vas por el buen camino. Vas por el buen camino. Y quiero introducir un tema que es la motivación. Porque hay que romper una barrera cuando quieres hacer algo. Todos tenemos unas metas. Todos queremos conseguir algo. Y es complicado ponerse. Hay veces que es complicado. Es más fácil ser reactivo, veo los comentarios del Facebook, veo los likes, voy viendo las notificaciones y ya está. Pero el tema de la motivación, la motivación si la tenemos, mejor. Pero no es obligatoria tampoco. O sea, lo que quiero decir es que hay veces que en el camino y tenemos que ser conscientes desde el principio, hay veces que durante el camino, tú sabes que habrá momentos duros. Pero lo sabes desde el momento. Desde el momento que te pones esas metas, sabes que habrá algún momento complicado. Y sí, estar motivado está muy bien. Pero no es obligatorio. Y quiero poner el ejemplo ... quiero poner el ejemplo de los atletas. ¿Crees que el atleta quien sea, cualquier atleta de élite que esté preparando cualquier prueba, un atleta que se pire 6 horas, 7, 8 horas entrenando al día, tampoco le apetece siempre. Tampoco está motivado todos los días. Pero hay veces que hay que ... Oye, cuenta hacia atrás, 3, 2, 1 y adelante. Empieza, empieza a hacerlo. Da igual que no estés motivado. Escuché una charla yo hace algún tiempo de Joseph Arram, fundista de bolsa y demás, que es bastante interesante. Ha hecho Ironman y ha hecho la Ultraman, que son 3 días. Ultraman también. Lo tuyo ya me parece del Ironman una locura, lo suyo es ya demencial, del todo. Decía en la charla que él decía que hay distintas zonas de avituallamiento en las que te dan agua y demás y distintas marcas a lo largo del camino. Y dice que decía, bueno, voy a llegar hasta el siguiente kilómetro y me retiro porque no puedo más. Y dice que llegaba y lo que hacía es que cada vez que hacía un kilómetro, bueno, voy a beber un poquito de agua, le voy a dar un poquito de agua a mi cuerpo y va, voy a hacer simplemente nada, un sorbito y un kilómetro más. Y dice, iba engañando a mi cerebro, dice, voy engañando a mi cerebro kilómetro tras kilómetro hasta que un momento llega mi cerebro y dice cabrón, quieres que acabe la carga. Un kilómetro más, simplemente uno. Y bebía un poquito de agua y un kilómetro más. Y era como su, como la rutina de los tenistas que sacan siempre la misma forma, él tenía el agua y el, no, un kilómetro más. Y claro, decía, nadie está preparado para hacer una carrera de esas y decir, me lo veo hecho. No, no es. Es una lucha contra tu cerebro, al final. No siempre vas a estar motivado. Sí. Muy interesante, no sé si es una de TEDx o alguna otra. Me gusta mucho el ejemplo siempre con el deporte, porque tienes una meta y ahí se ve muy clara prepararte para una competición. Yo digo que ya estar en la línea de salida ya es haber triunfado, porque estás en la línea de salida es que te has preparado previamente. Y es el ir recordando de vez en cuando cuál es tu meta, qué es lo que quieres hacer, qué es lo que quieres conseguir. Claro, y aparte seguramente en el deporte vemos más claro el tema del sufrimiento, del sobreponerte al sufrimiento. Porque tenemos la cosa de que decimos, hay gente que estudia porque es que le gusta mucho, se lo pasa muy bien. Todo al final es práctica. Y aquí quería introducir otro tema para eliminar esa procrastinación y es el establecer rutinas. Antes había dicho el ser reactivo, pero también está muy bien el no tener un exceso de decisiones que tomar. Por el tema aparte de la fatiga, he leído que hay una fatiga a la hora de tomar decisiones. Como que podemos tomar una serie de decisiones a lo largo del día de forma de forma consciente y que sean buenas decisiones, bien pensada. Porque al final no se acaba agotando. Entonces el tener una rutina de esta hora a esta hora voy a dedicar la estudia a esta parte del temario. Este tiempo lo voy a dedicar a hacer un poquito de ejercicio porque me viene bien. Voy a preparar los descansos con los pomodoros, ¿no? Descanso, porque estás midiéndote y ahora descanso, es buen momento cuánto queda para comer y si estudio esto y luego mañana tal, no. Hago fijo. Una rutina. El meternos en esa rutina hace que no pensemos en en exceso. Tengo aquí que tengo un poquito descuijado. El Facebook 9000 nos pregunta por técnicas de estudio. Aquí os queremos pasar también. Estamos preparando un entrenamiento gratuito para que comienza el día 26, el lunes 26 de agosto 2019. Dentro de muy poquitos días. Dentro de una semana. Os voy a dejar aquí el enlace para que os apuntéis. Se llama Revoluciona tu memoria en 7 días. Hablamos precisamente de técnicas de memorización, de técnicas de estudio, de organización. Todos aquellos que tengáis la duda de ¿y esto cómo lo llevo a la práctica? Aquí vais a tener muchas respuestas. Aquí nos están preguntando precisamente ¿qué hacen en sus tiempos? Me da la duda, es difícil. Ahora, últimamente, en las últimas semanas hemos estado preparando este entrenamiento. Con muchísima ilusión, muchísimo trabajo que hay detrás. Hacemos eso, leemos, hacemos también deporte. Hemos ido a la playa también. Estos días un poquito de todo. Intentad eso, que sean rutinas que siempre aporten. Sacha pregunta Hola, soy nuevo en estos vivos que son muy interesantes. Los felicito. ¿Algún tipo de libros para poder aprender sobre este tema? Gracias. Hay cantidad. Hay muchos. Yo no es por barrer para casa, pero el libro tuyo es muy para mí fue un descubrimiento. Para mí fue un descubrimiento. Pero hay muchos autores. Este es solo de técnicas de estudio. Principalmente de técnicas de estudio. ¿Sobre organización? Lo que no sé en castellano. En inglés sí que... No tengo ahora el... El de Tim Ferriss de la semana elaborada de cuatro horas. Yo creo que de ese pueden sacar consejos muy buenos. Ese libro es una maravilla. Ese libro me encanta. De hecho, ese libro me lo voy a recomprar. Me lo compré en digital y me lo voy a comprar en papel, porque quiero tenerlo para consultar más a la mano y para prestarlo. Es increíble ese libro. Me parece increíble. Bueno, los 7 hábitos de la gente altamente efectiva. Me gustó mucho ese libro. Me parece brillante. Incluso, mira, hay uno que aparte he visto a más gente del mundo de la productividad y demás, y gente del mundo del estudio y de la memorización recomendando un libro que a mí me encantó que es el MBA personal. Habla sobre cómo crear un negocio. Sería como crear un máster en administración de empresa. Ese libro es un pequeño máster pero tiene estrategias organizativas muy buenas. Si lo que busca es organización, ese libro es imprescindible. Para mí es imprescindible. Aquí nos van haciendo preguntas. Nos van saludando. Creo que hay alguna pregunta que se escapa un poco. Hoy el tema es concentrarse y evitar la procrastinación. Aquí me pregunta Roberto. ¿La memoria humana tiene límites? Es una pregunta que escapa de lo de hoy. Te haré otra vez la comparación con el deporte. ¿La marca de los 100 metros lisos tiene límite? Biomecánicos habían estudiado y habían dicho cuál sería el límite y se ha superado varias veces. ¿Qué se puede hacer un poco mejor? Límites está claro. Siempre va a haber un límite pero está bastante más lejos de lo que queremos. Lo que parece extraordinario que hacen algunas personas como es el caso de José María que hace cosas extraordinarias las puede hacer muchísima gente. Todo el mundo con entrenamiento con el entrenamiento adecuado puede hacer las cosas que... Hay pruebas que son increíbles. Hay récords de memorización impresionantes. Miguel Ángel Vergara no sé si lo conocéis también hacía vídeos aquí en Escuela de la Memoria tiene cada récord impresionante. Yo aluciné cuando empecé a trabajar con las técnicas y nadie la ha conseguido quitar Miguel Ángel Vergara. Hasta el momento. Nadie le ha quitado ninguno. Pero no significa que no se pueda hacer. Por supuesto, al final es... Eso es ponerse. Eso con el entrenamiento se puede hacer. Sobre las tarjetas Anki que de esto Javier sabe bastante ¿Esta aplicación permite la repetición espaciada? Sí, permite la repetición espaciada. Y está muy bien para los hábitos... Igual que hablábamos del Candy Crush que puede ser un mal hábito de dejar esto a medias el Anki puede ser lo mismo pero llevado al terreno de los estudios. Porque te va recordando te va haciendo una repetición espaciada dependiendo de la evaluación que has hecho. Claro, precisamente las dinámicas de juego y esto es algo también que se hace es sustituir un mal hábito por uno que o no es tan malo o es bueno. Sé quien lo hace, me acuerdo ¿Quién era? Creo que era el futbolista Johan Cruyff que fumaba y lo acabó sustituyendo por un chupachús o algo así. Tampoco que fuese un hábito muy bueno pero infinitamente mejor que el otro. Se puede hacer. Precisamente hoy me he comprado un par de libros en Amazon sobre ludificación o gamificación dinámicas de juego. Es muy interesante lo del Anki porque puedes darle la vuelta y generar esa necesidad. Hablábamos de motivación y precisamente con las tarjetas Anki lo estás convirtiendo en un juego. Yo también he hecho temas de gamificación me propusieron impartir un curso y me preparé muchísimo me lo propusieron el año pasado y me preparé mucho para dar esta formación. Y estamos hablando aquí con la gamificación de motivación pero es una motivación extrínseca es algo que viene desde fuera que es importante la motivación es importante pero quedémonos con que la motivación es opcional. Es opcional pero siempre el tener un objetivo el problema en el estudio muchas veces es que no hay un objetivo claro. Tú tienes que estudiar algo y esto se ve mucho por ejemplo en las oposiciones en las pruebas a funcionario a trabajador público en España se ve mucho porque no tienes ni idea de para qué te vales. En el colegio, en la universidad a veces pasas en la universidad probablemente te valen la mayoría de cosas pero no le ves una aplicación clara, no la ves inmediata. El juego siempre que hay una dinámica de juego que hay unos puntos, hay un objetivo se ve claro hasta dónde quieres llegar y nos gustan los desafíos nos gusta conseguir ese desafío porque entendemos las reglas del juego y sabemos qué hay que hacer para ganar. Nosotros para aprobar un examen sabemos que hay que estudiar y que hay que sacar una nota pero no tenemos muy claro las reglas no tenemos muy claro cómo proceder no se hace interesante entonces el buscar ese tipo de dinámicas que es lo que podemos hacer por ejemplo con Angie puede resultar muy muy interesante. Muy bien. Y quería añadir un consejo más también que funciona muy bien para evitar la procrastinación de las rutinas esos hábitos matutinos que ahora también hablaré un poquito de ello porque preguntaba Oscar LC decía cómo es un día estándar en vuestra vida para coger ideas y bueno y Sacha que preguntaba por el curso de la semana que viene si va a ser un curso online va a ser en línea tenéis aquí el enlace donde os podéis apuntar bit.ly revoluciona tu memoria pero bien, el consejo que os decía para mí también es es magnífico, es el diario metacognitivo de esto tenemos algún vídeo en Youtube en el podcast yo sí que hice un programa hace no mucho y no sé si sabéis lo que es el diario metacognitivo ¿os suena? Ponedmelo por ahí en los comentarios si os suena lo que es y os voy leyendo el diario metacognitivo al final es como un diario, como el típico diario en el que escribíamos lo que nos había pasado en el día o cómo nos sentíamos, pero en vez de eso anotamos qué cosas nos funcionan bien los días que estudiamos bien, que estamos a tope voy a decir, oye, me siento súper bien lo anoto y pones qué has hecho ese día otro día, empiezas a estudiar estás atascado te ha cundido, has estudiado 5 horas 6 u 8 y te ha cundido como si hubieras estudiado solo una lo apuntas, este día fatal, horrible y apuntas también lo que has hecho lo que vas a descubrir es que va a llegar un momento en el que con los registros que haces vas a empezar a tratar cabos vas a pensar, este día uff, rendí muy poco, ¿qué pasó? mira, pues este día me comí un plato así de macarrones con carne y me puse a estudiar una hora después pues a lo mejor estabas pesado por la digestión, te entró sueño otro día a lo mejor dices, uff, hoy he rendido un montón, ¿qué he hecho? he salido esta mañana a correr he ido a nadar o cualquier cosa o he estado leyendo un rato o he tenido una conversación agradable con alguien ese tipo de cosas las vais a ver y con este diario se ven donde si os acostumbráis a anotar a llevar un registro de lo que vais haciendo es bueno porque además tiene otra cosa y es que vais a identificar cuáles son los detonantes que os hacen perder el tiempo o procrastinar ejemplo práctico estoy aquí estudiando y entra alguien por esa puerta y me pide algo me dicen, oye Javi, déjame el libro y yo voy paro lo que estoy haciendo, tomo el libro oye, toma y empiezo a hablar ya con esa persona y a lo mejor pierdo media hora pierdo la concentración y demás una vez lo anote voy a ver eso importante que no me hable nadie ese rato que estoy estudiando porque estoy concentrado y me puedo dispersar entonces va a ser una forma de que haya esa especie de alarma es decir, porque para resolver un problema para no hacer algo, es importante conocerlo porque si esto no lo pones por escrito y no eres consciente de que eso es un problema la próxima vez lo vas a seguir haciendo pero cuando identificas el problema la próxima vez que entra alguien vas a decir, perdón, estoy estudiando y vas a seguir porque rápidamente vas a decir, oye esto me lleva a perder el tiempo esto es una herramienta fantástica, la verdad que es una herramienta buenísima y os va a ayudar a tener la concentración como un láser Muy bien pues oye, ya llevamos treinta minutos Javier no sé si te has dejado algo en el tintero o si ya está todo visto si hay alguna pregunta de productividad Yo estoy abierto a las preguntas estoy abierto a cualquier pregunta de momento era lo que os quería comentar pero contadme, dejádmelo aquí en los comentarios, en Facebook, en Youtube y lo vamos viendo Dice que quiere aprender sobre las tarjetas Anki para aprender vocabulario en inglés Muy buena Vale, Giovanna ¿Cómo podemos concentrarnos? ¿Está bien con un método Pomodoro? El método Pomodoro está muy bien y además tiene que ver con lo que comentaba Javier que dejas una tarea a media porque tienes veinticinco minutos en vez de estudiar, hay gente que estudia por tareas o sea, dice, cuando acabe este tema, acabo de estudiar pero con el Pomodoro estudias por tiempo y cuando han pasado los veinticinco minutos descansas, obligatoriamente y ahí ya puedes mirar las notificaciones o lo que tengas que hacer y fíjate que has dejado a medias la tarea es importante Bueno, pues por aquí Miguel Cano muchísimas gracias de Cric muchas gracias también ¿De qué manera ayudaría la neurociencia a la concentración? Pues bueno, al final se trata de que comprendamos, tengamos el manual de instrucciones y la neurociencia pues es su cometido, que entendamos cómo funciona cómo funciona esto También aquí lanzo una reflexión y es tú puedes conducir muy bien un coche ser muy bueno y no tener ni idea de mecánica el neurocientífico yo creo que es el mecánico el que estudia, el que sabe exactamente cómo funciona y al final, aunque no entiendas exactamente el funcionamiento interno lo que sí que es interesante es que te digan esto funciona Claro, lo que te dicen tú igual no lo sabes pero te dicen, mira, si vas a 100 por hora hay un consumo óptimo de gasolina y demás pero si alguien ya lo ha estudiado y lo ha visto y te lo dice sabes que es una forma de agarrar gasolina, sabes que es una forma de conducir seguro es importante saber cómo funcionan las cosas para sacarle un mayor provecho porque si no puedes estar haciendo algo mal es muy fácil el cerebro tiene sus peculiaridades, precisamente la mnemotecnia se aprovecha de eso se aprovecha de peculiaridades que tiene el cerebro para recordar en el momento que sabes y entiendes cómo funciona el cerebro que recuerda bien las imágenes y cómo trabaja es que ya no vuelves a memorizar de la misma forma tampoco es una cuestión de desconocimiento aparte de entrenamiento es de desconocimiento porque no nos han enseñado a estudiar bien, no nos han enseñado a memorizar correctamente hay que aprender no esperes a que alguien lo incorpore en el sistema educativo hay veces que esperamos aprender cosas importantes cuando lo pongan en el sistema educativo cuando me lo enseñen en clase pero aquí es importante que tomemos las riendas qué quieres conseguir qué herramientas necesito y aunque no lo enseñen que por tu cuenta que busques, oye, ¿dónde puedo aprender esto? es muy importante yo te lo decía y es literal, es cierto hoy estos cinco días de vacaciones me he leído un par de libros uno de ellos este y me compro seis más o sea, me los compro seis en seis y no ficción o ensayo o libros para aprender cosas de gamificación de productividad al final uno tiene que tomar las riendas y saber de qué quiere aprender además de lo que le cuente en el instituto bueno, los que no lo sepáis yo doy clases de formación profesional en un instituto les decía no delegues tu educación al sistema educativo no delegues tus finanzas al banco muy sabio ese consejo muy muy sabio Sacha preguntaba el nombre del libro y las tarjetas de que hablaste vale, libros hemos hablado de unos cuantos he hablado del MBA personal MBA Master in Business Administration MBA personal es el libro he hablado también de los siete hábitos de la gente altamente efectiva y las tarjetas se llama el programa ANKI A-N-K-I Luis Eduardo dice, ¿sabe si habrá alguna promoción en los cursos de escuela de la memoria los meses próximos? Lo que te recomendamos es que vengas a revolucionar tu memoria que lo estamos preparando con mucho cariño y mucho esfuerzo y está saliendo algo muy bueno algo chulo Carlos Ojeda ¿Cómo ha aplicado sus tips para aprender programación? Aquí nos estamos escapando del tema del día si si si si al final preguntas y respuestas directamente nos enfrentamos a cualquier pregunta y respuesta al final lo que estamos viendo hoy es productividad nos están aquí instando a que sigamos haciendo directos te lo agradezco Eduardo vamos a hacer más directos estos días podemos hacer uno tema abierto completamente preguntas y respuestas preparáis una lista de preguntas que tengáis y respondemos hasta donde sepamos evidentemente no lo sabemos todo pero del tema de productividad de estudios, de lectura rápida concentración, de esto si que somos expertos y aquí es donde más os podemos ayudar esto es lo que nos gusta y lo que se nos da bien habéis preguntado lo que queráis me parece interesante lo de hacer preguntas y respuestas a Luis Eduardo le gusta la idea pero hacemos uno específico de preguntas y respuestas no tenemos guión y lo que nos preguntéis preparamos café haremos todo directo esta semana ¿verdad Javier? jueves o que? yo me apunto jueves jueves a las 8 y media aquí en Facebook y en Youtube también si nos queréis preguntar porque me están preguntando sobre idiomas, sobre apuntes sobre alguien que va a empezar la universidad pues jueves 8 y media igual que hemos hecho esta tarde respondemos todas las preguntas sin guión perfecto al ruedo al autorero ¿te parece si lo dejamos aquí Javier? me parece bien el jueves lo retomamos lo dejamos a medias el jueves genial, continuamos muchísimas gracias a todos nos vemos el jueves a las 8 y media a la misma hora que hoy nos vemos el jueves aquí traed vuestras preguntas que las estaremos leyendo buenas noches a todos, hasta pronto buenas noches chao