CORONAVIRUS, Preparándose para lo Inesperado: CÓMO CREAR tu nueva Rutina de Estudio

¡Buenos días, Memoriones! Ya estamos por aquí en directo. Estamos en directo en YouTube, en Instagram y, Javier, ¿estamos en Facebook también? Lo estoy intentando, pero la conexión es complicada y no sé yo. Estoy intentando emitir, pero creo que tengo un problema de conexión. Los tres mosqueteros de Escuela de la Memoria, Javier Muñiz, Manuel Pérez y yo, José María Bea, os queríamos acompañar en estos días de confinamiento. Vamos a hablar de cosas que podemos hacer durante estos días, cómo rendir. Yo creo que lo suyo es comenzar por la parte psicológica. A mí, Manuel, me da la sensación de que el primer día era casi divertido. Era como incredulidad. ¿Qué está pasando? Sí, la verdad es que está siendo un poco surrealista todo el proceso. Hay gente que se ha agobiado bastante estos días, pero al final simplemente tenemos que quedarnos en casa. Es una cuestión de prevención y yo creo que el hecho de que nos cambien un poco las rutinas, el hecho de que hayan estos cambios tan grandes que nos bombardeen con información de todo tipo, que hayan tantas fake news también que no ayudan, todo esto hace que psicológicamente estemos un poco perdidos estos días. Yo creo que es muy importante, por una parte, como se está diciendo en todos los sitios, que mantengamos la calma. Un segundo, comento a los que estáis en Instagram, no escucháis a Manuel Pérez. Si nos queréis ver a los tres, la única solución que hemos encontrado, o la más fácil, es a través de YouTube. Lo comento porque habrá veces que no escuchéis a Manuel. Ahora daremos también entrada a Javier por Instagram. Sí, te he solicitado ya la entrada, ahora te ha salido el aviso. Vamos a ver, que yo de esto no entiendo mucho. Vale, solicitudes. Ahí está, ha añadido. Perfecto. Disculpa, disculpa, Manuel. Nada, nada. Al final es esto, que hay una parte psicológica muy importante en todo esto, y estamos viendo que por WhatsApp nos llegan mensajes de todo tipo, mensajes de voz, super alarmistas. Bueno, al final esto es una cuestión de seguir un poco las indicaciones que se nos están dando, de mantener la calma, que al final el problema es relativo y se busca más una prevención que otra cosa. Y lo importante es esto también. Yo creo que hoy en el directo lo interesante es que hablemos un poco, que por una parte resolvamos dudas de la gente que nos esté siguiendo habitualmente, y por otro lado que hablemos un poco sobre qué podemos hacer estos días, cómo podemos aprovechar el tiempo, qué tipo de estrategias podemos seguir cuando nos cambian todos los horarios y nos rompen un poco nuestras rutinas. Y al final ese es el objetivo de hoy. Por una parte que nos calmemos y nos tranquilicemos, y luego por otra parte, muy importante también que les hagamos más provecho al tiempo que estamos en casa. Y hay algunas personas que con este cambio de golpe, con este cambio radical, además no previsto, de rutina, como que se pierden. Yo creo que podríamos decir que ahora, en este momento, somos dueños de nuestro tiempo. En cierta medida. Porque hay algunos factores disruptores, llámese niños, que tal vez ya nos rompen esta expectativa de que voy a tener tiempo. Manuel nos dice que la rutina, el día a día, pues tal vez tenemos un estrés, pero que es un estrés hasta cierto punto positivo que nos permite rendir más. Continúa, por favor. Voy a decidir en eso. Cuanto más tiempo tenemos, más fácil es que perdamos el tiempo. Y está generando cuadros de ansiedad. O sea, están ansiosos y eso les bloquea a la hora de estudiar o de realizar cualquier otra tarea. O están hablando de algo que ha ocurrido, que ha dicho el presidente, algo que ha ocurrido con alguien famoso. O sea, siempre constantemente nos están bombardeando de noticias. Y lo peor de todo es que no todas las noticias son ciertas también. Nos llegan un montón de audios al teléfono, vídeos, textos, muchas veces son falsos. Y todo esto genera cierta adicción, ¿no? Como dices. Y al final se nos está pasando el tiempo y estamos condicionando también. O sea, hay que tener muy en cuenta que nosotros funcionamos por rutinas, por condicionamiento. Esto es superimportante. Y de la misma manera que si nos levantamos a cierta hora, el cuerpo llega un momento que aunque no te pongas el despertador, te despiertas a más o menos esa hora, pues igual que ocurre eso, también nos acostumbramos a otro tipo de tareas y rutinas. El efecto halo que llaman, ¿no? Que hay una persona que puede ser muy buena en un área concreta del conocimiento y de repente se pone a opinar de cualquier otro tema. O simplemente es famosa, o simplemente es un periodista que… Sí, sí, al final el efecto halo, para quien no lo conozca, es transferir ciertas cualidades positivas de un campo a otro diferente, ¿no? Los que estáis en Instagram os recuerdo que estamos también en YouTube y en YouTube podéis escuchar a Manuel. En Instagram solamente podemos estar dos personas a la vez y estamos Javier y yo. En Facebook parece que estamos también. En Facebook también, vale. En YouTube creo que va a ser más estable. Sí, yo también. Y yo, como padre, también tengo alguna cosa que decir aquí. Hay que neutralizarlos de alguna forma. ¿Qué podemos hacer para que estén entretenidos? Sombreros no. No, no, no. Está claro. ¿Qué podemos hacer con nuestros hijos? Yo creo, a ver si estás de acuerdo conmigo, Manuel, que si estos días están un poquito más con la consola o están algo más con la televisión, pues que tampoco es malo del todo. Va a ser durante un tiempo finito, durante un tiempo limitado. No sabemos cuánto va a durar esta situación, pero que si se tiran un poquito más de tiempo con la consola y demás y nos dejan cierta libertad, pues no lo veo negativo del todo. Hablando de los hijos, aprovecho para felicitar a todos los padres que hoy es el Día del Padre. Feliz Día del Padre. Un Día del Padre inolvidable que va a ser este. La forma más fácil de neutralizarles tal vez es esto, con la consola o con la televisión, pero hay otras opciones. Depende también de la edad de los hijos, que si se dejan aconsejar más o menos, pero muchos profesores están mandando deberes a los alumnos a través del correo electrónico, a través de plataformas online que tienen muchas veces los institutos. Es algo que podemos aprovechar, o sea que no desconecten 100% de los estudios. Es una situación anómala completamente, porque yo la verdad que no sé qué va a pasar con los ciclos formativos, con los cursos universitarios, sobre todo en estas etapas del estudio donde habrá una parte del temario que no podrán hacer. Pero si pueden ir adelantando, si pueden ir haciendo deberes, ir estudiando, leer algún libro y demás, pues lo encuentro también súper positivo. Román está preguntando, esto no va de rutinas, estamos hablando ahora de las rutinas de los hijos y después pasamos a lo de los padres. Una vez que tengamos neutralizados a los hijos, entonces es cuando podemos planificarnos a nosotros. Después, tenemos ciertos contenidos por internet, se están facilitando últimamente, durante estas semanas se están facilitando contenidos online, cursos o bien rebajados o bien gratuitos. Accesos a museos por internet, he visto también, con Google Maps o con Google Earth, no sé si lo sabéis, pero se pueden visitar muchos museos in situ. O sea, puedes entrar dentro del museo y visitarlo, lo cual puede estar muy bien. ¿Alguna cosita más sobre los hijos? No sé si se os ocurre a vosotros. Estoy también pendiente de los comentarios, a ver si alguien comenta algo. Sí, yo diría que también, además es un muy buen momento para poder hacer algún trabajo creativo con ellos, para que ellos puedan hacer manualidades, para que puedan hacer cualquier cosa. Normalmente lleva tiempo, que incluso hay que preparar una zona de la casa para que ellos puedan pintar. Ahora que realmente hay mucho tiempo, se puede dejar preparado alguna parte de la casa un poquito más empantanada para que los niños puedan hacer algún trabajo creativo. Y también puede ser algo interesante, algo incentivar, para que ellos también no solo, como decías tú, que vean la tele, sino que además hagan otro tipo de tareas de estudio y también algo más creativo. Yo creo que puede ser interesante, ahora que hay tiempo. Sí, tenemos tiempo, pero tampoco creo que habría que enfocarlo como que estamos de vacaciones todos. No, no, claro. No estamos de vacaciones, tengamos eso en cuenta. Una vez que tenemos a los hijos neutralizados, los estudiantes, los opositores, estamos en casa, entonces aquí hay varias situaciones. Hay algunas personas que estaban trabajando y que ahora están haciendo teletrabajo. Hay algunas personas que estaban trabajando y ahora hacen algo en casa, o bien que han tenido que cesar la actividad directamente. Porque claro, el que trabaja en un restaurante y lo obligan a cerrar, pues poco puede hacer. Sea como sea, ha cambiado el horario completamente. ¿Qué es lo que el estudiante, el opositor, que está en casa, que es lo que tendría que hacer sí o sí durante estos días? ¿Qué debería tener en su agenda? Yo tengo algunas. Yo creo que es imprescindible dejar un tiempo para hacer deporte. Y ahora han salido una cantidad de iniciativas para hacer deporte en casa brutales. Mira, me encontré ayer en Instagram Antonio Lobato, mi amigo de la tele, que estaba haciendo ahí abdominales, pero vamos, una pasada. Veo especialmente importante hacer deporte en esta situación porque no podemos salir de casa. Nos están pidiendo que salgamos a comprar lo mínimo o que si paseamos al perro que no se nos ocurra correr, etc. En esta situación en la que estamos en casa, bueno, agobiados algunos, que tenemos a los niños y demás, veo fundamental hacer algo de deporte. Hay un chico ahora mismo, no puedo mirar el nombre, pero bueno, ha salido en el Marca, ha salido en... Yo lo he visto por Twitter. Creo que es de Barcelona y prepara astronautas. O sea, lo tiene subcontratado la NASA para preparar astronautas para ejercitarse en la Estación Espacio Internacional. Y da ejemplos de ejercicios, incluso en espacios muy reducidos o con material casero. Por ejemplo, llenar la bolsa de gimnasio o una mochila de estadel, típica de los niños. Bueno, yo tengo una que uso. Como llenarla a lo mejor con paquetes de pasta o de arroz o de harina o de lo que tengamos para realizar ejercicios. Con garrafas de agua puedes hacer, con una manta en el suelo puedes hacer abdominales. O sea, hay cantidad de ejercicios que se pueden hacer. Yo estoy haciendo todos los días. Me he bajado una aplicación, hay cantidad de aplicaciones, pero he bajado una para hacer abdominales y vamos, tableta de chocolate cuando acaben estos días, vamos. Me he puesto la más complicada. Yo creo que es importante, aparte de la rutina en sí de hacer deporte. Yo recomendaría también, aparte de los alumnos, la funcionalidad. No sé si lo hemos puesto ya en YouTube, pero si no, el vídeo al menos está grabado. El ponernos una tabla con objetivos para ir cumpliendo todos los días. Hace falta no solo el comprometernos a realizar esa actividad, sino tener un registro. Tener un registro a la vista de qué tengo que hacer, qué objetivo tengo, cómo lo hago, todo eso. Enmarcar el TIC, ¿no? Hoy he cumplido, hoy he hecho la tola de abdominales. A mí me gusta con colores, aparte de marcarlo con casillas, si es una libreta de cuadritos, rojo y verde. Para cuando cumplimos y cuando no, tener ahí ese refuerzo visual. Cuento una iniciativa de mi padre que me ha chocado y me ha gustado. Mi padre está jubilado ya desde hace años y normalmente sale al monte a andar. Ahora no puede. Mi padre ahora está en casa con mi madre y se pone el podómetro que lleva para medir distancias y se está haciendo cuatro kilómetros por casa todos los días, pero va subiendo. Y ya en broma le he dicho que iré haciendo etapas del Camino Santiago virtualmente, a ver si no acaba. Está muy bien. Nos pregunta Román la mejor franja para hacer deporte. Es algo que depende de las personas. Yo os digo como lo estoy haciendo yo. Yo por la mañana a mí me cuesta mucho despertarme, rendir y volver a ser persona. Entonces yo por la mañana desayuno y hago algo de deporte. Y después ahora en esta situación por la tarde también hago deporte. Por la mañana hago algo más aeróbico, me pongo a saltar y demás. Y por la tarde hago la tabla de abdominales. En mi caso concreto a mí así me va perfecto. Nosotros trabajamos desde casa. También creo que es una ventaja porque estamos acostumbrados a hacernos el horario y sabemos lo que tenemos que cumplir, etc. Pero hay personas que no están acostumbradas. Entonces ya tengo dos franjas horarias donde hago deporte. Eso lo estoy haciendo ahora durante los días de confinamiento. Lo normal es que a deporte una vez al día. ¿Alguna cosa que no debe faltar? Sobre todo para las personas que estáis estudiando y demás. Decían por aquí que les está costando seguir el ritmo de la universidad porque directamente les han dicho que se lean el temario. Entonces el ponerte a estudiar solamente tu temario, el estar continuamente con el temario y demás, yo creo que puede agobiar bastante. En estas situaciones en las que no hay más actividades, en las que si quieres estar con el temario puedes estar 24 horas al día con el temario. Entonces, cosas que yo veo, siguiendo así con qué es lo que no faltaría dentro de la rutina de cada día, hemos dicho el deporte, el estudio evidentemente de las personas que están estudiando y yo añadiría algo de estudio diferente a lo que estás acostumbrado. O sea, las personas que... Javier y yo somos informáticos, ¿no? Pues oye, seguro que nos gusta mucho aprender cosas de informática, pero está bien que algún día salgamos de esta zona de confort y decimos, ostras, pues voy a hacer un curso de cómo hablar en público o voy a hacer un curso de cómo dibujar o voy a hacer un curso... Bueno, diferentes temáticas que tal vez no tienen una relación directa con lo que estamos haciendo, pero cuando aprendemos otra cosa completamente diferente aparecen unas conexiones, ¿no? Y, ostras, eso que parecía que no tenía ninguna relación, pues de repente te encuentras que sí. Y voy a poner un ejemplo que me acaba de venir con programas de estos de cocina, no sé si era Masterchef, pues había uno de los concursantes que era arquitecto. Entonces, cuando hacía postres, hacía unos postres brutales con unas formas impresionantes, ¿no? Y dice, ostras, algo que parece que no tiene ningún tipo de relación, como dices, la arquitectura y la cocina, pero, ostras, sí que lo puede encontrar. Y mira, con la arquitectura también... Yo he sido profesor, como muchos sabéis, durante 10 años en un concurso de robótica que hacíamos. Bueno, la mujer de uno de los profesores es arquitecta, precisamente. Y, ostras, hay una parte del robot que es la estructura. Pues, ostras, sabiendo arquitectura, pues había cosas que podía optimizar mucho más que alguien que solamente sabía robótica, ¿no? Cosas de este tipo. Los que queráis hacer algún curso de Escuela de la Memoria, también nos hemos acordado de vosotros estos días. Y hemos preparado un cupón descuento, en cierto modo, para contribuir en lo que podamos a estos días de reclusión que estamos ahí en casa. Hemos preparado un cupón que es Yo me quedo en casa, ¿vale? Si alguno de vosotros quiere rendir más en el estudio, pues que sepáis que os hemos preparado este cupón. Os voy a compartir la pantalla para que lo veáis, ¿vale? Si ponéis esto, Yo me quedo en casa, en cualquiera de nuestros cursos, vais a poder acceder con un 30% de descuento, ¿vale? Durante estos días de confinamiento, ¿vale? Nosotros por nuestro lado vamos a hacer algún directo, vamos a añadir algo más de contenido y demás estos días que la gente se queda en casa. Y si alguna persona quiere dar el paso y quiere seguir profundizando, pues oye, hemos preparado para estos días un descuento. Bueno, sobre temas de estudio. ¿Dónde podríamos estudiar? ¿Dónde podríamos aprender? ¿Dónde podríamos hacer cursos? Porque han salido varias iniciativas. Una es EscuelaDeLaMemoria.com, pero hay más. Sí, hay muchísimas, hay más. Comentabas una página el otro día, Javier, que es Choyómetro. Hay un poco de todo. Sí, yo de esta me enteré porque puse un curso que tengo precisamente de programación Yo, un curso a nivel mío personal que lo puse gratuito y apareció en esa página. Entonces, por eso la conozco. Porque lo vi por eso. Pero hay gente de Udemy, como yo, que estamos poniendo los cursos gratis lo que nos deja Udemy, que es máximo nueve días de tres en tres a lo largo del mes. Pero, bueno, yo estoy convencido que Coursera y todo este tipo de plataformas tienen cursos gratuitos ahora mismo. Vale. Voy a compartir un momento la pantalla para que veáis la página esta de Choyómetro que está muy bien. O sea, aquí es un lugar donde se comparten ofertas, ofertas en general, no solamente de temas de formación. De todo. Bueno, Choyómetro, no sé si la conocéis, pero bueno, está muy bien. Mira, salen aplicaciones también para el móvil y demás. Y no sé dónde está el apartado de formación. Hay una opción que pone todas las categorías. Pones Udemy. Donde puedes probar categorías a mover hecha encima de halting y bricolaje. Ya conocéis la página, ¿vale? Aquí hay clases y demás. Mira, por ejemplo, hay un curso de fotos sobre Udemy 100% rebajado. Genial, genial. Todo esto suma. Y todo esto nos ayuda a crear una nueva rutina. Ah, mira. Y Román nos hace una pregunta. Dice, me llaman la atención vuestros cursos, pero teniendo la oposición en teoría en julio, no sé si me dará tiempo de aprovecharlos. Sí. Recomendamos como mínimo un mes de tiempo. Con un mes ya empiezas a sacarle provecho. Lo ideal es tener algo más de tiempo, pero con un mes ya le vas sacando provecho. Siempre damos garantía de satisfacción, ¿vale? Entonces que tengáis aquellas personas que quieran dar el paso. El que quiera, el que lo desee. Quiera dar el paso a ver qué se va a encontrar. Pues siempre hay garantía 100% de satisfacción. Tenéis 15 días. Y si en 15 días no satisface tus necesidades, no te gusta por lo que sea, pues oye, se te devuelve el 100% del dinero, ¿vale? Mira, aquí están recordando el cupón. Yo me quedo en casa. Dice el niño, yo me apunto. Vale, pues genial. Viviana dice, los que tenemos cursos con vosotros, si quieres hacer algún otro curso, Viviana, pues tienes este cupón de descuento, ¿vale? Vale. Mira, algunas preguntas que están llegando sobre las fechas de los exámenes de oposición. Ahora mismo se han suspendido las convocatorias. Entonces, seamos inteligentes. Seamos inteligentes. Aquí hay dos formas de verlo. Me han suspendido las oposiciones. Llevaba estudiando tiempo. Me estaba preparando. Y ahora me vengo abajo. Dejo de estudiar. Esa es una de las opciones. La otra, os podéis imaginar que es la buena. La otra opción, ¿cómo podemos verlo? Han suspendido las oposiciones de forma temporal y dentro de unos meses o dentro de unas semanas puede ser que vuelvan a poner fecha a la convocatoria. Entonces, el que se haya desanimado, abajo, y el que haya seguido durante estos días que ha tenido tiempo, que ha tenido la posibilidad de estudiar, ¿dónde va a estar? Pues mucho más arriba que los que se han venido abajo. Entonces, el factor psicológico aquí es especialmente importante. Yo aquí tengo una reflexión. Yo aparte aquí tengo una reflexión que hacer que quería compartir con vosotros. Y es la siguiente. Esta es una situación nueva para el 100% de la población. O sea, es nueva para todos. Pensad un segundo en lo que intento decir. Esto es nuevo. Nadie sabe cómo actuar. Aprovechad eso a vuestro favor. Nadie sabe cómo actuar ahora mismo. Nadie estaba preparado para lo improbable que ha ocurrido. Es un momento nuevo para reinventarse, para darle más caña al estudio, para hacer mil cosas. Pero no penséis en que estoy perdiendo el tiempo. Es que no lo estáis perdiendo vosotros. Está perdiendo el 99% de la gente. Está viendo la tele, sin saber qué hacer y sin saber reaccionar. Reaccionar a tiempo. Reaccionar y aprovechar para estudiar. Convencido 100% que dentro de unos meses pensaremos, ostras, qué bien le fue a esta persona por ejemplo que se puso a hacer rutinas deportivas en directo cada día por la mañana. Qué bien le fue. Qué bien le fue a esta persona que vio esta oportunidad y nosotros lo teníamos delante y no lo vimos. Estoy 100% seguro. Habrá mucha gente. Es una situación terrible donde hay mucha gente que lo va a pasar muy mal. Pero hay algunas personas que van a saber cómo aprovechar esta oportunidad. Partimos de que es una situación nada deseable para nadie. Nadie deseamos esto. Ni mucho menos. Seamos realistas. Es una situación que da miedo. Pero no debemos de guiarnos por eso. Debemos de hacer cosas que sumen siempre. Desde nuestra responsabilidad estar en casa, cuidarnos. Es la responsabilidad que tenemos. Pero aparte, hecho eso estamos todo el día en Netflix. Estamos todo el día viendo la tele. Con ese tiempo, más allá de lo que ya podemos hacer, no es malo usarlo a nuestro favor. No es malo. De hecho, es recomendable. No hace falta que haya iniciativas de todo tipo. No hace falta que la gente aproveche el tiempo en algo productivo. Va a ser necesario. Entonces, es importante tener esta perspectiva. Sobre todo, yo, compadre de este, iba a grabar un vídeo. Quería grabar un vídeo hoy. Cómo nos gustaría que nos viese incluso nosotros mismos. Como la persona que se quedó en casa viendo la tele bloqueada o la persona que tuvo iniciativa. Pensadlo, porque va a pasar. Esa pregunta sabéis hacer. Estamos viviendo un momento histórico, histórico completamente. ¿Querías decir algo, Manuel? No, yo quería dar algún matiz, alguna cosilla que se ha dicho. Por también aportar algún detallito extra. Se ha comentado el tema de hacer deporte y me gustaría comentar un par de estudios curiosos. Por una parte, se recomienda mucho hacer deporte aeróbico antes de una sesión de estudio porque favorece la circulación sanguínea y nos ayuda a estar más concentrados. El deporte en general nos activa y nos ayuda a concentrarnos mejor y a estudiar mejor. Esto está bastante claro, incluso hay gente que masca chicle para mejorar la circulación sanguínea. Esto hay veces que se ve también en competición, ¿no, José? Yo he visto gente a veces de cálculo mental, de memorización y demás mascando chicle para aumentar la circulación sanguínea de los músculos de la mandíbula y demás y en general de toda la parte superior, la cabeza, el cerebro, etc. Y luego hay un estudio muy curioso, muy interesante y quien tenga la opción y pueda ponerse el entrenamiento físico cuando quiera, yo creo que sería interesante antes de la sesión de estudio hacer algo de ejercicio aeróbico aunque sea muy poquito, unos 15 minutos o algo así que suba las pulsaciones, que aumente la frecuencia cardíaca y el flujo sanguíneo. Y luego, por otro lado, creo que es muy interesante también un estudio que se demostró que hacer ejercicio físico de una intensidad media alta cuatro horas después de una sesión de estudio mejoraba la memoria. Y esto es muy curioso porque ni antes mejora la memoria ni justo después tampoco. Aproximadamente unas cuatro horas después entonces empieza a mejorar la memoria el ejercicio físico. Esto es muy curioso porque tiene que ver con la interferencia mínima que quiere decir que si justo después de estudiar empezamos a hacer otra cosa eso nos está afectando en el aprendizaje de la sesión de estudio que por eso también recomendamos siempre y en los cursos y demás que justo después de la sesión de estudio nuestra cuando la hacemos dejemos un espacio por lo menos de 10-15 minutos de relajación donde dejemos que todo ese aprendizaje que hemos tenido se vaya consolidando más o menos lo que se ha estudiado más o menos lo que se ha manejado en los estudios que se han llevado a cabo. Me parece interesante comentarlo porque si tienes esa opción 15 minutos antes de la sesión de estudios hacer algo que te activa y unas 4-5 horas no tiene por qué ser exacto cuando hayas terminado pues también va a favorecer ese aprendizaje. Yo creo que también podríamos dar ahora algunas recomendaciones para todas aquellas personas que estén perdiendo el tiempo que están delante del libro sin ningún tipo de sensación de urgencia o presión o horario o lo que sea y se les pasan las horas y a lo mejor han avanzado una o dos páginas. Esto también es algo súper frecuente y a veces nos llama gente y nos pregunta por esto y me imagino que le estará pasando ahora a mucha gente precisamente por todo el tiempo que tiene. Yo comentaría un par de cosas rápidas que son muy efectivas. A veces nosotros también decimos que no sea efectivo y hay un par de cosas muy simples. Por una parte, limitar el tiempo de estudio me parece importante. Si tenemos toda la tarde y pensamos que podemos estudiar toda la tarde luego resulta que digamos que tiempo de estudio eficaz pues a lo mejor hemos aprovechado media hora más que estar delante del libro sentados dejando pasar el tiempo nos interesa o hacer otras cosas o limitar el tiempo la franja de estudio de una forma muy concreta por ejemplo, es igual que las personas que tienen insomnio y vuelvo al tema del condicionamiento cuando una persona tiene insomnio y se despierta por la noche nunca se le recomienda que permanezca despierta en la cama de la misma manera que yo no recomendaría nunca a una persona que esté desconcentrada horas delante de un libro si te desconcentras y te das cuenta de que estás desconcentrado o desconcentrada mucho tiempo hay que ponernos a hacer otra cosa porque condicionamos esa situación y llega un momento que nos acostumbramos a perder el tiempo entonces por una parte yo limitaría el tiempo de estudio es preferible que vayáis cogiendo una dinámica pequeña y a esa pequeña dinámica le metáis gasolina le vayáis generando el hábito poco a poco le vayáis agarrando poco a poco le vayáis dando inercia y con ese primer consejo con ese primer consejo de limitar el tiempo luego yo le añadiría otra cosa más y es que el estudio no sea una única tarea que no solo sea me pongo delante del libro y leo o además de leer subrayo y ya está sino que intentéis establecer una serie de fases de estudio que planteéis unas tareas como si fuese un pequeño horario o digamos un procedimiento para estudiar y eso puede pasar primero leer después de hacer un trabajo de subrayado después de hacer un mapa mental un resumen una serie de repasos es importante que dividáis la sesión de estudios en pequeñas tareas porque siempre va a ser mucho más fácil que permanezcamos concentrados si vamos cambiando de tarea y si estamos haciendo siempre lo mismo entonces estos dos consejos me parecen claves ahora porque tenemos mucho tiempo y es fácil que lo perdamos y que condicionemos eso y que nos sentemos delante de un libro a perder el tiempo por una parte hay que limitar ese tiempo sobre todo si estamos perdiendo el tiempo dejar de estudiar y hacer otra cosa hasta que estemos dispuestos a ponernos y aprovechar el tiempo y por otro lado que la sesión de estudios no se transforme en algo muy monótono de siempre estar haciendo lo mismo de las bases del estudio hablamos de cómo hacer un mapa mental de cómo subrayar, resumir o sea que sería muy interesante que nos planteemos las sesiones de estudio como un procedimiento como un protocolo donde dedicamos un tiempo a cada cosa y esto seguro que va a mejorar muchísimo la concentración para todas aquellas personas que ahora se sientan delante de un libro y se bloquean y tienen mucho tiempo y sin presión no funciona una pregunta que nos hace Yeti que nos preguntaba si las personas que dedican ocho o nueve horas al día yo creo que con esto que comentas Manuel queda contestada perfectamente la pregunta y si es tanto tiempo no disculpa si es tanto tiempo añadiría muy importante respetar los descansos tendemos siempre a descansar cuando estamos cansados de haber estudiado en el deporte nosotros no paramos de hacer deporte cuando estamos extenuados o no paramos de hacer deporte cuando nos hemos lesionado lo que hacemos son una serie de series intervalos de tiempo donde hacemos algo de deporte descansamos porque es mucho más interesante y nos rinde mucho más el tiempo y los resultados son mayores con el estudio es exactamente igual tenemos que respetar los tiempos de descanso y siempre recomendamos el Pomodoro que además tenemos un vídeo aquí en Youtube que te marca los tiempos de estudio que son 25 minutos de estudio 5 minutos de descanso 25 minutos de estudio seguramente podrás estudiar más de 25 minutos de golpe pero es recomendable ir respetando los descansos y que aparezcan antes de que aparezca el cansado igual que haríamos en el deporte que descansaríamos antes de estar extenuado o antes de lesionar esto hay veces que en el deporte y en la parte más física lo entendemos muy bien y lo respetamos en el estudio y en las actividades mentales y es exactamente lo mismo y si vas a estudiar 8 horas me parece fundamental comenta Camila dice Manuel me ha definido sin presión no funciono le pasa muchísimo a la gente vale y mira también hay una pregunta de Yeti en qué se diferencian nuestros cursos de otros cursos y en qué se diferencian pues mira en la profundidad de lo que explicamos no lo explican en otros cursos la producción que tenemos en nuestros vídeos también es mejor que la de la inmensa mayoría de los cursos y hay algo que tenemos que no tienen los demás que es el software tenemos un software personalizado donde te ayudamos muchísimo con los estudios software de todo tipo quiero convertir números lo quiero convertir en palabras esta palabra que no puedo visualizar cómo la puedo memorizar pues tenemos un programa colaborativo para que nos ayudemos entre todos para entrenar la memorización de fechas etcétera etcétera en el curso de memorización literal puedes añadir tu temario para memorizarlo de forma literal y en otra cosa que nos diferenciamos es en la atención a nuestros alumnos tenemos una atención personalizada contesto personalmente las preguntas de nuestros alumnos tenemos también el grupo de Facebook donde otros alumnos y Javier sobre todo está contestando y tienes garantía de satisfacción o sea que si aún así por lo que sea no cumple tus expectativas pues que se te devuelve 100% yo añadiría una cosita una cosita pequeña yo creo que la gran diferencia es que en otros cursos también porque nos gusta estar informados y ver lo que la gente está ofreciendo para siempre intentar mejorar en otros cursos te ofrecen técnicas técnicas de memorización de una forma un poco general nosotros ofrecemos un sistema de estudio no son solo técnicas de memorización también son técnicas de estudio está todo integrado y adaptado a poder estudiar de forma adecuada un temario yo creo que esa es la gran ventaja que nosotros podríamos llegar a tener no es un curso que se utilice de forma intuitiva sino que te damos un sistema de estudio y además las técnicas de memorización de condición o las más clásicas las hemos adaptado al estudio de un temario que es lo difícil hay gente que dice yo conozco un palacio de la memoria o conozco las asociaciones pero ¿qué hago con esto yo ahora? y quizá lo más interesante de nuestros cursos es que ponemos ejemplos y eso es la gran diferencia aparte de todo lo que está diciendo que es totalmente cierto software, atención, etc pero yo creo que esa idea también es muy importante y yo creo que hay otra también y es que nos lo pasamos muy bien con lo que hacemos que es fundamental que nos gusta lo que hacemos que lo hacemos por pasión y eso es lo más importante muy bien oye me han mandado un whatsapp una alumna que no se nos escucha no sé por qué plataforma por YouTube entiendo que nos escucháis porque estáis contestando no sé si es por Instagram tal vez muy bien pues oye yo creo que hemos tocado todos los temas que queríamos comentar no sé si alguien tiene alguna pregunta o si quieres añadir alguna cosa y si no pues mira aquí Esperanza yo también doy fe de lo que está diciendo José María los tres responden a las dudas que surgen a mí me ha ayudado mucho pues oye mira Araceli, cierto, la atención personalizada es excepcional no está preparados son todos alumnos que están contentos y nosotros contentos de que les hayamos ayudado genial, a ver si surge alguna preguntita también si hay alguna pregunta respondemos y si no iremos a hacer bueno si tal cual, yo ahora mismo yo ahora mismo me voy a poner a entrenar también recordad esto que hemos preparado el cupón este especial para estos días que se llama yo me quedo en casa y si eso si queréis acceder a uno de los cursos pues que tenéis este descuento especial muy bien ah mira, dice Ángel yo he empezado un curso con mucha ilusión si, con Ángel estamos ahí analizando su temario hay que tener también un poquito de paciencia entonces que es a lo que me refiero que al principio lo que vamos a hacer es aprendemos una serie de técnicas vemos unos ejemplos y después lo pasamos a nuestro temario si directamente dices oye, ya quiero aplicarlo al temario pues tal vez queda allí un poquito de tiempo entremedio hay cosas que se pueden aplicar muy rápidamente y cierta preparación que se adquiere en poquitos días me está llamando mi abuela ahora la llamaré me llaman para felicitarle el día del padre bueno muy bien, pues oye si hay alguna cosa más y si no pues lo dejaremos aquí dice Rosa Nele dice que soy alumna vuestra madre trabajadora y opositora de oposiciones de secundaria tenemos muchos estudiantes de oposiciones de secundaria como tengo que venir a trabajar mis horas de estudio y tal mis horas de estudio se han visto reducidas drásticamente además que me cuesta estudiar pero bueno, no desisto si antes estudiaba 16, 18 horas semanales ahora son son 8 y medio con un canto en los dientes bueno, resiliencia resiliencia es la capacidad esta de salir de situaciones difíciles bueno pues oye, ¿lo dejamos aquí o qué? un abrazo para todos sí, llevamos casi un minuto bueno llevamos 50 minutos un abrazo virtual ahora saludo a estos con los codos para no cegarnos nada muy bien, pues oye nos vemos nos vemos en unos días si seguimos encerrados hacemos otro directo la semana que viene perfecto llegamos a la fase de desespero que no podemos salir de casa un abrazo, hasta pronto un abrazo a todos y mucho ánimo gracias un abrazo, chao