解壓到身心都暢通了!《萬物自洽法則》有聲小說全集 P20 - 第二章05

跟我沒關係，家人保平安 內耗的又又又一大原因就是愛生氣 記得有次我在大街上和一位大媽吵了起來 我當時怒火中燒，和她越吵越兇 圍觀的人越來越多，大家都指着我小聲議論 這小夥子長得可真帥啊 哈哈別爲小破事頓生惱怒 何必消耗着本來就不多的能量 小題大做，過於情緒化，搞得人身心俱疲 在怒火中的你，就像深吸一口氣，一直憋着，越久越難受 看你的人也難受，但能選擇走開，而你卻不走開 自己往路邊一站，沒人敢惹，鼻涕一抹，像拔絲蘋果 有的人說他自己就是個脾氣大，愛發火的人 拿自己沒轍，這個世界在他眼中只有南北 因爲他看什麼都不是東西 就連在便祕時，都不是去找潤腸的方法 而是狂扇着自己的屁股，對其大罵 你倒是出來呀 請和藹地對自己的脾氣說 我還是喜歡你小的時候 你小時候多容易快樂呀 你大了以後，我就大不出來了 其實你知道 原來不那麼生氣 就不會那麼生氣這句話 不是廢話 因為當你意識到自己在生氣時 你就已經沒有剛才那麼生氣了 不是嗎? 如果一個人無故踩了你一腳 你立刻生氣了 張嘴就開罵 罵完了才發現他是個盲人 這時你還生氣嗎? 當場不就轉內疚了嗎? 所以憤怒只是個暫時的情緒 並不是你 別給自己下負面定義 一位飽經滄桑的長者曾經叮囑我 出門在外打拼 謹記兩件事 遇事不怒勤換內褲 那咱們就來深度探討下 換內褲的週期 不是是如何遇事不怒 神經科學研究表明 負面情緒的生理反應 在大腦和身體中的壽命只有90秒 如果這90秒內沒有新的刺激 便會恢復平靜 也就是說，90秒的負面情緒像是天災 發生了就是發生了 實在控制不住的話，就任由它發作，讓它自然地過去 90秒之後，您還不減反增的煩惱生氣，陷入惡性循環 就是人禍了，就是跟自己犯渾，不懂事兒了 老話還是有道理的 人禍持續數週數月，便形成了 喪氣與壞脾氣 持續數年，就成了悲觀情緒與各種體內結節 自掐法則，每當自己又生氣或喪氣時，就掐自己一下 這就是自掐法則，無論情緒多麼劇烈 儘量提醒自己，現在的感受就是這樣，我可以接受 只有90秒而已，過了就過了，當你氣急敗壞的時候 反而要問問自己，可以向人家學到什麼，比如 他並不會在你氣急敗壞的事上氣急敗壞，這點就值得學習 大家都不容易 智者說每個人都在經歷着一場不爲你所知的戰鬥 快速離開刺激源，深呼吸，數數 都是別的書推薦常用的息怒招數 我推薦給你個我的息怒心經 跟我沒關係 跟我沒關係這句心經 能救自己至少半條命 尤其在惱火的臨界點時使用 平復心情有奇效 自掐法則 誰痛苦誰需要改變 把這句話刻在心裡 這非常非常重要 重要到什麼程度 重要到要再說一遍 誰痛苦誰需要改變 死亡金屬 是一種極端的重金屬音樂流派 它並不痛苦痛苦的是你 你認為它錯得離譜 它卻對你唱死亡金屬 一旦你開始要求別人改變 痛苦就撲面而來 有時別人就是會做 讓你不贊同不希望 希望不支持的事 無論你怎麼勸它就是固執不聽 你的火憋在胸口馬上要爆炸 好吧固執的高牆連時間都拿它沒辦法 何況又是小小的我呢 馬上給暴躁的自己戴上降噪耳機 在耳機裡反覆播放 跟我沒關係跟我沒關係跟我沒關係 同時用手輕捋著胸口 不斷示意自己要平靜 因為確實也跟你沒關係 和諧的根本在於要承認差別 如果面對的是你愛的人還是要試着理解他 也許你只看到了他讓你不解的一面 並沒有付出耐心去真正瞭解他更深一層的動機 當你真正付出耐心去了解後 你就會知道他可能就是腦子抽了 人工智障 好了好了不生氣 正所謂我見青山多嫵媚，青山見我，你哪位？ 不要錯付自己的感情 你苦口婆心地多次幫他預見着愚蠢不良的後果 但他就是不以爲意還抱怨你多嘴又礙事 你知道如果就是會這樣那就只能這樣了 此時你能做的，要做的，就是戴上降噪耳機循環播放 跟我沒關係，跟我沒關係，誰需要改變？ 我們都有希望別人和自己想法一致的期待 但這個期待會氣死你的 我知道你着急 他也知道你着急，世人都知道你着急 但歸根結底，是誰在着急？是你，且只有你 全世界只有你一個人在着急，你還着什麼急 隨他去吧，怒點高，笑點低，仙氣四溢，穿浪入雲 自洽法則，不要剝奪別人在愚蠢中受益的權利 小時學說話，長大學閉嘴，不要企圖跟誰辯論 辯論只是各執一詞地把偏見擴大 當別人認為他是對的 請清楚冷靜地告誡自己 這對他來說就是對的 而當你認為自己是對的的時候 就已經錯了 就算你確實是對的還是錯的 因為感受的力量過於強大 相比之下語言文字的表達總顯匱乏 是無法精準描述的 所以好多事就是怎麼也說不明白 你路過一棵樹 樹對你說你沒有根只能終生漂泊無依 你非對著樹揮去揮，你有根但也只能永遠地被困在原地 這時一陣狂風刮過樹拔根倒下把你給砸了 這是怪樹還是怪你，這事怪可愛的 但這是重點嗎？重點是人保平安 這是我的另一句息怒心經 認字的含義是認識到什麼時候該 非必要時刻沒必要把自己弄得頭破血流 跟別人較勁死磕撞南牆 您這前半輩子撞牆後半輩子養傷實在不值當 及時道歉只是一種解決問題的方式而已 說出對不起反而是超越了是非與道理 是精神層次更高的表現 而且道歉是癒合彼此傷口最快的方式 尤其是與親近的人 我有時給人家道歉的速度 比人家要發火的速度還快 都給人家道歉道樂了 而且最最關鍵的是 有時你的小火苗 可能引燃的是別人的草原 知道他幹嘛 他的怒火滾燙 就請他來你的歉意裏乘乘涼 對於你們倆來說都能舒坦一點 何樂而不為呢 自洽法則任保平安吶