Lấy cao răng có làm thưa và yếu răng? Chuyên gia giải mã hiểu lầm và cách giữ răng chắc khỏe

Thưa quý vị, trong đời sống hiện tại ngày nay, chúng ta có đủ loại kem đánh răng công nghiệp tiện lợi, nước xúc miệng diệt khuẩn và các thiết bị lấy cao răng tiên tiến. Thế nhưng có một thực tế đáng suy ngẫm là rất nhiều người mới ngoài 30-40 tuổi đã thường xuyên bị chảy máu chân răng, viêm lợi, hơi thở, nặng mùi. Thậm chí nhiều người rất chăm đi lấy cao răng định kỳ, nhưng chỉ vài tháng sau, lớp cặn vôi vàng sẫm đã đóng dày trở lại và răng vẫn lung lay sớm. Trong khi đó, nhìn lại lịch sử hàng ngàn năm trước, người xưa không hề có bàn chải điện hay hóa chất tẩy trắng Vậy mà rất nhiều bậc cao niên ngoài 80 tuổi vẫn giữ được hàm răng chắc khỏe để thưởng thức trọn vẹn hương vị cuộc đời Vậy, cao răng thực chất hình thành từ đâu? Vì sao chỉ làm sạch bên ngoài vẫn chưa giải quyết được tận gốc? Và cổ nhân của chúng ta có những phương pháp tự nhiên nào để bảo vệ răng miệng bền lâu đến tận cuối đời? Cao răng hình thành như thế nào? Thưa quý vị, để chăm sóc hàm răng đúng cách, trước hết chúng ta cần hiểu rõ cao răng từ đâu mà có Mỗi ngày sau các bữa ăn, nếu như vụn thức ăn đọng lại ở kẽ răng và đường viền nướu nếu không được làm sạch kịp thời Chỉ sau vài ngày chúng sẽ kết hợp với các chất khoáng có trong nước bọt để cứng lại thành từng mảng vôi bám chặt vào cổ răng Lớp cao răng này giống hệt như lớp cặn vôi đóng cứng dưới đáy ấm đun nước lâu ngày mà bàn chải thông thường không thể nào trà sạch được Khác với sâu răng thường gây đau nhức ngay trên bề mặt. Cao răng lại là nơi trú ngụ của vi khuẩn âm thầm làm nướu sưng đỏ chảy máu, gây hôi miệng và làm tiêu dần phần xương giữ chân răng, giống như đất quanh gốc cây bị xói mòn khiến cho cây tự ngã đổ. Không chỉ dừng lại ở khoang miệng, khi vùng nướu bị viêm chảy máu kéo dài, vi khuẩn còn có thể đi vào mạch máu, gây ảnh hưởng xấu đến tim mạch và làm đường huyết khó ổn định. Đặc biệt, các nghiên cứu tại Nhật Bản trên hơn 4.000 người cao tuổi còn cho thấy những người bị rụng nhiều răng chỉ còn dưới 20 chiếc mà không phục hồi sẽ làm giảm lực nhai kích thích lên đại não, khiến nguy cơ suy giảm trí nhớ tuổi già tăng cao gấp 1,9 lần. Mỗi người chúng ta đều có thể tự kiểm tra nhanh cao răng tại nhà bằng cách khép nhẹ miệng, dùng đầu lưỡi lướt dọc mặt trong của hàm răng cửa hàm dưới. Nếu như thấy bề mặt nhám, ráp, gồ ghề, kèm theo hay chảy máu khi đánh răng, tức là cao răng đã tích tụ nhiều. Khi cao răng đã đóng cứng, việc đi lấy cao răng ở nha khoa giúp dọn sạch lớp cặn vôi trước mắt. Tuy nhiên, nhiều người sau khi lấy cao răng xong lại cảm thấy răng nhạy cảm, ê mỏi và chỉ 3-6 tháng sau cao răng lại bám dày như cũ. Giải thích về điều này, y học cổ truyền phương Đông chỉ rõ, chiếc răng không tồn tại tách biệt mà gắn liền với sức khỏe của lục phủ ngũ tạng. Danh y Diệp Thiên Sĩ Thời Nhà Thanh đã đúc kết một câu rất nổi tiếng Sỉ vi thận chi dư, ngân vi vị chi lạc Có nghĩa là răng là phần dư thừa của thận, nướu là mạch lạc của dạ dày Tạng thận quản lý xương cốt, thận khí dồi dào thì xương hàm và chân răng vững chắc Còn kinh mạch của dạ dày đi qua nuôi dưỡng nướu răng Dạ dày êm dịu thì nướu mới hồng hào ôm khít lấy cổ răng Thầy thuốc ngày xưa đã ví, dạ dày của con người giống như một chiếc nồi đun thức ăn, còn lá lách như ngọn lửa bên dưới. Khi chúng ta ăn quá nhiều đồ chiên xào, nhiều dầu mỡ, đồ nướng cay nóng, bánh kẹo ngọt hoặc là uống rượu bia kèm nước đá lạnh, thức ăn không tiêu hóa kịp sẽ bị ứ động và sinh ra nhiệt độc trong dạ dày. Luồng hơi nóng từ dạ dày bốc ngược lên trên khoang miệng sẽ bức ép mạch máu làm nướu răng sưng đỏ chảy máu và đẩy mùi thức ăn lên men ra ngoài gây hôi miệng. Đồng thời, sức nóng này còn đốt khô cả nước bọt trong miệng, làm các chất cặn độc bị cô đặc và bám chặt vào chân răng, giống hệt như lớp cơm cháy đóng cứng dưới đáy nồi khi đun lửa quá to. Do đó, việc đi lấy cao răng ở phòng khám thực chất mới chỉ là cạo bỏ lớp cơm cháy bên ngoài. Nếu như về nhà chúng ta không dập bớt ngọn lửa nóng nhiệt ở dạ dày và không bồi bổ nguồn nước của tạng thận, thì chiếc nồi vẫn tiếp tục bị đốt nóng. Chỉ vài tháng sau, lớp cơm cháy cao răng tất yếu sẽ đóng dày trở lại. Trí tuệ người xưa trong việc súc miệng, ngừa sâu răng và viêm lợi Thưa quý vị, người xưa coi hàm răng là biểu tượng của sinh khí và tuổi thọ Bởi có nhai kỹ thì dạ dày mới tiêu hóa tốt để nuôi dưỡng cơ thể Từ hàng ngàn năm trước, khi chưa hề có các thiết bị nha khoa hiện đại Các bậc danh y đã tìm ra nguyên nhân gây hỏng răng và đề ra những quy tắc giữ vệ sinh khoang miệng vô cùng tinh tế Trong bộ sử ký của Tư Mã Thiên có ghi chép lại một bệnh án nha khoa từ thời đầu nhà Hán Vị quan đại phu tên là Tề Trung bị sâu răng đau nhức Danh y Thuần Vu Ý đã châm cứu vào kinh Dương Minh ở tay trái Đồng thời cho ông dùng nước sắc của vị thuốc khổ sâm để súc miệng đều đặn 3 thang mỗi ngày Chỉ sau 5 đến 6 ngày là khỏi bệnh Qua bệnh án này, danh y Thuần Vu Ý đã chỉ rõ 2 nguyên nhân chính làm hại răng Là do khi ngủ nằm há miệng khiến cho gió độc xâm nhập Và do thói quen ăn xong không chịu súc miệng kỹ Trong văn hóa dưỡng sinh cổ truyền, súc miệng bằng nước ấm, nước muối nhạt, nước trà hoặc nước thảo dược được xem là bức tường lửa đầu tiên, ngăn chặn mảng bám và sâu răng. Sách Lễ Ký đã ghi lại nếp sống của người xưa từ hàng ngàn năm trước như sau. Khi gà gáy, hãy thức dậy rửa mặt và súc miệng. Đến thời nhà Tùy, danh y Tào Nguyên Phương trong cuốn Chư bệnh, Nguyên Hậu Luận cũng căn dặn kỹ, sau khi ăn thường súc miệng vài lần, nếu không sẽ khiến cho người ta bị sâu răng. Đặc biệt, học giả Từ Xuân Phủ thời nhà Minh trong bộ Cổ Kim Y Thống Đại Toàn đã đưa ra một nhận định rất sâu sắc rằng, việc súc miệng vào buổi sáng thực ra không quan trọng bằng việc làm sạch miệng vào buổi tối. Bởi suốt một ngày dài ăn uống, đủ loại cặn thức ăn và chất độc tích tụ lại trong các kẽ răng, nếu như buổi tối trước khi đi ngủ biết súc rửa thật sạch, để chất bẩn không còn chỗ ẩn nấp qua đêm, hàm răng sẽ không bị ăn mòn và giữ được vẻ sáng khỏe đến tận tuổi già. Để làm săn chắc nướu và ngăn ngừa chảy máu chân răng, đại danh y Tôn Tư Mạc thời nhà Đường cũng đã ghi chép lại trong cuốn Bị Cấp Thiên Kim Dược Phương, một phương pháp vô cùng giản dị và hữu ích Mỗi lần cho một ít muối vào miệng, ngậm với nước ấm, xúc miệng cả trăm lần như thế không ngừng, không quá năm ngày răng miệng sẽ bền chặt Muối tự nhiên, có vị mặn, tính mát, đi vào kinh thận, vừa giúp sát khuẩn nhẹ nhàng, lại vừa làm dịu vùng nướu đang bị sưng nóng Bên cạnh nước muối ấm, các bác sĩ đông y còn khuyến khích kết hợp phương pháp súc miệng bằng dầu dừa nguyên chất vào buổi sáng sớm. Khác với các loại nước súc miệng công nghiệp chứa cồn và chất sát khuẩn mạnh, dễ làm khô miệng và tiêu diệt luôn cả lợi khuẩn, dầu dừa có tính kháng khuẩn tự nhiên rất êm dịu. Mỗi sáng thức dậy, sau khi uống một cốc nước ấm, chúng ta chỉ cần ngậm khoảng một thìa canh dầu dừa tương đương khoảng 10-15ml, súc nhẹ nhàng để dầu luồn qua các kẽ răng trong khoảng từ 10-15 phút. Khi dầu dừa hòa lẫn với nước bọt, chuyển thành màu trắng sữa, nó sẽ cuốn theo các vi khuẩn và mảng bám trong kẽ răng, sau đó chỉ cần nhổ vào thùng rác rồi đánh răng như bình thường. Bí pháp dưỡng răng tự nhiên của cổ nhân và bài thuốc hồi sinh chân răng Thưa quý vị, ngày nay nhiều người quen dùng các loại kem đánh răng công nghiệp tạo nhiều bọt và có chất tẩy trắng mạnh, mà không hề hay biết rằng việc lạm dụng hóa chất lâu ngày có thể làm bào mòn niêm mạc và khiến cho chân răng ngày càng nhạy cảm. Vậy khi xưa chưa có kem đánh răng công nghiệp, cổ nhân của chúng ta đã chải răng bằng gì để vừa sạch mảng bám lại vừa nuôi dưỡng chân răng Theo các y thư cổ, vào thời nhà Đường và nhà Tống, người xưa thường dùng những cành liễu non để làm sạch răng Trong đông y, cành liễu có tác dụng trừ phong, tiêu sưng và giảm đau rất tốt Người ta ngâm mềm cành liễu, cắn dập phẳng một đầu cho tưa ra thành những sợi nhỏ giống như chiếc bàn chải Rồi dùng để chải nhẹ các kẽ răng từ trên xuống dưới, từ trong ra ngoài Đến thời nhà Nguyên, thái y hốt tư tuệ trong cuốn ẩm thiện chính yếu đã đúc kết Sáng sớm dùng muối để đánh răng thì không có bệnh về răng Người dân thường lấy một ít muối hạt tự nhiên, không dùng muối tinh luyện Bỏ vào miệng nhai nhẹ cùng với chút nước ấm cho tan ra Rồi dùng bàn chải lông mềm chải đều khắp các mặt răng Hoặc cầu kỳ hơn là đem muối khoáng nấu với nước sắc của cành hòe cho cạn khô Rồi tán mịn để đánh răng hàng ngày Sang thời nhà Tống và nhà Minh, các thầy y trong Hàn Lâm y quan viện đã bào chế ra các loại bột và cao đánh răng thảo dược có tác dụng kép, vừa làm sạch cặn bám, vừa trị bệnh từ gốc. Các vị thảo dược như gừng tươi, cỏ nhọn đồi, quả và cành cây hòe, cành dâu, lá sen được kết hợp cùng với muối khoáng, giúp làm ấm kinh mạch, bổ thận, làm đen tóc và giúp răng đang lung lay trở nên chắc lại. Tại Việt Nam, ông bà ta từ xưa cũng rất biết tận dụng kho tàng thảo mộc quanh vườn như lá chầu không, vỏ cau, cây cúc áo, nụ đinh hương, cam thảo, bạc hà, kết hợp với nguồn canxi tự nhiên từ vỏ trứng để giữ sạch quanh miệng, ngừa sâu răng và trị viêm lợi. Các chuyên gia cũng lưu ý một kiến thức thường thức rất quan trọng, một hàm răng khỏe mạnh tự nhiên vốn có lớp men hơi ngà vàng, chứ không phải là màu trắng tinh như sứ do dùng chất tẩy trắng công nghiệp. Để tự làm bột thảo dược giúp làm mềm cao răng và giảm chảy máu nướu ngay tại nhà, thầy thuốc Ngư Hải Hạ đã hướng dẫn một công thức 5 vị rất đơn giản và dễ kiếm. Chỉ cần lấy 4 vị thảo dược bao gồm bồ công anh giúp rút bớt lửa nóng ở dạ dày và tiêu viêm, kim ngân hoa làm mát khoang miệng, bạch chỉ, khai thông khí huyết và giảm đau răng, hoắc hương, khử mùi hôi từ dạ dày. Trộn đều với vị thứ 5 là muối hạt đã rang khô theo tỷ lệ bằng nhau 1-1, đem xay thành bột thật mịn. Mỗi lần đánh răng, chỉ cần chấm thêm một chút bột này lên bàn chải. Vị mặn của muối rang kết hợp với thảo dược thanh nhiệt sẽ giúp làm dịu nướu sưng đỏ, khử sạch mùi hôi và làm cho lớp cao răng mỏng ở cổ răng tự mềm ra và bong dần. Đặc biệt, đối với những người đang gặp tình trạng tụt nướu, chảy máu chân răng dai dẳng và răng đã bắt đầu lung lay, không thể không nhắc tới bài thuốc cổ truyền chứa danh Cố Sĩ Thần Phương của danh y Trần Tu Viên thời nhà Thanh, được danh y Ngư Hải Hạ và cả bác sĩ Hồ Nại Văn đặc biệt coi trọng và khuyên dùng. Công thức này trước đây cũng đã được chúng tôi chia sẻ trên mục Tự Chữa Lành trên kênh Dòng Chảy Thời Sự và cũng được khá nhiều khán giả áp dụng thực tế và đã gửi phản hồi về cho kênh là giúp mang lại hiệu quả rõ rệt. Chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng, tình trạng chảy máu chân răng khi đánh răng đã chấm dứt, hơi thở thông thoáng và vùng nướu đã đầy chắc trở lại Để quý vị tiện áp dụng, công thức chuẩn cho một hũ bột đánh răng cố sỉ thần phương 100g gồm 8 vị dược liệu dễ tìm tại các tiệm đông y như sau Thanh diêm, tức muối khoáng tự nhiên, 20g, đóng vai trò chủ đạo, giúp sát khuẩn tiêu viêm và dẫn toàn bộ dược tính đi thẳng vào kinh thận để nuôi tủy xương chân răng Sinh thạch cao, 20g, giúp dập tắt ngọn lửa nóng nhiệt ở kinh dương minh vị mà không làm khô rát khoang miệng Bổ cốt chỉ, 16g, vị thuốc quý đi vào tạng thận, hoạt động như chất kết dính tự nhiên giúp làm chắc xương ổ răng và giữ chặt chân răng đang lung lay Bạc hà, 10g, giúp thanh nhiệt và quét sạch mùi hôi trong khoang miệng Phòng phong, 10g, giúp đẩy lùi gió độc và hàn khí xâm nhập vào mao mạch nướu Cỏ nhọ nồi, tức hạn liên thảo, 10g Vị thuốc lành tính giúp bổ thận, làm đen tóc và củng cố nền móng của răng Hoa tiêu đã bỏ hạt đen bên trong, 7g Giúp sát trùng tán hàn và giảm đau nhức, ê buốt răng Bạch chỉ, 7g Giúp tiêu sưng và kích thích mô nướu non hồng hào phát triển, ôm khít lấy cổ răng Tất cả 8 vị nêu trên, chúng ta đem xay nghiền thành bột thật mịn như bột mì để không làm trầy xước men răng Sau đó cất vào lọ kín dùng dần Mỗi buổi sáng và tối Hãy nhúng ướt bàn chải lông mềm Rồi vẩy cho ráo nước Chấm vào bột thuốc và chải nhẹ nhàng khắp các mặt răng Sau khi chải xong Đừng vội nhổ đi ngay Mà hãy ngậm bọt thuốc hòa cùng với nước bọt Sục nhẹ qua các kẽ răng khoảng 1-3 phút Để cho dược chất thấm sâu vào chân răng Rồi mới súc miệng bằng nước ấm Với vùng nướu bị tụt, chúng ta có thể dùng ngón tay sạch, chấm một chút bột thuốc thoa vào vuốt nhẹ nhàng lên nướu từ 3-5 phút mỗi ngày để giúp phục hồi tuần hoàn máu nuôi lợi. 3 thói quen hàng ngày vô tình làm tụt nướu và lung lay răng. Thưa quý vị, bên cạnh việc sử dụng các bài bột thảo dược tự nhiên, muốn giữ được hàm răng bền chắc lâu dài thì việc nhận diện và từ bỏ những thói quen sinh hoạt sai lầm hàng ngày đóng vai trò quyết định. Các chuyên gia dưỡng sinh chỉ ra có 3 thói quen rất phổ biến đang âm thầm làm hỏng nướu và rút ngắn tuổi thọ của răng Thói quen thứ nhất là chải răng kéo ngang quá mạnh tay và dùng tăm tre xỉa răng Rất nhiều người có tâm lý phải chọn bàn chải lông cứng và chải ngang qua lại thật mạnh thì răng mới sạch. Thực tế là, việc kéo ngang bàn chải mạnh tay giống như dùng cưa cứa vào gốc cây lâu ngày sẽ làm mòn khuyết cổ răng và đẩy phần lợi tụt xuống sâu hơn, làm lộ chân răng gây ê buốt. Đồng thời, nhiều người chỉ chú ý chải mặt ngoài cho trắng mà lại bỏ quên mặt trong sát lưỡi, đặc biệt là mặt trong của hàm răng cửa hàm dưới, nơi nước bọt tiết ra nhiều khoáng chất để đóng cao răng nhất. Cùng với đó, thói quen dùng tăm tre to nhọn chọc vào kẽ răng sau bữa ăn sẽ làm rách gai lợi, khiến cho kẽ răng ngày càng thưa rộng và thức ăn càng dễ dắt vào hơn Cách làm đúng là chúng ta hãy chọn bàn chải lông mềm, đặt nghiêng nhẹ vào viền nướu, chải xoay tròn hoặc chải dọc nhẹ nhàng từ trên xuống dưới ở cả mặt ngoài, mặt trong và mặt nhai Kết hợp với dùng chỉ nha khoa, luồn nhẹ lấy sạch cặn thức ăn ở các kẽ răng mỗi tối trước khi đi ngủ Thói quen thứ 2 thường gặp ở những người trung niên và cao tuổi là tâm lý ăn mềm bỏ cứng Bác sĩ Hồ Đại Văn chia sẻ rằng nhiều cô chú lớn tuổi khi thấy răng hơi yếu hoặc mỏi liền chuyển sang chỉ ăn cháo loãng, mì nấu nhừ, súp hoặc uống nước ép trái cây thay vì ăn nguyên quả Tuy nhiên, hàm răng và cơ nhai cũng giống như cơ bắp tay chân Nếu lâu ngày không được vận động và chịu lực nhai vừa phải Thì các dây chằng quanh răng và xương ổ răng sẽ thoái hóa rất nhanh Khiến cho nướu càng teo rút và răng rụng sớm hơn Do đó, trừ khi đang bị đau răng cấp tính Mỗi tuần chúng ta vẫn nên duy trì ít nhất 3 bữa có các thực phẩm có độ giòn và cứng vừa phải Như táo, lê, ổi, cần tây, khoai lang hoặc là các loại hạt để rèn luyện lực nhai 2. Kích thích máu huyết lưu thông đến nuôi dưỡng chân răng Thói quen thứ 3 là thường xuyên uống nước đá lạnh, ăn nhiều đồ ngọt và thức khuya Thầy thuốc Nghe Hải Hạnh nhấn mạnh rằng răng thuộc phần xương của tạng thận nên sợ nhất là khí lạnh Còn nếu thuộc kinh mạch của dạ dày cũng rất kỵ đồ băng đá Mỗi khi uống một ngụm nước đá lạnh hay bia lạnh, các mao mạch máu nhỏ đi tới nướu răng sẽ bị co thắt đột ngột làm cắt đứt nguồn máu nuôi chân răng, lâu ngày dễ dẫn đến tụt lợi Đồng thời, đồ ngọt và thức ăn cay nóng lại làm dạ dày tích nhiệt, sinh acid, ăn mòn men răng Đặc biệt khung giờ từ 23h đêm đến 3h sáng Chính là lúc cơ thể thu giữ dương khí và tạng thận, phục hồi tủy xương Thói quen thức khuya xem điện thoại sẽ trực tiếp rút cạn tinh lực của thận Làm nên móng xương hàm rệu rã và khiến cho răng lung lay từ bên trong Chế độ ăn uống làm mát dạ dày và bồi bổ thận khí từ gốc Thưa quý vị, trong y học cổ truyền luôn luôn đề cao nguyên tắc tắc trị kỳ tiêu, hoãn trị kỳ bản có nghĩa là khi bệnh cấp bách thì phải trị phần ngọn trước còn khi bệnh hòa hoãn thì phải trị tận gốc rễ Việc lấy sạch cao răng đã đóng cứng hay dùng bột thảo dược chải răng hàng ngày là cách làm sạch phần ngọn bên ngoài Còn để cao răng không mọc trở lại và chân răng bám sâu vào xương hàm thì chúng ta cần điều dưỡng phần gốc ở dạ dày và tạng thận thông qua những món ăn, thức uống hàng ngày Trước hết, đối với những người thuộc thể dạ dày tích nhiệt với các dấu hiệu dễ nhận biết như Nếu răng thường xuyên sưng đỏ, đau nhức, đánh răng dễ chảy máu đỏ tươi, hơi thở có mùi nồng, miệng hay khô đắng và dễ bị táo bón Thì trọng tâm là phải làm mát dạ dày và thanh nhiệt giải độc Bên cạnh việc hạn chế đồ chiên rán, lẩu nướng cay nóng và bỏ thuốc lá Chúng ta có thể áp dụng những thức uống thanh nhiệt rất đơn giản Danh y Ngải Hải Hạ, khuyên dùng bài trà tam hoa gồm có ba vị, cúc hoa, kim ngân hoa và tâm sen Mỗi thứ một nhúm nhỏ, hãm với nước sôi uống thay trà trong ngày Hoặc theo gợi ý của bác sĩ Hồ Nại Văn là uống trà hoa cúc nấu cùng với hạt thảo quyết minh Hay nấu một bát canh đậu xanh thanh đạm để rút bớt ngọn lửa tích tụ ở dạ dày Khi dạ dày đã thanh mát, êm dịu trở lại, luồng hơi nóng không còn bốc lên bức ép mạch máu nữa thì răng sẽ tự khắc hết sưng đỏ, ngừng chảy máu, và nước bọt cũng không còn bị cô đặc thành cao răng nữa. Ngược lại, đối với những người thuộc thể thận khí suy yếu, thường gặp ở những người sau tuổi trung niên hoặc người làm việc lao lực. Với biểu hiện, răng có cảm giác dài ra, do tụt lợi, màu nướu nhợt nhạt, răng hơi lung lay hoặc ê mỏi khi nhai đồ cứng, kèm theo hay bị mỏi lưng, gối hoặc ù tai. thì giải pháp tận gốc rễ chính là phải bồi bổ thận khí Theo nguyên lý ngũ hành của Đông Y các thực phẩm có màu đen tự nhiên đều đi vào kinh thận và giúp bổ thận tinh rất tốt Mỗi buổi sáng, chúng ta có thể nấu cháo dưỡng thận từ các nguyên liệu quen thuộc gồm hạt mè đen hay vừng đen, đậu đen, củ mài, tước hoài sơn, kỷ tử và vài nhân hạt ốc chó. Đặc biệt, thầy thuốc Ngải Hải Hạ cho biết nếu như dùng hạt mè đen đã qua chế biến chín và phơi khô nhiều lần đem xay thành bột, mỗi sáng múc một thịa pha với nước ấm uống hoặc trộn vào cháo kết hợp với việc uống nước hầm xương ấm sẽ giúp bổ sung nguồn dưỡng chất dồi dào cho tủy xương. Khi nguồn dưỡng chất của thận thủy được bồi đắp đầy đủ, giống như mảnh đất khô cằn quanh gốc cây được tưới tẩm đẫm nước mát, phần nướu và xương ổ răng sẽ dần hồi phục độ săn chắc, giữ cho chân răng đứng vững vàng mà không lo bị rụng sớm. Bài tập gõ răng nuốt nước bọt mỗi sáng giúp răng chắc khỏe đến cuối đời. Thưa quý vị, để hoàn thiện chu trình chăm sóc răng miệng thuận tự nhiên mà không tốn kém chi phí, người xưa còn truyền lại một phương pháp dưỡng sinh vô cùng độc đáo, đó là bài tập gõ răng và nuốt nước bọt vào mỗi buổi sáng, được gọi là Pháp Khấu Sỉ Thôn Tân. Đây là bí quyết gối đầu giường, được đại danh y Tôn Tư Mạc, sống hơn 100 tuổi, và học giả Tô Đông Pha kiên trì thực hiện mỗi ngày để giữ hàm răng chắc khỏe đến cuối đời. Cổ nhân có câu, sỉ nghi thường khấu, có nghĩa là răng nên thường xuyên được gõ nhẹ vào nhau Vì sao một động tác đơn giản như vậy lại có khả năng củng cố chân răng mạnh mẽ Dưới góc nhìn y lý, răng là phần nối dài của xương cốt và thông trực tiếp với kinh thận Khi chúng ta chủ động cho hai hàm răng gõ nhẹ vào nhau theo nhịp điệu đều đặn Lực rung tự nhiên này sẽ truyền dọc theo thân răng xuống tận chân răng và xương hàm Giống hệt như việc dầm đất để gia cố nền móng Sự rung động nhẹ nhàng đó giúp đả thông các mạch máu nhỏ quanh niêu đang bị ứ trệ, đồng thời phát tín hiệu đánh thức thận khí và thu hút dòng máu giàu dưỡng chất dồn lên để nuôi dưỡng chân răng. Cách thực hành bài tập này rất đơn giản, chỉ mất khoảng từ 3 phút mỗi buổi sáng ngay khi vừa thức dậy. Bước thứ nhất, hãy ngồi thư giãn trên giường, giữ tâm trí bình hòa, môi miệng khép lại. đầu tiên dùng hai hàm răng phía trong tức răng hàm gõ nhẹ vào nhau 36 cái với lực vừa phải nghe tiếng lách cách nhẹ nhàng Tiếp theo, dùng 2 hàm răng cửa phía trước gõ nhẹ vào nhau 36 cái Khi đã quen, quý vị có thể tăng số lần gõ răng lên khoảng 100-200 cái mỗi sáng Bước thứ 2, sau khi gõ răng xong, hãy dùng đầu lưỡi lướt tròn quanh mặt ngoài và mặt trong của 2 hàm răng để xoa bóp nướu Xoay theo chiều kim đồng hồ 36 vòng, rồi lại đảo ngược chiều kim đồng hồ 36 vòng Bước thứ 3, lúc này dưới sự kích thích của động tác gõ răng và đảo lưỡi, khoang miệng sẽ tiết ra đầy một lượng nước bọt trong trẻo và có vị ngọt mát Trong dưỡng sinh cổ truyền, lượng nước bọt tiết ra vào buổi sáng sớm khi khoang miệng sạch sẽ, được ví như kim tân ngọc dịch quý giá, tức là tinh hoa của thận thủy giúp tưới tẩm và nuôi dưỡng ngũ tạng Hãy ngậm đầy trong miệng, sụp nhẹ vài lần rồi chia thành 3 ngụm nhỏ Từ từ nuốt chậm xuống bụng để bồi bổ thận tinh và giúp dạ dày tiêu hóa khỏe mạnh Thưa quý vị, một hàm răng bền chắc ở tuổi 80 không phải là điều quá xa vời nếu như chúng ta hiểu đúng quy luật của cơ thể Việc lấy cao răng định kỳ giúp dọn sạch những mảng cặn vôi cứng đầu bên ngoài Trong khi thói quen súc miệng nước muối ấm sau bữa ăn, đánh răng bằng bột thảo dược tự nhiên như bài cố sỉ thần phương Kết hợp với ăn uống làm mát dạ dày, bồi bổ thận khí và tập gõ răng mỗi sáng Chính là chìa khóa vàng nuôi dưỡng hàm răng từ tận gốc rễ Khi biết kết hợp hài hòa giữa làm sạch bên ngoài và bồi đắp bên trong, mỗi người chúng ta đều có thể giữ chọn nụ cười khỏe mạnh và niềm vui ẩm thực suốt những năm tháng tuổi già. Chương trình Tự Chữa Lành của Dòng Chảy Thời Sự hôm nay xin được kết thúc tại đây. Cảm ơn quý vị đã dành thời gian theo dõi và đồng hành cùng chúng tôi. Hẹn gặp lại quý vị trong những video tiếp theo.