3 danh y chỉ cách làm sáng mắt, phục hồi thị lực tự nhiên

Kính chào quý vị và các bạn đang quay trở lại với mục Tự Chữa Lành trên kênh Dòng Chảy Thời Sự. Thưa quý vị, cổ nhân có câu rằng đôi mắt là tinh hoa của nhật nguyệt, là cửa ngõ của tạng phủ. Còn sách Hoàng đế Nội Kinh thì chỉ rõ nguyên lý, tạng can mà nhận được đầy đủ máu huyết thì đôi mắt mới nhìn rõ vạn vật. Quả thực, một đôi mắt sáng trong hay mờ đục chính là tín hiệu báo động sớm nhất về sự thịnh suy của lục phủ ngũ tạng bên trong cơ thể. Giữa thời đại mà thiết bị điện tử bủa vây hiện nay, không ít người mới ngoài 30 tuổi hoặc vừa mới bước vào tuổi trung niên đã phải đối mặt với chứng khô mỏi mắt mạn tính, nhìn gần thì nhoè mờ, ra gió thì chảy nước mắt sống hay thấy những đốm đen như đàn ruồi bay lơ lửng trước tầm nhìn Thói quen nhỏ nước mắt nhân tạo tuy giúp làm ẩm giác mạc trong chốc lát nhưng vì chưa giải quyết được tình trạng thiếu hụt tân dịch và máu huyết từ bên trong nên chỉ sau vài chục phút đôi mắt lại trở về trạng thái khô rát mỏi mệt Đúc kết từ kinh nghiệm lâm sàng, danh y Nghe Hải Hạ, bác sĩ Hồ Nãy Văn và bác sĩ Dương Cảnh Đoan đều khẳng định rằng chỉ cần chúng ta kiên trì áp dụng đúng các phương pháp vận động cơ nhãn cầu, bấm huyệt đả thông kinh lạc, kết hợp với nuôi dưỡng can huyết và thận tinh từ gốc thì bất kỳ ai cũng đều có thể tự bảo vệ và lấy lại đôi mắt tinh anh dài lâu cho bản thân 3 bài tập vận động mắt và cổ giúp thư giãn cơ mắt, khơi thông khí huyết Thưa quý vị, để đôi mắt tìm lại được sự tinh anh mà không tốn kém chi phí, phương pháp ưu tiên hàng đầu mà các chuyên gia dưỡng sinh y học cổ truyền khuyên thực hành ngay tại nhà chính là vận động cơ mắt và giải phóng vùng cổ gáy. Một thầy thuốc đông y dù đã bước sang tuổi 70 vẫn đọc được chữ nhỏ rõ nét, không cần đến kính lão, đó chính là bác sĩ Hồ Nãy Văn. Ông đã chỉ ra rằng, nguyên nhân lớn nhất khiến cho trẻ nhỏ lẫn người trưởng thành bị cận thị hoặc lão thị sớm Không chỉ nằm ở màn hình điện thoại mà còn là do thói quen nhìn gần dưới 30cm suốt nhiều giờ liền khiến cho cơ điều tiết trong mắt bị co cứng Để tháo gỡ tình trạng này, ông đã hướng dẫn bài tập giản dị mang tên nhìn theo đầu bút Chỉ cần cầm một cây bút đưa lên trước mắt ở khoảng cách gần sao cho nhìn rõ ngòi bút Sau đó từ từ đưa cây bút ra xa hết tầm tay trong khi ánh mắt vẫn giữ nét vào đầu bút Tiếp theo, chúng ta lại từ từ kéo cây bút từ xa về gần rồi lặp lại nhịp nhàng từ 3 đến 5 phút mỗi ngày Động tác điều tiết tiêu cự này giống hệt như bài thể dục kéo giãn dành riêng cho đôi mắt Giúp cho các bó cơ quanh mắt trở nên dẻo dai, linh hoạt Bác sĩ Hồ Nại Văn chia sẻ rằng một biên tập viên là bệnh nhân của ông bị cận thị khá nặng Nhờ kiên trì tập nhìn theo đầu bút kết hợp với đánh cầu lông ngoài trời suốt gần một năm Mà khả năng nhìn xa đã sắc nét hơn rất nhiều Bên cạnh đó, bác sĩ Dương Cảnh Đoan cũng khuyên những người thường xuyên phải làm việc với máy tính nên áp dụng quy tắc 20-20-20 Đó là cứ sau mỗi 20 phút tập trung nhìn gần thì hãy để cho đôi mắt nghỉ dài lao bằng cách nhìn ra xa khoảng 6 mét trong vòng 20 giây Đồng thời chườm ấm mắt 3 phút mỗi ngày Đặc biệt, danh y Ngư Hải Hạc cũng chỉ rõ rằng Nhiều người mắc chứng hoa mắt nhìn mờ Không chỉ đơn thuần do tổn thương tại mắt Mà căn nguyên nằm ở sự co cứng và tắc nghẽn kinh mạch vùng đốt sống cổ Sách Hoàng đế Nội Kinh từng khẳng định Tinh hoa khí huyết của 12 đường kinh mạch và lục phủ ngũ tạng Đều phải đi qua vùng cổ gáy Đặc biệt là hệ thống huyệt phong trì và thiên trụ Trên kinh đồng và kinh bàng quang Trước khi hội tụ lên nuôi dưỡng đôi mắt Dưới góc độ giải phẫu học hiện đại, sự co cứng cơ vùng cổ gáy cũng trực tiếp chèn ép hệ động mạch đốt sống và động mạch cảnh, làm suy giảm lưu lượng máu tươi cung cấp cho võng mạc. Để khai thông điểm nghẽn này, danh y nghe hải hạ, hướng dẫn bài tập đạo dẫn cổ truyền mang tên Hồi đầu vọng nguyệt, tức là quay đầu ngắm trăng. Mỗi buổi sáng khi thức dậy, hãy đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, hai bàn tay chống nhẹ vào hông, giữ cố định thân trên, rồi từ từ xoay đầu sang bên trái hết biên độ. Để nhìn về phía gót chân sau Đồng thời kết hợp điều khiển 2 nhãn cầu Liếc hết cỡ về phía sau theo hướng nhìn Sau đó từ từ đưa đầu về chính diện Rồi đổi bên xoay sang phải Nhìn về phía gót chân sau Thực hiện đều đặn 50 lần mỗi sáng Không chỉ giúp giải tỏa các nhóm cơ vùng cổ gáy Kích hoạt 6 nhóm cơ vận nhãn Mà còn đả thông kinh lạc Để đưa thanh dương và khí huyết Đi thẳng lên phục hồi thị lực Bí quyết day ấn 5 huyệt quanh hốc mắt Giúp đọc chữ nhỏ không cần kính lão Thưa quý vị, sau khi đã làm giãn mềm cơ thể mi Bằng bài tập vận động điều tiết tiêu cự Bước tiếp theo để khai thông nguồn máu nuôi mắt Là kích hoạt trực tiếp hệ thống huyệt vị bao quanh hốc mắt Thiên Đại Hoặc Luận trong sách Hoàng Đế Nội Kinh Từng chỉ rõ nguyên lý Ngũ tạng lục phủ chi tinh khí Giai thượng chú ư mục Có nghĩa là tinh hoa và khí huyết của toàn bộ lục phủ ngũ tạng Đều hội tụ lên đôi mắt Dưới góc nhìn đông y lẫn y học hiện đại, vùng xung quanh ổ mắt là nơi tập trung mạng lưới mao mạch dày đặc cùng với các đường kinh dương trọng yếu. Một khi vi tuần hoàn tại đây bị ứ trệ do mỏi mắt kéo dài hoặc nhiễm khí hàn lạnh, nguồn dưỡng chất và oxy sẽ không thể nào tiếp cận để nuôi dưỡng thủy tinh thể và võng mạc. Chia sẻ về bí quyết đọc rõ chữ nhỏ ở tuổi 70 mà không cần đeo kính lão bác sĩ Hồ Nại Văn đã cho biết mỗi ngày bản thân ông đều dùng đốt ngón tay trỏ, day ấn nhẹ nhàng từ 1 đến 3 phút vào đúng 5 huyệt đạo quanh khung xương ổ mắt Kỹ thuật thực hiện liệu pháp bấm huyệt hộ nhãn này rất đơn giản nhưng đòi hỏi chúng ta phải xác định đúng vị trí Nắm hờ 2 bàn tay dùng khớp đốt ngón tay trỏ tác động nhẹ nhàng dọc theo cung xương ổ mắt Tuyệt đối không đè trực tiếp vào nhãn cầu Điểm khởi đầu là huyệt toản trúc thuộc kinh bàng quang Nằm ngay hõm đầu trong lông mày Giúp sơ phong thanh nhiệt và giảm nhức hốc mắt Điểm thứ hai là kỳ huyệt ngư yêu nằm ở chính giữa cung lông mày Có tác dụng thư giãn cơ vòng mi và giải tỏa căng thẳng thần kinh thị giác Huyệt thứ ba chính là huyệt đồng tử liêu thuộc kinh đởm Nằm ở hõm xương phía ngoài đuôi mắt khoảng nửa đốt ngón tay Giúp dẫn can đởm khí lên nuôi mắt và làm chậm tiến trình lão thị Huyệt thứ tư là huyệt thừa khớp thuộc kinh vị Nằm ngay chính giữa bờ dưới xương ổ mắt thẳng dưới đồng tử Giúp tăng cường máu tươi cung cấp cho võng mạc Và điểm thứ năm chính là huyệt tình minh Nằm ở chỗ lõm sát khóe mắt ngay cạnh sống mũi Nơi giao hội của nhiều đường kinh dương giúp dẫn tinh huyết toàn thân về làm sáng mắt Bác sĩ Hồ Nại Văn nhấn mạnh khi day tròn qua 5 huyệt đạo này Chỉ cần tuân theo nguyên tắc, điểm táo, vi chỉ Có nghĩa là tức chạm tới độ hơi căng tức nhẹ là đã đạt hiệu quả kích thích kinh khí Duy trì từ 1 đến 3 phút và lặp lại 3 vòng mỗi khi mỏi mắt Để nối tiếp và phát huy tối đa hiệu quả của 5 huyệt vị quanh khung xương ổ mắt nêu trên Danh y Nghê Hải Hạ và bác sĩ Dương Cảnh Đoan Khuyến nghị kết hợp tác động thêm 3 huyệt đạo trọng yếu Giúp dẫn khí huyết từ tạng phủ vào vùng cổ gáy hội tụ về mắt Đầu tiên là huyệt tứ bạch, nằm tại hõm lỗ dưới ổ mắt, thẳng dưới đồng tử và cách bờ dưới hốc mắt khoảng một đốt ngón tay Trong đồng y, tên huyệt tứ bạch mang hàm ý làm cho bốn phương tám hướng trước mắt đều trở nên sáng rõ Bởi huyệt này nằm trên kinh túc dương minh vị, đường kinh chứa nhiều khí và huyết nhất của cơ thể Nên việc dùng hai ngón trỏ dai nhẹ từ 1 đến 2 phút sẽ thúc đẩy tỳ vị sinh hóa khí huyết đi thẳng lên nuôi dưỡng niêm mạc mắt Khắc phục tận gốc rễ tình trạng ra gió chảy nước mắt sống Tiếp theo là huyệt thái dương Nằm ở hõm xương phía sau đuôi mày và đuôi mắt Thao tác xoay tròn 10 vòng thuận chiều kim đồng hồ Và 10 vòng ngược chiều kim đồng hồ tại đây Giúp thư giãn cơ vòng mi Sơ tiết can đởm và giảm đau nhức hốc mắt Cuối cùng là huyệt phong trì thuộc đường kinh đởm Nằm ở 2 hõm sâu phía sau gáy, sát dưới bờ xương chẩm Đúng như tên gọi, phong trì nghĩa là cái ao chứa gió Đây chính là cửa ngõ mà phong hàn ngoại tà dễ tích tụ nhất, gây co thắt mạch máu cổ gáy. Hãy dùng hai ngón tay cái ấn dai từ 1 đến 2 phút sẽ giúp khu phong tán hàn thông khiếu minh mục, giải phóng hoàn toàn đường dẫn máu huyết đi lên não và đôi mắt. Bộ huyệt vị trên tay và vành tai giúp sáng mắt, tăng tiết dịch, đẩy lùi khô mắt. Thưa quý vị, dưới góc nhìn của học thuyết Kinh Lạc Đông Y, việc chăm sóc đôi mắt không chỉ giới hạn ở các huyệt vị tại chỗ quanh ổ mắt, mà còn vận dụng nguyên tắc tuần kinh thủ huyệt, tức là tác động vào các huyệt đạo từ xa trên cổ tay, ngón tay và vành tai, nơi có đường kinh mạch dẫn thẳng lên mắt. Đây là những điểm huyệt rất tiện lợi mà bác sĩ Hồ Nảy Văn khuyên mọi người có thể day bấm mọi lúc mọi nơi, ngay cả khi đang đi bộ, ngồi trên xe hay nghỉ ngơi giữa giờ. Trước hết là trọng huyệt chống lão hóa nằm ở vùng cổ tay mang tên huyệt dưỡng lão. Theo y lý châm cứu, dưỡng lão là khích huyệt của kinh thủ Thái Dương Tiểu Trường, nơi khí huyết của toàn bộ đường kinh tụ hội sâu nhất trong khe xương để dẫn truyền lên, giao hội tại khóe mắt ngoài và khóe mắt trong. Bởi vậy, huyệt vị dưỡng lão có công năng thanh can minh mục, thư cân thông lạc, chuyên trị các chứng lão thị sớm, suy giảm thị lực và mỏi mắt ở những người trung niên và cao tuổi. Cách tìm huyệt chuẩn xác về mặt giải phẫu như sau. Đặt bàn tay úp xuống, dùng đầu ngón trỏ của tay đối diện đặt lên đỉnh mỏm châm trụ Tức là phần xương nhô cao ở phía ngoài cổ tay thẳng trục ngón út Rồi từ từ xoay lòng bàn tay hướng vào trước ngực Khi khớp cổ tay xoay chuyển, đầu ngón trỏ sẽ tự động lọt xuống một khe hõm xương nhỏ Đó chính là huyệt dưỡng lão Duy trì dây ấn khe xương này 5 lần mỗi ngày, mỗi lần 1 phút Sẽ giúp thúc đẩy tuần hoàn vi mạch, nuôi dưỡng thủy tinh thể và võng mạc rất rõ rệt Tiếp theo là bộ ba kỳ huyệt ngoài kinh nằm trên đường nếp gấp mặt lưng của khớp đốt ngón tay cái, bao gồm huyệt minh nhãn, huyệt phượng nhãn và huyệt đại cốt không. Cụ thể, huyệt minh nhãn nằm ở đầu trong nếp gấp khớp phía gần ngón trỏ, huyệt phượng nhãn nằm ở đầu ngoài nếp gấp khớp và huyệt đại cốt không nằm ngay chính giữa nếp gấp trên sống xương ngón cái. Khi thực hiện, chúng ta dùng ngón cái và ngón trỏ của bàn tay kia kẹp vào hai cạnh khớp ngón cái để kích thích cùng lúc hai huyệt minh nhãn và phượng nhãn. Tiếp đó, hãy dùng đầu ngón cái ấn điểm đại cốt không ở chính giữa. Tác động bộ ba huyệt vị này từ 3 đến 5 phút mỗi ngày trên cả hai tay sẽ giúp điều hòa can huyết, cải thiện hiệu quả chứng mỏi mắt học đường ở trẻ nhỏ cũng như chứng hoa mắt chảy nước mắt sống ở những người lớn tuổi. Cuối cùng là nhĩ huyệt tuyến mang tai nằm trên loa tai ở vị trí tương ứng với mốc 3 giờ ngay phía sau lỗ tai ngoài. Bác sĩ Hồ Nại Văn chỉ ra một phản xạ sinh lý thú vị để chúng ta có thể kiểm chứng độ chính xác khi bấm huyệt. Chỉ cần dùng đầu ngón tay ấn giữ điểm này vài giây, tuyến nước bọt sẽ lập tức được kích hoạt và tiết ra dòng nước bọt mát dịu ngay trong khoang miệng. Trong đông y, tân dịch đồng nguyên, dịch nước bọt và dịch nước mắt đều do tân dịch của tạng phủ chuyển hóa mà thành. Khi huyệt tuyến mang tai kích thích cơ thể sinh tân chỉ khát, thì nguồn tân dịch nội sinh sẽ đồng thời nhuận dưỡng lên bề mặt nhãn cầu để đẩy lùi chứng khô mắt một cách tự nhiên. Nhận diện sớm 4 dấu hiệu thoái hóa mắt và những thói quen cần tránh Vâng thưa quý vị, nếu như các bài tập vận nhãn và dây ấn huyệt đạo ở 3 phần trước giúp mở thông đường dẫn truyền khí huyết từ bên ngoài thì việc nhận biết sớm các triệu chứng suy giảm chức năng nội tạng và điều chỉnh lối sống chính là chìa khóa bảo tồn nguồn tinh huyết từ gốc Bộ y điển Hoàng đế Nội Kinh chỉ rõ Can khai khiếu ư mục nghĩa là đôi mắt là khiếu phản chiếu trực tiếp sự thịnh suy của tạng can Dựa trên học thuyết ngũ luân của nhãn khoa đông y, danh y ngư hải hạ giải thích rằng can tàng huyết và làm chủ phần trong đen, còn thận tàng tinh làm chủ phần đồng tử. Vì vậy, giác mà có sáng bóng hay không phụ thuộc vào nguồn máu của gan, còn đồng tử có điều tiết tiêu cự nhạy bén và nhìn rõ sắc độ màu hay không lại phụ thuộc vào tinh khí của thận. Theo đúc kết lâm sàng của danh y Ngư Hải Hạ và bác sĩ Dương Cảnh Đoan, trước khi tiến triển thành đục thủy tinh thể hoặc là thoái hóa điểm vàng nặng, đôi mắt luôn luôn phát ra bốn tín hiệu cảnh báo sớm. Tín hiệu đầu tiên là hiện tượng nhìn mờ tiến triển kèm với quầng sáng tán xạ quanh nguồn đèn vào ban đêm. Nếu như chứng lão thị thông thường chỉ làm giảm khả năng điều tiết khi nhìn gần, thì sự suy giảm thị lực do can huyết bất túc và đàm thấp ứ trệ sẽ làm đục môi trường quang học của mắt, Khiến cho cả tầm nhìn xa lẫn nhìn gần đều mờ nhòe như có màn sương che phủ Tín hiệu thứ hai là chứng vẩn đục dịch kính Hay dân gian gọi là chứng ruồi bay trước mắt Với các đốm đen hoặc sợi mảnh trôi nổi theo hướng nhìn do vi tuần hoàn đáy mắt bị ứ tắc Tín hiệu thứ ba là chứng sợ ánh sáng mạnh, ra gió chảy nước mắt sống Hoặc là hiện tượng nghịch lý mà bác sĩ Dương Cảnh Đoan nhấn mạnh là mắt càng khô rát lại càng chảy nước mắt không ngừng Khi can thận âm hư làm thiếu hụt lớp lipid giữ ẩm trên bề mặt giác mạc Nước mắt bốc hơi quá nhanh sẽ gây khô mắt, kích thích tuyến lệ tiết nước mắt phản xạ liên tục Nhưng vẫn không thể giữ được độ ẩm Tín hiệu thứ tư là suy giảm sắc giác Khi màu đỏ và màu xanh mất đi độ tươi sáng mà chuyển sang sắc xám đục Phản ánh sự suy thoái của điểm vàng và sự hao kiệt thận tinh Đặc biệt, về một số thói quen sai lầm gây tổn hại đến mắt Bác sĩ Hồ Nại Văn đã đưa ra lời cảnh báo về thói quen uống cà phê hòa tan mỗi ngày Khi các dữ liệu nghiên cứu chỉ ra, nhóm người hay uống cà phê hòa tan có nguy cơ mắc thoái hóa điểm vàng thể khô cao gấp 7 lần so với mức thông thường Bởi trong tiến trình gia nhiệt cao và sấy khô công nghiệp cà phê hòa tan dễ hình thành chất acrylamide và các hợp chất glycath hóa tạo ra áp lực oxy hóa và viêm mãn tính phá hủy tế bào biểu mô sắc tố võng mạc Bên cạnh đó, việc ăn nhiều đường tinh luyện gây tổn thương bao mạch, ăn nhiều đồ chiên rán làm cho máu đặc quánh, dùng đồ đá lạnh hoặc bia lạnh vào buổi tối làm hàn ngưng huyết mạch, cùng với thói quen thức khuya sau 23h đêm khiến cho máu huyết không thể quay về gan theo quy luật, người nào nghỉ thì máu sẽ quy về tạng can. Tất cả đều đang âm thầm rút cạn nguồn tinh huyết nuôi dưỡng đôi mắt, cách dùng kỷ tử hiệu quả và bài trà bồi bổ thị lực. Thưa quý vị, trong liệu pháp kết hợp nội ẩm ngoại trị để phục hồi thị lực, câu kỷ tử luôn luôn được xem là vị thuốc đầu bảng giúp tư bổ can thận, ích tinh minh mục. Dữ liệu nghiên cứu y sinh học phổ biến đã cho thấy, những người trung niên duy trì ăn từ 15 đến 20 hạt kỷ tử mỗi lần, 5 ngày mỗi tuần trong suốt 90 ngày sẽ giúp gia tăng đáng kể mật độ sắc tố zeaxanthin tại điểm vàng, qua đó bảo vệ tế bào võng mạc trước tác hại của ánh sáng xanh và tăng tiết dịch lệ. Thế nhưng dưới góc nhìn biện chứng đông y, danh y Ngây Hải Hạ đã cảnh báo rằng Có tới 9 trên 10 người sử dụng kỷ tử theo thói quen ăn sống hoặc pha trà đơn thuần lại gặp tác dụng ngược Mắt chưa thấy sáng lên mà vùng thượng vị đã đầy trướng, rêu lưỡi trắng dày nhớt và dễ nổi nhiệt loét trong miệng Lý giải về cơ chế bệnh sinh này, thầy thuốc Ngây Hải Hạ chỉ rõ Người hiện đại do thường xuyên sinh hoạt trong môi trường điều hòa lạnh và thiếu vận động nên chức năng vận hóa của tỳ vị vốn đã suy giảm, trung tiêu tích tụ nhiều hàn thấp. Bản chất của câu kỳ tử có vị ngọt, giàu chất dịch bổ âm nên mang tính tư nê khá nặng. Theo nguyên tắc, cam năng trợ thấp của đông y nếu như đưa trực tiếp kỳ tử sống hoặc chỉ hãm nước sôi trong bình giữ nhiệt vào một hệ tiêu hóa đang hư yếu thì tỳ vị sẽ không thể nào trung hóa được nguồn dưỡng chất đậm đặc ấy. Thay vì chuyển hóa thành tinh huyết đi lên nuôi dưỡng, bục hệ Thì cơ kỳ tử lại ngưng tụ thành đàm thấp làm bế tắc kinh mạch Thậm chí đám thấp út trệ lâu ngày tại trung tiêu sẽ hóa hỏa bốc lên gây nhiệt miệng Khi lựa chọn dược liệu, thầy thuốc ngây hải hạ lưu ý chúng ta nên chọn kỳ tử phơi nắng tự nhiên để bảo toàn dương khí Các danh y cũng chỉ rõ cách phân biệt qua phần cuống quả Kỳ tử tự nhiên luôn có cuống quả nhỏ màu trắng hoặc vàng nhạt Trong khi kỳ tử nhuộm màu hoặc xông lưu huỳnh sẽ có cuống đỏ sẫm đồng màu với vỏ quả và có vị chua bất thường Để khắc phục tính tư nê của câu kỳ tử và mở đường dẫn thẳng dưỡng chất lên mắt Thầy thuốc Ngư Hải Hạ truyền dạy phương trà gồm 3 vị thuốc phối hợp chặt chẽ như sau 15 gam kỷ tử khô làm quân dược để bổ can huyết và thận tinh Kết hợp với 5 gam trần bì lâu năm có vị cay đắng tính ấm giúp kiện tỳ lý khí táo thấp hóa đàm Đóng vai trò kích hoạt tỳ vị vận hóa trọn vẹn dược tính của câu kỷ tử 10 gam thảo quyết minh đã sao thơm Việc sao chín thảo quyết minh vừa giúp khử tính hàn lạnh gây hoạt trường tiêu chảy Lại vừa phát huy công năng thanh can minh mục, dẫn nhiệt hạ hành Vốn là vị thuốc cốt lõi trong cổ phương hoàn đồng hoàn Với ý nghĩa khôi phục thị lực tinh anh như thủa thiếu thời Đặc biệt phù hợp cho người kèm chứng cao huyết áp Còn bệnh nhân đái tháo đường có thể giảm liều kỷ tử xuống 10 gam Và vị thuốc sau khi tráng nhanh qua nước sạch Được cho vào ấm đất Cùng với 600ml nước Đun sôi rồi hạ nhỏ lửa xuống Sắc liu riu đúng 15 phút Để hoạt chất tiết ra hoàn toàn Nước thuốc lọc bã chia làm 2 phần uống ấm Theo quy luật tí ngọ lưu trú Phần đầu uống vào 15h chiều Khi kinh túc thái dương bàng quang Đang vượng để mượn kinh khí Khai thông khóe mắt và đào thải ứ trệ Phần thứ 2 uống vào 19h tối Khi kinh thủ quyết âm tâm bào đương lệnh nhờ nguyên lý quyết âm đồng khí để dẫn thẳng nguồn âm huyết về nuôi dưỡng tạng can trước giờ nghỉ ngơi. Những người đang bị ngoại cảm phát sốt, tiêu chảy cấp hoặc thể trạng thấp nhiệt có rêu lưỡi vàng dày nên tạm ngưng sử dụng. 3 nhóm thực phẩm dưỡng mắt và nguyên lý dưỡng tâm Thưa quý vị, song hành cùng với phương trà 3 vị đun nhỏ lửa ở phần trên, việc bổ sung dưỡng chất qua các món ăn hàng ngày cũng đóng một vai trò thiết yếu để nuôi dưỡng cấu trúc nhãn cầu bền vững. Bác sĩ Hồ Nảy Văn hướng dẫn một món dược thiện đơn giản nhưng rất giàu giá trị sinh học là món trứng gà hấp cà rốt và kỷ tử Mỗi tuần một lần, chỉ cần băm nhỏ cà rốt, đánh tan cùng với trứng gà rồi rắc thêm một nắm nhỏ kỷ tử lên trên và hấp chín bằng nồi hấp Theo khoa học dinh dưỡng, cà rốt rất giàu beta-carotene giúp tổng hợp sắc tố thị giác, phục vụ khả năng nhìn trong đêm Lòng đỏ trứng gà cung cấp kẽm, lecithin cùng bộ đôi hoạt chất lutein và zeaxanthin Chất béo sinh học trong lòng đỏ trứng lại chính là dung môi tự nhiên giúp cơ thể hấp thu trọn vẹn các hoạt chất tan trong dầu của cà rốt và kỷ tử Qua đó ngăn ngừa hiệu quả chứng thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể Để kiện toàn đồng thời cả ba tạng phủ gốc rễ là can, thận và tỳ Danh y Ngải Hải Hạ và bác sĩ Dương Cảnh Đoan gợi ý chúng ta luôn phiên đưa ba nhóm thực phẩm vào thực đơn gia đình Nhóm đầu tiên là nhóm thực phẩm tư bổ can thận, ích tinh huyết Bao gồm quả dâu tằm chín, táo đỏ long nhãn, hạt ốc chó, vừng đen, dùng từ 10-15g mỗi ngày Và bột đậu đen xanh lòng rang chín, dùng từ 20-30g pha nước ấm hoặc trộn vào cháo để ăn sáng Sách bản thảo cưng bục từng tôn sưng đậu đen là thận chi cốc, tức là hạt ngũ cốc của tạng thận Bởi sắc đen quy kinh thận, giúp bổ thận thủy, làm sáng đồng tử và đẩy lùi chứng hoa mắt ù tai Nhóm thực phẩm thứ hai là các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như cá hồi, tôm, chứa nhiều astaxanthin và acid béo omega 3 Kết hợp cùng với cải bó xôi, bông cải xanh và bí đỏ giàu sắc tố điểm vàng Giúp hấp thụ ánh sáng xanh và bảo vệ lớp màng phim nước mắt không bị bốc hơi Nhóm thứ ba là thực phẩm kiện tì thẩm thấp như cháo hạt ý dĩ nấu cùng với xích tiểu đậu, ăn từ 2 đến 3 lần mỗi tuần Hoặc canh bí đao, nấu cả vỏ, giúp hóa giải đàm thấp nội sinh, bảo đảm đường dẫn truyền khí huyết lên nuôi mắt luôn thông suốt Thưa quý vị, trong đạo dưỡng sinh cổ truyền có câu châm ngôn rằng Dưỡng mắt trước hết phải dưỡng gan, mà dưỡng gan cao nhất chính là dưỡng tâm Các vị danh y đều chỉ rõ rằng, thần quang của đôi mắt có trong sáng, có tĩnh tại hay không Bắt nguồn từ chính sự bình hòa nơi tâm thức Theo nguyên lý nộ thương can của đông y, mỗi khi con người chúng ta nóng giận, tranh chấp, phân thua hoặc là ôm giữ nỗi uất ức lo âu dai dẳng, hiện tượng can hỏa thượng viêm sẽ lập tức phát khởi, luồng hỏa nhiệt bốc ngược lên mắt sẽ thiêu đốt tân dịch, gây sung huyết kết mạc, khô rát hốc mắt và làm suy kiệt can huyết nhanh không kém việc thức khuya dài ngày. Trong thực tiễn lâm sàng, bác sĩ Dương Cảnh Đoan từng điều trị cho một nữ bệnh nhân ngoài 50 tuổi bị khô mắt nặng, tới mức không thể nào xem TV, kèm theo hội chứng u uất tâm lý kéo dài. Nhờ kiên trì thực hiện phác đồ kết hợp, tập điều tiết mắt theo quy tắc 20-20-20, day ấn các huyệt vị quanh mắt, uống trà dưỡng mắt, đồng thời thực hành buông bỏ phiền não để sơ can giải uất và ngủ sâu trước 23 giờ đêm Chỉ sau đúng 2 tháng, bệnh nhân không chỉ phục hồi hoàn toàn độ ẩm tự nhiên của đôi mắt mà thân sắc cũng trở nên an vui và dạng người Hy vọng rằng sự kết hợp hài hòa giữa vận động đạo dẫn, bấm huyệt khai thông kinh lạc, ẩm thực dưỡng sinh ấm áp Cùng với một tâm hồn chân thành, thiện lương và bao dung sẽ là chìa khóa vàng giúp cho quý vị gìn giữ đôi mắt sáng khỏe dài lâu Chương trình tự chữa lành của dòng chảy thời sự hôm nay xin được kết thúc tại đây Cảm ơn quý vị đã dành thời gian theo dõi và đồng hành cùng chúng tôi Hẹn gặp lại quý vị trong những video lần sau