《生命·成長》第二季 如何用有意義的活動來豐富孩子的生命體驗？｜《生命·成長》第二季 彭凱平（第五期）

滯空力很多人就誤以為 是一種恆定不變的能力 其實滯空力是一個可以變化的能力 它就像人的能量一樣 它可以補充 它也可以消耗 你在罵他 你怎麼就這麼不捐心 不認真 笨傻 這個時候孩子滯空力就下降了很多 因為這個能量它就消耗掉了 做功課的同學一定要培養藝術的氣質 搞藝術的人也可以讀一些哲學的書 這樣的話你可以得到充分的交替式的休息 我經常說生活不是短跑 生活是馬拉松 馬拉松不在於誰起跑晚 誰起跑早 那個起跑線一點不重要的 馬拉松看的是誰能夠熬得下去 走得遠 走得久 決定一個人的未來成就的 其實就是他的自我控制能力 因為他能夠堅守行動的方向 堅守道德的原則 永遠充滿一種堅韌不拔的精神 這個確實是我們生活特別需要的一種本領 而這些都和人的滯空能力密切相關 滯空力很多人就誤以為是一種恆定不變的能力 其實滯空力是一個可以變化的能力 它就像人的能量一樣 它可以補充 它也可以消耗 所以滯空力它是可生可塑 可長可消 所以說培養孩子的滯空力 其實就是提高他的平均的滯空能量 這個滯空能量平均提高以後 總而言之他的滯空的表現就會突出一些 既然它是一個可變化的能量的話 第一 它是可以培養的 那一種辦法培養就是遷移 就是說在別的事情上面培養他的滯空力 可以遷移到你想要他滯空的地方 比如說孩子不愛做作業 你希望他滯空能力強一點的堅持 那這個能力怎麼來呢 你顯然不能在這個作業上逼著他滯空 因為他已經不滯空了 那就得在別的事情上把這個滯空能力修煉起來 別的事情現在發現有很多 比如說體育鍛煉 挑戰自我 做自己不想做的事情 如果這樣的練習越多的話 那麼它慢慢的可以遷移到你的滯空的學習滯空上來 可能找到一個他喜歡做的 他能克服困難 能堅持的 然後他這個體驗好了 慢慢他說這個可以做到 那你這個一樣可以做 他就有信心了 是的 這是為什麼軍隊 他本來訓練的是戰士的這個打仗的本領 但是他大量進行體能訓練 魔鬼式的體能訓練 是因為他發現這種體能訓練 練的不僅僅是身體 也練了他的滯空能力 所以在戰場上他就很冷靜 他就很沉得住氣 他就不緊張恐懼 不那麼反應失常 這個能量是可以去不斷培養的 就是我們說充電 那麼充電的方法 可以通過其他的事情把它做出來 現在發現充電還有一個方法 我們想到的是休息好 我們現在發現人要是能夠休息的好的話 睡好 睡好以後滯空能力強 還有情緒 現在發現情緒好的話 滯空能力強 所以心情好的時候 我們控制得住 心情不好 我們控制不了 所以很多時候孩子的滯空力低 爸爸媽媽批評的太多 你認為你在培養他滯空力的時候 其實你恰恰做了相反的事情 你在消耗他的滯空力 你在罵他 你怎麼就這麼不捐心 不認真 笨傻 這個時候孩子滯空力就下降了很多 因為這個能量他就消耗掉了 還有我們發現這個滯空的能力 它也是可以通過目標設定 就是如果你有一個遠大的目標 你能夠控制自己 這就是為什麼很多有志向的人 他能夠抵得住誘惑 扛得住寂寞 就是因為他遠大目標 這個時候滯空能力也會提升的 其實人的大腦還有一種休息方法 叫做替換式休息 大腦的運作過程中間 它其實是一部分的大腦 在做一件事情的時候特別興奮 其他的部分它其實是在處於休眠狀態 那麼聰明的人 他是可以進行交替性的興奮 我現在是做數學做得很認真 那麼我的大腦的數學的加工 肯定是被激活 這個時候我的音樂藝術就休眠 但是不能老是處於這種亢奮狀態 它會讓我們覺得很煩很累 那麼這個時候我們可以轉移做別的事情 所以我經常講 就是文理都好的孩子 將來成就比較高 就是因為他的大腦進行替換的休息 如果你只是做一件事情的話 其實很容易讓你煩累 而且在某種程度上也做不成 做不長做不久 所以這種替換式的休息是重要的 所以做功課的同學 一定要培養藝術的氣質 搞藝術的人也可以讀一些哲學的書 這樣的話你可以得到充分的交替式的休息 所以休息並不是說傳統意義的 說就是睡覺什麼都不幹就是休息對吧 我們人在睡覺的時候 我們大腦也在消耗將近20%的養分 說明它不是停止的 它處於一種叫做默認模式狀態 就跟那個計算機 所以它不運作它也在耗電了 因為它是默認模式狀態 我們人在休息的時候 大腦永不停息的 它也在活動的神經元還在活躍的 只不過活躍的是你平時不怎麼用的區域 比如說做夢 平時白天在想別的事情 晚上它在做另外一個功課 所以說交替式的休息纔是真正的休息 那比如說父母說小朋友最喜歡什麼 孩子的父母就說我們家孩子什麼都不喜歡 沒有愛好就喜歡打遊戲 您會怎麼跟他說 對我覺得就是一定要讓孩子 不要玩太長時間的遊戲 因為這個遊戲它是一種科技幹擾 它是一個新的對我們人類幸福健康成就 一個傷害的一種方法 所以說我個人覺得遊戲是一個 毛澤東時代對人類成長是有害的事情 我們一定要控制 那如何去控制呢 一種辦法就是規定時間 我覺得還是很重要的 這是我完全雙手贊成 就是我們的遊戲時間不能太長 因為太長的話絕對影響到我們的生命的健康 影響到我們正常生活 消耗我們大量的大腦的神經元 讓我們沒有智慧 讓我們沒有時間去做我們人應該做的好的事情 所以說這是第一條 一定要有一個規定的時間長度 但是你不能強制的剝奪 為什麼呢 因為剝奪只會產生反彈 因為產生逆反 產生這個不由自主的挑釁挑戰 甚至在毛澤東上可能造成一些自殘自傷的行為 因為這個剝奪是很難的 所以第二點就是一定要用轉移的方法 來幫助孩子克服 轉移是什麼意思呢 就是所有的遊戲產生的快樂 其實就是因為多巴胺的分泌 讓你很亢奮 能不能找點別的事情同樣分泌多巴胺 同樣分泌多巴胺的事情那就有很多了 有些孩子打球那麼又健康又練身體 那麼他也可以去做 第二就是有些孩子他做成了一件事情 得益那就多巴胺的分泌 所以應該允許鼓勵孩子得益洋洋 就是他做成一件事情 在欣賞他的成功一定要鼓勵他 我們的很多的家長 包括我們很多的管理人員的一個毛病 就是看不得別人開心 他完成一個任務以後 立馬撲過去 樂什麼趕緊做下一個 就是剝奪了人產生多巴胺的能力 而這個多巴胺是我們的慾望特別重要的 催動力 所有的內驅力其實就是多巴胺的驅動 你等於是孩子做題目做得很開心 完成了 得益洋洋 應該讓他欣賞這個得益洋洋 然後讓他產生內驅力 然後他下次就更想做了 他就更想做了 要不然的話就永遠是逼著做 所以我經常講就是 孩子愛讀小說 鼓勵他讀 至少是在讀書 他在讀書 讀書過程中間產生了很多對人情世故 對情感體驗 創造力 想像力 同理心 正確的道德觀念 由讀書產生 孩子只要是做一些社會讚許的事 健康的事 他喜歡做 一定鼓勵他做 因為這就可以代替 轉移替代 昇華 那個遊戲產生的快樂 因為遊戲的快樂 它就是因為多巴胺的分泌 讓你沉浸其中 忘不掉 找脫不了 它就跟成癮一樣 所以說轉移替代 是最好的方法 為什麼你看那些巴西的 阿根廷的孩子踢足球 家裡沒有這個電子遊戲 他們也健康成長 而且還能夠踢出世界冠軍 我們打電子遊戲 可能能打出電競世界冠軍出來 但是產生不了別的一些 有價值有意義的事情 所以父母親 第一就是 可以採用適當限制的方法 因為這個是最直接的 但是它容易產生逆反 產生負面效果 那就要轉移 第三個我覺得還是要去 發掘孩子的天賦 人其實當他一旦發現 自己天賦的時候 他真的是很開心的 很幸福的 他絕對不會再想別的事情 他一定會孜孜不倦地 沉浸其中 因為產生的這個愉悅感受 比做任何事情都要強烈