網友抱怨血酮0.2，原來是吃了這些

你說這個血酮是不是要經常測 我就我不太瞭解 對於你個人平常吃的什麼喝的什麼 我不知道 你讓我來給建議說 大家平常多久測一次血酮 我一般給大家建議 就是一個星期測一次就好了 你平常只要不要吃錯東西就好了 但是這個東西吃錯不吃錯 誰來幫你把握呢 一般都靠你自己了 所以你不要把這個問題又甩給我了 本來這個鍋是你自己的 你不要又甩給我了 好像是我要替你來把關 到底該吃什麼 是你自己應該知道 什麼該吃什麼不該吃 0.2的血酮確實稍微低了對吧 你說一個生酮穩定的人 怎麼樣也是0.4 0.5 太低了不對的 你肯定是吃錯東西了 你像我知道很多女生就是 我們穩定之後 比如說這個女生她每天給我打卡 我看到她吃什麼喝什麼 只要她跟我保證 她給我拍的東西 就是她今天吃的東西沒有再多的了 也沒有跟我遮遮掩掩的 跟我拍個照片 是對的沒有問題的 然後她自己偷偷摸摸又跑到別的地方 去吃一些什麼不該吃的東西 只要不幹這種事情 基本上 一個星期兩個星期血酮就穩定了 穩定之後基本上都是0.4 0.5 0.6 對吧 都會往上走 特別是早晨空腹的 咱們不是說非得什麼要求 早晨空腹得一點幾二點幾 我這裏是沒有這個要求的 但是我就說正常的人 正常的你的血酮你只要穩定了 隨便都是0.4 0.5 0.6往上走 對吧 如果說你每天早上起來測都是0.2 那你肯定是你有什麼東西吃錯了 或者說你爆堅果了 或者說你喝了一些什麼飲料裏面 裏面有一些影響血酮的東西 比如說你喝一個 所謂的生酮友好的一個飲料 裏面有一些成分 比如說麥芽胡筋 這個東西麥芽胡筋 其實就是碳水 就是澱粉 只不過是換了一個名字而已 有些人可能會吃很多的生酮甜點 生酮甜點可以說 你看這個脂肪很高什麼的 但是到第二天早晨的時候 這個東西該吸收都吸收完了 反正到最後就會影響你的血糖 因爲有一些脂肪太多了之後 比如說脂肪太多了 它裏面的酸酸甘油 它一定程度上也會轉化成爲血糖 咱們說糖衣生的原料就是這樣子的 所以有時候往往到第二天早晨之後 你發現血糖變高了 然後酮體降下去了 有時候人會這樣子 當然也要看一下你的年紀 有時候一個老年人 比如六十來歲的人 早晨血糖太高 血酮就會低 所以要參考很多條件 如果說你30多歲 40多歲 50出頭 你說你生酮已經好久了 但是每天早上血酮只有0.2 這個肯定要找原因的 那你自己說吃了比較多的堅果 還偷吃了很多生酮甜品 那全都被我猜中了 就我們三番五次建議大家不要吃東西 你看還有這麼多人在吃 你就我這個科普不起作用 所以這就是爲什麼 很多時候我不是 特別積極的想回答大家的一些問題 就是說有很多時候我是 站在幫你的角度 苦口婆心的教你 不要這樣不要那樣 但是有些人他就是聽不進去 很多時候是很打擊我的內心的 所以到最後 你說我服務誰 我就服務那些給我交費的人 只有真正的就是說 小孟老師我要一個結果 你輔導我 我按照你來做 交費了 那我在 實心實意的 百分之百的給你服務 把結果帶過來 很多朋友你就說 小孟老師好像今天直播 我來問兩個問題 明天主播又直播了 我再去問幾個問題 真正操作的時候 自己就是想聽誰就聽誰的 想吃就吃 不想吃就不吃 前段時間我看了巴菲特 還有查理芒格 大家都知道查理芒格跟巴菲特 這倆賺錢的真的是一把好手 芒格大概是在23年的時候已經去世了 然後人家 採訪他 這是23年的時候 可能接近他去世的時候有采訪他 別人問他 你怎麼賺這麼多錢 怎麼賺那麼多錢 他其實答案就很簡單 對吧 一個不要分散投資 再一個不要碰自己不懂的領域 還有控制自己的慾望 去把大多數人容易犯的一些錯誤 你都不要去做 他就自然就賺錢了 所以你把他賺錢的理念 把它用到你的健康上面 是不是一樣的 你看小莫老師不讓你吃這個 不讓你吃那個 但問題是你看看這個東西 不讓你吃這些東西 是不是都是市面上最近幾年才 一些食品生產商纔給你弄出來一些東西 你小時候能夠在菜場裏面買到生酮零食嗎 買不着 你小時候哪能一年四季都能吃上堅果 也吃不着 這東西都不科學不自然 反科學反自然的東西你該不該吃 現在我們建議大家不要去吃 簡單一點 像巴菲特像芒格一樣 人家能賺錢 你就能賺到你的健康 好理解嗎 是不是 不要想着這也吃那也吃天底下 我跟你說中國吃完了 你還有日本的 日本吃完了 還有韓國的 韓國吃完了 還有美國的 全世界幾千上萬個民族 每個民族都有自己的傳統飲食 你這100年都不夠吃的 真沒必要 你就回到10萬年前 咱們人吃的全是肉 不用想那麼多了 你要健康 你要長壽 你要各種各樣的美 美其實就是健康的代表 不要想着怎麼減肥了 好好的吃肉 純肉飲食也好 生酮飲食也好 把肉吃好了 把營養吃好了 你就自然就美了 也不用像瘦的馬杆 什麼可憐楚楚 咱們小毛老師是反對那種低體重的女生的 我們態度很明確 就是那個不是美 瘦不是美 健康纔是美 怎麼健康嗎 你就吃咱們祖先在吃的東西就行了嗎 10萬年前有生酮甜點嗎 沒有 不用想了 簡單一點 主要是大家要把這個理念 把這個想法要調整回來 這東西其實說到底沒有什麼難的 就是你能不能下定決心的一個問題 對吧 這東西就像是咱們說的 我有肺癌 還要不要抽菸了 有的人抽 有的人說我都肺癌了 我還在乎那點東西是吧 我的活到哪算到哪 有的人是這樣子破罐子破摔的 有些朋友就是說 比較謹慎的朋友 比較小心的朋友 他就不會越雷池一步 其實我們有些朋友就是比如說像小毛老師 我說我上半年我諮詢了一個女生 咱們陪跑了將近半年 這個女生她自己有喬本獎的縣言 然後她自己還認識很多醫療系統裏面的醫生 所以她的朋友醫生朋友平常怎麼跟她聊天 這個醫療系統內部怎麼運作的 她甚至過去還代理的一些產品賣到醫院裏去的 她對這個行業太瞭解了 所以她認爲吃藥去醫院解決不了自己的健康的問題 她願意用營養願意用飲食來改變自己的健康 能夠自己把握好自己的健康 這不就好罷了對吧 然後小毛老師給她一些指導 給她一些飲食的一些建議 她都能很好的採納 很好的執行 三四個月下來 她的這些很多指標都已經改善了 這個東西一個就是你能接受這些理念 再一個就是你能很好地落實這些執行項目 你看我們翻來覆去 每次直播的時候說的都是這些東西 但每次直播的時候 有一些老粉絲還是三番五次的 總覺得我之前說的是不是哪裏有一點紕漏 是不是哪些地方要重新改一種說法 是不是要變一下 幹嘛要變 大熊貓不就吃竹子嗎 你能讓它變到哪去嗎 我們人以前不就吃肉嗎 你能讓它變哪去嗎 變了變去 最後你營養沒有了 健康沒有了 這東西難道你要用自己的一生去做實踐嗎 不需要 但凡咱們自己就是能夠吸取前人的經驗 那就儘量少花點時間 不要浪費自己的生命 看完這期您講知識了嗎 如果您對營養性生酮還有更多的疑問 也許在往期節目裏可以找到答案 在賬號首頁的放大鏡裏搜索關鍵詞 例如蛋白質 脂肪 血脂 奶製品等等 也可以在小熊叔的搜索欄裏 搜索關鍵詞 空格 KetoCN 也能找到相關視頻 小貓老師還把節目分成了三個專輯 A B C 由淺入深 建議大家按順序學習 咱們下期見