小基數女生請放過生酮~30歲以後要善待身體

本文旨在提醒女性不要盲目追求极低体重，强调健康BMI与营养储备对长期生理及心理健康的重要性。作者指出，过度节食会导致肌肉流失、内分泌紊乱及未来生育风险，主张将生酮饮食用于改善代谢健康而非单纯减重，呼吁年轻女性尽早建立正确的营养认知，避免在30岁后出现严重的身体崩溃。