一日一餐會拉低代謝嗎？八年生酮博主告訴你

一日一餐（OMAD）不會必然導致代謝降低，關鍵在於維持肌肉量。只要攝取足夠的蛋白質並避免過度節食，肌肉量不會流失，代謝便能保持穩定。結合運動與營養生酮飲食，甚至能增加肌肉量並提升代謝率，使身體更緊實且有效減少脂肪。