為甚麼越誇孩子聰明，他越往後縮？《努力的意義》斯坦福教授研究30年給出的答案：他不敢努力，是因為害怕拼盡全力之後，發現自己確實不行！

哈嘍 大家好 歡迎來到半母野草 想象這樣一個場景 你坐在考場裏 卷子發下來 前五道題你一道都不會 這時候你腦子裏冒出來的第一句話是什麼 是完了 我果然不是學這個的料 還是有意思 這卷子有點東西 讓我看看從哪下手 別急着回答 因爲你這個下意識的反應 比你的智商分數 比你過往的考試成績 甚至比你父母是怎麼評價你的 都更能預測你這一輩子能走多遠 這事不是我說的 是斯坦福大學一位老太太花了30多年做了幾百個實驗之後拍着桌子告訴全世界的 我們今天就來聊聊卡羅爾·德維克和他的《努力的意義》這本書 德維克是誰 斯坦福大學心理學教授 美國藝術與科學院院士 2017年拿了全球教育界獎金最高的伊丹教育研究獎 獎金3000萬港幣 比諾貝爾獎還大方 但說實話 這些頭銜不重要 重要的是 這個女人用一輩子研究了一個問題 爲什麼同樣聰明的人面對同樣的困難 結局天差地別 這本書出版於1999年 是德維克30年自我理論研究的精華合集 也是他後來那本全球暢銷書終身成長的學術前身 先講一個德維克本人在書裏反覆提到的現象 你有沒有見過這樣的學生 小學初中一路開掛 老師誇聰明 家長臉上有光 親戚聚會時永遠是別人家的孩子 然後到了高中或者大學突然就尾了 不是不努力 是根本不敢努力 爲什麼呢 因爲他腦子裏有一根弦崩了十幾年 我是靠聰明吃飯的 聰明是什麼 聰明是天賦 是不費吹灰之力就能碾壓別人的東西 一旦你需要努力了 那就說明什麼 說明你不聰明瞭 所以這群孩子會發展出一套極其精密的自我保護機制 考試前不復習 萬一考砸了 可以說我都沒複習 當然考不好 遇到難題直接跳過 因爲盯着看半天還做不出來 太丟人了 甚至會在潛意識裏故意搞砸一些事情 以此維持我只是沒發力的體面 德威克管這種人叫實體論者 聽着有點學術 我換個說法 他們骨子裏相信智力是一種固定的東西 像身高 像血型 生下來就定了 後天再怎麼折騰也改變不了 你聰明 你就永遠聰明 你笨 你就認命 這套信念系統一旦紮了根 人整個的行爲模式就全變位了 因爲你的首要目標不再是學習和成長 而是 證明自己聰明 證明給老師看 證明給同學看 證明給朋友圈裏800個點贊看 德威克給這個目標起了個名字 叫表現目標 表現目標驅動的人 活着的每一分鐘都在演 演一個毫不費力的天才 演一個隨隨便便就能成功的人上人 任何可能暴露自己不夠聰明的事情都是死亡威脅 而對另一類人來說 智力的定義完全不一樣 德威克管他們叫增長論者 增長論者相信智力是可以被餵養的 通過努力 通過學習 通過一次又一次撞牆之後調整策略 在他們眼裏 智力不是一塊與生俱來的金牌 而是一塊可以越練越大的肌肉 所以他們的目標不是看起來聰明 而是變得更聰明 德威克把這叫學習目標 學習目標驅動的人碰到難題會興奮 對 就是興奮 因爲難題意味着成長的機會來了 意味着自己的技能術又可以多點一個分叉 他們不害怕暴露自己不會做某件事 因爲不會只是一個臨時狀態 就像手機沒電了 需要充 充上就好了 你說這種人能在乎失敗嗎 不能說不在乎 但失敗對他們的打擊機制完全不一樣 增長論者把失敗解讀爲當前策略無效 實體論者把失敗解讀爲我這人不行 一個是戰術層面的微調 一個是戰略層面的否定 你說這兩個人的人生能走出一條路來嗎 爲了讓你更直觀的感受到這兩種人的區別 德威克在書裏描述了一組經典的實驗場景 這一群五年級學生一連串的難題 觀察他們的反應 結果出現了兩種截然不同的畫風 第一種畫風 題目一變難 孩子馬上開始自我懷疑 嘴裏唸叨着我不擅長這個 然後把笛一扔 開始東剛西望 有的甚至直接翻到後面去看答案 德威克管這叫無助模式 注意 無助模式的學生不是在偷懶 他們是真的覺得自己不行了 情緒上已經崩了 更諷刺的是 其中有些孩子明明前面的簡單題全做對了 能力一點問題沒有 但只要連續碰到兩三道卡 整個人的防禦系統就啓動了 不是去解題 而是去保護自尊 第二種畫風 題目變難了 孩子的眼神反而亮了 他們會自言自語 別急 讓我再看看 之前那道題我是怎麼做的來着 這個應該換個思路試試 德威克管這叫掌握定向模式 掌握定向的孩子也會做不出來 但他們處理挫敗的方式是用腦子去撞 而不是用心去碎 他們還發展出了一個很有意思的習慣 對自己說話不是喪氣話 是指令 慢下來檢查一下條件 已知條件有哪些 你發現沒有 這哪裏是在做題 這是在當自己的教練 讀到這 你可能會想 這兩種人天生的吧 有人就是抗壓 有人就是玻璃心 德偉克說錯 根子在信念系統上 而信念系統是被後天餵養出來的 怎麼餵養的 被誰餵養的 答案可能會讓一大批中國家長坐不住 德威克做了一個實驗 那實驗設計的極其狡猾 他把一群孩子隨機分成兩組 讓每個人都做一套相對簡單的題目 做完之後 第一組孩子聽到的反饋是 哇 你得了這麼高的分 你一定很聰明 第二組孩子聽到的反饋是 哇 你得了這麼高的分 你一定很努力 就這一句話的差別 一個誇聰明 一個誇努力 然後德威克讓這兩組孩子選擇下一輪任務的難度 結果讓人後背發涼 被誇聰明的孩子絕大多數選擇了更簡單的任務 因爲簡單意味着安全 意味着可以繼續維持聰明的標籤 而被誇努力的孩子絕大多數選擇了更難的任務 因爲他們接收到一個信號 你通過努力可以搞定事情 你值得挑戰更有難度的東西 還沒完 德威克又讓所有孩子做了一套難題 故意讓他們都考砸 然後問他們 你覺得自己爲什麼沒做好 被誇聰明的孩子給出的理由五花八門 我太緊張了 我不擅長這個 今天狀態不好 唯獨沒有人說我不夠努力 爲什麼 因爲承認不夠努力 等於承認自己的聰明沒有發揮出來 而對於實體論者來說 這已經是毀滅性的自我質疑了 而更扎人的還在後面 實驗的最後 德威克又給了孩子們一套簡單題 跟最開始那套難度差不多 被誇努力的孩子成績顯著回升 被誇聰明的孩子成績斷崖式下滑 下降了將近20% 一句誇獎前後不過幾秒鐘 造成的差距超過了一個學期的努力 德威克用這一組實驗把當代教育中最普遍也最隱蔽的讀口了出來 你以爲你在誇孩子 其實你在給他套上枷鎖 你每說一次 你真聰明就是在幫他加固那套實體論的信念系統 我的價值等於我的聰明程度 而聰明程度是固定的 所以我必須不惜一切代價保護這個標籤 長大以後呢 這個人面對任何需要努力才能搞定的事情 心裏都會有一萬個不情願 爲啥 因爲努力意味着冒險 意味着可能暴露自己並非天賦異稟 可不努力又會焦慮 因爲知道自己其實心裏沒底 於是這個人就卡在了中間 既不敢全力以赴 又不敢徹底躺平 你身邊有沒有這樣的人 說不定你自己就是 咱們再往深了挖一層 爲什麼被誇聰明的孩子連承認自己不夠努力都做不到 德維克在書裏分析了這裏面的心理機制 對於實體論者來說 努力本身就是一個羞恥信號 如果你需要努力才能做好一件事 那就說明你不是真正的聰明 真正的天才是什麼呀 是看一眼就會 是揮揮手就成 是從來沒複習過 但考了第一的神話 這種對努力本身的污名化在東亞文化裏尤其嚴重 你看看咱們從小到大勁炮的環境 班上成績最好的那個同學是不是永遠被描述成不怎麼學 一個學生如果被說這孩子很用功 這話聽着像誇嗎 往好了說是勤能補拙 往壞了說基本等於斷鳥先飛 你品品多荒謬 努力的正面價值被徹底消解了 他從榮耀變成了遮遮掩掩的東西 變成了智力的反面 變成了只屬於天資不夠的人的補償手段 所以你會發現一個弔詭的現象 有大量的人在偷偷努力 在圖書館學到凌晨兩點 發朋友圈的時候必須配上一句今天又摸魚了 在職被考一整年 跟同事說隨便考考 裸考 好像努力是一件見不得光的事 被人發現自己很努力 比被人發現自己失敗了還難受 德維克管這種心態叫做努力羞恥 而努力羞恥本質上是實體論信念在社會層面的集體投射 你信了智力固定這套鬼話 你纔會覺得努力是一件丟人的事 那增長論者眼中的努力是什麼 是吃一頓大餐 不是挨一頓鞭子 德維克引用了書裏一組訪談數據 問增長論傾向的學生 你什麼時候覺得自己最聰明 他們的回答高度一致 當我全身心投入一道難題 最終把它解出來的時候 當我花了很長時間終於搞懂一個概念的時候 當我能把學到的東西講給別人聽的時候 你聽出來了嗎 這些人爽的點不是我贏了別人 而是我超越了昨天的自己 而努力恰恰是通往這種爽感的唯一路徑 所以他們不羞於努力 他們享受努力 這種享受不是自虐 是因爲他們真的相信每一次努力都在讓自己的智力肌肉變大 而實體論者之所以逃避努力 是因爲在他們的認知地圖裏 努力不會讓智力變大 因爲智力根本變不大 努力只會暴露智力的上限 一套信念系統 兩種完全不同的人生操作系統 現在我們回頭看努力到底有沒有意義 這個問題本身就是實體論者最愛問的問題 爲什麼 因爲實體論者需要確保投入的每一分精力都有確定的回報 如果努力不一定帶來成功 那我爲什麼要努力 但增長論者根本不會這麼問 因爲在他們看來 努力不是一種投資行爲 努力本身就是收益 你每努力一次 你就多掌握了一點東西 多積累了一個策略 多見了一種可能性 這些都不依賴最終結果而存在 就算這一次失敗了 那些積累也不會憑空消失 他們會沉澱下來 成爲你下次面對更大困難時的本金 德偉客管這個叫學習資產 這個資產誰努力誰就有 誰也搶不走 你發現沒有 實體論者最大的悲劇在於他們害怕失敗 所以不敢全力以赴 而因爲不敢全力以赴 他們成功的機會反而更低了 然後這些更低的成功率又被他們拿來反向證明 你看 我就說我不行吧 一個完美的閉環 一個自己給自己建造的監獄 怎麼從這座監獄裏走出來 德維克在書的後半部分花了大量篇幅講這個問題 他的核心觀點是信念是可以被改變的 這句話請允許我重複一遍 信念是可以被改變的 你不是天生就信了實體論那套東西的 你是在成長過程中被環境 被教育 被一句又一句你真聰明慢慢塑造成這樣的 既然是被塑造的 就可以被重新塑造 德維克給出了一些很具體的路徑 第一步 覺察 你要能識別出自己腦子裏那個實體論的聲音 當你因爲害怕做不好而拖延時 當你因爲被人看到自己在努力而感到尷尬時 當你在失敗後迅速得出結論 我不適合做這個時停下來問自己這個結論的依據是什麼 是哪條物理定律規定了我不可能進步 第二步重新定義 把我不行翻譯成我目前用的方法不行 把太難了翻譯成這需要更多的時間和策略 把我真笨翻譯成這個知識點我還沒掌握 每一句自我評價都是你在給自己寫劇本 你寫什麼你就演什麼 第三步也是最關鍵的一步 重新認識努力和失敗的關係 德維克建議 當你下一次遭遇失敗的時候 不要問我是不是不夠好 而是問我從這件事裏學到了什麼和下一次我可以怎麼調整 這兩個問題一問 你就從實體論頻道切到了增長論頻道 你的情緒還是會有波動 你該沮喪還是會沮喪 但你不會停在沮喪裏 你會往前走 另外 我想特別聊聊這本書裏一個常被忽略但非常精妙的概念 自尊 在實體論的世界裏 自尊是一面脆弱的鏡子 你做得好 鏡子就亮 你做砸了 鏡子就碎 所以實體論者一生都在小心翼翼的保護這面鏡子 不敢冒任何可能打碎它的風險 但在增長論的世界裏 自尊不是一面鏡子 而是一條河 它不需要被保護 它需要被滋養 你在全力以赴追求自己真實之物的過程中 你會感受到一種關於自我的積極體驗 這種體驗跟你最終有沒有達到目的地沒有必然關係 它來自於你全身心投入的那個過程本身 德維克的原話是 自尊不再是可以通過告訴人們他們很聰明而獲取的東西 相反 通過引導人們去重視學習 而不是聰明的表象 去期待挑戰和努力 去把錯誤當做通達的途徑 自尊可以得到有效提升 這句話值得讀三遍 它解構了一個巨大的迷思 表揚能建立自尊 不對 廉價的表揚建立的是脆弱的自尊 建立在真實努力和真實成長之上的自尊纔是摔不碎的東西 講到這裏 你可能會有一個很合理的質疑 增長論是不是另一種成功學 只要努力就能成功 德維克在書裏自己把這條路讀死了 他明確說 增長論不是告訴每個人你想做什麼都能做成 那不叫增長論 那叫自欺欺人 增長論的核心意思是 你永遠可以比現在的自己更好一點 而實現這個更好一點的路徑是努力加上策略調整 而不是祈禱自己突然基因突變變成天才 這裏面有一個非常微妙的尺度 增長論者不否認天賦的差異 他們只是不把天賦當做終點 姚明確實高 但姚明不是光靠身高進的NBA 一個一米七的人再怎麼努力也趕不了中鋒 客觀限制當然存在 但對絕大多數普通人來說 真正限制你的那堵牆遠在你基因潛力的極限之外 絕大多數人一輩子連自己潛力的邊都沒摸到 就先被我不行三個字勸退了 德維克在書裏還探討了一個更宏大的問題 這個問題他放在全書的結尾 像一記重拳 我們這代成年人能不能做出一個承諾 去幫助下一代成爲比我們更了不起的人 請注意 他沒有說幫下一代成功 他說的是比我們更了不起 這裏的區別很大 成功是外在的 是考多少分 拿什麼offer 年薪幾位數 了不起是內在的 是面對困難的時候不崩 是被人否定的時候不被定義 是跌倒了之後拍拍土 想想剛纔哪步沒踩穩 一個社會如果只教孩子怎麼成功 不教孩子怎麼面對失敗 那這個社會生產的不是人才 是定時炸彈 壓力一大就炸 一炸就再也拼不回來 這幾年國內有一個詞特別流行 叫空心 說很多年輕人看起來很優秀 履歷漂亮的很 但你跟他往深了聊 發現他心裏是空的 他不知道自己喜歡什麼 不知道自己想要什麼 他所有的努力都是爲了完成別人設定的kpi 考名校 進大廠 買房結婚生子 一步一步踩的穩穩當當 但踩完之後呢 突然就不知道往哪走了 爲什麼 因爲他一輩子都在追求表現目標 證明自己優秀 證明自己比別人強 一旦外部考覈體系撤掉了 一旦身邊沒有參照物了 這個人就徹底失重了 德威克的研究告訴我們 空心不是偶然的 是實體論教育體系下的必然產物 你從小被誇聰明 你就依賴被誇 你被訓練成爲考試機器 你就只能在有考試的世界裏運轉 你所有的價值感都來自外界的反饋 那當外界安靜下來的時候 你的內心也就安靜了 死一樣的安靜 真正讓人踏實的是什麼 是你知道自己每一天都在長 哪怕長得很慢 哪怕別人看不見 是你面對一個完全陌生陌領域的時候心裏不慌 因爲你知道不會的東西可以學 不懂的東西可以問 做錯了可以改 這種底氣不來自天賦 不來自學歷 來自你對努力這兩個字最底層的那套信念 好了 我們今天關於卡羅爾德威克 努力的意義 積極的自我理論 這本書的深度解析就到這裏 如果你覺得內容有觸動到你 或者讓你想起了身邊的某個人 請點贊投幣一鍵三連 讓更多人看到 關注半畝野草 野草向陽 我們向上 下期再見