攀巖人熱身必練5個動作，保你上牆不受傷！

本影片由擁有十多年經驗且曾保障奧運與世運會攀巖隊的彭哥分享，旨在指導攀巖者如何進行專業的上半身熱身，以增加肌肉彈性與溫度，降低在進行動態動作（如飛躍）時受傷的風險，特別針對肩關節、手肘、手腕及手指提供系統化的熱身流程。