生酮不是0碳水，別怕吃蔬菜

本影片討論在生酮飲食中加入少量含碳水蔬菜（如洋蔥、海帶、木耳）是否會影響狀態。結論是適量攝取不會導致脫酮，且少量的碳水反而能提供代謝脂肪所需的草酰乙酸，幫助能量轉換，不必過度恐懼微量碳水。