#邱正宏 #醫學美容 #瘦身 #蛋白粉 #澱粉 #蛋白質 瘦身一定要補充蛋白質，蛋白質的來源有動物蛋白和植物蛋白。動物蛋白如：肉、魚、奶、蛋；植物蛋白如各種豆類、堅果等等。補充蛋白質有兩大好處，其一是增加熱量消耗，同樣熱量的涉入，蛋白質消化耗掉的熱量是澱粉類的四倍，其二是增加飽足感，蛋白質可延長的飽足感比澱粉類多兩倍。補充蛋白質未必要喝蛋白粉。
