Olga天才女友 天才女友｜做好準備，迎接你的第二個青春期

沒有生育功能了 代表你老了 代表你沒用了 失眠 渾身無力 無法正常工作 你說她是不是病 那爲什麼我那幾年 就這樣忍過去 誰說女人到了50 就是下坡路了 更年期它就是第二個 青春期 我覺得更年期是在提醒我們 我們該爲自己而活了 30多歲的女星 40歲的女星 50歲都可以看 最近老是看到更年期的討論 你們害怕嗎 到底要如何提早建立對更年期的認知 避免無謂的焦慮 今天歐凱姐姐爲大家請到了一個專家 她是知名主持人李靜 她是全中國第一個把自己的決定經歷 公開分享的公衆人物 成功幫助了很多人瞭解 更年期不是人生的終點 而是成功轉型的起點 我們今天很高興再度請到李靜 我不知道在你們的那時候 你以爲我大個幾歲嗎 你們會聊更年期嗎 我們不會聊 但是我從來就沒有注意到 更年期必須要去害羞 我甚至會自己講出來 多擔待點 因爲我更年期 我拿這個當藉口 其實我脾氣本來就不好 因爲你的性格是這樣的 對 但是大多數人他不是這樣的 怕被人家畫上等號說衰老嗎 我覺得是一個社會層面的話題 因爲你沒有生育功能了 就代表你老了 代表你沒用了 這個觀念其實 它是留在人們的骨子裏的 那你自己在這一段期間 有受到人家這樣子的一些質疑或污名嗎 我其實比較特別 我不知道自己是更年期 然後自我否定 因爲我以前 我遇到很多事業上的事 我一點都不怕 但是真的更年期把我打垮了 我們家就這樣的沙發 我就老這樣的坐着 然後我媽就在後面轉 周圍的人都不敢惹我 我每天都覺得不對勁 我這一年去醫院的時間 是我過去十年的總和 我就經常掛號 然後那個保險公司 不準備給我那個理賠了都 所以你旁邊的一些親朋好友 會爲你擔心 我不會跟他們溝通 跟大部分正在經歷 更年期的女性一樣 很孤獨 你無法描述 有一次我正在開會 我就是心臟 就那種感覺 我覺得我可能是不是 得了那個腦血栓了 其實那種恐懼感經常會出現 然後你去了醫院以後 就什麼事沒有 我也會跟司機說 我說你不要離開 我家附近太遠 我會覺得我肯定還要出事 後來我在很多人的留言裏面 看到了這種現象太普遍了 都這麼恐慌 如果我在更年期的時候採訪你 我嚇死了 我真的不知道我下一句該說什麼 你比如說我拿着張紙 我都不知道下一個問題 它一直在串號 就突然之間記性不好嗎 就是雌激素引發的 叫注意力不集中 無法專注 以及就是看書那個字 感覺就飄開了 所以它裏面有一句話特別有意思 說你在更年期最厲害的時候 你不要試圖去學習任何一門語言 你學不會 有人更年期學英語 不要爲難自己 那更年期應該要做什麼 做的第一件事情 就是如果你的症狀很嚴重 你要走進醫院 沒錯 向醫生求助 我最想跟大家說的是 更年期這件事 它是可以被治療的 很多人說更年期到底是不是病 我認爲如果更年期 它已經嚴重地影響你的生活 你睡不着 失眠 渾身無力 無法正常工作 你說它是不是病 更年期本身不是病 但是它帶來的這一系列反應 能看出是病 過去的人因爲他不知道可以治療 大家認爲說女人老了就這樣 更年期就這樣 那我自己其實是找到了醫生以後 醫生給我根據我的這個指標 進行了雌激素補充 你不能自己瞎補 然後你知道用完了這個以後 很多症狀就改變 整個人的狀態 然後包括情緒都好了 所以我才意識到就是說 沒有人告訴我們女性這件事 當你遇到了更年期 這麼痛苦的症狀的時候 因爲在我們中國 其實醫院都有叫更年期綜合門診 嗯 是一個專門的門診 或者叫婦科內分泌科 其實這件事可以被治療的 但是不知道 所以我就要站出來告訴大家 不要忍 該找誰找誰 對 該運動運動 該去健康飲食健康飲食 這個科普以後 至少讓大家有一個意識 我到了45歲 我就開始知道我的一些症狀 是不是有可能跟這件事有關 如果確認有關 就不要再跑錯科了是嗎 沒錯 確認有關 其實是有很多辦法的 嚴重的醫生會給你開這個 激素的一些補充 另外你還沒有到那個程度 你可以通過膳食營養素 比如說補充蛋白質啊 豆漿 比如說十次花科的食物 其實有的時候只是改變飲食習慣 也可以改善 有的人症狀不明顯 像我就是 對你不明顯啊 我有倒汗 睡覺睡一半突然之間背是溼的 然後要把背掀開來 多久 等它涼了之後再蓋回去 多久啊 應該一兩年 現在沒有了 那你都不管它 不管它 因爲我覺得這個 我從小就怕熱 我就沒注意到這件事情 但是我被那個淺眠困擾好多年 睡得很淺 然後中間起來上廁所 大概五六次 你這個跟我一樣 這都是雌激素下降以後 帶來的這樣的一個綜合症 所以我也應該去掛號 那爲什麼我那幾年 就這樣子忍過去 我也不知道 觀念 你知道 協和跟我說了一件事啊 協和之前是沒有疼痛科的 爲什麼沒有疼痛科 疼就應該忍着嗎 疼痛科就代表着 我認爲人類的進步 就是我們不必去忍耐疼痛 所以我在想更年期就是說 你不知道有這些東西 是可以讓你體驗感更好 我的潮熱倒汗 我沒必要一晚上跟翻烙餅一樣的 我那個朋友是一個 時尚雜誌的主編 他看完這個更年期 天天跟我 他說姐我太感謝你了 我也去了 我吃了以後 我兩週就好了 他說你知道嗎 我有一段微信就叫烙餅 多不花發了一個朋友圈 叫萬事俱備 只欠絕金 他那麼期待啊 因爲他認爲他掌握的知識 非常充沛了 他現在就等着 還是有底氣了 我覺得是這樣的 就是當我們知道 我們會發生什麼 我們會不恐慌 我想跟大家說的 首先我們不用害怕 那我會覺得有更多的人 就是從我那之後 我看有特別多的人做科普 就是我們真的是可以享受到 這個時代給我們的福利 有這麼好的東西可以被我們使用 第二 你看看我們的狀態 60歲 56歲 我們還在這個 這麼生龍活虎的 對 我覺得我們好像 第二個青春期又回來了 沒錯 我告訴你 我真的現在懷疑 更年期它就是第二個青春期 然後我們又叛逆了 我們又翻盤了 我們又重啓了 所以我覺得更年期 大家不要想的那麼可怕 首先我們要知道 我們要重視 我要發生什麼 我得有知情權 不要傻乎乎的到了以後 咣咣咣各種來歷以後 就把你打懵了 就像我當時就蔫的 覺得天哪我是不是 沒用了 玩完了 真的 我真的覺得自己沒用了 然後我就想想 沒用了去哪 不是這樣 就講到退場 但是後來我發現 其實是雌激素的變化 帶給我整個身心的變化 我跟我的雌激素 現在形成了一個新的相處 它原來這麼高 它現在降到這兒了 然後我的身體 接受了這麼高了 就要開始在這麼高的模式裏 有我的事業 有我的關係 有我的生活 你知道有一個最大的好處 你肯定知道 別人對你的期望變少了 沒有人會對一個50歲的說 你要怎麼怎麼樣 然後你稍微做點事 別人就說 天哪你都50了 你還做這麼多事 我覺得我在30歲做了很多事 老有人過來說 我說你還得怎麼樣 我覺得50歲 不是自己放過自己 是別人放過了你 你說得非常好 我也覺得我沒做什麼 人家講說你好棒 你啓發了我 我不就跟以前一樣嗎 我這兩年特別大的感受就是 我啥都沒做 怎麼老有人過來表揚我 我覺得可能就是 到了這個年齡了 沒有人對你 說你一定要什麼大展宏圖 你稍微做點事情 別人就願意幫助你 願意給你鼓掌 對 所以我覺得我們不是跟更年期對抗 我們是跟它合作是吧 我覺得我們應該去利用更年期 如果你之前其實還沒有整理好自己 你利用更年期 一要重視 第二你要重啓你的人生 還有一個我覺得 就像我們生完孩子 很多人說女人生完孩子 其實就是一個轉型 說你要利用生孩子去重養一遍身體 沒準你的身體就變好了 我覺得更年期也是這個道理 你可以去重養一次 誰說怎麼女人到了50就是下坡路 沒有 我想破除這謠言 你還是在走上坡路 更年期的時候 我其實什麼都不想幹 但是後來我就過去以後 我就感覺我又回到了30歲創業 就每天8個主意 8個想法 充滿幹勁 你要善用更年期的重啓 反正我看我七八年前的照片是腫的 肯定不如現在好 我一週有普拉提 力量訓練 還有有氧 那不是有個大鏡子嗎 我就會請跳操的老師帶我來跳操 因爲我受不了在跑步機 我也受不了 太無聊了 我要跳下來 太枯燥了 我是個以前從來不運動的人 你也是因爲這樣子健康 瘦了多少斤 30來斤 我這輩子都沒瘦下來過 因爲我的方法不對 我是吃的特別少 然後我就減不下來 後來我就通過營養師的建議 四全法則 就每一餐兩全蔬菜 一全蛋白質 一全優質碳水 開始我吃的時候覺得蠻多的 後來我就發現你吃的 你的身體其實就放鬆警惕了 因爲你的能量夠 它纔開始代謝 我以前一減肥就不吃晚飯 三天就破功 後來我就覺得更年期 帶給我最大的好處 我不僅瘦下來了 而且很多人都覺得 我比之前看着年輕了 對 還有呢 臉是立體的 是嗎 你覺得 好漂亮 眼睛鼻子嘴巴 就是一個雕像現在 真的 你不需要去獻雕了 吃東西呢 我以前就特別忙 我經常吃完飯問別人 我吃飯沒有 這不對的 老在想着工作 或者想着事 所以我都不知道 我吃進去的是什麼 我現在就是說 如果我一餐能吃幾十塊筷子 我一定要知道我加的是什麼 我以前就誰轉到我跟甲兒 我就加這個 我既不知道我吃的是什麼 我也不知道這個東西 我該不該吃 所以我現在就覺得 就是說我吃飯我就吃飯 咱們別聊天 我就認認真真吃好每一頓飯 運動我就排在我的日程表裏面 而且我覺得更年期 是在提醒我們 我們該爲自己而活了 在更年期之後呀 就婚姻也會發生一些變化 很多人就覺得 我一直是忙裏忙外 忙了孩子忙老公 然後到了更年期 就我身邊一些朋友就會覺得 他讓你看見自己了 你就開始要抗爭了 家裏就莫名其妙說 這人怎麼以前是那樣 現在變成這樣的 你要非常理解 女性在更年期的時候 她會開始尋找那個自我 作爲丈夫也好 孩子也好 能夠去理解他 陪伴着他 你們就能順利度過過去 對我好沒有同理心 我都覺得我更年期過後 我什麼都可以放飛自我了 其實啊 你真的是少數 所以我這件事 是讓我特別跟大家有共情的 對難怪你可以 把這件事情做得這麼長久 你在推廣更年期的時候 會有人阻止你嗎 沒有人阻止我 但是我遇到最大的阻力就是 很多人就告訴我說 靜姐除了去醫院 做這個激素替代療法 還有別的方法嗎 大家對去醫院找醫生這件事 特別的不情願 但是我特別明確的告訴大家 沒有更好的辦法 所有的辦法都是細枝末節 主幹就是你一定要 在醫生的指導下 進行磁激素治療 所以我覺得網上的那些 所謂的幹這幹那的方法論啊 那都是輔助的 第二我最大的阻礙就是 大家特別擔心 磁激素的治療會引發癌症 那我就專門爲這個 又做了一系列叫 看見更年期的圓桌會議 我基本上把中國所有的專家 大的醫生大的專家 全請來了一致證明 爲什麼 不會 其實最大的阻力就是 大家害怕 我認爲這個本身就是一個 需要科普 比如說我需要做腸胃鏡 預防這個腸癌 像過去以前說 我根本就沒毛病 我爲什麼要做腸胃劑 我認爲時代就是進步的 十年之後 女性到了更年期 去醫院找醫生 通過這個磁激素治療 十年之後 那簡直可能都不用40歲的人 30歲的人都知道 所以我們不要怕看醫生 也不要怕服用激素 而且這個是走醫保的 一點都不貴 爲什麼不去呢 我拍了紀錄片之後 我就意識到 這個是個盲區 很多人給了我的反饋 其實是嚇了我一跳 他沒有想到自己是更年期 你知道有的人 姨媽還有 她其實是在違絕經期 但是她的症狀其實蠻嚴重的 她就是一直在頭疼 但是她看完這個了以後 她在想 天哪 這裏面好幾個症狀我都有 結果她跑到了更年期那 做完檢測 醫生給她開完藥以後就好了 給我留言就說 天哪你做了一件大好事 然後也接視到了很多 不管是婦科醫生 還有各方面的專家 那我就發現 其實大家需要一個系統的整理 雖然是我寫的一本書 但是是我做了大量的採訪 我覺得它更像是一本 針對更年期的工具書 哇 這可以看很多年 因爲我們的症狀 會從幾歲到幾歲大概 這本書其實我們講到的 違絕經期大概是從40歲開始 正式的就是絕經 那這個過程當中叫違絕經期 那正式絕經以後 就是進入到更年期 可能更年期三到五年 有的人更長 所以其實這本書是 你進入到違絕經期 伴隨着更年期的 大概有三四十種症狀 因爲更年期它其實 不那麼好說 它的症狀太多了 你從頭到尾都有 所以乾脆用書來說明 它是個綜合症 其實是在你生活無助不在 比如說你的睡眠 有人頭疼 有人脫髮 有人肝眼症 有人緋聞症 還有人肩膀疼 有的心悸 就莫名其妙心悸 我們採訪到的人心悸的 要把車停在路邊 去醫院什麼事沒有 然後別人 他老去醫院 別人就說你太矯情了 都有特別委屈 他自己也搞不清自己怎麼回事 第二 它不是說立馬就能解決的 伴隨着生活方式的改變 還要有運動 那什麼樣的運動 什麼樣的生活方式 怎麼樣吃蛋白質 這本書我更希望所有的 我覺得從三十多歲的女性 四十歲的女性 五十歲都可以看 好 那我們最後要跟觀衆 說一些寄語吧 看不見的更年期 會帶給大傢什麼 更年期等於衰老這件事 我希望通過我的講書 把它變成說破了 就沒有力量的紙老虎 更年期爲什麼不可以是 一場慶典呢 無論讀這本書的你多少歲 別忘了 你隨時可以開啓你的人生 派對時光 它是個慶典 而且我們永遠 今天就是我們人生當中 最年輕的一天 是 我特別喜歡這句話 我們要享受好每一天 不要活在這幾個字裏面 對 尤其是我們女生 現在越來越長壽 搞不好我們活到一百一十五歲 現在就開始 變奄奄地尿在那裏 不是很奇怪 對 是的 好吧 好 謝謝 跟李靜聊完 已經過了更年期的歐凱姐姐 更年期是人生新篇章的開始 我們可以不用再討好誰 證明什麼 而是好好地爲自己活一次 身體不舒服就去看醫生 該調理就調理 該運動就運動 好好善待自己 真心祝福每一個正在經歷 或者是快要走進更年期的姐妹們 都能夠放寬心 把更年期當成人生新的起點 輕輕鬆鬆 活出屬於自己最舒服 最自在的人生下半場 優優獨播劇場——YoYo Television Series Exclusive