Olga小課堂 苗條小課堂｜想瘦看這裏，別再吃減肥的苦了

明星營養師休閒分享了打破「自律減肥」迷思的健康理念。她主張減肥不應依賴極端節食或強迫自律，而應透過「放縱飲食法」與順應人性的生活習慣，在營養充足且身體舒適的狀態下達成減脂，強調健康體態應關注腰圍與體脂而非體重數字。