五個月減了20斤但體脂沒變，該怎麼辦？

本段內容討論了減重過程中體脂率下降緩慢的問題。講者分析了內臟攝入與體脂的關係，強調體脂下降是一個循序漸進的過程，並建議透過調整飲食結構（降低脂肪比例、增加蛋白質）來優化效果，最後推廣其一對一陪跑服務及系列教學課程。