研究發現：睡前做好 2 個動作，夜尿問題明顯改善，整晚睡得安穩！｜

本集節目探討中高齡族群常見的夜尿增多問題。夜尿頻繁不僅導致睡眠中斷、精神不濟與情緒煩躁，更潛藏著半夜起夜跌倒的嚴重安全風險。此外，節目指出下肢水腫（水分滯留）可能是導致夜間尿量增加的關鍵原因之一。