走路不是越多越好！60歲後最傷身的4個走路習慣，很多人天天都在做

許多人將「日行萬步」視為健康金科玉律，卻忽略了將步數當成硬性KPI可能導致身體磨損。走路雖好，但前提是強度合適、姿勢正確且恢復充足。本文強調運動應以「可持續」為目標，而非盲目追求數字，提醒讀者傾聽身體訊號，將安全置於步數之前，才能真正達到養生目的。