健康飲食 為甚麼假生酮才是普通人最能堅持的方式

作者分享八年生酮經驗，指出對普通人而言，「假生酮」（利用MCT、外源酮或運動達到酮狀態）比極端的「真生酮」（嚴格低碳高脂）更具可持續性。其核心在於不再被嚴苛的飲食數值綁架，而是在獲取酮體帶來的大腦清晰、情緒穩定等好處的同時，兼顧生活的靈活性與心理健康。