別擔心，生酮不會一直瘦下去的

你像挪威Forest你的體脂率個位數 我以前也是個位數 男生就會到個位數 但是不會一直瘦下去 除非你一直不吃東西 男生體脂率可以降到個位數 女生體脂率一般不會到個位數 到個位數的姨媽都已經不來了 早就不來了 女生一般體脂率下了15% 就已經很危險了 就很有可能不來姨媽的 所以我覺得一般女生把體脂率控制在20% 每個人不一樣 不是說每個人都是20% 就一定是保證來姨媽 每個人不一樣的 但是我的意思就是說 男生他的體脂率在7% 8% 9% 這個都是比較正常的 女生的話15% 16% 17% 18%都很正常 但是你說會不會一直瘦下去 不會 以前我瘦到最低的時候 瘦到62.5公斤 但是那個時候脫相了 整個腮幫子都下去了 有點皮包骨頭的感覺 不健康 後來增重 我第一階段是從62.5吃到65公斤 吃到65公斤保持了很長一段時間 再從65公斤再增肌 又增到大概67.5 68公斤的樣子 所以現在應該就是68公斤左右 比最瘦的時候62.5