初學生酮，如果睡覺容易醒，你需要注意兩點

切換到生酮飲食後若出現睡眠易醒的問題，通常與過度飢餓或缺乏鎂元素有關。建議避免過激的斷食以防止皮質醇與腎上腺素升高，並檢查過去是否攝取過多精緻碳水導致身體缺鎂，應透過適當飲食或補劑來改善睡眠品質。