女生純肉飲食就高枕無憂了嗎？

小紅薯7cf9他說 純肉吃牛肉豬肉魚肉 偶爾吃豬的內臟可不可以 可以 但是我就說了 純肉 你反正日常注意自己身體的一些狀況 因爲我也不太知道 你到底是男生還是女生 還是怎麼樣子 之前給大家找來 新西蘭的一篇文獻給大家分析過 就是說 他們給純肉飲食也做過一些評估 就是說純肉飲食能不能很好的保障 一個人所有的營養的需求 目前來說 它還是有一點點欠缺的 主要是在哪裏 主要是比如說有些女生 她面臨每個月來姨媽 然後如果說這個女生 像剛纔這個女生她說 我喜歡吃牛肉豬肉魚肉 偶爾吃內臟 但是你要是說中間這個量 你把握的不夠好的話 你雖然好像什麼東西都吃了 但是如果說 你吃的內臟不夠多 或者說你吃的豬肉牛肉不夠多 你反而吃的比較多的魚肉 你到最後還是發現有點點貧血 那這個問題就相當於沒有解決 沒有徹底解決 所以就是相當於純肉 它還是會有一部分人 因爲說對肉和內臟的選擇不到位 吃的量的不到位 還是會面臨貧血的問題 那也就是缺鐵 很直接就是缺鐵 然後再就是一些其他的一些 血溶性的一些維生素 比如說葉酸 是吧 比如說動物來源的葉酸哪裏最多 肝臟 而且肝臟你比如說 你的烹飪的方式不太好 你比如說你滷 你買的那種人家 超市裏面的也好 熟食店裏面的也好 都已經滷好了 放了好多天了 基本上葉酸就不多了 比較好的葉酸的方式 就是你一個豬肝過來爆炒 吃掉那葉酸保留就會比較多 這個時候如果說你日常吃不到這麼新鮮的豬肝 怎麼辦 你就適當的要吃一點 B組維生素的補劑 就該吃一點 或者說你日常怎麼樣 你又不想吃蔬菜 那你就吃點補劑 就是說對於這些水溶性的維生素 你可以適當的通過補劑來補充一點 維生素C也是可以的 副B組維生素也是可以的 其實最好的辦法就是你日常 養成一年至少一次的一個體檢 你的血腸硅 你的電解質 你的性激素 你這些甲狀腺激素 這些比較基本的一些東西 都可以一年至少一次的做一次體檢 看一下自己的這些指標正不正常 然後針對性的去做一些營養補劑的一些調整的一些方案