一條會改變你人生的視頻，用一年時間去成為你自己。【2023成長清單】TED演講 _ 人生建議 _ 自我對話 _生活哲學 P15 - 15.15.15.【行動指南篇】停止精神內耗——《停止過度反思“別去思考 去感受

我讀過你所有的書，而且幾乎每天都會聽ophilia的錄音。 我並不是為了建立一個並不存在的自大而這麼說的。 這引出了我的問題。我在試圖實踐「活在當下」的力量時所發現的。 試圖在沒有思想的情況下保持覺くて，是一場關於所有原則的沉重內心對話。 還有我讀過的一些東西。例如，我該怎麼做呢？埃克哈特會怎麼說？ 而且，我的思緒 actually 開始變得更加活躍。我覺得我快要失控了。 那種思考方式的存在。然後我想起了你最近那本帶有漫畫的書。 我喜歡這幅畫，我覺得其中有一幅畫裡有一隻小鳥在樹上，它正在跟狗說話。 他非常生氣。狗問：「怎麼了？」鳥說：「嗯，」 我在想昨天的事以及這件事那件事。我擔心接下來會發生什麼。 一個星期，兩週，關於未來。我該怎麼辦？我該怎麼辦？而那隻狗只是盯著他看。 並說：停止思考。那麼我該怎麼做呢？你知道，看起來你試圖停止思考， 你讀了所有這些內容，並試著去實踐。但無論在任何具體情境中，我都發現 為了更接近實踐它，甚至實際去實踐它，這正在引發許多想法。 發生。所以這是另一種想法，或是我應該打破的那種想法。 習慣。如果是的話，該怎麼做呢？好的。謝謝。謝謝。現在，近來有很多討論 不僅僅是談論，實際上成癮的情況確實存在。許多人對各種事物上癮。 物質。但其中最嚴重的成癮之一，或說最嚴重的成癮，從來不會真正…… 你從來不會在報紙上看到相關報導，因為沉迷於它的人根本不知道這回事。 這是對思考的上癮。其實這是很上癮的。停不下來思考。就像， 戒不掉喝酒，戒不掉抽烟，戒不掉吃東西，也戒不掉想你。 思考比這些任何一種都更令人上癮。而它之所以是一種上癮，是因為它首先…… 它可能一直存在，也可能是長期以來的產物。這不過是一種虛假的自我感。 因此，大多數人極其不情願放棄思考。 這被等同於睡眠的狀態，放下思緒。並沒有那麼多可說的。 在這教導中，有一點需要理解，關於自我是如何運作的。 但即使如此，這主要仍是一種自我觀察。真正重要的，是覺知，覺知。 而存在是一片無思之境，但存在亦可隱於背景之中。 即使在思考的過程中，你仍然可能沒有完全投入其中的思考。 當你不再讓思緒失控，它便不再會擾亂你的生活，也不再會讓你感到困惑。因此 那麼你的選擇就是不去理解得更多，也不對這實踐進行任何知識上的分析。 但要實踐「不思」的狀態，這狀態可透過多種方式達成。 正如你可能知道的，如果你不想太多，就直接去做 sanitation 更加覺察當下並接納當下的真實樣貌，能減緩過度活躍的 心是一回事，因為心靈的過度活躍，很大程度上是一種試圖獲得某種東西的表現。 遠離當下的本然，遠離此刻的純粹。因此，要更加覺察到 將當下視為一種修習，或許你辦公室、家中或車上會有一些小小的提醒。 就說現在這個瞬間，或者任何代表它的符號，而且有著不同的切入點。 進入當下時刻。當下覺知意味著思緒漸漸平息，或許不會完全消失。 完全地，但會出現另一種更為根本的東西。我們稱之為「在場」或「覺知」。 佛教稱之為正念，但我不用這個詞，因為它暗示你的 mind 內容滿滿。 但當然不是這樣。這只是一個翻譯錯誤。因此，要真正地在場，首先必須 利用當下時刻來成就自我，但你該如何意識到當下的時刻呢？ 現在，當你領悟之後，過一會兒，你真的能感受到當下的存在。 說得明白些，直接地，就在那裡。但有幫助的事物是感官知覺。 讓你脫離思維。如果你不對感官知覺進行評判，不加以歸類、命名， 環顧四周，無論身在何處，請環顧四周，練習感知覺，不依賴此 tego 無法抑制地對你所感知的事物進行命名的衝動。哦，那真是美妙的流動。我好奇 它叫什麼名字。我不知道它叫什麼名字。哦，這有幫助。我可以擺脫思考了。 如果我知道它叫什麼，我就能說，哦，原來是這樣這樣，然後就把它放下。 並看看在沒有概念和言語干擾的情況下，感知究竟意味著什麼。 例如，此時此刻，你正看著我。現在，假設從現在到現在之間， 你在想什麼嗎？沒有。好的。那麼，從現在到現在這段時間，你是在想事情，還是專注於當colour？ 沒有思考。當我說話時，你需要思考才能理解我在說什麼，還是zia能理解？ 只要聽並理解就好？這正是你在做的事。這也是教學的一部分。 以及靈性導師的功能。傳遞資訊只是次要的。我所指的是 現在告訴你這些是次要的。最重要的是潛在的意識狀態， 那就是「在」。這就是教導。但你無法談論它，它深藏於底層。 但一個它正在起作用的徵兆是，當你聆聽時，心中毫無雜念，只有…… 警示存在。當所謂的教師暫停講話的瞬間， 警示的存留依然存在。目前它不需要被任何東西填滿。 還有什麼好想的呢？什麼都沒有。現在，如果我們這樣做更久一點，總會有那麼一個時刻， 你的腦海可能會立刻開始想：他還會那樣坐多久？ 當那樣的情況發生時，你便可以讓自己的心裡問道：他還會那樣坐多久呢？ 什麼也別說，然後回到當下？接著又會有其他念頭出現。這到底是怎麼回事？ 一切關於什麼？然後你便可以允許那個念頭生起，接著再次保持覺察，這意味著 你優先考慮的不再是要跟隨思想引導你前往的方向。 因為這個念頭具有磁性的吸引力，它渴望獲得更多你的意識，它渴望成長。 因為它是一個小小的實體，它想要成長，因此渴望獲得你的關注。並以微妙的方式， 它試圖吸引你的注意。它甚至可能利用身體的感覺。它說， 天啊，我突然好餓。我怎麼沒想到要吃點東西呢？然後你想到什麼 我待會要去的那間餐廳。於是，存在感消失了。你消失了。你正在看著 對於你心中的餐廳而言，這意味著將某種身體上的事物作為思維的載體來創造。 完全沒有想法，因為你站在那裡根本找不到餐廳。 這裡。但它可以使用各種事物來製造大多數內容，以吸引你的注意。 而且如果你不小心，如果你不了解其中的機制，這就不僅僅是智力上的問題了。 理解，但只是一種簡單的覺察：這就是心智的運作方式。它試圖將你拉入其中。 沒關係，它本來就是這樣。一旦你明白了這一點，就能允許一個念頭生起而不必抗拒。 跟隨它引導你前進的方向，進入另一個更宏大的思想，以及更為宏大的思想。 於是你就變得像我的狗一樣，一旦嗅到氣味便會追蹤。然後突然間，即使 狗沒有拴繩，通常她都沒問題。她只是在你周圍跑來跑去。但突然間， 她聞到一股氣味，接著便完全迷失了方向，對周圍的一切都毫無知覺。 她只是跟隨著它。有時她可能會迷路，會走向地平線，然後突然消失不見。 當你跟隨一個想法時，它會這樣發展。你可能醒來時已經過了二十分鐘。 而且一切都從她餓著肚子睡覺，腦子裡想到一家餐廳開始。而且它 最後卻只會想到你的生活有多悲慘。